A lumbális gerinc hernia eltávolítását követő rehabilitáció hosszú folyamat. A sebészeti beavatkozás következményei hatással lesznek az életre. Az új hernia kialakulásának megakadályozása érdekében minden nap könnyű megelőző gyakorlatokat kell elkezdeni. A rehabilitáció időszakában legfeljebb hat hónapig elfogadhatatlan, hogy üljön le és tegye be a hátát. Szükséges lesz az alacsony hőmérsékletek és a rajzok kizárása. A rehabilitációs időszak sikeres befejezéséhez a beteg fizioterápiára, gyógyszerekre, testgyakorlásra van szüksége.

Rehabilitációs feladatok

Miután az ágyéki régió csigolyák sérvét eltávolították, a kezelést nem lehet teljesnek nevezni. Sebészeti beavatkozás történik, de a beteg még mindig kellemetlen tüneteket tapasztalhat: az érzékenység, a fájdalom romlása. Az idegek még mindig ingerültek, a gyulladásos folyamatnak még mindig el kell mennie, ezért egy csomó fellépés szükséges a beteg helyreállításához.

A műtét utáni rehabilitáció a következő feladatokat foglalja magában:

• Stabilizálni egy személy állapotát, megszabadulni a mindennapi életben lévő korlátozásoktól;
• Állítsa vissza a gerinc normál működését;
• Szüntesse meg a fizikai stressz korlátozását;
• Neutralizálja a neurológiai tüneteket és a fájdalmat.

Két fő cél: a páciens munkaképességének helyreállítása és az új hernia kialakulásának megakadályozása.

A rehabilitációs periódus akár egy évig is eltarthat, attól függően, hogy mennyire kemény a műtét. A főbb eljárások - fizioterápia, gyógyszerek, fizikoterápia, csak pihenés.

A rehabilitáció szabályai és szakaszai

A lumbális gerincvelő csigolyák sérüléseinek eltávolítása után követnie kell az alábbi elveket:

• Egy adott páciensre vonatkozó eljárások megfelelő kiválasztása és problémáinak megoldása;
• Szükségünk van a test állandó orvosi megfigyelésére. Be kell vonni a műveletet végző szakembert.

Szintén figyelembe kell venni a gerinc pillanatainak, életkorának és egyéb patológiáinak, a hernia eltávolításának módját, a sebészeti beavatkozás módját.

A helyreállítási periódus a következő lépéseken megy keresztül:

1. Az első két hét - Meg kell állítani a beteg fájdalmát, pszichológiailag támogatni. Néhány nappal a műtét után járhat. LFK a sérv eltávolítása után már megmutatkozik ebben a szakaszban, de jobb, ha a gimnasztika lefekszik;
2. Az első két hónap - El kell készíteni a pácienst egy otthoni családi életre. Mindezidáig elfogadhatatlanok a nagy amplitúdójú, forgó és billenő mozgások;
3. Három hónap alatt - Meg kell őrizned a fizikai aktivitást, meg kell erősíteni az izmokat, és részt kell venni a visszaesés megelőzésében. Ez az időtartam legalább egy évvel a műtét után, de figyeljen a megelőző intézkedésekre, és emlékezzen a problémájára az életed hátralevő részében.

Legalább három hónapig és legfeljebb hat hónapig (az orvosi ajánlásoktól függően) elfogadhatatlan ülni. Ebben a helyzetben a lumbális gerinc terhelése magas.

Nem vezethet autót legalább három hónapig. Az utas szerepe lehet félig ülő helyzetben, vagy lefekvés. Nem tudsz futni, ugrani, csavarni a gerincet - megsérülhet a csigolyákon és a lemezeken.

korlátozások

A lumbalis hernia eltávolítása után legalább három hónapig nem lehet:

• Fizika nélküli, fizikailag egyenesen húzódjon;
• Manuális terapeutával vagy masszőrrel végezzen üléseket;
• Kerékpározzon, sportoljon;
• Éles mozgás.

A műveletet követő év során tilos:

• Hosszú tartózkodás a közlekedésben;
• A torna nem különösebben;
• Hidegnek és piszkozatnak kitéve;
• Hosszú ideig fűzőt visel;
• Rakomány emelése több mint nyolc kilogramm;
• Hosszú tartózkodás minden helyzetben.

A legfontosabb az, hogy megvédje a működtetett területet a hidegtől és bármilyen stressztől.

• Olvassa el a következőket: Lehetséges a gerincvelővel végzett masszázs?

fizikoterápia

A fizioterápiás eljárások a következő hatásokkal járnak:

• Az iszap érzéstelenít, harcol a gyulladással;
• Az elektromos stimuláció intersticiálisan regenerálja az idegsejteket, amelyek szorosan lezárt állapotban vannak, és helyreállítja a porcszövet és a csontok anyagcsere folyamatait;
• Az ultrahangos kezelés regenerálja, stimulálja a növekedést és stabilizálja a sejtek táplálását;
• A mágneses terápia visszanyeri a mobilitást, csökkenti az ödéma fejlődésének kockázatát;
• A nagyfrekvenciás terápia visszaadja a beteghang izomzatát és szalagait, kiküszöböli a fájdalmat és a gyulladást;
• Az ionophorézia segíti a bőr alatti gyógyszereket, serkenti a csigolyatömegek regenerálódását, enyhíti a fájdalmat;
• A Phonophoresis ultrahanggal kezeli a gyógyszereket. Semlegesíti a puffadást és a gyulladást.

Gimnasztika, korai szakasz

Ha a páciens az orvosi rendelvényekkel összhangban még mindig nem tud leülni, akkor a tornatermi gyakorlatokat fekvő helyzetben kell elvégezni, lehetőleg egy speciális szőnyegen:

1. Hajlítsa meg a lábát a térdízületen, húzza meg a karjait a bal és a jobb oldalon. Emelje fel a medence területét, tartsa kb. Tíz másodpercig. Növelje az emelkedés idejét egy percre az idővel;
2. Tegye a kezét egymás mellé a mellkasra, a lábak hajlítsák a térdízületet. Chin megnyomása a testhez. A peritoneum húzásával felemeli a testet, és tartsa lenyomva tíz másodpercig. Lazuljon el. Az ismétlések száma a beteg állapotától függően 15-re növekszik;
3. Simaen hajlítsa a lábakat a térdízületbe, és nyomja őket a szegycsontra. A fenék izmainak nyújtására koncentrálunk. Ismét simán lazítsa meg a fenék izmokat, és ne hagyja, hogy a lábad természetes helyzetbe kerüljen negyven másodpercig. Óvatosan kiegyenesítsük őket.

Később folytathatja a következő gyakorlatokat:

1. Minden négyen felkelünk, forduljunk az ellenkező karhoz és lábhoz. Tíz másodperctől egy percig tartunk, megváltoztatunk egy pár kéz és láb;
2. Leteszünk a gyomorra, kezünket a fej hátára tesszük. Egyetlen mozdulattal egyenesen húzza ki a karját és emelje fel a tok felső részét. Koncentráljunk az ágyéki eltérítésre. Nem vesszük le a lábát a szőnyegen;
3. Lefeküdtünk a gyomorra, kezeinket az álla alá helyeztük. Emelje meg kissé a lábat, tartsa egyenesen, majd óvatosan leengedi. Ismételje meg a másik láb mozgását. Biztosítjuk, hogy a medence helyzete állandó maradjon.

• Olvassa el: Rehabilitáció műtét után a gerincen.

Gyakorlatok, késői időszak

Ne feledje, hogy az intervertebralis hernia páciensének mindig problémát kell vállalnia, és nem szabad megengedni új fejlõdését az ágyéki régióban. Ehhez minden nap kívánatos a gerincen dolgozni:

1. A megfelelő technikával történő préselés - a hátnak egyenesnek kell lennie. Nem kopaszodunk ki, legfeljebb 15 ismétléssel megközelítésenként. Miközben gyakoroljuk a gyakorlatot, leereszkedünk a belélegzéshez, felemelkedünk, ahogy kilélegezzünk;
2. Klasszikus "kerékpározás". Az ismétlések sorozata megközelítésenként tíz-száz, attól függően, hogy mennyi idő telt el az ágyéki hernia eltávolítása után;
3. Guggolás. A mozdulatoknak ugyanolyan amplitúdónak kell lenniük, mint amennyit átmennetek, ülve a padon. A mély kopogás elfogadhatatlan. Szintén elég 15 ismétléshez.

Ez az egyszerű komplexum, amelyet reggel hajtanak végre, segít megőrizni a gerincet és az izmokat.

A terápiás terápia és a terápiás torna előnyei a műtét után a lumbosacra gerincén

A speciális gyakorlatok végrehajtása nagyon fontos rehabilitációs intézkedés. Az LFK műtét után az ágyéki gerinc segít a legtöbb betegnek, hogy visszatérjen a lábukra. Leggyakrabban az idegsebész által az asztalra vezető páciensek a lumbosacra gerinc és a trauma herniális nyúlványai. A művelet meglehetősen nehéz, a rehabilitáció pedig sok hónapig tarthat. Meg kell érteni, hogy a terápiás gyakorlat nem csupán gyakorlatok egy csoportja. Ennek eszközei bármilyen motoros tevékenység: úszás, séta, fürdő eljárások, sportjátékok.

A testmozgás fő célja

Minden erőt a következő tevékenységekre kell irányítani:

• megszabadulni a fájdalomtól;
• a működtetett hely funkciójának helyreállítása;
• a gerincesek és a gerincoszlop mobilitása normalizálódása;
• az izomtónus erősítése;
• a fizikai korlátok maximális csökkentése vagy teljes megszüntetése és a normális tevékenység helyreállítása.

A terápiás fizikai tenyészet megfelelő csoportjának hozzárendeléséhez meg kell vizsgálni, hogy a művelet milyen régen történt.

3 posztoperatív időszak van:

• korai - 7-14 nappal a műtét után;
• késő - 2-8 héttel a műtét után;
• késleltetett - a műveletből több mint 2 hónap.

Korai és késői posztoperatív időszakok

A gerincre való műtéti beavatkozás után a betegnek hosszú ideje fájdalom-szindróma van, a műtéti régió puffadása és gyulladása továbbra is fennáll. Ebben az időszakban a beteg kórházban van szigorú orvosi ellenőrzés alatt. A komplikációk kialakulásának megakadályozása érdekében a lehető leg óvatosabbnak és figyelmesnek kell lennie. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy kizárják az összes fizikai erőfeszítést és biztosítsák a lumbosacra gerinc működő területeinek mozgását. Ezért az LFK csak az egész izomtónus és a mobilitás fejlesztésére irányul a test más részein. A fizioterapeuta és a kezelő idegsebészet felügyelete mellett a páciens napi rendszerességgel köteles rendszeresen végrehajtani a legprimitívebb mozgásokat, komplikálva őket és növelve az ismétlések számát. Semmiképpen sem engedheti meg a fájdalmat növelő gyakorlatokat. A fizikai terhelést a beteg állapota szabályozza.

A késői posztoperatív időszakban a testmozgás némileg változatos lehet. A beteg általában otthon vagy egy speciális kórházban van. A műtétet követő első hónapokban el kell kerülni a hát alsó részét, ezért minden gyakorlatot hajlamos állapotban kell végrehajtani.

A páciens jólétére és a fájdalom súlyosságára összpontosítva 4-5 héttel a műtét után egy ülő helyzetben lehet. Természetesen a kezdetektől fogva kényelmetlenséget és nyomást érezhetünk az érintett területen, ezért erősíteni kell izmos fűződet. Kitűnő segít ebben az edzőteremben a medencében. A vízbe merítés jelentősen csökkenti a terhelést a gerinc minden részében, és lehetővé teszi számodra, hogy különböző fizikai terápiás gyakorlatokat végezzen.

A medencében lévő páciensnek rendelkeznie kell egy speciális oktatóval, aki figyelemmel kíséri a mozgások helyességét és szabályozza a gerincoszlop terhelését.

Nagyon jó hatása van további fizikai gyakorlatoknak. Az elektroforézis, a fonoforézis, a CMT a terápiás terápiával kombinálva felgyorsítja a gyógyulási időszakot, és megakadályozza a lehetséges komplikációkat.

A késői műtét utáni időszak a műtét után 2 hónappal kezdődik, és egész életen át tart. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegség visszatérését, és nem haladnak előre, nagyon sok időt kell eltölteni az edzőteremben. Az osztályoknak rendszeresnek és szisztematikusnak kell lenniük, fokozatosan növekvő terheléssel.

Meg kell figyelni az úgynevezett ortopédiai rendszert. Ez azt jelenti, hogy korlátozzák a hajlítómozgásokat a hát alsó részén, egyenletes terheléselosztást, speciális ortopéd matrac használatát.

