A herniák az egyik leggyakoribb sebészeti betegségre utalnak. A hímivarnyúlást bármely korcsoportban diagnosztizálják: újszülöttől idős emberig. Ez gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.

A sérv neve a lokalizációjához kapcsolódik (köldökzsinór, lágyék, combcsont, gerinc stb.). A méretek és formák eltérőek lehetnek. Itt talál egy hasonló cikket a Bubnovsky gyakorlatokról.

Herniált hernia

A vertebrális hernia tekinthető a leggyakoribb patológia izomrendszer. Annak ellenére, hogy a betegség minden megnyilvánulása nem tartozik életveszélyesnek, nagyon gyakran a betegség jelentősen csökkenti az életminőséget, rokkantságot okoz.

A gerincvelő típusai

A herniák gerincvelőjének egyik fő besorolása - a helyszín területén.

Hernia hozzárendelése:

• Juhosztály (A gerinc hüvelyeinek összesen 4% -a). A nyaki fájdalom jellemzi, amely a vállakhoz és a kezekhez vezet. Ezen kívül a betegek panaszkodnak a zsibbadó ujjak, súlyos fejfájás, gyakori szédülés. A nyomás is növekszik.
• Mell osztály (31%). Az állandó fájdalmat okoz a mellkasban. A fizikai erőfeszítéssel a beteg kénytelen helytelen testtartásokat vállalni a fájdalomcsillapítás érdekében. E faj tüneti betegségét általában a gerinc görbülete kísérte.
• Az ágyéki részleg (65%). A leggyakoribb hernia. A fő jelek: fájdalom az ágyéki régióban, nagymértékben növekszik a hirtelen mozgások és a fizikai erőfeszítés. A fájdalom a fenékhez, a combok és az alsó lábak hátához ad. Nem érzi a lábad, az érzékenység küszöbje csökken. Halálos esetekben bénulást okozhat.

A herniák elsődleges és másodlagos:

• elsődleges - a sérülések, intenzív stressz eredőek az eredetileg egészséges gerincen.
• másodlagos- a kóros elváltozások következménye az intervertebrális korongokban fejlődik ki, a szárításuk oka, a kagyló megsemmisülése.

Hüvelyes ágyéki gerinc

Lumbális herniáció - lipoma (jóindulatú zsíros tumor). Az intervertebrális lemezen alakul ki, ami a gerinc rostos gyűrűjében lévő cellulóz magzatának elmozdulását eredményezi.

Lumbosakrális hernia gyakran diagnosztizálják. Fájdalmasak, jelentősen csökkentik a mozgás szabadságát, átmenetileg elveszthetik munkaképességüket és elhanyagolt esetekben - súlyos fogyatékossághoz.

A fájdalom jellemzői

A lumbális gerincek intervertebrális hernia fő tünete a fájdalom. Ez a betegség legfőbb jele, amely a legelső kórtörténeti jele.

Már a betegség korai stádiumában is látható a beteg:

• Fájdalmas érzések és kellemetlen érzés a hát alsó részén;
• Fájdalom, amely lehet rugalmas, unalmas, fájdalmas;
• Fokozott fájdalom függőleges helyzetben, ülő helyzetben, köhögés vagy erős rezgések során (például perforátorral, kompresszorral stb. Végzett munka esetén);
• Lőfájdalom (sciatica, "kamra") a fizikai munkában, hirtelen mozgás vagy testtartás megváltozása;
• A fájdalmas szindróma gyengesége hajlamos helyzetben.

A növekvő fájdalom az orvosi segítség kérésének fő oka.

A lumbosacralis herniák fájdalma mellett megfigyelhető:

• Az alsó végtagok érzékenységének gyengítése;
• Izomtónus gyengülése;
• A kismedencei szervek zavarai;
• Csökkent potencia (férfiakban);
• Sántaság.

A betegség ezen jelei nem mindig jelennek meg, gyakran manifesztálódik, amikor a betegség már régóta elhaladt a kezdeti fázisban, és azonnali kezelést igényel, néha gyors. Megfelelő kezelés nélkül a hernia fokozatosan növekszik, egyre több kellemetlenséget okozva.

A sérv egyéb tünetei

A gerinc-agyi hercegnő provokálhat idegesedés vagy radikuláris szindróma kialakulásához vezet, melyet a lábak és a fenék, a zsibbadás, a bizsergés izomzata torzítja. A kezek éjszakai zsibbadásáról: az okok és a kezelés itt olvasható.

Az izmok gyengesége megnehezíti az ugrást, a guggolásokat, a lépcsőfokokat. Idővel az izomszövet torzulása az alak aszimmetriájához vezethet, ami provokálni tud isiász. A kúszó hernia vissza vezet a gerincvelő szorításához, ami okozhat az alsó végtagok bénulása (a mobilitás teljes hiánya), és valódi veszélyt jelent a beteg életére.

diagnosztika

A fent felsorolt ​​tünetek jelenlétében meghatározzuk az előzetes diagnózist. A betegeket elküldjük neurológushoz való konzultáció céljából.

Az intervertebralis hernia mélyebb és részletesebb diagnosztizálására a szakértők javasolják átadja a gerinc MRI-jét, aki gyanúja van a patológiáról.

Ez a modern, meglehetősen biztonságos rádióhullámú módszer a legteljesebb képet nyújtja a betegségről. Az MRI határozza meg a sérv méretét, a gerincvelő szélességét, a gyulladásos folyamatok jelenlétét és a kísérő patológiát. pontos A sikeres kezelés alapja a diagnózis.

Lumbalis hernia kezelése

A betegség stádiumától és a patológiás szinttől függően a betegeket sebészeti (sebészeti) és konzervatív (terápiás) módszerekre ajánlják az ágyéki sérv kezelésére. Mind a páciens, mind az orvos érdekli a sebészeti beavatkozás kizárását.

Az ismert, konzervatív módszerekhez, amelyeket széles körben alkalmaznak a betegség kezelésére, a következők tartoznak:

• Motor módszerek (terápiás torna, stb.) erősítik és fejlesztik az izomtónust, fokozzák az immunitást. Számos gyakorlat fizikai stresszhez vezet, ami a páciens állapotának romlásához vezethet. Ezt a módszert gondosan és szakemberek felügyelete alatt használják.
• Kézi módszerek - manuális terapeuta és akupunktúrás kezelés. Érdemes megjegyezni, hogy a fájdalom-szindróma csökkentésére és az intervertebrális lemezekre gyakorolt ​​nyomásra kifejtett jó eredmények ellenére ez a módszer nem képes megállítani a lipoma képződését okozó kóros folyamatot.
• Fizioterápiás módszerek - mint a reflexoterápia, a különböző masszázs, ultrahang, nyújtás (a gerinc kiterjesztése) és mások.

Mindegyik módszernek előnyei és hátrányai vannak. Rendszerint egy komplexumban használják őket.

A szakemberek egyedi programokat alkotnak, amelyek lehetővé teszik az intervertebralis herniák megelőzését és kezelését anélkül, hogy veszélybe kerülnének a beteg egészségi állapotában és a kórtani kórkép megszabadulásának legnagyobb valószínűségével.

Az intézkedések komplexe három fő eljárásból áll:

• Ridge stretching;
• Speciális eljárások és masszázs;
• Gyógytorna.

Ezért sok szakértő egyre inkább tanácsol egy ilyen hozzáférhető és hatékony módszert - a csigolyák megelõzését és kezelését az ismert orvos-pszichoterapeuta Sergei Mikhailovich Bubnovsky.

Bubnovsky adaptív torna

Dr. SM Bubnovsky kifejlesztett és szabadalmaztatott egy különleges technikát a vázizomrendszer patológiájának kezelésére egy speciális eszközön, amelyet szintén kifejlesztett (az MBT egy multifunkcionális szimulátor, Bubnovsky). Ezt a technikát hívták gyógytorna (mozgással történő kezelés).

A tornaterem komplexuma különböző gyakorlatokból áll, amelyek fő követelményei a maximális komfort és kényelem a beteg számára, valamint a magas hatékonyság. A kezdők mindegyik mozgását 10-szer ismételjük meg. Az első órákon a mozgás technikája tökéletes, koncentráció és megfelelő légzés. Fokozatosan megnövekszik az ismétlések üteme és száma.

Az osztályokat naponta három-hat alkalommal kell elvégezni, az összes gyakorlatot több csoportba osztva. Dr. Bubnovsky olyan fizikai gyakorlatokat is kínál, amelyek megteheti magad otthon.

Tornászok a sérvvel

A terápiás torna egy ember belső tartalékainak aktivizálása a krónikus betegségek leküzdésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy sikeresen működik, amikor megszünteti a vázizomrendszer problémáit.

Szakértők véleménye

A csontrendszeri betegségek egyike azon kevés kóros elváltozásnak kiváló eredményeket adnak kábítószer-kezelés nélkül. Például a cseppentő lumbalis régiójában kialakuló sérv esetében az injekciók és a tabletták enyhítik a fájdalmat és ideiglenesen enyhítik a tüneteket, de a legfontosabb tényező, amely segít megszabadulni a patológiától, a helyes mozgás.

Az a tény, hogy a gerincvelő-betegségben szenvedők számára a fizikai aktivitást szigorúan kell beadni és írni. Nem tudsz amatőr előadást mutatni, és erőteljesen részt venni a sportban.

A betegség leküzdésére A fizioterápiás gyakorlatok speciális komplexei (LFK). Ez a kezelési program minden gyakorlata speciálisan kiválasztásra kerül, és biztosítja az ágyéki hernia megelőzését és kezelését, valamint gyors fájdalomcsillapítást és a beteg általános állapotának javulását.

A szakemberek véleményük szerint egybehangzóak: Az LFK hatékony gyógyulási módszer, amelynek eredménye 90% a páciens vágyától, fegyelmezettségétől és erőfeszítéseitől függően. Azok, akik szigorúan követik az ajánlásokat, technikailag és rendszeresen végzik el a gyakorlatokat, garantálják, hogy jelentős javulást érnek el az egészségügyben.

Az ilyen gimnasztika pozitív hatása ellenére érdemes figyelembe venni az ellenjavallatokat:

• A betegség súlyosbodása;
• Fokozott testhőmérséklet;
• A belső szervek betegségei, feltéve, hogy a fizikai terápia állapotuk romlását okozhatja;
• A metasztázisok kialakulása a gerincben.

hatás

A terápiás gimnasztika a gerinc minden szegmensében (beleértve a csigolyatömegeket is) aktiválja a legfontosabb biokémiai folyamatokat, stabilizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását.

Torna Bubnovsky célja a gerinc mély izmai kifejlesztése. A gyakorlatok lehetővé teszik a görcs eltávolítását és a fájdalom megszüntetését, a gerinc rugalmasságának és mobilitásának javítását, a sótartalmak csökkentését, a vérellátást.

Kompetensen kiválasztott mozgások állítsa le a hernia kialakulását, a méretének csökkenéséhez vezet, aminek következtében a szomszédos deformált szövetek fokozatosan visszaállnak természetes helyzetükbe.

Ajánlások és szabályok

A kezelési komplex végrehajtásakor bizonyos szabályoknak meg kell felelniük:

• A terápiás gimnasztikát minden nap gyakorolni kell (naponta többször is lehet). Végezze el a képzést, amikor csak lehetséges.
• A gyakorlatokat technikailag helyesen kell elvégezni. Kerülje a hirtelen mozgásokat, rándulások, ugrások, elkerülje a túlzott terhelést a gerincen.
• A képzés időtartamát, az amplitúdót, az ismétlések számát fokozatosan növelni kell.
• A napi edzés befejezése után az egyszerű fáradtság érzésére van szükség, amely jelzi a helyes és hatékony munkát. A rendkívüli fáradtság megengedése nem lehetséges!
• A terápiás kezelés során fontos, hogy a sérv lokalizációjára koncentráljon, irányítsa az egészségét. A megnövekedett fájdalommal, a test alsó részében fellépő kényelmetlenséggel (zsibbadás, "borzongás", gyengeség) a résztvevő orvos megszakítja és meglátogatja.

Gyakorlatok Bubnovsky egy hernia az ágyéki gerinc

• A kiindulási helyzet mind a négyen: a könyökökkel és térdével a padlóra támaszkodva. Minden izom olyan nyugodt, mint lehetséges. Mélyen belélegezni, nem sietve íves hátsó ívelt (így íves kecsesen támogatja a macskát). Lassan ki kell meríteni, hajlítsa vissza. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
  Mozogjunk simán. Készíts legalább 20 ismétlést.

• Feküdj a hátadon, kezed a testen. Vegyetek mély lélegzetet. Lassan kilégzéssel fokozatosan emeljük fel a medencét a padló felett, a vállakra és lábakra támaszkodva. Végezze el a lehető legmagasabb magasságú emelést. Csökkentse a medencét a kilégzéskor. Szerezz 20 ismétlést.
• A kiindulási helyzet: feküdj a hátadon, kezed a fejeden. A könyököknek a mennyezetre történő elküldéséhez. A térdre hajolt, hogy felemelje a lábát oly módon, hogy a csípő a testre merőleges legyen. Lábnyomás a mellkasra. Lassan, lassan próbáld meg a könyökét térdre dobni. A legfontosabb dolog - a csatlakozás vágya, a térd könyökének megérintése opcionális. Ismételje meg, hogy a könnyű fáradtság szükséges. Ne engedje túlfeszültségnek!
• A kiindulási helyzet mind a négyen. A könyök hajlítása nélkül kell dönteni. Döntse a maximálisra. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-25 alkalommal.
• „Kerékpár”.A kiindulási helyzet: feküdjön hátra, keze a fej mögött, térd hajlítva. Imitate biciklizni. "Menj" sietség nélkül, "pedál" simán, zörgés nélkül. Lélegezz egyenletesen.
• Twisting. A hátán fekszik. A bal karot a fej hátulja alá kell helyezni. Finoman mozdítsa a jobb lábát, térdízületében hajlítva, hogy megérintse a bal keze könyökét. Ugyanazon a pályán, visszatérés a kiindulási helyzetbe. Mindkét irányban 15 ismétlést készítsen.
• Kiinduló helyzet: üljön a padlón, kezét a fej hátoldalán. Emelkedés egy jobb és bal fenék felváltva halad előre. Ugyanabba az irányba mozogva térjen vissza az eredeti pozícióba.

A javasolt gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, otthon is végezhetők. Jelentős megkönnyebbülést fognak adni, eltávolítja a feszültséget, nyújtja a gerincet, növeli az érintett terület vérkeringését. A gyógyításhoz azonban fontos, hogy a terápiás gimnasztika teljes körű legyen, amelyet egyedülálló szimulátoron végeznek, szakember folyamatos felügyelete mellett.

A gimnasztikai hernia Bubnovsky torna 2

A herniated gerinc megrémít sok beteget a műtét és a hosszú rehabilitáció után. Bizonyos esetekben a műtétet nem lehet elkerülni, de gyakran a probléma kevésbé radikálisan kezelhető. A terápiás torna hatékony és egyszerű kezelés. Most a herniák gerincvelői gyakorlatának számos módszere van. A betegek körében különösen kedvelt a Bubnovsky SM szerinti kezelés módja, amely még a betegség fejlett szakaszaiban is pozitív eredményeket ad.

A módszer lényege

Az intervertebralis hernia, a gerinc egyéb megbetegedései, valamint az idegrendszeri problémák gyakorlatait terápiás komplexumot személyesen fejlesztette ki Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Az egyedülálló technika az orvos súlyos hátsérüléséből származott, amikor az orvosok megjósolták fogyatékosságát, és nem tudtak teljes gyógyulást ígérni.

Bubnovsky összegyűjtötte és tanulmányozta a világ szakértőinek hosszú távú ismeretét, különböző gyakorlatokat, majd összerakta őket, és testre szabta őket az egyes betegek egyéni igényeihez. Az orvos úgy fejlesztette ki a gyakorlatokat, hogy maximálisan kihasználták a szervezet összes belső tartalékát, és hozzájárultak a jólét javításához külső segítség nélkül.