Általános ajánlások

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a terápiás terápiára fordított összes erőfeszítést, nullázza az alapvető ajánlásokat:

1. Ne töltsön túl. Minden edzésterápia után meleg zuhanyozni kell, hogy pihentesse az izmokat, és meleg öltözködéssel, nyakkendővel zsebkendővel csomagolva a derekát.
2. Ne túllépjen. Nem lehet hosszú ideig üldögélni. Minden órában meg kell változtatnia a pozícióját legalább 5 percig, hogy csökkentse a nyomást a csigolyákon.
3. Ne túllépjen. Ha az álló helyzetben fájdalmas érzések vannak, és nincs rá mód, hogy lefeküdjünk, akkor csak körbejárhatunk vagy gyengéden emelhetünk. Általában a fájdalom eltűnik, miután ezeket az egyszerű feladatokat elvégezte.
4. Ne emelje fel a súlyokat. A műtétet követő első évben a lumbosacrális rész kizárja az 1 kg-nál nehezebb tárgyak emelését. Természetesen a későbbi életkorban, amikor a gerinc funkciója teljesen helyreáll, a nagyobb súlyt nem lehet elkerülni.

A súlyok emelése nem okoz a betegség megismétlődését, ezért óvintézkedéseket kell tennie:

• Emelje fel az összes tárgyat csak egyenes háttal;
• egyenletesen osztja el a terhet a jobb és a bal kezek között.

Szanatórium kezelés

A terápiás fizikális képzés a lumbosakrális osztály rehabilitációjának és megelőzésének fő módszere. Az LFK szerves része, és a legtöbb esetben - a gerincét minden spa kezelés. Számos specializált vertebrológiai szanatórium létezik, ahol segíteni fog egy rehabilitációs terv kidolgozásában és a szükséges munkaterhelés kiszámításában. Évente kétszer, szükség van arra, hogy egy tanfolyam masszázs és gyengéd manipuláció a gerinc minden megyék megerősítése a hatását a műtét és a visszaesés elkerüléséhez.

LFK az intervertebral lemez eltávolítására irányuló műveletek után

A terápia gyakorlása minden olyan betegnél kötelező, aki a gerincen műtéten esett át. Fontos, hogy a gerinc működtetett helyét immobilizálja. Ezért a gyakorlatok célja a mobilitás mobilitása a test más részein. A műtétet gyakran hosszú távú kezelés után végzik el, néha a beteg műtét előtti állapota nem engedte meg, hogy mozogjon, és sok időt kellett feküdnie. Egyes betegeknél az ízületi csattanások és a mozgások amplitúdójának csökkenése figyelhető meg.

Szükség van a gyakorlatok fő elveinek betartására - rendszeresség és fokozatosság. Kívánatos minden nap, 1-2 ismétléssel kezdeni, minden nap, növelve és elérve 10-15-szer. Minden edzés után visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mi irányítjuk az egészségi állapotunkat - nem tudunk fájdalmas gyakorlatokat végezni. Kihúzjuk az eltérítéseket, az éles fordulatokat, a lejtőket félretéve, tiszta vizet. Ne felejtsd el a megfelelő légzést: az orr belélegzése, kilégzés a szájjal (ajak csővel), míg a kilégzés kétszer annyi, mint a belégzés.

A MŰKÖDTETÉS ELSŐ HÓNAP GYAKORLATI ESZKÖZEI:

A műtétet követő első hónapban a gyakorlatok hajlamos helyzetben vannak. Nem okoznak fájdalmas érzést a hátsó részen, néha enyhe fájdalmat okozhat a láb, különösen a csípőízületben. Minden gyakorlatot hirtelen mozgás nélkül, feszültség alatt végzünk.

A hátsó fekvési pozíció:

1. A kar kezdeti helyzetét (IP) a csomagtér mentén foglaljuk el:

• a kezünket ökölbe szorítjuk, ugyanakkor húzzuk magunkra a lábakat és felemeljük a fejét
• vissza az FE-be.

2. A térdünket térdre hajlítjuk, és széles körben elhelyezzük őket:

• jobb térdet próbálunk megnyomni a bal sarok felé, a csomagtartó felső része a helyén marad.
• visszatérünk az FE-hez
• ismételje meg a bal térdét.

Kezdetben nehézségek adódhatnak a teljesítmény miatt, nem térdel térdre, de könnyű lesz az idővel.

3. A PI-ben a kezeket a tenyér oldalára tenyésztik:

• jobb kezével a bal tenyérig, a csípő nem szakad el az ágyról.
• visszatérünk az FE-hez
• ugyanazt a bal kézzel csináljuk.

4. A lábak össze vannak hajtva, a lábak térdre hajolnak, megnyomjuk a tárgyakat a térd között (objektum nélkül lehetséges)

5. Foglalkoztatjuk a PI-t, és kézzel kezeljük az ágyat

6. Az ágyat egymás után nyomjuk meg, miközben a lábakat magunkra húzzuk

7. Kezeinket oldalra terjesztettük:

• belélegzett és megölelte a jobb lábát, térdre hajolt, lassan húzva a felemelt fejhez
• térj vissza az FE-be és lélegezz ki
• ugyanezt tegye a bal lábaddal

8. A lábak térdre hajolnak, széles körben elterjednek, próbálják kezet nyújtani a térdünket, felemeljük a fejünket és a vállszíjat

• visszatérünk az FE-hez
• Megrázzuk a térdeket a pártokban, és eltávolítjuk a terhelést

9. Az IP-ben összekapcsoljuk a tenyereket a mellkason és nyomjuk meg

• kipiheni magát
• megváltoztathatja a tenyér magasságát

10. Fogja meg az ujjait horgolással és nyújtással

11. A lábak kissé szétesnek és oldalra és belülre fordulnak

12. Ne húzd magadat - lélegezz be

13. A lábak térdre hajolnak, kar könyök a könyöknél:

• emelje fel a medencét - lélegezz le
• kihagyja - kilégzés

14. A lábak térdre hajolnak, térdre hajolnak jobbra, és egyszerre balra fordítják a fejét

• kipiheni magát
• ugyanaz a másik irányba

15.Végezzük el a testmozgást, csak jobbra és balra.

Induló helyzet az oldalon

1. A jobb oldalon fekszünk, pontosan megtartjuk a testet, a jobb kezünket a fej alá helyezzük, balra állunk a gépünk előtt.

• mindkét térdünket a gyomorba húzzuk - belélegezzük
• kiegyenesedett - lélegezz le

2. A jobb oldalon fekve emelje fel a bal lábát - lélegezz le

3. Ugyanabban a helyzetben emelje fel mindkét egyenes lábát kissé felfelé

Ugyanazokat a gyakorlatokat tegye a bal oldalon

Kezdeti helyzete a hasán fekszik

1. Kezek az áll alatt, könyökök oldalra:

• egyenesítse ki a lábakat a térdben, lábak pihenjen a felszínen, emelje felfelé a térdet, és feszítse le a fenékeket
• visszatérünk az FE-hez

2. Kihúzzuk karjukat, a fej megérinti a gépet:

• emelje fel a bal lábát, jobb karját és fejét
• visszatérünk az FE-hez
• a másik kezével és lábával megegyezik

3. A bal térd a bal könyök felé húzódik

• visszatérünk az FE-hez
• ismételje meg a másik lábat és kézzel

A gyakorlatok emlékeztetnek a műfajok mozgására, először a mozgások amplitúdója minimális.

4. A lábak térdre hajolnak és felemelik a térdet, kiegyenesítik a lábat és hajlítják, lábát a súly

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanezt ismételjük meg a másik lábával.

5. A jobb lábat térdre hajlítják, a fejünket a bal vállán átfordítjuk

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanaz a másik láb

6. A kezünket oldalra terjesztettük, leeresztettük a fejét a gépre:

• emelje fel a fejet, a karokat és a mellkast
• visszatérünk az FE-hez
• ugyanabban a helyzetben emelje fel az egyik felfelé

A kiindulási helyzet mind a négyen

1. Húzza jobb térdét a bal tenyerére

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanaz a másik láb

2. Megértjük a csomagtartó szintjén a jobb kar előre és a bal lábát, pontosan a fejét

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanez történik a másik kezével és a lábával.

A MŰKÖDÉS MÁSODIK HATÁRÉRTÉKÉNEK GYAKORLATAI:

Ebben az időszakban elvégezheti az első hónap gyakorlatait, és gyakorolhatja a gyakorlatokat egy gimnasztika segítségével.

1. A lábak együtt vannak, a gimnasztika tartja elöl, a karok váll szélességűek, leengedve:

• emeld fel a botot - lélegezz le
• lecsúsztatjuk hátulról a vállakat, a könyökeket magunkra nyomjuk - belélegezzük
• ismét fel kell emelni - lélegezni
• visszatérünk FE - kilégzésre

2. A botot hátulról tartjuk, kezünk az alján vállunk szélességével:

• emelje fel a botot a vállhegyekre - lélegezz be
• egyenesítse ki a karokat ezen a szinten vissza - kilégzés
• emelje újra - lélegzetet
• visszatérünk FE - kilégzésre

3. A lábszár szélén a vállak, tartsa a botot elöl, kézzel egyenesen, csökkenti a keféket a mellkas szintjén együtt:

• Forgatunk egy botot egyik oldalról a másikra - a kezünk egy könyök szélét könyökön hagyja

4. A vállak szélén lévő lábak, a gimnasztikus botot a vége felé vontuk, és a vállakon fekszenek:

• A hátán leengedjük a botot, próbálva kiegyenesíteni a kezünket
• visszatérünk az FE-hez
• A botot balra és jobbra forgatjuk a nyak körül, míg az ágyéki rész szinte nem vesz részt, és a mellkas a lehető legnagyobb mértékben részt vesz

6. Összehajtjuk a sarkokat, felemeljük a zoknit, a botot a sarok közé helyezzük, és a kezünket tartjuk a másik végén:

• ne ülj le, húzza vissza a medencét, és húzza ki a karját egy kilógóval
• vissza a kiindulási helyzetbe

Gyakoroljon óvatosan, győződjön meg róla, hogy nincsenek fájdalmas érzések a térd alatt és hátul.

A HASZNÁLAT UTÁN 3 HÓNAPON GYAKOROLT GYAKORLATOK:

Add hozzá a súlyokat. Ehhez gumi kötés vagy torna terhelés szükséges. Kombinálhatja őket más időszak gyakorlásaival, időben elosztva.

Hátul fekve:

1. A mellkas előtti kezek - nyújtsd be a gumit

2. A lábak térdre hajolnak, gumi kötés a térd szintjén:

3. A lábak egyenesek, a kötést a lábak szintjén tartjuk:

• felváltva vegye el a lábainkat
• visszatérünk az FE-hez
• felváltva emeld fel a lábadat
• visszatérünk az FE-hez

Az oldalán fekszik:

Kötés a stop szinten, felváltva emelje fel a lábát felfelé

A gyomorban fekszik:

Előzetesen gyomorra kell tekerni

1. A vállak szélességében a kezek egyenesek, kötés a kezekben:

• nyújtsd ki a kötést előtted, felemelheted a fejed, karok, lábak.

2. A kéz nyúlik előre egyenesen, a váll szélessége, a lábak szintjén a gumibetét:

• Vegyük végig a lábainkat
• visszatérünk az FE-hez
• forduljon fel a lábunkon
• visszatérünk az FE-hez

3. A jobb keze a fej mögött feloldódik, a bal hátul:

• nyúljon össze a háta mögött
• visszatérünk az FE-hez
• A bal kezünket a fej mögé helyezzük, jobbra a háta mögött és nyújtjuk a kötést
• visszatérünk az FE-hez

állás:

1. Az arcunkat a torna falához fordítjuk, a gumi kötést a falhoz rögzítjük, és minden egyes lábhoz:

• vegye vissza a lapos lábat és nyújtsa be a kötést
• stretch kötést, a lábat vissza és felfelé húzva, a lábszárak a térdízületben

2. Megfordítjuk a hátunkat a falhoz, rögzítjük a gumi kötést a falhoz és a lábhoz:

• nyújtó kötést, a lábfej előrehaladásával
• nyújtsd be a kötést, mozdítsd fel a lábakat felfelé és előre, miközben hajlítsa a lábát a térdcsuklóban

3. A tornyos falhoz oldalra történő bekötésével gumit kötünk a falhoz és a lábhoz:

• nyújtsd ki a kötést, a jobb és a bal oldali lábakat váltakozva oldalra helyezve.

torna

Napjainkban hazánkban nagy figyelmet fordítanak a fizikai kultúrára, de nincs otthoni, iskolai vagy munkahelyi testnevelésnek komoly megközelítése. Gyakran már hallottad a fiataloktól, hogy az intervertebralis hernia jelen van. A szervezet izomtónusának rendszeres támogatásával elkerülheti a betegség megjelenését. A hátsó torna hasznos lesz azok számára, akik a betegség megelőzését kívánják megtenni, valamint azok számára, akik a gerincvelő sérvét kezelni kívánják a műtét után.

A betegség jellemzői

A test öregedése és öregedése fontos szerepet játszik a fájdalom megjelenésében. De körültekintően nézz körül magadon - hogyan "fiatalabb" a hátfájás problémája. Több figyelmet kell fordítanod a hátsó izom erősítésére.

A hüvelyes gerinc leggyakoribb az ágyéki gerincen. Ez az öt csigolya - a testünk hátsó motorának fő része, jelentős fizikai erőfeszítéseket tapasztalva. A gerincünk a csigolyák csontjainak összekapcsolása speciális párnázó lemezek segítségével. A lemez egy magból (zselatin tömeg) és egy szálas gyűrűből áll, amely a tömeg körül van. Az egész struktúrát, amely a csigolyákból és az intervertebrális komponensekből áll, hosszanti szalagok tartják a gerinc mentén elöl és hátul.

Az intervertebrális hernia a rostos gyűrű áttörése és a mag tartalmának részleges kilépése esetén fordul elő. Ez a gerincoszlopban "extra anyag" jelent meg, amely a gerinc idegeit nyomja meg. Vannak fájdalmak a test különböző részein.

A gerincvelő hernia okai és kezelése:

1. A balesetek következtében elhalasztott sérülések.
2. A gerinc görbülete. Mind a veleszületett, akár a csigolyák születési rendellenes fejlődése, akár szerzett - gyakrabban fordul elő és fejlődik az 5-15 éves gyermekeknél. A gyermek helytelen testtartása a leckék során a terhelés egyenetlen eloszlását eredményezi a gerincen és a hátsó izmokban. Ugyanakkor fáradtságuk és gyengülésük is előfordul.
3. Túlzott fizikai aktivitás. Ez történhet otthon, a munkahelyen és az edzőteremben. Gyakran ez nem csak extra terhelés, hanem hosszú hátsó aszimmetrikus terhelés eredménye is.
4. Az egyik legfontosabb ok a hüvely megjelenésében a gerincben egy férfi gyenge izmos fűzője. A hátsó izmokat gyermekkoruktól kell képezni és az egész életen át tartó hangon kell tartani.

Ha a fájdalom már megtörtént és nem csökken, akkor magmágneses rezonancia képalkotást kell végezni. Az orvos megállapítja, és meghatározza a további terápia szakaszát.

A csigolyaközi hernia kezelése általában két irányban történik:

1. Sebészeti beavatkozás nélkül. Ez a fizioterápiás kezelés (a gerinc megnyújtása, masszázs, ultrahang), terápiás terápia (terápiás fizikai kultúra), kézi és lézerterápia. Ezeket a módszereket legfeljebb 6 mm-es hernia mérete esetén lehet alkalmazni.
2. Gombon történő működéssel. A műtét ideje alatt általános érzéstelenítés esetén az intervertebralis hernia eltávolításra kerül, amelynek mérete legfeljebb másfél centiméter lehet. Az ilyen beavatkozás után az embernek bonyolult helyreállítási folyamaton kell átesnie, ezt rehabilitációs időszaknak nevezik.

Az osztályok kezdeti szakasza

Az ágyéki gerinc hernia eltávolítása után a páciensnek meg kell felelnie a szigorú pihenőhelynek. A jövőben kívánatos, hogy a páciens melletti valaki az egyik rokon. A páciensnek közeli személy jelenléte szükséges ahhoz, hogy elősegítse az első mozgásokat, és pozitívan befolyásolja a morált. Az érzelmi hangulat emelése és a páciens belső energiájának helyreállítására való koncentrálása segít a speciális torna-gyakorlatoknak.

A terápiás torna folyamata már az ágyban kezdődik, néhány nappal a műtét után, hogy eltávolítsa a sérvt. A páciens egyik oldalára vagy másikra befordítható. Adjon neki alkalmat arra, hogy nyújtsa ki a karját, és megragadja az ágy hátulját a feje mögött, hátul fekve. Szükséges a betegnek a gyomorba való átkapcsolásához. A beteg mozgassa a kezét, hátul fekve, oldalán, a gyomrában. Az első mozgásokat simán és lassan kell elvégezni. Amikor fájdalom van, a gimnasztikát le kell állítani. Szükség van arra, hogy mentálisan felkészítse a beteget arra a tényre, hogy a test helyreállításának folyamata nagyon hosszú lesz. Fontos, hogy kövesse az orvosok összes ajánlását és hallgassa meg testét, nehogy túlterhelje.

Két héttel a posztoperatív időszak után a páciens fűzőt visel és mancsokkal áll, hogy elkerülje a gerinc teljes terhelését. Az ilyen berendezések mozgáshoz szükségesek. A páciens hátsó részében végzett tornagyakorlatok a fűző nélkül mennek végbe. A beteg a műtét után kb. Egy hónapig van a kórházban. A további rehabilitáció otthon történik. Az orvos egy programot állít fel a gerinc tevékenységének helyreállítására.

Az ágyéki régió gerincét követő műtét után a terápiás gimnasztika a posztoperatív időszak második hónapjától kezdődik. A gyakorlatot három lépésben végzik el. Rendkívül fontos, hogy szigorúan tartsuk be a kiválasztott rendszert, és elkezdjük a tanfolyamot egy megmentő menettel (függetlenül attól, hogy a beteg milyen jól érzi magát). Ezután a közbülső szakaszban növelje az egyes mozgások amplitúdóját és dinamikáját. Ezután folytathat egy komplex blokkot, amely egyesíti az egymáshoz kapcsolódó egyszerű feladatokat. Emlékezzen: növelje a fizikai terhelést a gerincen csak az egyszerű mozgások rögzítése után.

A gyakorlatok öt csoportra oszthatók - a hátán fekve, az oldalán fekve (jobbra vagy balra), a hasán fekve, négyen állva és térdelve. A gyakorlatok üteme és száma a beteg jólététől függően változhat. Alapvetően 8 ismétlésből áll, 8 alkalommal, 8-szor gyakorolja az edzést, 2-3 percet relaxál, 8-szor ismét gyakorolja a gyakorlatot, 2-3 percre pihen, végül még 8 alkalommal. Minden mozdulat végrehajtásakor rendszeresen lélegezni kell, és időben vissza kell állítani a légzést. A gyakorlatokat egy padlón fekvő puha szőnyegen végezzük.

ünnepély

Legyen hátra hátra

Felmelegedés és statikus gyakorlatok

1. Lélegezz a hasban - lélegezz mélyen és kilégzést. Próbálja kiegyenlíteni az inspiráció idejét és a kilégzés idejét. Olyan gyorsan jön az egész szervezet nyugodt állapota. Ebben az esetben pihenni kell.
2. Kezdeti pozíció (IP): A kezek a csomagtartón helyezkednek el. A kezek "néznek" a padlón, a kezek ujjai a lábakra, a lábakra irányulnak.

Állítsa függőlegesen a leállásokat. Akkor lazítson. Húzza fel a lábfejeket váltakozva egy lábujjjal magadon, a saroktól magától. Mindkét lábbal ismételje meg és lazítsa össze a lábát.

Hogy elérje a kezét, a fejed mögött. Visszatérés a kiindulási helyzetbe (IP). Fordítsa a kezét a mennyezetre, és térjen vissza. stb. A kezét a padlóval párhuzamosan az oldalak felé irányítsa, egy kézzel nyissa ki a másik tenyerébe a mellkason keresztül. Tegye vissza őket és. stb. Megváltozott a kezünk, a másik kezünk húz. Visszatérünk és vissza. stb. Egy kézzel irányítjuk és nyújtjuk a fejét a falhoz, a másik pedig a lábat. Kihúzzuk a kezünket és visszamegyünk. Cserélje ki a kezeket helyeken, és ismételje meg a mozgást.

Az egyik lábat térdre hajlítjuk, húzzuk ki a lábujját és húzzuk a térdet a mellkasra. Megpróbáljuk megtartani a felhúzott láb sípját a padlóval párhuzamosan. Visszatérünk és vissza. stb., és változtassa meg a lábát. Komplikálva ezt a gyakorlatot, a térdet ölelgetjük kezünkkel, és megpróbáljuk a mellkasunkra húzni. Erõsebbé válunk. Megváltoztatjuk a lábat.

1. A gyakorlat I. P. része. 2. Mindkét lábat térdre hajlítjuk, a lábakat szélesre rakjuk a padlóra.

Felfelé húzzuk a bal térdet a jobb láb felé, jobb térd a bal lábhoz. A bonyolult verzióban próbáld meg nem szétszedni a fenékeket a padlóról, nyúlni, hozzáadni a térd hajlamának amplitúdóját.

1. A gyakorlat I. P. része. 2. Hajlítsa a lábakat térdre, tegye a lábakat a padlóra.

Minden térdet kijelölünk kifelé, megpróbáljuk megérinteni a padlót. A bonyolult verzióban próbáld meg, nehogy levágd a feneket a padlóról, mert ehhez át kell húznod.

Két térdet egyszerre tenyésztünk, és megpróbáljuk megérinteni őket a padlón. Komplikálva a gyakorlatot, nyomást gyakorolunk a térdünkre.

A motoros készségek fejlesztéséről

1. A gyakorlat I. P. része. 2. Hajlítsa a könyökét a könyökbe, könyökeit a padlóra támasztja.

Az ujjainkat és a lábujjainkat erőpróbával összenyomjuk.

A lábakat szét kell választani a vállak szélességéig, kezek ökölbe szorulva. A kéz lábujjait és kezeit egyszerre forgatjuk a "belsejébe", majd "ki".

A jobb kar a könyök, a bal láb a térdben, míg a lábát a bal láb a padlón fekszik. A következő lépés a kar és a láb egy csomóját megváltoztatja. A váltakozóan változó mozdulatok követik a felvonulást. Egy bonyolultabb verzióban feszültséget adunk az izmokhoz.

A hasizom izomzatának erősítése

1. A gyakorlat I. P. része. 6.

A kezek a mennyezet felé nyújtanak. Felálltak, és megpróbálták felemelni a pengék felső részét. Lassan elsüllyed.

Keze a térdre. A bal kezünket felváltva a bal térdre helyezzük, jobbra a jobbra. Ezután elérjük az ellenkező térdeket. Bonyolult változatban próbálunk többet nyújthatunk, és nem csavarjuk meg az ügyet.

1. A gyakorlat I. P. része. 6.

A tenyér a padló mentén csúszik, térdre érünk, fejünket a vállpengével felemeljük, majd leengedjük. A bonyolult változatban feltétlen állapotban kell maradnia.

Először felváltva "kerékpározunk", majd a másik lábat előre és visszafelé. Ezután töltsön végig egy teljes "kerékpárt" mindkét lábával együtt.

Felemeljük a lábat, térdre hajlítva, és megnyomjuk a képzeletbeli dugattyút a távolabbi irányból, és a lábat szinte megérintjük a padlóhoz. Ugyanaz a mozgás megismétlődik a másik lábával.

Ugyanazzal a dugattyúval mindkét lábat alternatívan tolja, a lábak a padló felületén csúsztatva. Bonyolult változatban a lábak leereszkednek a padlóról.

Kézzel tenyérrel a csípőn. Alternatív megoldásként minden térd szabadon húzható a gyomorba, és kéz ellenállással (erőfeszítéssel, izomfeszültségre van szüksége), helyezze a lábát a helyére.

Felemeljük a félig hajlított karokat, a tenyerét az arc felé fordítjuk (egy elképzelt könyvet olvasunk). Egyidejűleg tépje le a fej nyakát és a láb sarka néhány cm-t a padlóról, és tartsa. Ezután lazítanánk az izmokat a kezdeti állapotban.

Emelje fel a testet, szakítsa le a derekát a padlóról, tegye vissza a testet a helyére. Bonyolult változatban a gyakorlatot a padló alsó hátsó részének érintése nélkül végezzük.

Emelje fel a medencét és óvatosan és lassan haladjon, helyezze a lábát a talpra.

Az oldalán fekszik

A második csoport gyakorlatai a jobb vagy a bal oldalon fekszenek.

A gyakorlatok első blokkja az emelkedő mozgások, a lábak oldalra és felfelé történő lengése, valamint lengő lábak hajlított térdekkel. Ebben az esetben a betegnek kényelmes helyzetbe kell kerülnie, ha az egyik karot a fejébe helyezi, a másik pedig a padlón fekszik.

A második blokkban - a lába lábujjaival körkörös mozdulatok nyújtottak, mind egyénileg, mind együttesen. Itt egy teljes körű "kerékpárt" is tartalmazhat.

A harmadik blokk tartalmazza a test mozgását, hogy erősítse az oldalsó izmokat, amikor a test felemelkedik, míg a kezek a padlón fekszenek.

A gyomorban fekszik

A harmadik csoport gyakorlatait a gyomorban fekvő helyzetben végezzük

Itt, mint általában, a test emelkedik. A kezek és a lábak úgy mozognak, mint az úszás közben. Ezek körkörösek, rugalmas mozgások és váltakozó helyzetű kezek és lábak.