A módszertan több elvre épül:

• Teljes izomlazítás. Ez elősegíti a duzzanat, a gyulladás enyhítését, valamint az idegvégződéseket, amelyek súlyos fájdalmat okoznak.
• Teljesen gyakoroljon minden test izmait, különösen azok, akik gyakran nem a mindennapi életben dolgoznak. Ez felgyorsítja az anyagcserét és a keringést az érintett háttereken.
• A gerinc és az izmok megnyújtása. Az izmok rugalmasak maradnak, és hosszú ideig megtartják ifjúságukat. A gerince egyenesbe kerül, az eltolódott csigolyák fokozatosan a helyére kerülnek. A nyújtás segít a beteg mobilitásának és életminőségének javításában.
• Az izmos keret megerősítése. A gyakorlatokban a hátsó, hasi és kismedencei izmok érintettek, és a kezek és a lábak egyidejűleg dolgoznak.
• Gyógyszerek hiánya. A fájdalom szindrómát fizikai aktivitással távolítják el. A betegek már az első osztályukban észleltek javulást.

A Bubnovsky módszerének rendszeres leckéi segítenek megszabadulni minden kellemetlen tünettől, és a külső beavatkozás nélkül teljes visszaszerzéshez vezethetnek. Minden egyes foglalkozásnál a gerinc összehangolódik, a lemezek helyére kerülnek, a sérv fokozatosan csökken, majd teljesen eltűnik.

Gyakori intervertebrális hernia

Dr. Bubnovsky technikája vagy a kinesiterápia számos univerzális gyakorlatot tartalmaz, amelyek a teljes gerincre és a sajtóra irányulnak. Ezek egyfajta alapját képezik a tevékenységek komplexnek, amelyekhez egyedi gyakorlatokat lehet hozzáadni a meghatározott zónák kidolgozásához.

Vigyázz a teljesítmény helyességére, az egészséged attól függ. A mozgások ütemét és amplitúdóját függetlenül kell kiválasztani, a fizikai alkalmasság alapján. Ne szakadjon, fokozatosan növelje az intenzitást, különben a fizikai aktivitás csak fáj. Fokozatosan javulni fog a test rugalmassága, és a gyakorlatok könnyen elvégezhetők.

Az alapvető gyakorlatok összetétele:

1 "macska”. A kiindulási helyzet mind a négy, a hátsó egyenes és teljesen nyugodt. Ebben a helyzetben mély lélegzetet kell tartanunk, a kilégzéskor a lehető legtávolabbra fordítjuk a hátat, és néhány másodpercig maradni. Visszatérünk a kiindulási helyzetbe, lélegezzük magunkat. Aztán a kilégzéskor hátat lehajtunk. Fel és le számlálás egy időben, mindent meg kell tenni 10-20 alkalommal.

2 Séta a fenék. Üljön a padlóra, a lábak és a hátsó egyenes, a kezét a mellkasához tarthatja. Használja a gluteális izmokat egy méterrel előre, majd térjen vissza. Ismételt oda-vissza kell tenni 8-10 alkalommal.

3 "bicikli”. Feküdj a hátadon, engedje le a hátát a padlóra, kezét a csomagtartón. A lábak 90 fokkal emelkednek és mozgást hajtanak végre, mintha a pedálokat csavarják. A gyakorlat időtartama kb. 1 perc, vagy amíg a lábak fáradtak.

4. Feküdj a hátadon, keze a fej mögött, könyökök előre mutatva, lábak hajlítva. Belégzéskor emelje fel a jobb térdét térdre, és gyengéden tépje le a padlót a lapockáról, próbálja elérni a könyökét a lábával. Kilégzéskor emelje le a vállakat és a kiegyenesített lábat a padlóra. Ismét belélegezve emelje fel az egyenes jobb lábat és a lapockát, próbálja meg megérinteni a könyökét a lábával. Ezután ismételje meg a bal lábfejet. 8-szor hajtsa végre a gyakorlatot (a hajlított és egyenes láb egy ismétlésben kerül megszámlálásba). A bölcső a mellkasra süllyed, hogy ne nyissa túl a nyakát.

5 Feküdj a hátadra, a térd behajlítva, lábak fel közelebb a fenék, kéz átfogja a bokája. Ebben a helyzetben, emelje fel a medencét a maximális magasságot, ez elhajlás a hátsó (ha nem azonnal megragadni a boka, a láb lehet elhelyezni távolabb a fenék, és végrehajtja vissza eltérítését, végül növeli a rugalmasságát). Készíts 8-10 ismétlést.

6 Feküdj a gyomrára, A kezek kiegyenesednek és kinyúlnak előtted. Inhaláljon, merítse ki a jobb karját és mellkasát a padlóról, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezze be. Ezután a kilégzéskor ismételje meg a gyakorlatot a bal karjával. Futtasson 8-szor mindkét kézzel.

7 Feküdj a gyomrára, egyenes karok nyúlnak ki előtted, lélegezzenek. Kilégzés esetén emelje fel mindkét kezét, és tépje le a mellkasát a padlóról. Zökkenőmentesen, zörgés nélkül. Az emelkedés során a csúcspontnál próbálja meg néhány másodpercig maradni. A gyakorlat 8 - 10 alkalommal.

8 Az oldalak döntése. Legyen egyenes, a lábszárak szélesebbek legyenek egymástól. A könnyített verzióban a kar a derék, nehezebb nyújtani a karját az oldalak mentén a vállvonalon. Az inspirációnál hajlítás jobbra, anélkül, hogy meghajlítaná a hátát kilégzés közben, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe. Akkor lélegezzük be és balra süljünk. Futtasson 10-szer mindkét oldalon.

9 Hajlítás előre. Legyél egyenesen, emelje fel a kezét (ez segít megtartani a hátát). Végezz lassú és sima lejtést előre, próbálja meg elérni a tenyerét a padlóra. A legalacsonyabb ponton lazítsa meg a hátadat, próbálja megnyomni mellkasát és gyomrát a lábadon. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

10 Hátrameneti eltérés. Legyen egyenesen, lába együtt, emelje fel a kezét és csukja be a kezét (mint imádság közben). Sima lesz, hogy visszafelé mozogjon, néhány másodpercig elaludjon az alsó ponton. Aztán, ahogy simán visszatér a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat során enyhén szédülhet, és megköveteli az egyensúly fenntartását is. A kezdők számára jobb, ha ilyen térhajlást kovácsolunk. A gyakorlat 8-10 alkalommal.

11 A híd. Rendszeresen vegye be ezt a gyakorlatot az edzésekbe. Hajtson végre a hajlamos helyzetből, hajlítsa a magasság magasságát, próbálja kiegyenesíteni a karját. Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 5-ször, az eltérítés ideje alatt néhány másodpercig.

A lumbális gerinc torna

Az ágyéki részek hernéivel végzett gyakorlatok komplexében a bázist az alsó végtag, a derék és a fenék további kidolgozására fejlesztették ki:

1 Feküdj a padlón, a lábak térdre hajolnak. A fej és a test szorosan benyomódott a padlóra, kéz a fej mögött, könyökök a mennyezet felé irányulnak. Belégzéskor emelje fel a hajlított lábakat, megpróbálja megérinteni a könyöket, kilégzéskor visszatérni a kiindulási helyzetbe. Zökkenőmentesen, zörgés nélkül. Az alsó sajtót átdolgozták, a derék pedig megnyúlt. Ismételje meg 10-szer.

2 Feküdj a gyomrára, nyújtsd a lábadat és széttéztessük őket kissé, tegyük a kezét az álla alá, lélegezzük be. Kilégzés esetén a lábakat a padlóról le kell vágni 15-20 cm-rel (a lábak nem hajlanak). Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Gyakorlat erősíti az ágyéki és a fenék. Fusson 10-szer.