Minden négyen állva

A negyedik csoport gyakorlatait a páciens végzi, mind a négyen állva

Olyan mozdulatok végrehajtása, mint a csomagtartó a jobb és bal sarokba. A jobb kar és a bal láb váltakozó nyújtása és fordítva. Az azonos nevű test karjainak és lábainak kiterjesztése. Rugalmas, egymás után, a lábak és kezek mozgása a súlyon. Ebben a képzési komplexumban a beteg megerősíti a hát és lábak izmait. Tanul meg, hogy egyensúlyt tartson a támasztó végtagokon. A négylábú pózról, a kezével hátrafelé járva, a beteg a térdére költözik.

Állva a térdem

Az ötödik csoport gyakorlatait térben végezzük

1. Kezdő pozíció (IP): Állvány a térdben. A karokat leengedi a testen.

A hasi prés izmai, a hátsó izmok és a törzs oldalsó izmai, pontosan és mereven tartjuk a test testét. Felemeljük a karjukat oldalra, és fordítsuk le a test súlyát egy lábra vagy a másikra. Az inaktív láb lóg a levegőben. Ismételjük a mozgást.

A hasi sajt izmai, a comb izmai felfüggesztve maradnak. A padlóra tekintünk, óvatosan visszavonulunk. Visszatérünk a rackbe. Ismételje meg a gyakorlatot (mintha hullámzott volna). Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során a betegnek biztosítania kell a beteget.

Az oldallal együtt felvesszük és felváltva helyezzük el a jobb és bal lábakat. Ebben az esetben a lábat az egész síkkal a padlóra helyezzük.

Az oldalakon levő kezek emelik fel és nyúlnak fel. Kezet fogunk.

Felállunk, erõs lábat emeljünk a padlóra, két kézzel mindkét csípõre támaszkodunk - két lábbal toljuk és felemeljük az egész testet. A súly megoszlása ​​mindkét lábbal.

Az ötödik gyakorlati csoport elkészítése után a beteg készen áll arra, hogy egyedül álljon, és tegye meg az első lépéseket, egyensúlyát tartva. A teljes rehabilitációs tanfolyam alapvetően három hónapot vesz igénybe, de ez tovább tarthat. A visszaesés elkerülése érdekében kövesse életmódját. Egy év alatt ne emeljük 3-5 kg-nál nagyobb súlyt. A jövőben ez a súly 9 kg-ra emelhető. Annak biztosítása érdekében, hogy a normális élethez való visszatérés folyamata ne késlekedjen, legyen óvatos és körültekintő. Próbálj megismerkedni a fizikai kultúrával, és el fogod felejteni a sérveket.

Ne csúszás!

az ízületek és a gerinc kezelésére

• betegség
  • Arotroz
  • arthritis
  • Bechterew-kór
  • nyáktömlőgyulladás
  • diszplázia
  • isiász
  • myositis
  • osteomyelitis
  • csontritkulás
  • törés
  • lúdtalp
  • köszvény
  • radiculitis
  • reuma
  • Heel ösztönöz
  • scoliosis
• ízületek
  • térd
  • brachialis
  • csípő
  • lábak
  • kezek
  • Egyéb ízületek
• A gerinc
  • A gerinc
  • osteochondrosis
  • nyaki gerinc
  • Torakos osztály
  • Lumbális rész
  • sérv
• kezelés
  • ünnepély
  • művelet
  • A fájdalomtól
• más
  • izmok
  • Csomagok

Az ágyéki régió gerincét követő műtétek

Helyreállítás és rehabilitáció az intervertebralis hernia eltávolítása után

A tibeti torna nagyon népszerű a világ minden táján, nagyon egyszerű és napi 15 percet vesz igénybe. Ez magában foglal egy egész komplex gyakorlatot, amely javítja a gerinc porcikros lemezeinek kenését és a hátsó izmok vérellátását. A tibeti torna úgy van kialakítva, hogy lehetővé teszi a gerincvelő nyújását, és segít a fájdalom és a kényelmetlenség visszaszorításában. Ehhez egy gyakorlati rendszert kell használnia.

Rehabilitációs cél

A torna fő kritériuma a pihenés. Első pillantásra - egyszerűnek tűnik, de messze van ettől. Szükséges a folyamat irányítása és teljesen ellazítani az izmokat.

Gyakorolj minimális terheléssel és fokozatosan növelje.

• A visszatérő ideg megsértése. A működést 2-3 hónappal a műtét után állítja vissza.
• Nagyon fontos, hogy ne csak az orvos által meghatározott feladatok során kövesse az összes szabályt. A mindennapi életben a következő utasítások ugyanolyan fontosak.
• A kezelési lehetőségek mellett a terv olyan eljárásokat is tartalmaz, amelyeket rendszeres időközönként meg kell tenni. Természetesen speciális gyakorlatokat kell előírni, amelyeket a betegnek a rehabilitáció során meg kell tennie.
• A bal lábat vissza kell húzni, a jobb oldalt előre kell húzni. A fejnek a padlóra kell néznie. Emelje felváltva a jobb lábat és a bal karját, engedje le és emelje fel a bal lábát és a jobb karját.

A sérv eltávolítása érdekében a beteg terápiás fizikai edzésre van szüksége. Az kompetens torna kedvező terhelést hoz létre a gerincen, és ennek következtében teljes mértékben visszaállítja a személy összes motorfunkcióját.

Közvetlenül a műtét után a személy jelentős megkönnyebbülést érez, a fájdalom szindróma csökken, a kismedencei szervek és az alsó végtagok funkciói helyreállnak. Azonban érdemes megjegyezni, hogy nincs mód a helyreállító kezelés nélkül. A sérv eltávolítása utáni helyreállítási periódus alatt intézkedéseket hoznak az elért eredmény rögzítésére, a gerinc új körülményekhez való igazítására és egy új csigolya biomechanikát képeznek.

A rehabilitáció alapelvei

Guggolás. A mozgás helyes végrehajtásához el kell képzelni, hogy egy padon kell ülnie. A derékig végzett mesterséges guggolások határozottan ellenjavallt. Ebben az esetben 10-15 ismétlésnek is el kell végezni.

• A működtetett hátsó terület túlhűtése;
• A sérv eltávolítása szélsőséges mérőeszköz, amelyet egy megszakított csigolya-lemez kezelésére használnak. Egy ilyen műtét után a páciens jelentősen korlátozza a gerinctől függő motorfunkciókat, és ahhoz, hogy viszonylag aktív életet élhessen vissza, szükség van az illetékes rehabilitációra.

A kínai fejlődés lehetővé teszi számos pozitív eredmény elérését:

Egy napra a csigolyák nem "helyesek", nem célozzák. A gyakorlatok segítségével megnyújtja a gerincet és növeli a vérkeringést.

• Az ideggyökér károsodásának veszélye.
• A testmozgás során vegye figyelembe testének biztonságát. Akkor biztosan nem fog kárt szenvedni.
• A fejlesztések megjelenésével a gyakorlatok megváltoznak, de nem változnak a bonyolultságban, hanem drasztikusan. Természetesen a napi munka mennyisége csökken, minden intézkedésnek (különösen a rehabilitációs időszak elején) egyszerűnek és könnyűnek kell lennie.

A rehabilitáció szakaszai

Gyakorolj egy székkel - húzza ki az egyenes lábat, és tegye rá egy székre, billentse a testet, hajlítsa meg a lábat. Végezzék a gyakorlatokat a másik lábával.

1. A szakemberek által összeállított gyakorlatok komplexei nem azonnal, de csak egy hónappal a műtét után hajthatók végre. Magának az orvosnak kell meghatároznia, hogy mikor kell tennie a torna és milyen gyakorlatokat kell a fizikai terápiában részt venni. Minden egyes beteg esetében egyéni tanfolyamot választanak ki, az egészségi állapotától függően.
2. Feltételesen a helyreállítási periódus három szakaszra bontható:
3. Ha ezeket a gyakorlatokat helyesen és minden nap elvégzi, akkor a gerinc a nap folyamán felkészül a stresszre. Ne felejtse el az orvos rendelését.

A helyreállítási időszakra vonatkozó legfontosabb korlátozások

A fűző hosszú viselése;

• Az intervertebrális hernia eltávolítása után a kezelési folyamat nem tekinthető befejezettnek. Annak ellenére, hogy a sebészeti beavatkozás befejeződött, a páciens hosszú idegrendszeri és fájdalomtünetekkel járhat, valamint érzékenységi rendellenességgel is járhat. Ennek oka az, hogy a hosszú távú sérv nyomást a idegvégződések vezető tumor kifejlődését és irritáció, amelyek továbbra is eltávolítása után a sérült része a porckorong.
• Az ízületek rugalmassága;
• Leggyakrabban az intervertebralis lemezek herniációja az ágyéki régióban fordul elő, ezért vegye figyelembe a hátsó résznek a gyakorlatait.
• A cerebrospinális folyadék fertőzése (kevesebb, mint 1%).
• Minél tovább halad a rehabilitációs periódus, annál ritkábban meg kell látogatnia a résztvevő orvost. Ezért a kezelés első napjaitól megtanulod megérteni a saját szervezetedet.
• A terv magában foglalja a legvalószínűbb kimenetek megjóslását, amelyeket egy sor gyakorlatok és minden mást várnak. A kezelés fő célja az a vágy, hogy megtanítsák a pácienst, hogy ellenőrizzék a gerincének egészségi állapotát.

A terápiás gimnasztika végrehajtása esetén ne siessen, ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább ötször, fokozatosan növelve az ismétléseket. Fáradtság vagy fájdalom esetén kénytelen pihenni.

• A gyakorlatok végrehajtásakor két egyszerű lépést kell követnie - fokozatosan, de rendszeresen, lehetőleg naponta vagy legalább hetente háromszor gyakorolni. Mi legyen az intervertebralis hernia eltávolítását követő gyakorlatok? Íme néhány példa.
• Az első személy teljesíti a fájdalom-szindróma megelőzésére és ellenőrzésére irányuló ajánlásokat;
• A gerinc helyreállítására irányuló gyakorlatoknak orvosnak kell lenniük, egyéni megközelítés alkalmazásával, amely figyelembe veszi az olyan tényezőket, mint az operált gerinc és a betegség jellemzői. Vannak azonban általános iránymutatások a gerinc megerõsítésére a mûtét után és a háztartási stressz elõkészítéséhez. Ez a vizsgált gyakorlatok összetettsége:
• 8 kg-nál nagyobb súlyú emelőeszközök;
• Emiatt olyan kompetens rehabilitációra van szükség, amelynek konkrét célja lesz:
• Az agy és egyéb szervek vérellátásának javítása;

Ezeket a gyakorlatokat úgy kell végrehajtani, hogy megteremtse a gerinc helyreállításához szükséges összes feltételt.

A műtét utáni azonnali beavatkozások a csigolyák sérülésének eltávolítására

A keresztirányú myelitis a véletlen működési sérülés vagy a gerincvelő fertőzése következménye. A megnyilvánulások a lézió magasságától függenek, így lehetnek parézisek, bénulás, súlyos neurológiai rendellenességek.

• A rehabilitációs periódus minden szabálya és leírása ellenére nem lehet örömet nevezni. Ezért ellenőrizze a gerinc állapotát, és ne okozza a helyzetet a műtét előtt. Természetesen a kezelésnek pozitív hatása lesz, de néhány következmény továbbra is fennáll.
• A kezelés alatt minden fájdalmas érzést ellenőrizni kell, és nem szabad erősebbé tenni őket. Szintén rendszeresen részt kell venni a testnevelésben (orvosi). A kezelésnek működőképesnek és világosnak kell lennie, lehetetlen egy bizonyos bizonytalan és érthetetlen tanácsot követni, amely csak a feladatainak felsorolását tartalmazza.
• Annak érdekében, hogy gyorsan talpra után gerincműtétjük, hogy csökkentsük a hatását a fájdalom és elősegíti a sebek gyógyulását, megfelelően kell ismertetni a módszereket rehabilitációs kezelés, ami megerősíti a gerinc és megakadályozza mindenféle komplikáció.

• Ebben az esetben a kiindulási helyzet lesz a póz, amelyen a test karjain a személy karjai feszülnek, és maga a hátán fekszik. A hát alja egy szőnyeget vagy puha szőnyeget helyezhet:
• A második - az embernek a mindennapi élethez való hozzáigazítása;

Fizikoterápiás kezelési intézkedések

A hátán fekve térdre hajolt, és a földre terelte a kezét. Ezt követően fel kell emelni a medencét a padló felett, és ebben a helyzetben 10-15 másodpercig tartani. Ezután a medence retenciós idejét 1 percre kell állítani.

• Hosszú távú jelenlét minden kényszerített testtartásban.
• A beteg állapotának stabilizálása és a hazai korlátozások utólagos megszüntetése;
• Nagy energiatöprő.
• Kiterjesztés ferde táblán. A gerinc hosszabbítását naponta 5-20 percig kell elvégezni. Ehhez egy széles és sima lemezre van szükség, amelynek egy hevedere kb. 50 centiméternyi rögzített heveder. A pántok a lap szélén vannak a váll szélességéhez rögzítve. A tábla felső szélét a padlóról (asztal, ablakpárkány) 100-130 cm magasságban állítjuk be. A fedélzeten hazudhatsz a hátaddal vagy a hasaddal, a karjaidat a pántokba csúsztatod, a hevederek a hónaljod alatt állnak, és rögzítik a vállszíjat. A törzs izmai legyenek annyira nyugodt állapotban. A térd alatt (hátulsó helyzetben, hátul) egy párnát helyeznek. A feszítésnek fájdalommentesnek kell lennie, erősségét a tábla szögének megváltoztatásával lehet beállítani.

• Az Adamkiewicz artériájának károsodása a műtét során az L4-S1 területének anatómiai jellemzői esetén, ahol a sérv alakul ki leggyakrabban. Ennek következménye az alacsonyabb bénulás és inkontinencia.
• Az orvos-rehabilitatónak több lehetőséget kell kínálnia arra, hogy a beteg képes legyen megszabadulni a súlyos fájdalomtól.

Hő és hideg használata

A rehabilitációs időszakot minden esetben a rehabilitációs orvos felügyelete alatt kell elvégezni. Ellenkező esetben súlyosan károsíthatja saját egészségét.

1. Az idők kárára - a kezét ökölbe kell szorítani, a lábadat magadhoz húzva, és a fejét felemelve, kettő rovására.

a harmadik - a komplex események, a fő cél, amely - a teljes helyreállítás a gerinc biomechanikai kiújulásának megelőzése porckorong sérv, erősítve a mozgásszervi és visszatér a normális élet.

A legfontosabb gyakorlatok a műtét után

Feküdj a háta mögött, karja a mellkasán, lábai pedig térdre hajolnak. Az állát a mellkasra kell nyomni. A hasi prés izomzatának feszítésével emelje fel a törzset előre, és tartsa 10 másodpercig ebben a helyzetben. Miután elkezdheti a kiindulási helyzetet és lazítani az izmokat. Végezze el a gyakorlás igényét 10-15-szer, fokozatosan növelve az ismétlések számát.

• A műtétet követő korlátozások esetében a fő elv a gerinc és különösen a sérv eltávolítása, a terhelés és a hipotermia védelme.
• A test integritásának helyreállítása;
• A gigantikus torna nem igényel előzetes képzést. Ezt minden korú ember végezheti el. A gyakorlatok lassúak és simaak. A töltés segít az embernek pihenni. Megérkezik az érzelmi stabilitás, a depresszió és az ingerlékenység elmúlik. A gigály Qigongja olyanok számára népszerű, akik nemcsak javítják a testet, hanem lelki magasságok elérését is. Végtére is, a lelki betegségektől a többi szenved.
• Feszítés előre. A nyújtáshoz a hasra kell feküdnie, körülbelül egy térdig érő talapzaton. Támogatásként jó a széklet használata, nem pedig széles (a vállak és a medence lógása miatt), hogy egy párnát helyezzen a kényelemért. A törzs csúcspontjának a blokkoló felületre kell esnie. A testtömegnek részben térdre és könyökre kell esnie, részben pedig a has alatti támaszra. A lehető legtöbbet kell izomlazítani, és lélegezni kell a tüdő felső részét.

Az epidurális hematoma a műtét során bekövetkező károsodás és az epidurális zsírszövetben lévő vér felhalmozódása következtében alakul ki. A diagnózis és a kezelés idő előtti meghozott intézkedései során göbös periduritis keletkezik. Miután lehet bemegy heg-ragasztó epidurit, amely attól függően, a lokalizációs folyamat nyilvánul meg a különböző neurológiai tünetek: paresis, bénulás, fájdalom, érzékelési zavarok és a motoros funkciók, inkontinencia, zavarok a urogenitális terület és mások.

Gyakorlatok minden nap

A posztoperatív időszak alatt fontos, hogy a sebész, a neurológus, a rehabilitációs szakember és más, szűk körű szakvélemény szakértők bonyolult felügyelete alatt legyen.

1. Természetesen a normális helyreállítás pihenést igényel. A gyakorlatokat nem kell napi 24 órában elvégezni. Az ízületek jobb rögzítéséhez és a terhelés csökkentéséhez az orvos különleges orvosi fűzőt kínálhat.
2. Ez az orvos kell, hogy fejlessze a műtét utáni programot, amelyet a betegnek folyamatosan követnie kell.
3. 2. Húzza meg mindkét térdét egy időben, és a feszültségnek feszültségnek kell lennie;

A műtét és a súlyosság súlyosságától függően a gyógyulási idő 4-12 hónap, átlagosan körülbelül hat hónap.

A torna az intervertebrális hernia eltávolítását célzó műtét után

Exercise műtét után, hogy távolítsa el a porckorong sérv tartalmazza a másik mozgását a hanyatt fekvő helyzetben: meg kell lassan hajlítsa be térdét szorongatta őket a mellkasához. Ennek éreznie kell a gluteális izmok feszültségét. Miután lazítania kell a fenék izmokat és megtartja a lábát 40-45 másodpercig. Akkor lassan ki kell igazítani őket.

• A posztoperatív időszakban a rehabilitációnak az alábbiakat kell tartalmaznia:
• A fizikai aktivitás korlátozásának megszüntetése;
• A Qigong gyakorlatok közé tartozik a megfelelő légzés, amely segíti a belső szervek oxigénnel és gyakorlatokkal történő gazdagítását, ami segít a jó fizikai forma kialakításában. A Qigong technikák a következőkre oszthatók:

• Hosszabbítás oldalirányú lejtéssel. Egyoldalú fájdalom-szindrómával egy egészséges oldalon kell feküdnie, a fájdalom mindkét oldalán - mindkét oldalon váltakozva. A blokkoló terület alatt tegye be a görgőt. A támasz magasságának olyannak kell lennie, hogy elegendő nyújtást nyújtson az izmok számára, anélkül, hogy jelentős kellemetlenséget okozna. A test felső része kissé hátrafelé fordul, hátul, alul - kissé előre, a gyomorban.
• Postoperatív időszak:
• A herniated lemez komoly kényelmetlenséget okoz a betegnek a súlyos fájdalom szindróma és a mobilitási korlátok miatt. A sebészi beavatkozás után a személy tehetetlennek és bizonyos keretekbe kerül (a szabályoknak való megfelelés, a szakemberek vizsgáztatásának ütemezése, gyógyszerek szedése stb.), Így depressziós állapot kialakulása lehetséges. Ebben a helyzetben nem tehetsz pszichoterapeuta nélkül.

Gyógyfürdő

Az orvos feladata, hogy tanácsot adjon arról, hogy melyik testtartás jobban alszik. A betegnek meg kell értenie és elkerülnie minden lehetséges módon a test pozícióit, amelyek kategorikusan tiltottak és következményekkel járnak.

• 3. A széles térben egymástól távolabb hajlítsa a lábakat a térdektől, ne szakadjon le a vállról, próbálja meg megdönteni a jobb térd bal csigáját. Ezután vegye be a PI-t, és hajtsa végre a gyakorlatot egy másik térdnél.
• Ajánlások a korai posztoperatív (gyógyulási) időszakban:
• Vigye a kiindulási helyzetet térdre és kezetekre hajlítva. Ezután egyidejűleg ki kell terjeszteni a jobb karot és a bal lábat, hogy vízszintes helyzetben legyenek. Tartsa azokat ebben a pozícióban 10-60 másodpercig. Ugyanez a mozgás megismétlődik a bal kezével és a jobb lábával.

Vízkezelés

Beilleszkedés az Orosz Föderáció programjába (utalva a terápiás fizikai képzésre);

A neurológiai tünetek és fájdalom szindrómák semlegesítése.

Rehabilitáció egy műtét után, amely eltávolítja az intervertebralis hernyt - következményeit és szövődményeit

Hasznos minden négysén járni. Fogadja el a helyzetet, mind a négyen állva, a karok egyenesek, egyenesek. Menj körül a helyiségben ebben a helyzetben. Kezet mozgás közben ne hajlítsa meg.

Lehetséges szövődmények az intervertebralis hernia eltávolítása után

Mérgező károsodás az agyban, a vesékben, a májban és a szívben.

A műtét után speciális fűzőt kell használnia. Ez kiváló megelőzést jelent a betegség visszaesésének előfordulásában.

Az erek hatékony csökkentéséhez rendszeresen jégt kell alkalmazni. Ez segít csökkenteni a gyulladás okozta fájdalmat és megakadályozni a gyulladást.

1. A programnak feltétlenül magában kell foglalnia azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek a betegnek az egészséges gerinc fenntartásában, ameddig csak lehetséges.
2. 4. Helyezze a kezét a fejedbe, térdre hajlítsa a térdét. A térd kanyarulása nagyon közel van a padlóhoz, felváltva - jobbra és balra.

A műtétet követő 1-1,5 hónapon belül ne üljünk - elkerüljük a sérv előrehaladását és az ideggyökerek összenyomódását;

1. Az LFK a műtét után az áttöréses hernia eltávolítására utal, ez a mozgás: a hasán fekszik, kezét a fej közelében lévő könyökbe hajlítja. Ezután ki kell igazítani a karjaidat, fel kell emelni a felsőtestedet, és meg kell hajlítani a derekát. De nem kell szétszaggatnia a csípőjét a padlóról.
   • Ajánlás a szennyvízelvezetéshez;
   • Speciális rehabilitációs módszerek kiválasztásakor az orvos figyelembe veszi a különböző tényezőket. A művelet összetettségétől függően a rehabilitációs időszak legfeljebb 12 hónapig tarthat.
2. Az osztályok rendszere a következő formákat öltheti:
   • A test és a lábak egyenesek, fekve lefelé, hátul. Lassan vigye fel a lábfejeket, hogy húzza magukat, és az állát megpróbálja megérinteni a szegycsontot. Ennek eredményeképpen kiderül, hogy a nyak és az orr izmainak nyújtásával a gerincvelő csavarodik.
   • A csigolyák osteomyelitisje a sebészeti műtét utáni szivacsos szövet gerjesztő elváltozása, amely a közeli szövetekbe terjed, a csípőcsúcs elvesztésével. Következésképpen - a gerinc megsemmisülése (törése). A gyengített betegek a szepszis kialakulásával általánosíthatók.

A fizikoterápia, a masszázs és a fizioterápia kijelölése.

A gerincvelőműködést követő rehabilitációs időszak

Ultrahangos hullámok segítségével kezelik azokat a szöveteket, amelyeket hagyományos kezeléssel nem lehet elérni.

Azonban önmagának teljes mértékben tudnia kell a helyreállítási folyamatról a gerincműtét után.

1. 5. Húzza ki a karját az oldalára oly módon, hogy a kezed felnéz. Próbálja meg, nehogy levágja a csípőt a padlóról, és a jobb kezével nyissa ki a bal tenyerét. Menj vissza az IP-hez, és ismételje meg a másik kezével.
2. Kerülje el a gerincvelő éles és erőteljes mozgásokat - előre és hátrafelé hajolva, csavarodva a gerincvel;
3. Le kell feküdnöd a gyomrádra, és tegye kezét az álla alá. Ezután nem szükséges az egyenes lábat nagyon lassan és lassan felemelni, majd lassan leengedni (a mozgás váltakozva történik). A medence egyszerre mozdulatlanná válik.

Elektroforézis, ultrahang vagy lézerterápia alkalmazása anesztézia és vérkeringés javítására;

Az intervertebralis hernia eltávolítását követő műtét után rendszerint magában foglalja a fizikoterápiás eljárásokat, a gyógyszert, a gyógytorna és a szanatóriumban tett látogatásokat.

1. Puha Qigong;
2. Úszás. Az ilyen úszások, mint a croz és a hátán, természetes helyzetet biztosítanak a gerincnek. Az úszós sárgaréz szükségtelenül megrázza a hosszú hátsó izmokat és a nyakat, így a kezdeti szakaszban ez a fürdőzés nem ajánlott.
3. A spinalis csatorna műtét utáni szűkületének köszönhetően a kötőszövet aktív növekedése a működési területen. A kötőszövet összenyomja a duralis tasakot, és lassítja a cerebrospinális folyadék áramlását. Ezt követően a vérkeringés teljes megszüntetését eredményezi, vagyis azonnali operatív beavatkozást igénylő állapot. Ezenkívül a kötőszövet közvetlenül szorítja a gerincvelőt és annak gyökereit, ami szintén jelzi a megismételt sebészeti beavatkozást.
4. A torna a műtét után első naptól tart. A terápiás gyakorlatok komplexét egyedileg választják ki, és egy oktató vagy egy orvos irányítása alatt végzik.
5. Az eljárás az impulzusok vezetőképességének javítására szolgál az idegvégződéseken keresztül.
6. A páciens tudásának ismerete:

6. Tegye a kezét a mellére, és a lábad térdre hajoljon. Az idők folyamán - emelje fel a test felső részét úgy, hogy ne érje el a függőleges helyzetet, kettő rovására - vegye be a PI-t.