3 Feküdj a gyomrára, lábaid egyenesek, karok nyúlnak ki előtted, lélegezz le. Kilégzéskor egyszerre tegye le a kezét és lábát a padlóról, 15-20 cm magasságig is. Belélegezve visszatér eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

4 Feküdj a hátadon, állítsd meg a lábadat, tedd a kezed a testen, a mellkason vagy a fej mögött (ahogy kényelmesebb lesz, a kezek nem vesznek részt), lélegezz le. Kilégzéskor enyhén emelje fel a medencét, a lábak ne hajlítsák meg, fordítsák jobbra. Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd ismét kilégzést végezzen, és ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon. Futtasson 8-10 ismétlést.

A gerincvelő hernia kezelése a Bubnovsky módszerére

A gerincbetegségben szenvedők gyakran megkérdezik, hogy lehetséges-e gerincvelővel végzett gyakorlatokat Bubnovsky szerint otthon. Dr. Bubnovsky több mint egy tucat embert tudott segíteni. A gyakorlatoknak köszönhetően jelentős számú beteg sikerült megszabadulni az ágyéki sérvtől. Az ilyen kezelés fő célja az volt, hogy a gerincoszlop szalagjai teljes hosszában megerõsödtek. Bubnovsky módszertana, a megfelelő végrehajtásával, eddig egyedülálló gyakorlati komplexum volt, amelynek teljesítésében kézzelfogható eredményeket érhetünk el. A tanfolyam kezelése körülbelül 3 hónapig tart.

A gyógyszer a kezében van

Mi a gerinc kezelés a Bubnovsky módszerrel és mikor kell kezelni? A gerincgyógyításnak bizonyos jelzései vannak. Gyakran ez kapcsolódik az életmódhoz, amely egy embert vezet. A dr. Bubnovsky módszerének gyakorlásának főbb jelzései között megállapítható:

• hipodinámia, egy ülő életmódban kifejezve;
• gyakori hatások a stresszes helyzetek egyénére;
• zavarja a táplálkozást, és ennek következtében a sók lerakódása.

Mikor kell a kezelési komplexumba menni? Az orvos szerint maga Bubnovsky a technika segít az embereknek teljesen más gerinc problémák kezdve fájdalom a nyaki gerinc, hogy a problémákat a hát alsó részén.

A bizonyíték az, hogy a Bubnovsky művei kezelésének és rehabilitációjának programja maga az orvos. A gyakorlatokat Sergei Mikhailovich fejlesztette ki, amikor súlyos hátsérülést szenvedett. Kezelőorvosa csak a kezét terjesztette, és nem adott reményt a gyógyulásra. Saját gyakorlatok végrehajtásával az orvos képes volt állni a lábán, és most segít a pácienseinek visszatérni a normális életbe.

A módszertan alapelvei

Függetlenül attól, hogy a módszert otthon vagy szakközpontban végzik-e, fontos, hogy ismerjük a kezelés módját a Bubnovsky módszer szerint.

1. Az izmos fűző teljes kikapcsolódása.
2. Minden izom munkájának aktiválása.
3. A gerinc és az izomzavarok.
4. Az egész test izmainak erősítése.
5. Nem gyógyszeres kezelés.

Ami minden gerinc kezelés után kell elkezdeni egy részletes tanulmányt a helyzet, a felmérés. Csak miután a létesítmény egy speciális határozott diagnózist, a probléma meghatározásában terület, a betegség stádiumától, valamint annak mértéke elhanyagolás lehet kezdeni a végrehajtási eljárások módszerével Bubnovskaya otthon.

Kinesioterápia csigolyákkal

Az eljárások elindításakor ne felejtse el lassan, óvatosan és óvatosan mozogni. A feladatok rohanó vagy gyorsabb végrehajtása teljesen ellentétes eredményekhez vezethet.

Az intervertebralis hernia kezelése nagyon különböző gyakorlatokat is tartalmazhat. Mindegyik fokozza a hátsó izmok állóképességét a fokozatosan növekvő fizikai aktivitás miatt.

1. A Cat. A gyakorlat elvégzéséhez mind a négyen állni kell. A hátlapnak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, de a lehető legnyugodtabbnak kell lennie. A kiindulási helyzetben belégzés, kilégzés - a hát felső kerekítésével. Ezután vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe - be kell lélegezni, kilégzéskor - hátat le kell hajtani. A gyakorlat 2 részből áll. Összesen 10-20 megközelítést kell végrehajtania.
2. Séta a fenék. Ez a gyakorlat a legalkalmasabb a hernia kezelésére otthon. Tegye azt a padlón ülve. A lábaknak és a hátnak egyenesen kell lenniük. A kezek bármely kényelmes helyzetben. A fenékeken kb. 1 méterre "járni" kell előre és vissza. Végezze el ezt a gyakorlatot ismétlődő szükséges legalább 9-10 alkalommal.
3. A csigolyaközi tárcsát a "Bike" gyakorlásával lehet visszahelyezni, kiegészítve más gyakorlatokkal. Ehhez egy lapos kemény síkra kell helyezni, lehetőleg a padlón. A hasrészt a padlóra kell nyomni, a kezek egyenesek, a test mentén helyezkednek el. A felemelt lábaknak kerékpárra emlékeztető mozdulatokat kell tenniük. A gyakorlatot addig kell elvégeznie, amíg kellemes fáradtságod van a lábadban, de nem kevesebb, mint 1 perc.
4. A következő gyakorlatot fekvő helyzetben hajtják végre, a térdek hajlottak, a lábak a lehető legközelebb vannak a fenékhez. A kezeknek meg kell szorítani a lábukat a bokában. Ha ebben a helyzetben van, fel kell emelnie a medencét annyira, ahogy a test képes. Állítsa be a lábaktól a fenékig tartó távolságot, és a háttámla elfordulásának mértéke függetlenül lehet. A gyakorlat legalább 8 ismétlést jelent.
5. - oldalra billen. A gyakorlatot álló, a láb váll szélessége egymástól. A karok ideális esetben a vállak oldalára húzódnak, könnyebb teljesítményt nyújtva - derékig hagyhatja. Inhalálás - jobbra billentés, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Inhalálás - balra billentés, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Az edzés befejeződhet, miután mindegyik irányba 10 pályát hajtott végre.
6. - bólint előre. Kihúzta a kezét, egyenesen. Fokozatos lejtés előre, ideális esetben kéz érintse meg a padlót. A maximális hajlásszögnél a háttámadást lazítani kell. A gyakorlat 8-10 megközelítést igényel.
7. "Hajlítás hátrafelé." A lábak együtt vannak, a hátsó egyenes, a tenyerek csatlakoznak az imádság képéhez. Ezután nem kell sietni, hogy hátrafelé hajoljon, 1-2 másodpercig maradjon a maximális eltérés mellett, és ugyanolyan lassan tér vissza. Kezdetben a testmozgás végezhető térdelés közben, mivel szédülés fordulhat elő.

A fenti feladatok jobb és gyors végrehajtásával a gerinc szintre emelkedik, a hátsó izmok megerõsödnek. A gerinc herniája teljesen eltűnik.

Nyaki hernia feladatok

A nyaki gerinc hercegnő szintén figyelmet igényel. Hogy újra segítsenek itt Bubnovsky technikája, ami otthon könnyen elvégezhető. Az otthoni módszerek végrehajtásának megkezdésekor fontos, hogy ne felejtsük el az óvintézkedéseket: finom eljárásokat hajtsunk végre, elkerülve a mozdulatokat.

1. Ez egy széken ül, mint minden hasonló gyakorlat. A hátsó egyenes, de nem feszes. Óvatosan húzza fel a vállát, majd engedje le őket egy kis erõvel, mintha egy teherbevágna. Ez a gyakorlat bemelegítésnek számít. A nyakizmokat előkészíti más gyakorlatokhoz. Legalább 8 alkalommal.
2. Ez a tevékenység ajánlatos, ha szükséges a cervikális gerinc sérvének kezelése. Azt is meg kell tenni 8-szor, óvatosan fordítva a fejét jobbra és balra, mintha megpróbált átnézni a vállán.
3. Kezdeti pozíció, hasonlóan a hasonló gyakorlatokhoz. Ugyanez a gyakorlat magában foglalja, hogy mindkét vállra 8-10 lejtést készítsen. A vállízületet nem szabad elmozdítani a feladat végrehajtásakor.
4. A kezdeti testhelyzetből előre kell nyújtania az állát, próbálva megérinteni a mellkasát. A gyakorlatot a lehető legprecízebben, 8 ismétléssel végezzük.
5. Meg kell próbálnia dönteni a fejed 8-szor, amennyire csak lehetséges. Az álla egy ideális teljesítményben meg kell néznie a mennyezetet.
6. A kiindulási helyzetből az áll és a nyak előre mozog, a fej jobbra vállon dönt, a bal fül "nyúlik" a mennyezetig. Ezután a gyakorlat az ellenkező irányba történik. Mindkét irányban mindössze 16-szor.
7. A "híd" a gerinc bármely részének sérvének kezelésére alkalmas, mivel a gerincoszlop teljes hosszában nyújtózik. A nyaki területet lazítani kell.

A tanulságok rendszeres időtartama otthon

A Bubnovsky program alkalmazkodóképessége lehetővé teszi a beteg számára, hogy a mindennapi életben a legegyszerűbb gyakorlatokat hajtson végre. A technika szerzője a saját jólétének figyelésére szólít fel. Az osztályoknak muszaki pihenést kell végezniük, ezért ha fájdalmas érzések fordulnak elő a háton vagy a nyakon, akkor átmenetileg le kell állnia a gyakorlásnak, ellenőriznie kell a technika helyességét. Egy idő után újra el tudsz indítani.

A teljes gyógyulás elérése érdekében fontos Dr. Bubnovsky ajánlásait rendszeresen követni. A leckéknek napi legalább 3-6 alkalommal kell lennie. 1 megközelítés nem lehet kevesebb, mint 15-25 perc. A terhelés fokozatosan növekszik.

A mai napig a Kynesioterápia Bubnovsky elismerte a leghatékonyabb és legfontosabb - biztonságos módja annak, hogy megszabaduljon az intervertebrális hernia minden korú embertől.

Bubnovsky testmozgás a lumbális gerincvelővel

Tornászok a lumbális gerincvelővel

Gyógytorna gerinc sérv tart szempontjából preventív és rehabilitáció súlyosbodásának egyik vezetője, mert nem csak erősíti az izomzatot, hanem javítja a vérkeringést, az ágyéki, és segít helyreállítani a fiziológiai egyensúlyt a különböző szegmenseiben a gerinc.

Mi a gerincvelő, és mi a tünete?

gerinc sérv - egy kiemelkedés az irányt a gerincvelő vagy gerincvelői ideg gyökerek, amely miatt előfordul, hogy a kialakulását a repedés vagy törés a porckorong. Kidolgozása sérv degeneratív változások a porc alatti nehéz súly emelés, vagy egy hosszabb tartózkodást antifiziologicheskom helyzetben.

A herniát általában kíséri:

• fájdalom, visszaadva a kismedencei szerveknek, a beleknek vagy a lábaknak;
• a végtagok ingerlékenysége vagy bizsergése vagy zsibbadása;
• abnormális izomgyengeség (podkashivayuschiesya, csoszogó lábak);
• a kismedencei szervek működésének megszegése.

A fájdalom szindróma elég intenzív lehet, ami miatt az ember több napot tölthet az ágyban (lövés, égő fájdalom).

Mi a fizioterápia alkalmazása a hernia lumbalis gerincéhez?

A rehabilitáció egyéb módszereivel együtt a gerincvelő terápiás gimnasztikáját írják elő:

• erősíti a gerincet támogató izmokat és a fiziológiai testtartás kialakulását;
• az izomrostok spasmáinak relaxációja;
• gerincfeszülés;
• a vérkeringés javítása és a problémás terület táplálása.

Általános szabály, hogy gyakorolja a gerinc sérv függ a betegség stádiumától és a szint lokalizáció sérv, ezért tartott egy szelíd, terápiás vonatokra és módot. Az első két szakaszban vannak ellátva stretching gyakorlatok a gerinc, és izomlazító, és a feladat a harmadik szakasz - a gerincoszlop stabilizálására és megerősítésére hátizmokat.

LFK az ágyéki hernia súlyosbodásával

A súlyosbodás során a szakértők javasolják az ágybetétet, hogy a terhelést a gerincről maximálisan lecsökkentsék. Jellemzően hoz enyhülést helyzetbe oldalán fekvő, vagy a lábak hajlított hátsó (ez növeli a biztonsági lyukak porckorong csökkent irritáció és ideggyökerek javítja a vérkeringést art).

A terápiás torna főbb elemei ebben a szakaszban a következők:
1. Helyek kiürítése, amelyeket a beteg napközben többször 10-20 percig kell tennie:

• feküdt a hátán, térdre és csípőízületére hajlítva a lábát derékszögben (erre külön állványt használnak);
• feküdjön a gyomrára az arccal lefelé, puha párnát vagy görgőt helyez el 6-8 cm magasságig a gyomrában.

2. fekvő helyzetben végzett gyakorlatok:

• hajlítsa a lábadat, mély lélegzetet vesz, miközben az ujjait ökölbe szorítja, majd teljesen ellazul;
• nyújtsa ki a lábát, egész térdre hajlítsa az egész lábát, anélkül, hogy levette a sarkát az ágyból;
• néhány mély lélegzetet;
• mozgassa a leállásokat felfelé és lefelé.

A gerinc fizikai gyakorlatait naponta 2-3 alkalommal 5 percig meg kell ismételni. Ahogy a fájdalom szindróma lecsökken, a tornaterem komplexét némileg megnövelték a térd-könyök pozícióban és térdelve végzett gyakorlatokkal. Ez kizárja azokat a gyakorlatokat, amelyek a gerinc hajlítását okozzák.

Tornász a deréknál az akut időszak vége után

A fájdalom-szindróma abbahagyása vagy jelentős enyhülése után a hasi sajtó és az izmok izomzatát és helyreállító testtartását írják elő. Ebben az időszakban az alábbi típusú gyakorlatok ellenjavalltok:

• emelő lábak vagy törzsek hajlamos helyzetből;
• mély guggolás;
• széles lengések és más nagy amplitúdó mozgások.

Lehetővé teszi a gerinc idegei gyökereinek blokkolását kiküszöbölő gyakorlatokat, és csökkentik a lemezek kiemelkedését - bármi, ami a hátat kiterjeszti az izmokat. Hasznos a gerincre gyakorolt ​​hatás és úszni, különösen a háton vagy a feltérképezésen, mivel ez jelentősen csökkenti a teljes gerincoszlop terhelését.

Gyakorlatok Bubnovsky

Az Orvostudományok Doktora SM Bubnovsky által kifejlesztett gyakorlatok a kinesiterápiára utalnak, és jó megelőző eszközként szolgálnak a teljes gerinc és különösen az ágyéki gerinc hüvelyeinek kialakulásában. Emellett az osteochondrosisra, az ízületi gyulladásra, csontritkulásra, szkóliózisra és artroszikára utalnak.

A tanulmányok fő hatásai a Bubnovszkijra:

• erősíti a hátsó izmokat;
• a szív- és érrendszeri rendszer javulása, beleértve a magas vérnyomás csökkenését a hypertoniás betegekben;
• az ízületek és a gerinc kiürítése;
• a véráramlás javulása a hátsó problémás területeken.

Ezeket a gyakorlatokat a kinesiterápia speciális központjaiban, tapasztalt oktatók vezetésével, valamint otthon függetlenül is elvégezhetik.

Torna a Bubnovsky számára otthon

Minden gyakorlatot finoman és simán végzünk, hirtelen mozgások nélkül:

1. Legyél minden négyen, hangsúlyt fektetve a térdre és a tenyérre, és maximálisan lazítsa meg a hátadat.
2. Ugyanez, egyszerűen hajlítsa hátat.
3. Az 1. gyakorlathoz hasonlóan, de exhaling közben hajtsa vissza a háttámadatát, és lélegezze be.
4. "Séta" a lábfejen egyenes lábakkal, a padlón ült és a fejével a kezével felemelte.
5. Üljön a padlón, hátradőlt a kezedre. Emelje fel az egyiket félig hajlított lábakkal, majd állítsa meg a lábakat.
6. Hajlítsa meg a lábát, egyenesítse ki a bal lábát, oldja fel a láb lábujját oldalra, húzza magára a zoknit. Csinálja a kis emelőket a bal lábával 20-szor. Akkor csináld ezt a gyakorlatot a jobb lábhoz.
7. Tégy, feküdjön a padlón, "kerékpár".