Autóban vagy más közlekedési módban csak olyan személyként utazhat, aki a beültetett üléseken fekszik, fekvő helyzetben;

A műtét után a gerinc helyreállításának másik módja a gyógyhatású gyógyfürdők használata:

Intenzív rehabilitáció a posztoperatív időszakban

Hidroprocesszorok (szükségesek a gerinc mechanikus kiürítéséhez) és kinesiterápia;

Ha a helyreállítási időszak helyes, akkor a következő elveket kell végrehajtani:

Kemény Qigong (harcművészeti elemekkel együtt).

Ezeknek a gyakorlatoknak a fő feladata az ágyékcsigolya vérkeringésének növelése. A gyakorlatok végrehajtása során a hátsó területre összpontosítson.

• A lemez herniáció ismétlődése a műtét távoli szövődménye. A műtét területén a sérv ismételt kialakulása több mint 1 éve történt.
• A terápiás testnevelés fő elvei a posztoperatív időszakban a szabályosság és a sima emelkedés.
• A masszázs terápiás tulajdonságairól beszélni semmi értelme, hiszen mindenki tudja, hogy az emberi test egészségre gyakorolt ​​hatása.
• Az első ajánlást az orvos-rehabilitációs orvosnak kell megtennie az első látogatás során.
• 7. Hajlítsa meg a lábakat, tegye a lábat, és tartsa a térd között egy tárgyat, például egy labdát vagy egy műanyag palackot. Az idő rovására - erősen gyúrja az objektumot, kettő rovására - pihenjen.

Kerülje a nehéz tárgyak emelését - a maximális súly mindkét kezében 3-4 kg;

Késő helyreállítási időszak

Radon fürdők. Aktuálisak a vérkeringés és a neuromuszkuláris vezetés javítására.

A gyulladásos folyamatok semlegesítése, a csontszövet helyreállítása és anesztézia gyógykezelési technikák alkalmazásával.

Az adott betegre vonatkozó eljárásokat kompetens módon választják ki, figyelembe véve az egyéni tulajdonságait;

A Qigong hatékony torna, amely segít a rugalmasság helyreállításában és erősíti az izmos fűzőt. Ez magában foglalja a következő feladatokat:

A fekvő pozíció, a hátán, a karok térdén hajolva, a csomagtartó mentén. A lapockákra, vállakra és lábakra támaszkodva emelje fel a medencét, és néhány másodpercig rögzítse a felső pozícióba, majd csökkentse. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Gyakorlatok az intervertebralis hernia eltávolítása után

A csigolya instabilitása spondylolisztézis kialakulásával. A művelet során el kell távolítani a csigolyák csontjait, ami csökkenti a gerinc támogatási funkcióját. A mûtét után lehetõség van arra, hogy az ilyen csigolya háttámlával vagy másik csigolyákkal szemben mozogjon traumás csigolyákkal a kiugrás és a hernia kialakulásával.

Ellenjavallt, hogy a műtétet követő három hónap alatt 2-3 kg-nál nagyobb súlyt emel.

Ez a rendszeres feladatok elvégzéséről szól.

Gyakorlatok, amikor valaki a hátán fekszik

A fájdalom enyhítésére leginkább helytálló módszerek;

8. Szélesítsük karjait oldalra, és lábainkat a padlóra támaszkodva emeljük fel a medencét.

Minden 1,5-2 órával a gerinc pihenésére - 15-25 percig fekszenek;

Terpentin. A hegek és tapadások reszorpciójára, valamint a helyreállítási folyamat aktiválására szolgálnak.

Az intervertebralis hernia eltávolítását célzó műtétet követő rehabilitációnak feltétlenül tartalmaznia kell bizonyos fizioterápiás eljárásokat:

A beteg állapotának komplex monitorozása szükséges, ami a műtétet végző sebész részvételét, valamint a neurológus és a rehabilitációs szakember részvételét jelenti.

A test lélegzése, feszültsége és pihentetése, amely lehetővé teszi, hogy beállíthassa a belső energiáját és összpontosítson a jólétre;

Minden négyen állt, térdre és tenyerére támaszkodva. Ugyanakkor emelje fel az ellentétes karot és lábat, rögzítse néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Fontos megérteni, hogy az intervertebralis lemezek herniációja és a betegség sebészeti beavatkozása nem akadályozza meg az embereket. A megfelelő terápiával és a multidiszciplináris orvosi csoport minden ajánlása végrehajtásával meglehetősen rövid idő alatt visszatér a szokásos életmódhoz. Szükséges azonban tudni, hogy a sebészeti beavatkozás nem az egyetlen módja annak, hogy megszüntessék a herniális lemezt. Vannak módszerek nem sebészeti kezelésre. Tehát csak akkor szükséges sebészeti beavatkozást igénybe venni, ha más típusú terápia valamilyen oknál fogva nem felel meg egy adott betegnek.

Hosszantartó ültetés esetén 3 hónappal a műtét után.

Az orvosnak olyan terápiás gyakorlatokat kell készítenie, amelyek lehetővé teszik a beteg gerincének a lehető leggyorsabb helyreállítását.

Milyen gyakorlatokat kell megtenni ahhoz, hogy a fellendülés gyorsabban és hatékonyabban történjen.

9. Alternatív módon nyomja le a padlót, amelyen fekszel, majd lazítson. E gyakorlást követően a kezével kell nyomni a padlót.

Vezessen félmerev fűzőt. A gerinc képzéséhez a kopási időt a napi három órára kell korlátozni.

A gyógynövényes fürdők enyhítik az izmok feszültségét és csökkentik a fájdalmat.

Sárkészlet. Fájdalomcsillapító, roncsoló és gyulladáscsökkentő hatásuk van.

Valójában minden rehabilitációs intézkedés két fő célt szolgál: a személy mûtéti beavatkozási képességének helyreállítása és az új hernia kialakulása megakadályozása.

Gyakorlatok, amikor egy személy fekszik az oldalán, majd - a gyomrában

Különböző módszereket kínál az izomtónus és a rugalmasság javítására;

Feküdj le a hasra, ecsetek a másikra az álla alatt. Ugyanakkor emelje fel a karját, a mellkasát és a fejét, anélkül, hogy felemelte a lábad, a medencét és a gyomrot a padlóról. Tartsa ezt a pozíciót 5-7 másodpercig. Futtasson 3-4 alkalommal. Csináld ugyanazt a gyakorlatot, miközben felemeled az egyenes lábadat.

A "Russia-1" csatorna, a "A legfontosabb" program. Dr. Bubnovsky a gerincvelővel kapcsolatos gyakorlatokról beszél:

A mozgó játékokat éles ballisztikus mozgásokkal kell kizárni.

A rehabilitációs orvoshoz rendelt gyakorlatok többsége célja

Milyen gyakorlatokat kell elvégezni a mindennapi életben (általában kötelezőek).

A kiindulási helyzet - az ember a hasán fekszik:

10. Szélesítsük karjait oldalra, lélegezzük be, öleljünk fel térdre hajlított bal térdünket, és emeljük fel a fejét. Kilégzéskor - vegye be a PI-t.

Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot javítás (helyreállítás) ajánlhatja fizikoterápiás eljárások hatását ebben az időszakban: lézeres kezelés, diadynamic, szinuszosan modulált áram, elektroforézis a csigolyák régióban.

Rehabilitáció a műtét után eltávolítására kitüremkedett csigolyaközi hatékonyabb lesz, ha használják a hidrogén-szulfid és szulfid fürdőben, amelyek elősegítik reszorpcióját gyulladásos gócok, javítja a keringést, normalizálják izom-összehúzódás és stimulálása szövet-helyreállítás.

Gyakorlatok, amikor egy személy mind a négyen van

1. Elektrostimuláció (interstitiális). Segíti a károsodott idegek helyreállítását, és jelentősen javítja a csont és porcszövet táplálékát.
2. Az intervertebralis hernia eltávolítása után a rehabilitációt a visszanyerési hatékonyságot befolyásoló alábbi tényezők figyelembevételével kell végrehajtani:

1. A testet egy bizonyos helyzetben tartva segíti elő a megfelelő izmokat;

Kihúzódott a csomagtartón. Ugyanakkor emelje fel a fejét és a vállát, nyújtsa a karját egyenesen a lábadhoz (belélegzés). Visszatérés a kiindulási helyzetbe (kilégzés).

Sok kellemetlen következmény van egy ülő életmód és hátfájás miatt. A gerinc betegségeket és betegségeket okozhat. Problémák a nyaki régióban fejfájást okoznak, az ágyéki - befolyásolják a lábakat, és a mellkasi - vezet a szív fájdalma. Annak érdekében, hogy elkerüljék mindezeket a problémákat, tégy a gimnasztika. Különösen hasznos gyakorlatokat végezni azok számára, akiknek életmódjuk van.

Rehabilitáció spinalis műtét után: látogatás egy rehabilitációs orvoshoz, kezelési terv, fájdalomcsillapítás, testnevelés, videó

Ajánlott alkohol és dohány kiadása az egész rehabilitációs időszakban.

A gerinc nagyobb rugalmassága

Amikor először megy egy rehabilitációs orvoshoz, teljes körűen meg kell gyűjtenie az egészségi állapotát, és az ilyen orvos kötelessége, hogy információt keressen a gerinc egészségéről.

11. Szélesítsd szélesre a lábadat, térdre hajlítva. Emelje fel a test elejét és próbálja meg elérni a térdet a kezével.

A fájdalom megállításához nem szteroid gyulladásgátló szereket alkalmaznak.

Ez a fajta eljárás része a műtét utáni helyreállítási folyamatnak. A vízben pihentető hatása van. Fontos azonban figyelembe venni azt a tényt, hogy a sérv után eltávolítják a vízzel való hosszú ideig tartó expozíció ellenjavallt. A pezsgőfürdő fogadása, valamint a medence kezelésének módja nem haladhatja meg a 15-30 percet.

Ultrahangos eljárások. Használatuk hozzájárul a gyors szöveti sejtek helyreállításához, növekedéséhez és stimulálásához.

• A páciens kora és egyidejű betegségei;
• Stretch, amelyet a pontmasszázs hatékonyságával hasonlítanak össze;
• A komplikációk kockázatának csökkentése érdekében lehetetlen örökre megszabadulni a herniated intervertebral diszkektől, bizonyos szabályokat követni:
• Komoly problémák jelenlétében terápiás gyakorlatokat kell végezni a kezelőorvos által kínált komplexum alatt.

Az első látogatás az orvos-rehabilitátorhoz

interjú

Annak érdekében, hogy elkerüljük az összes lehetséges tapaszatot és károsodást a további rehabilitációs folyamatban.

Mindenképpen elkerülhetetlenné válik az a kérdés, hogy az életed hogyan ment végbe a műtét előtt, vajon fájdalmas érzés volt-e, milyen traumát követett el, és még sokan mások.

12. Csatlakoztassa a tenyereket a mellkason, és erõvel szorítsa össze, pihentetés és ismétlés után, miközben megváltoztatja a tenyér helyzetét.

Általában a korai rehabilitációs időszak eltávolítása után a sérv leírható védelmi rendszer - ez idő alatt gyógyul a műtét utáni heg, gyulladás megszűnik. Ezután továbbhaladhat az intenzív rehabilitációra.

ellenőrzés

Ami a hideg vízzel való zuhanyzást illeti, ezek szintén hasznosak, mivel jótékony hatással vannak az idegvégződések fellendülésére és az izom aktivitására. A legrövidebb douches a leghatékonyabb.

testtartás

Mágneses terápia. Segítségével a mobilitás helyreáll, az ödéma, a fájdalom és a gyulladás kockázata jelentősen csökken. Ez a módszer a metabolikus folyamatok aktiválását is segíti.

Mozgási tartomány

A betegség kialakulásának és súlyosságának időtartama;

Neurológiai vizsgálat

"Vízumok" különböző pozíciókban (a kiképzettek számára).

Kézi vizsgálat

A rakományt a felemelés után a lehető legközelebb kell tartani magához, így a terhelés csökken.

ergonómia

Az öngyógyszert nem szabad kezelni.

A műtét után a torna célja a belső szervek szövődményeinek megelőzése. Az első szakasz légzési gyakorlatokat vezet be. Ellenjavallatok hiányában a páciens csaknem a műtét után azonnal fordulhat a hasra. A gyakorlat ebben a helyzetben lehet néhány nap alatt. A kezelőorvos engedélyének megszerzése után fel kell menni és járni, de mindig rögzítő ortézist visel. A műtétet követő egy héten a terápiás gimnasztika komplexumához hozzáadhatják a statikus gyakorlatokat, vagyis bizonyos izom rövidített állapotban tartását néhány másodpercig. A mozgásokat fokozatosan vezetik álló helyzetben, valamint ellenállással, terheléssel és további felszereléssel. Minden gyakorlatot egy professzionális oktatóval és egy orvos, gyakorlott orvos vagy rehabilitációs szakember felügyelete mellett kell elvégezni.