A gimnasztika a Bubnovsky számára szimulátorok segítségével

A herniated gerincvelés során ajánlatos egy speciálisan kifejlesztett MBT szimulátoron végezni a kinesiterápiát. Ez a szimulátor lehetővé teszi a fájdalom szindróma eltávolítását, javítja az ízületi mobilitást, normalizálja az izomtónust és eltávolítja a görcsöt. A Hivatalban lévő osztályokat a kifejlesztett egyéni tervnek megfelelően szakember irányításával hajtják végre, amelyet a betegség súlyossága és a fájdalom szindróma súlyosságának figyelembevételével állítanak össze. Ezek a gyakorlatok nem csak a sérvekben hasznosak, hanem a gerincen végzett rehabilitáció után is.

Ellenjavallatok a Bubnovsky gimnasztikához

Bár ez a torna segít hatékonyan küzdeni a fájdalom szindrómában, ennek ellenére számos ellenjavallatot jelent a technika alkalmazása:

• onkológiai megbetegedések, köztük a csigolyák metasztázisai;
• korai posztoperatív időszak;
• instabil angina;
• PIS;
• az agyi keringés akut zavarai;
• hipertóniás válság.

Általánosságban elmondható, hogy az orvosok számos olyan gyakorlatot végeznek, amely a hernia számára ajánlott. A korai posztoperatív időszakban azonban nagyon óvatosan és csak egy idegsebész vagy egy ortopéd orvos felügyelete mellett kell végrehajtani őket. Ezután jelentősen csökken a rehabilitációs időszak, és a páciens ismét visszatérhet a szokásos életmódhoz.

Gyakorlatok a herniated gerincvel: hatékony komplexek

A gerincvelőtörmelék - a csigolyaközi lemez külső rostos membránjának törése és a magjának elmozdulása a gerincvelő lumenébe - szerves részét képezik ennek a kórképnek a terápiájához.

A gerinc herniával kapcsolatos gyakorlatok komplexét úgy kell megválasztani, hogy a gerincnek mely része volt a lemez, és hogy mennyire kiugró (kiugró). Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a nyaki, mellkasi és ágyéki gerinc mozgása más. Ezenkívül különbözõ és különbözõ emberek... Emellett nem minden gyakorlat alkalmas a gerinc sérvének eltávolítására.

Olvasson tovább, és megtudhatja, milyen gyakorlatok a gerincvelővel a leghatékonyabbak és hogyan végezhetik el őket.

Hatékony gyakorlatok a gerinc herniánál

A gerinc hernián végzett hatékony gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek célja a hátsó, a deréktáji (lumbalis háromszög) és a nyak mély és felületi izmai megerősítése.

Úgy gondolják, hogy az izmok és az ínszalagok megerősítésével a gerincet megbízhatóan támogatják úgynevezett izomkorsett formájában. Ha ez a "fűző" eléggé fejlett, akkor nem aggódhat a gerinc és az intervertebrális lemez stabilitása miatt.

Azonban, a mai gerinc (szakasz Ortopédiai részt vesz A gerinc megbetegedések) úgy gondoljuk, hogy erősségének növelésével a izomrendszerében a gerinc kompressziós annak alátámasztó szegmensek - porckorongok és fazetta (facet) ízületek - jelentősen megnőtt. Különösen a statikus testpozíciók és a jelentős izomtörzs miatt. Egyes orvosok azt javasolják vertebrologists univerzális módja, hogy megakadályozzák és megoldani a problémákat a porckorongsérv - normál gyaloglás csendes (séta) aránya legfeljebb két órán keresztül.

A lumbális gerinc hernyócsontjaival végzett gyakorlatok

Gyakorolni sérv ágyéki gerinc (valamint az összes gyakorlatot ebben az állapotban minden olyan helyen), részesült, meg kell feltétlenül hozzák összhangba az orvos és a szakember fizikai kezelést. Ezt a szabályt nem szabad megsérteni - a saját érdekében.

Az ágyéki régióban a gerinc herniával végzett gyakorlatok komplexét végezzük, főként hátul fekve. Ehhez egy padlóra kell helyezni egy tornaterem szőnyeget vagy egy takarót, melyet háromszor kell hajtani.

A kiindulási helyzet: hátul fekszik, karja egyenesen a csomagtartó oldalán, lábak egyenesen. A két láb lábát húzza, húzza őket a sötétpályák felé (magunk felé), egyidejűleg feszítjük a nyakát, próbáljuk az álla minél közelebb kerülni a mellkashoz. 5 másodpercig ebben a helyzetben maradunk, és lassan a kilégzés kezdetén állunk. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

A kiindulási helyzet, mint az előző gyakorlatban. Anélkül, hogy felemelte a lábát a padlóról, és a kezére támaszkodva lassan felemeli a fejet és a felső háttestet az inspirációra, néhány másodpercig tartja a pozíciót, és lassan (kilélegezve) veszi a kiindulási helyzetet. Minden ismétlés után szüneteltessen 5 másodperc alatt. Az ismétlések minimális száma 5, a maximális 15.

A kiindulási helyzet ugyanaz, de a lábak térdre hajolnak. A belégzéskor emeljük fel a medencét a padlóról, tartsuk a felsőtestet a vállpengékre, a nyakra és a nyakra. Fogja meg a pozíciót néhány másodpercig, és a kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 5.

A kiindulási helyzet ugyanaz, de a kezek a fej mögött vannak. Szükség van arra, hogy térdig térhálósodjon meg a lábakkal és próbáljon minél közelebb hozni őket a mellkashoz. Amikor a láb meg van hajlítva, belélegzés készül, kiegyenesítéssel - kilégzéssel. Az ismétlések száma 10 (mindegyik láb).

A hátán feküdtünk, a karok és a lábak egyenesek. A jobb láb és a bal keze (belégzéskor) egyidejűleg felemelkedik, néhány másodpercig tartja a pózokat, és kilégzéskor lassan leereszkedik. Ugyanezt tegye a bal lábaddal és a jobb kezeddel. Az ismétlések száma összesen 10.

Feküdj a gyomrára, a lábak egyenesek, a könyökre hajolva, a kezek a csomagtartó közelében vannak. A padlóra nyújtotta a kezét, belevetette a fejét és hátulról a padlóról, hátat fordított, visszahajtotta a fejét. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 10.

Gyakorlatok a nyaki gerinc hernéjével

Ezek a gyakorlatok sérv porckorong középpontja a nyaki régióban, és segítenie kell a hosszú izom a nyak, a hosszú fej izmai, oldalú izom és izom sternocleidomastoid, hogy rugalmasabb és megkönnyíti a munkát a hét nyakcsigolya.

Állandó vagy ülő helyzetben (amennyit csak kíván) egyenesen állíthatja a vállakat, és finoman forgatja a fejét jobbra-jobbra jobbra, majd - fordított sorrendben fokozatosan növelve a körök amplitúdóját. Végezze el a gyakorlatot 10 alkalommal.

A kiindulási helyzet ugyanaz, de most lassan és simán be kell döntenie a fejét, és az állát a lehető legközelebb kell hoznia a nyakcsontok közötti lyukhoz. Ezután lassan emelje fel a fejét (belégzéskor). Az ismétlések száma 10-15.

Anélkül, hogy megváltoztatná az előző gyakorlatok kiindulási helyzetét, be kell lélegezni a fejet, miközben belélegezni, és egyszerre húzza fel az állát. Kilégzéskor simán visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

Gyakorlatok a thoracic gerinc hernájával

Tekintettel arra, hogy a mellkasi gerinc kevésbé mozgékony, a lokalizáció gerincvelővel rendelkező gyakorlatok halmaza nagyon szerény.

Egy székre kell ülnie, egyenesíteni kell a hátadat, és kezét a fejed mögé kell helyezni, óvatosan hátrafelé kell húzódnia, és szorosan nyomja a szék hátsó részét a szék hátsó részéhez. Kilégzéskor hajtson előre a felső törzset és lassan egyenesítse ki. Az ismétlések száma 5.