Annak érdekében, hogy a lehető legegyértelműbb és leghatékonyabban válaszoljon, előre megfontoljon mindenféle kérdéslistát, és válaszokat találjon rájuk emlékezetében.

Kezelési terv

Eltávolítása után porckorongsérv nyitott módszer a beteget a kórházat 3-4 héten, és endoszkópos discectomy - 1-2 hét alatt. A második hónaptól kezdve intenzív rehabilitációt, beleértve a csigolyák sérüléseinek megelőzését is elkezdheti.

Ennek eredményeképpen meg lehet jegyezni, hogy az intervertebralis hernia eltávolítása utáni helyreállítási folyamat állandó és tartós munka, elsősorban a betegtől. Ha következetesen és helyesen végzi el a terápiás torna elemeit, és követi az orvos előírásait, akkor minden esély van egy teljes és aktív életmódra.

Az intervertebralis hernia eltávolítására irányuló műtétet követő rehabilitáció magában foglalja a rendkívül nagy gyakoriságú terápia (EHF) használatát. Ezt a technikát alkalmazzák a szalagok és izmok tónusának visszaállítására, valamint a vérkeringés javítására. Az EHF hatékonyan eltávolítja a gyulladást és a fájdalmat.

Az elvégzett művelet típusa.

A kezdők tanácsolják, hogy találjanak oktatót, valamint a jó közérzet irányítását és a hangulati változások közvetlenül attól függenek.

Nehéz hordtáskák nem ajánlottak, különösen hosszú távon.

A fájdalom szindróma szabályozása

A normális helyreállításhoz meg kell pihennie

Helyes testtartás

Jég az érösszehúzódáshoz és fájdalomcsillapításhoz

Ultrahangos kezelés

elektrostimulációval

masszázs

Közös fejlesztés

Terápiás fizikai képzés

rugalmasság

stabilizáció

egyeztetés

alkalmasság

Funkcionális képzés

Miután megválaszolta az összes kérdést, meg fogják vizsgálni. Az orvosnak meg kell vizsgálnia testének állapotát a helyzet további elemzéséhez.

testtartás

16. A csigolyaközi hernia eltávolítása után egy jó gyakorlat egy "kerékpár", minden lábát külön-külön végezhet el.

Mozgás mechanika

Itt van egy kis készlet - helyreállító töltés az önmegvalósításhoz:

ergonómia

A műtét során intraoperatívak fejlődnek, és sok tekintetben függenek az operatív sebész készségétől, a műtéti beavatkozás módjától, a manipulált műszerektől. A műtét következményei a csigolyákra eltérőek.

Otthoni program

Az intervertebrális hernia eltávolítását célzó művelet után a rehabilitáció olyan módszereket is magában foglalhat, amelyek a hátsó kezelendő részen a hőmérséklet hatására gyakorolt ​​hatáson alapulnak.

Videó: A cervicalis és az ágyéki gerinc sérüléseinek és működésének rehabilitációja

Késő van. E szakasz időtartama 8 hét lehet. A rehabilitáció ezen részének kulcsfontosságú feladata a betegnek a mindennapi életben való önálló élethez való szakmai hozzáigazítása.

A rehabilitációs folyamat általános elvei

• A hernikus lemez nem mondat, a megfelelő szabályok betartása és a gyakorlatok teljesítése teljes életet élvezhet.
• A gerinc torna csontvelővel;
• A fizikoterápia ismétlődő tanfolyamait félévente ajánlott elvégezni a testszövetek fenntartása, a mikrocirkuláció és az oxigénellátás javítása, a trofizmus növelése és a javítási folyamatok felgyorsítása érdekében.
• Mivel a koordináció hiánya ismételt traumát okozhat.
• Természetesen közvetlenül a műtét után nem lehet tökéletesen lapos háttal járni, de feltétlenül erre kell törekedned. Végül is, amikor a gerincét megdöngetjük, a gerinc ízületeire nyomódik, ami nagyon erős fájdalmat és bizonyos ízületek, izmok és idegvégződések gyulladását okozza. Minél jobban kiegyenesed a testtartás, annál gyorsabban halad a rehabilitációs folyamat, és annál jobb érzésed lesz, a fájdalmak kevésbé észrevehetők.
• IP - ha a beteg a jobb oldalon fekszik, akkor a jobb kezét a fej alá kell helyezni, a bal oldali pedig a padlón kell lennie:
• A hátsó helyzetben lassan hajlítsa meg a lábadat, próbálva a térdeidet a mellére szorítani. Pihenjen a gluteális izmokkal és próbálja tartani ezt a pózát 45-60 másodpercig. Lassan egyenesítse ki a lábad.
• Két fő komplikáció van:
• A gerincet a hő segítségével végezzük, rendszerint paraffin alkalmazással. Az ilyen eljárások jelentősen javíthatják a nyirokcserét és a véráramlást, enyhítik a gyulladást, visszaállítják az idegi impulzusok vezetését és enyhítik az izomgörcsöket. Fontos tudni, hogy a paraffin terápia ellenjavallt azoknál a betegeknél, akiket májcirrhosis, magas vérnyomás, tuberkulózis és különböző daganatok diagnosztizáltak.
• A késleltetett színpad. Az intervertebralis hernia eltávolítását követő rehabilitáció ebben az esetben az életig tarthat. Ez az időszak általában a műtétet követő harmadik hónapban kezdődik.

A nyaki gerinc herniálódott tárcsa

A kiindulási helyzet áll, a kezek emelkednek. Lassan süllyedjen el 90 fokkal előre. Lazítsa meg a nyakát, és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig;

Hüvelykes tárcsa a mellkasi gerincen

Fordítsa el a fejét minden korban gyakrabban. Ez segít elkerülni a nyaki gerinc osteochondrosisát. A nyakon át a gerincvelő, az agyat tápláló artériák, az idegek, amelyek az agyat összekapcsolják a kezekkel, a szívvel, a tüdőkkel. Az állandó statikus terhelés gyakran az alacsony nyakú osteochondrosis kialakulásához vezet.

A lumbális gerinc herniálódott lemezje

Qigong torna a gerincre;

A sérülés oldalán a végtag finom masszázsát már a radikuláris szindróma jelenlétében a műtéti kezelést követő első napokban végezték, melyet zsibbadás, csökkent reflexek és fokozott végtagi gyengeség mutatkozott meg.

fizikoterápia

A sportokat szimulátorokon lehet gyakorolni, bár a legtöbb orvos azt tanácsolja nekik, hogy a szabadban végezzenek. Ilyen gyakorlatok lehetnek

Az orvos-rehabilitatónak feltétlenül meg kell határoznia az ízületek mozgását. Ez úgy történik, hogy a jövőben elemezheti a gerinc helyreállításának folyamatát, a progresszió megfigyelését. Végül is minden nap a beteg egészségének javulnia kell.

1. Ahogy kilégzés közben húzza fel a térdét a gyomrába, és pihentesse a lélegzést.

akupunktúra

Feküdj a hátadon, nyújtsd karjaidat. A lábak térdre hajolnak, és támaszkodva emelik fel a medencét. Tartsa először 10-15 másodpercet. Fokozatosan növelje az időt 60 másodpercig.

A művelet szövődményei

Idegkárosodás. Az intervertebralis hernia közvetlen közelében, általában a spinális ideg gerincét rejti, amelynek összenyomódása a sérv klinikai képét okozza. Discectomy esetén a gerinc nem szándékos károsodása lehetséges. A posztoperatív időszakban ez a tény az érzékenység vagy az izomgyengeség megsértésében nyilvánul meg a megfelelő szakaszban (parézis és bénulás).

Ami a hideget, majd az illetékes megközelítést (orvosi konzultáció szükséges) azonnal használják a herniated intervertebral lemez eltávolítása után. A jég segítségével csökkentheti a fájdalmat, eltávolíthatja az izomgörcsöt és csökkentheti a gyulladás mértékét (ez az erek szűkülése, következésképpen a véráramlás csökkenése miatt).

• A korai helyreállítási szakasz sikeres lesz, ha a következő intézkedéseket és intézkedéseket betartják:
• A kiindulási helyzet áll. Kezek előre, vállszint. Próbálja lassan felvenni őket a padlóra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe;

Hogyan lehet megakadályozni a betegség kialakulását és erősíteni az izmokat, amelyek az intervertebral lemezeket tartják? Különleges fizikai gyakorlatok végrehajtása:

• Tornász a gerinc izomzatának megerősítésére;
• Bonyolult bánásmódban a reflexoterápiát az operatív kezelés utáni egy hónapon belül lehet bevinni a jelzéseknek megfelelően.
• futás
• A rehabilitációs periódust követõ résztvevõ orvos neurológiai vizsgálatot folytat. A vizsgálat lényege az izmok érzékenységének, erejének és reflexválaszainak vizsgálata. A neurológiai vizsgálat eredményei alapján láthatóvá válik a gerinc sebészeti beavatkozás utáni elváltozás mértéke. Ez segít a rehabilitációs orvosnak a rehabilitációs program kiigazításában a cselekvések hatékonyságának és hatékonyságának növelése érdekében.
• 2. Mindkét láb felemelkedik, egyenesen teszi őket, majd csökkenti őket.
• Pozíció a hátoldalon. A kezek a fej mögött vannak, a lábak térdre hajolnak. Fordítsd meg a lábadat, próbáld meg térdre tenni a padlóra - balra és jobbra. A törzs felső részét vízszintesen kell tartani.
• A dura mater sérülése. Látták rés azonnal összevarrtuk idegsebész, ha a különbség nem figyelhető meg, a posztoperatív időszakban is kialakulhat miatt intenzív fejfájást DC szivárgását agy-gerincvelői folyadék a gerinccsatorna, amely kíséri csökkenése intracranialis nyomás. Ezek a hatások akár több hétig is eltarthatnak, mielőtt a kemény héj öngyógyulása megkezdődik.
• Azok a páciensek, akik túlélte a csigolyák sérülését, az egyházközségbe való áthelyezést követő első napokban egyszerű feladatok elvégzésére ajánlott:
• Gyakorlás fűző nélkül;

A kiindulási helyzet áll, a láb térdre hajolva, húzza meg. Ön kézzel tarthatja. 3 másodperc múlva húzza meg a másodikat;

• A homlokán nyomja a homlokát a tenyerével és nyújtsa a nyak izmait. Gyakorolja 3-szor 7 másodpercig. Ezután nyomja lefelé a kezét, és 3-szor 7 másodpercig.
• Tibeti torna a gerincre;
• Mint minden más művelethez, a sérv műtéti kezelése bizonyos szövődmények kockázatával jár együtt. Nézzük meg néhányat.
• Vagy egyszerűen
• Mi a kézi vizsgálat? Ez az, amikor az orvos gondosan propagál (más szavakkal, úgy érzi) egy gerincoszlopot a páciens különböző helyeiben. Ez segít a stabil rehabilitáció és az előírt kezelés hatékonyságának biztosításában. Miután az összes, még akkor is, ha a beteg az összes utasítást veszélyeztetheti az integritását ínszalag készülékek és az izmok, mert a szervezet legyengül, illetve, és az izmok nem nagy várat.

3. Végy lélegzetet és emeld fel a bal lábadat, kilégzéskor - pihenjen. Ezután fordulj át a másik oldalon, és végezze el a másik lábát is.

A kiindulási helyzet a kézen és térdén alapul. Ugyanakkor húzza a másik kar és a láb vízszintesen és tartsa 5-10 másodpercre, - a lábaim kezével. A gyakorlási idő 45-60 másodpercre emelkedik.

Terápiás gyakorlatok a gerincre - hasznos gyakorlatok

A lábak rugalmassága és kiterjesztése a térdben;

Ajánlások a gerinc gyógytorna számára

A kezdő pozíció a kezek oldalán állva. Az egyik lábát fel lehet emelni az oldalra, mintha elérné a lábujját. Változtassa meg a lábát.

Nyomja meg a bal oldali templomokat a bal tenyeréhez, a nyaki izmokat feszítve (3 másodpercig 7 másodpercig), majd a jobb oldali templomokkal nyomja meg a jobb tenyerét (3-szor 7 másodpercig).