Kezdeti pozíció: hátul fekvő (feküdjön puha párna alatt a hátsó, hogy emelje fel a mellkasát), a kezek egyenesítettek a csomagtartón, a lábak egyenesek. Belégzéskor, óvatosan hajlítsa le, majd lassan visszaviszi a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 5.

Gyakorlatok Bubnovsky a gerincvelővel

Orvostudományok doktora Sergei Bubnovsky a kinesioterápia szerzője - a mozgásszervi rendszer gyógytorna komplexuma.

Gyakorlatok A gerinc hercegnővel rendelkező Bubnovsky-t úgy tervezték meg, hogy az összes csigolyatömegű lemezeket úgy tervezték, hogy javítsák vérellátását. Egyes gyakorlatok megismételik a már leírtakat, ezért adja meg a következőket:

• Kezdeti pozíció: minden négyen állva, a kezek egyenesek, a tenyérre mutatnak. Inspiráción keresztül óvatosan hajlítsa hátat, fejét az állára billentve; kilégzéskor visszatér a kiindulási helyzetbe; a következő lélegzeten, hajlítsa hátat és emelje fel a fejét; a kilégzéskor ismét visszatér a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 15-20.
• A kiindulási helyzet hasonló. A belégzésnél, a karok lehajlása nélkül a könyökcsuklókon, hogy a lejtők előre haladjanak, a test súlyát a csomagtér felső részébe helyezve. Kilégzéskor simán visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg legalább 20 alkalommal.

Dikul gyakorlása a gerincvelővel

Az izmos fűző megerősítéséhez sok orvos javasolja a gerincvelővel rendelkező Dikul-gyakorlatokat.

Kezdeti pozíció: hátul fekve, egyenes lábak együtt, a kezek az oldalak között elválnak (lefelé a tenyér).

A test felső része állandó marad, emelje fel a jobb combot és lassan balra fordul anélkül, hogy a lábakat elválasztja. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, és lassan vegye le a kiindulási helyzetet. Hasonló mozgást végez a bal comb a jobb oldalon. Ismételje meg 5-ször minden irányban.

A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatban, és a csomagtartó felső része is helyhez kötött. Ha nem veszi le a lábát a padlóról, lépésről-lépésre lépéseket hajt végre mindkét irányban, a szélső jobb és a bal pozíciók késleltetésével pár másodpercig. Ismételje meg az egyes oldalakat 6-8 alkalommal. Ez a gyakorlat különösen hasznos az ágyéki régió intervertebrális hernia esetében.

Kezdeti pozíció: hátul fekvő, a lábak vállszélességűek, a mellkason áthaladó karok. A test alsó része rögzítve marad, a felső rész simán (a padlóra csúsztatva) oldalra van döntve. Minden alkalommal, amikor a maximális hajlásszögben jobbra és balra van, egy szünet 3-4 másodpercen belül megtörténik. Az ismétlések száma mindkét irányban 3.

Jóga gyakorlása a gerincvelővel

A gerinc hernyójogával végzett jóga gyakorlása hazugsággal történik, amely anatómiai szempontból a legalkalmasabb.

Kezdeti pozíció: fekvő a hasban, egyenes lábak együtt, karok nyújtva a csomagtartón. Inspiráció esetén emelje fel a fejét, vállát és mellkasát a padlóról, szünet után (kilégzés), simán leengedi. Az ismétlések minimális száma 5, a maximális 15 (három megközelítésben).

Kezdeti pozíció: gyomorra fekve, egyenes lábak együtt, kar előre előre. Ugyanakkor emelje fel a lábad (térdre hajlítás nélkül) és a kezek között ebben a helyzetben tartsa néhány másodpercig, és lassan engedje le a végtagokat. Az ismétlések száma 5-10 (5 másodperces szünetekkel).

Kiinduló helyzet: hátul fekvő, a lábak térdére hajlítva. Belégzéskor emelje fel a hajlított lábakat, megragadja a lábakat a kezével és nyomja meg őket a combok hátulján, egyidejűleg nyomja a gerincoszlopot a padlóra. Ebben a helyzetben maradjon a lehető leghosszabb ideig.

A kiindulási helyzet: hátul fekve, egyenes lábak, a karosszék mentén húzódó karok. A térd lábát hajlítsa, és gyomrába emelje, egyszerre emelje fel a fejét, és elérje a hajlított térdet. Tartsa be a helyzetet 15 másodpercig. Miután visszatér az eredeti pozícióba, lazítsa meg a hát és a nyak izmait. Akkor tegye meg ugyanezt a másik lábával. Ismételje meg az egyes lábakat 3-4 alkalommal.

Gyakorlatok a gerinc hercegének eltávolítása után

Az orvosok azt állítják, hogy a gerincvelő sérvének eltávolítása után speciális gyakorlatok vannak, amelyek segítik a műtét utáni rehabilitációt. Íme néhány ilyen gyakorlat.

Kezdeti pozíció: hátul fekvő, térd lábain hajlítva széles körben elterjedt. Ne tépje le a vállszíjat a padlóról, térdelje le a jobb lábát, hogy billentse a bal láb sarkába, és térjen vissza az eredeti helyzetébe. Ugyanezt a mozgást végezzük a bal lábunk térdével a jobb sarokhoz. Ismételje meg 5-ször minden lábával.

Kezdeti pozíció: hátul fekve, egyenes lábak együtt, karok felfelé terjesztve a tenyéren. Ne tépje le a csomagtartót a padlóról, nyújtsa bal kezét a jobb tenyerére, majd változtassa meg a kezét. Ismételje meg minden egyes kézzel 5 alkalommal.

Kezdeti pozíció: fekvő gyomor, egyenes lábak együtt, karok hajlított a könyök, állát pihentető a kezét. Figyelembe kell venni a láb ujjait, a hasi pressót és a fenékeket, a jobb lábat a padlóról kell felemelni, egyenletesen tartva a lábát. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, végezze el a gyakorlást a bal lábával. Ismételje meg az egyes lábakat 3-5 alkalommal.

Tiltott gyakorlatok a gerincvelővel

A feltétel nélküli tiltott gyakorlatok a gerinc hernyójával - ugrásokkal, ugrásokkal és gyakorlatokkal súlyozással. Továbbá, a sérvben bármilyen éles mozgás (például kéz és láb lengések) vagy gyors gyakorlatok végrehajtása elfogadhatatlan.

Nemkívánatos torzó álló helyzetben és gyakorlatokban, amelyekben a testtömeg jelentős része egy lábhoz kerül (pl.

Kivétel nélkül a gerincvelőtörmelék nem végezhető el a fájdalom szindróma eltávolítása nélkül.

Az orvosi testnevelés szakembereként rendszeresen és elég hosszú időn belül kell elvégezni az orvos által a gerincvelővel helyesen kiválasztott gyakorlatokat. De érdemes szabadon mozogni és fájdalom nélkül.

Gyakorlatok Bubnovsky egy hernia az ágyéki gerinc

• Bubnovsky gyakorlása példaként szolgál - videó

Gyakori a helyzet, amikor a beteg panaszkodik a hát alsó részénél fellépő fájdalmakról, ami erősebb lesz a gyaloglás után; a mozgások merevsége, a lábak zsibbadása, képtelen maradni egy hosszú pozícióban.

Mindezen jelek jól jelezhetik az ágyéki gerinc csigolyatérfogatát. Ez a szervezeti egység a leginkább sebezhető a mobilitása és a rá eső nagy terhelés miatt.

Mi az intervertebrális hernia?

Ha a disztrófiás változások hatására a csigolyatömegű lemezhurok krakkolása és szakítása megtörtént, akkor a magja kifelé nyúlik és a gerincvelő ideggyökereit összenyomhatja. Ennek eredményeképpen a betegnek különböző intenzitási és lokalizációs fájdalom-szindrómát tapasztal, a belső szervek szenvedhetnek.

A sérv oka leggyakrabban egészségtelen ülő életmód, kiegyensúlyozatlan étkezés, nehéz fizikai munka, trauma, anyagcserezavarok és fertőző betegségek.