• A gimnasztika után végzett torna.
• érzéstelenítés:
• Klasszikus tanulmányi komplexum
• Mi az ergonómia? Ez egy tanulmány a szabadidő.
• 4. Húzza ki karjait magad előtt és emelje fel a felsőtestet és a fejét.
• A gyomra feküdt, keze az álla alatt. Lassan emelje fel a hosszúkás lábát felfelé, anélkül, hogy felemelte volna a medencét a padlóról, - engedje le a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

Tornász a gerincvelővel

Körkörös mozdulatok végrehajtása lábakkal;

1. Kézi terápia és masszázs vezetése;
2. Ne gyakoroljon túlzott izmokat az izmoknál, ha gyakorlatokat végez, jól lélegezni, ha a fizikai forma jó, akkor a testsúlyok súlyzók formájában megengedettek.
3. Hajtsa hátra fejét. Nyomja az állát a nyaki fossa ellen, leküzdve a nyak feszes izmainak ellenállását. A gyakorlat legalább 5 alkalommal.
4. A herniated lemez általában hosszú ideig fejlődik, és amikor a súly emelkedik, a sérülés hátborzongató fájdalom a háton, ami a karban vagy a lábszárban van. Vigyen egy fekvő pozíciót, hátul egy térd alatt takaróval, hogy a lábak lógjanak a levegőben - ez enyhíti a fájdalmat. Amikor könnyebbé vált a gyakorlatok elvégzése.
5. Lehetséges károsodás a légcsőnél vagy a nyelőcsőnél laringoszkóppal, narkózis intubálásakor.
6. , Kültéren végzett.
7. A rehabilitációs időszak ezen részében az orvosnak tudnia kell, hogyan töltheti szabadidejét, amit a nap folyamán felmerül a gerinc. Ez segít annak biztosításában, hogy az előírt feladatokat egy összetettebb vagy egyszerűbb oldalra igazítsák (attól függően, hogy milyen fizikai aktivitás történik a nap folyamán).

5. Tegye a kezét az álla alá, tegye a lábát egyenesen, emelje felváltva az egyiket vagy a másik lábát.

Gyakorlatok a gerinc megnyújtására

Az intervertebralis hernia műtét után végzett helyreállító gimnasztika mellett ajánlott acikuláris terápiás kezelést végezni.

1. Purulens-szeptikus szövődmények (helyi - epiduritis, osteomyelitis és általános tüdőgyulladás, sepsis);
2. A lábak emelése és leengedése;
3. Kerékpározás és részvétel a játékban;
4. A kiindulási helyzet lábak a váll szélességében, a varratoknál kinyújtott karok, a tenyér a lábhoz. Lassan lenyomva próbálj meg eljutni a bal láb bal kéz kaviárjával, a térd lábai nem hajlíthatók le. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanazt a lejtést készítse a másik oldalra. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal minden irányban.
5. Tartsa egyenesen a vállát és a fejét. Lassan forgassa el a fejét annyira jobbra (5-ször). Ugyanazokat az időket kell a balra mozgatni.
6. Tartsa be a következő szabályokat a gyakorlatok végrehajtásakor:

Gyakorlatok, amelyek növelik az izomzat és a gerincszalagok erejét

Allergiás reakciók az érzéstelenítő oldatokra.

1. A funkcionális képzés célja
2. Az orvos-rehabilitató köteles tanácsot adni a betegnek arra vonatkozóan, hogyan lehet a napi rutinát legjobban felvenni, és ha nem rendelkezik önálló cselekvési tervvel, akkor egy ideig meg kell szereznie őket. Néha előfordul, hogy a mindennapos rutinnak látszólag csekély módosításai is jelentősen javítják a beteg egészségét, és ennek megfelelően jótékony hatással vannak a rehabilitációs folyamat gyorsítására.
3. 1. Tegye az állát a kezére, tegye a könyökét oldalára. Keskeny lábak a padlón, egyenesített lábak a térdben. Ezután emelje fel a térdét, miközben megfékezi a feneket. A PI elfogadása.
4. Az intervertebrális lemezen az orvos felügyelete alatt végzett 6-8 hónapon belül elkezdheti helyreállítani az izomfűzőt. A hátsó izmok erősítésével kapcsolatos gyakorlatok jelentősen nőnek.

Tromboembóliás szövődmények (pulmonalis artériák thromboembolia, az alsó végtagok vénás trombózisa).

• Húzza a térdét a gyomorba, majd egyenesítse a lábakat (többször kell végrehajtani).
• Bármely ülő helyzetben;
• Kiindulási helyzet - álló, előrehajol, hogy a testtartás hasonlít a „G” betűt, és húzza a karját is, viszont a bal oldali érjen a lábujjak a jobb láb és a jobb kezét - a lábujj a bal lábát. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
• A nyak alsó része. Fordítsa el a fejét először ötször jobbra, majd ötször balra.

A gyakorlatok kiválasztásánál szorosan figyelemmel kell kísérnie a saját érzéseit, mert az intervertebrális lemezek kiemelkedése bármilyen irányban lehet. Ha nincs semmi kellemetlenséged, akkor tedd ezt a gyakorlatot. Ha enyhe fájdalmat érez, akkor ezt a gyakorlatot gondosan és alaposan meg kell tenni. Ha fájdalmad van, akkor jobb, ha elhalasztja ezt a gyakorlatot, és egy idő után tér vissza hozzá.

A gerinc torna csontvelővel

A mozgások és az ergonómia jobb összehangolása

• Ezenkívül a napi testmozgás helyes módjával a fájdalom csökkenni fog és a testtartás egyenlővé válik.
• 2. Húzza a jobb térdet a jobb könyökhöz, majd a bal térdet a bal könyökhöz.
• Ebben az időszakban a kézi terápia és a masszázs eljárásai hozzáadódnak a komplex kezeléshez - legalább évente kétszer. Ezek az eljárások lehetővé teszik, hogy véglegesen helyreállítsa a vérkeringést a problémás területen, tegye vissza a pácienst egy aktív életmódra, és megakadályozza a pikkelyes lemez megismétlődését az eltávolítás után.
• végén:
• Az intervertebralis hernia eltávolítása után ezek a gyakorlatok nagyon hasznosak, de végrehajtásukkor érdemes mérsékelni a terhelést (a gerincet nem szabad túlterhelni).
• A gerinc mély és csavaró mozgása, valamint éles mozgások az oldalra és az oldalról.

Készítsen elő egy szőnyegt, feküdjön le a padlón. A kiindulási helyzet - feküdjön a gyomrára, nyújtsa karjait a varratokon. Lassan emelje fel a szekrényt a padló felett, anélkül, hogy kezeit használná. Ezután tartsa 2-3 másodpercig a legmagasabb ponton, amit elérhet, és olyan lassan, mint a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.

Torna a Qigong a gerincre

Hajtsa hátra fejét. Megpróbálja megérinteni a jobb váll jobb fület (5-ször). Csináld ugyanazt a mozgást, próbálod megérinteni a bal vállat a bal füleddel (5-szor).

A kezdeti szakaszban kerülni kell a törzs torzításával kapcsolatos gyakorlatokat.

Állítsa le a légzést és a szívet, ellenőrizhetetlen vérnyomásesést.

A gyakorlat során.

• Miután az orvos elemzi a válaszokat és az orvosi vizsgálat eredményeit, feladata, hogy meghatározza az Ön számára egyértelmű kezelési tervet.
• 3. Hajlítsa a jobb lábát a térdben, fordítsa el a fejét úgy, hogy a bal vállán keresztül nézzen a jobb sarokba. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.
• Nem javasoljuk, hogy a súlyt 5-9 kg-nál nagyobbra emeljük, ugorjunk magasságból, üljünk vagy álljunk sokáig.

A gerincérzék visszatérése a leggyakoribb szövődmény. A különböző adatok szerint az operált hernák 5-30% -a;

Ha az ágyéki régióban a hernia eltávolításáról beszélünk, érdemes megemlíteni, hogy az ilyen művelet utáni helyreállítási időszak meghosszabbodik az életben. Ezért rendkívül fontos, hogy a páciens elsajátítsa a legfontosabb napi gyakorlatokat. Három fő mozdulatról beszélünk:

• A késői rehabilitációs időszakra vonatkozó tilalmak vannak érvényben:

A kiindulási helyzet - feküdjön a gyomrára, nyújtsa karjait a varratokon. Akkor próbálj meg előbb kanyarodni és látni a saját sarkadat az egyik oldalon, majd a másik oldalon. Kézzel nem lehet segíteni. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.

• Javasoljuk, hogy ezt a tornát minden reggel, és a munkanapon is elvégezzük. Ez lehet ülve és állva. Hosszú időn keresztül gyakorolhasson - a cervicalis gerinc osteochondrosisának megbízható megelőzése. Ne kövesse a fej körkörös forgó mozgását: egy felkészületlen személy megsérülhet a nyakán.
• Próbálja elkerülni az ugrások és a dudorok a hátsó területen.

Törés gerincvelői dural membrán likvoroistecheniem (oka a krónikus fejfájás), fertőzés, a cerebrospinalis folyadékot egy meningitis fejlődés, valamint a (gennyes agyhártyagyulladás) képez fistula dura sac állandó lejárati gennyes tömegeket az Advent a tályogok a környező szövetekben. Szepszis és halál.

• Mit kereshetek?
• Ez nem pontos leírás minden percben vagy óránként.
• Húzza jobb térdét a bal tenyerére, majd lazítsa meg, ismételje meg a másik lábát.
• Az utcára menni, ne engedje a hátát túlhűteni - a deréknál fel kell melegíteni a biztonsági övet. Érdemes nem viselni erősítő fűzőt, hogy elkerülje a hátsó izom torzulását.
• heges összenövések a lumen egy gerinccsatorna - kíséretében eredő fájdalom idegbecsípődéses hegszövet.

Push-up. Ez egy meglehetősen egyszerű gyakorlat, de helyesen kell elvégezni (egyenes háttal). Az ismétlések száma 10-ről 15-re. Push-upok esetén a levegőt lélegezni kell, miközben csökkenti a testet és kilégzést, emelkedést.

Spinális torna a gerincre

Hosszú utak bármelyik járműben;

1. A kiindulási helyzet - hátul fekszenek. Emeld fel a lábad, dobd el a fejed, próbáld meg a zokniját a padlóra. Néhány másodpercig maradjon ebben a helyzetben, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
2. A Qigong olyan torna, amelyet megfelelő relaxációval érünk el, és hatással van az egész emberi test ízületeire. Ez a torna lehetővé teszi a test megfelelő struktúrájának kialakítását és az ízületek rugalmasságának elérését. Elősegíti a gyönyörű és helyes testtartást. A Qigong javítja az egész test rugalmasságát, a vérkeringést mind a belső szervekben, mind az agyban.
3. Minden gyakorlatot 2-6 alkalommal kell végrehajtani. A gyakorlatok komplexét 1-3 gyakorlatokból álló részekre kell osztani, és különböző időpontokban kell elvégezni.
4. A nyelőcső, a légcső vagy a vascularis köteg károsodása a nyaki régióban.
5. Ha gyakorlatokat végez, hogy javítsa a testtartás egyszerűségét, nagyon fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Tegyen meg mindent mérsékelten, hogy ne károsítsa egészségét.
6. A kezelési terv olyan módszerek és kezelési módszerek egy csoportja, amelyek minden lehetséges módon elősegítik a gyors gyógyulást és a gerinc egészség visszaszerzését normális normális állapotba.

Húzza ki a medencét a sarokba, hátul hajlítsa a hátat.

Torna az izmok erősítésére

1. A műtét utáni helyreállítás nehéz. Ne légy ideges vagy ideges, ha valami nem működik azonnal. Szükség van dolgozni önmagára - az Ön egészsége az akarat erejétől függ. És az orvosok szívesen segítenek.
2. A műtét utáni késői szövődmények kialakulásának valószínűségének csökkentése és a jó életminőség elérése segíti az orvos ajánlásait a helyreállítási időszakban és a minőségi rehabilitáció során.
3. Az ágyéki régió csigolyák sérüléseinek eltávolítása után a rehabilitáció a következő gyakorlat végrehajtásával jár: a fekvő helyzetben fel kell emelni a lábakat a padló felett, és forgó mozgásokat kell végezni, mint egy kerékpáron. 10-15 ismétléssel kezdődik, idővel növelve a számukat 100-150-re. A terhelés szintjét edzés közben is megváltoztathatja úgy, hogy a lábak magasságát beállítja a padló felett.
4. Fizikai terhelések (bármilyen) minőségi előzetes bemelegítés nélkül;
5. A gyakorlat az utcán történik, bárra van szüksége. A kiindulási helyzet - tedd a kezedben levő rudat, lábaidat. Hajlítsa meg a térdét, majd egyenesen egyenesen állítsa össze őket. Ha úgy érzed, hogy csigolyák vannak repedt, nincs semmi baj ezzel. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
6. A gigantikus torna Qigong bizonyos energiapontok helyes aktiválásán alapul. Van egy speciális szekvencia technika. A test, megtalálva a megfelelő alakot, hozzájárul a szervezet energiacsatornáinak normalizálásához. Nagyon fontos a teljes ciklus elvégzése.

Tibeti torna a gerincre

A gerinc problémás területeire irányuló erőteljes erőfeszítéseket nem szabad alkalmazni.