Az intervertebralis hernia kezelése

A betegség korai stádiumában konzervatív módszerekkel gyógyítható: gyógyszerek, fizioterápia, terápia. A későbbi, elhanyagolt szakaszokban csak a sebészi beavatkozás segíthet.

Először is, az orvosnak szembe kell néznie az akut fájdalom-szindrómát gyógyszerek segítségével. Amikor a fájdalom leáll, elkezdheti a kezelés más módjait, amelyek közül a legfontosabb, különösen a betegség korai szakaszában, a terápiás torna. A mozgás elősegíti a vér és a tápanyagok véráramlását a gerincre, lazítja a görcsöket és erősíti az izomzat fűzőjét, amely enyhíti az érintett csigolyákat.

Jól igazolható a herniás módszer kezelésében, mely a kreatív nevét viseli - Dr. Bubnovsky.

Torna Bubnovsky

Dr. Bubnovsky kifejlesztette és szabadalmaztatta a "kinesioterápiát" - olyan technikát, amely lehetővé teszi a mozgásszervi rendszer patológiáját gyógyszerek nélkül, speciális szimulátoron történő képzés segítségével.

Torna A Bubnovsky segíti a gerinc mély izmai használatát, a görcsök enyhítését és a fájdalom szindrómájának megszüntetését, a gerinc rugalmasságának és mobilitásának javítását, az osteochondrosisban lévő sótartalmak csökkentését.

A helyesen kiválasztott mozgások eredményeképpen a hernia mérete csökken, és a szomszédos szövetek normál helyzetbe kerülnek.

A tornaterem komplexumát különböző helyszíneken végzik el, ami a kényelem és kényelem fő feltétele. Minden egyes mozgást az első osztályban 10-szer ismételnek meg.

Ezután fokozatosan nő a mozgás sebessége és az ismétlések száma. Szükséges figyelni, hogy a gyakorlás gyakorlatának pillanatában a stresszt nem a hátsó izmok, hanem a sajtó próbáltatta. Naponta három-hat alkalommal kell gyakorolni, és minden gyakorlatot szakaszokra kell bontani.

Dr. Bubnovsky számos gyakorlatot tartalmaz az orvosi komplexumban. Íme néhány közülük:

• Vegye ki az eredeti pozíciót - a hátán fekve, a karosszék mentén húzódó karokkal. Mélyen lélegezz be, és kilégzéskor lábra és vállra támaszkodva emelje fel a medencét a lehető legmagasabb magasságra. A belégzésnél engedje le a medencét.
• Feküdj a hátadon, tedd a hajlított kezed a fejedbe, és nyomd meg az állát a mellkasodra. A könyökeket felfelé kell irányítani. A lábak térdre hajolnak.
• Próbálja meg nyújtani a könyökét a térd felé.
• A kiindulási helyzetben, mind a négyen állva, lélegezzük be és térítsük vissza a hátat, mint egy macska, és a kilégzési kanyarban.
• A kiindulási helyzetben, ül a padlón, kézzel csatlakozni a fej mögé, a lábak kiegyenesednek. Ebben a helyzetben "járj" a fenéken.
• Ülj le a padlóra a kezek támasztásával, mögötte. Fordulj meg a hajlított és kiegyenesített lábak emeléséhez.
• A "bicikli" mozgás hátán fekszik.
• A gimnasztika Bubnovsky vannak számos ellenjavallatok. Ez a műtét utáni korai szakasz, a rák, az angina pectoris, a magas vérnyomású válság és az agy keringési rendellenességei.

Bubnovsky gyakorlása példaként szolgál - videó

20 alapvető gyakorlatot Bubnovsky

A videó bemutatja a 20 alapvető gyakorlatot, melynek célja a gerinc, az intervertebrális lemezek megerősítése. A videó kivétel nélkül mindenki számára hasznos lesz.

A gyakorlatokat otthon lehet végezni. Még néhány gyakorlatok is jelentősen megkönnyebbülhetnek. A tökéletes gyógyuláshoz azonban egy speciális szimulátor teljes tanfolyamát szakember felügyelete mellett kell elvégezni.

Megmutatja a mozgások helyes végrehajtását, és felveszi azokat, amelyek a leginkább gyógyító hatással lesznek.

Anatómia ↑

Annak tudatában, hogy hogyan kell megfelelően kezelni a fájdalmat az ágyéki régióban, gondosan tanulmányoznia kell az ágyéki gerinc anatómiáját.

A gerincosztály 5 nagyon nagy csigolyából áll.

Néhány embernek van egy lumbarizációnak nevezett patológiája - 5 csigolya helyett 5.

Az ilyen kórokozók jelenléte azonban semmilyen módon nem érinti az emberi egészséget.

Az ágyéki gerinc segítségével rögzített zsák és az inaktív mellkasi szakasz kapcsolódik.

Az ágyéki gerinc normális alakja kissé kanyarodik előre, de napjainkban a gerinc rossz görbülete nagyon gyakori az ülő életmód miatt.

Szerencsére az ilyen eltéréseket speciális gyakorlatokkal kezelik.

A gerinc- és ízületi betegségek kezelésének másik hatékony módja a manuális terápia. A honlapunkon megtudhatja, mi a kézi terápia a gerinc, és milyen esetekben annak alkalmazása jelenik meg.

Mit tegyek, ha idegem van a hátamban? Olvassa el itt.

Mi tud fájni a gerincen? ↑

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ágyéki gerinc van szerelve egy nagyszámú szenzoros idegvégződések, mozgatható csigolyák, rugalmas ízületek és komplex vegyületek csontsejtek, hogy könnyen megsérülhetnek.

Az érrendszeri hálózat komplex szerkezete megnehezíti az ágyéki gerinc ellátását.

Az ágyéki régió óriási terheléssel rendelkezik, mivel védelmet nyújt - védi a gerincvelőt a különböző típusú károktól.

Amikor a súlyt felemelik, az ágyéki területre nehezedő nyomás is jelentősen megnő, mivel a terhelés nagy részét önmagában veszi igénybe.

Ezért van ez a gerincosztály gyakran káros mindenféle kár.

Anélkül, hogy kiszámítanánk erőnket, megsemmisítjük az ágyéki gerincet és a gerincet egészében.

Milyen betegségekre van szükséged a gimnasztikára? ↑

Az ágyéki gerinc számos különböző betegsége van, amelyben a gimnasztika nagyon hatásos lesz.

Tekintsük a leggyakoribb betegségeket, amelyek terápiás torna szükséges.

A lumbális gerincvelő, fotó, videó hernia gyakorlása

• Különleges technikák

A kezelést az ilyen patológia, például osteochondrosis a gerinc, egy hosszú és összetett folyamat, amely magában foglalja a gyógyszerek adagolását, fizikoterápiás, kiropraktika technikák, a fizikai kezelést.

Az ágyéki gerincvelővel összefüggő terápiás gyakorlatok különösen fontos szerepet játszanak, mivel hozzájárulnak a fájdalom és az izom-magas vérnyomás csökkentéséhez.

Mi magyarázza a terápiás hatás terápiás hatását?

Az intervertebrális lemez patológiáját mindig fájdalom-szindróma kísérte, valamint a motortevékenység egyidejű csökkenését. Ennek következtében megsérti a helyes testtartás és a testtartás helyét, amikor sétál, áll vagy fekszik. A gerinc statikájának ilyen változásai egy egyszemélyes izomfájdalmakkal (izomfeszültséggel) járó scoliosis kialakulását eredményezik.

A terápia terápiás hatását a megnövekedett mikrocirkuláció és a szövetek anyagcseréje magyarázza az izmokban vagy a közeli vertebrális szerkezetekben. Ez segít a szövetek duzzadásának kiküszöbölésében, a gerincoszlop kiürítésében, a fájdalom súlyosságának csökkentésében. A terápiás torna szintén izmos "fűzőt" képez, amely a gerinc szerkezetének rögzítésében vesz részt.

Gyakorlatok a betegség akut időszakához

Ha a betegség súlyos fájdalom szindróma jelenlétével romlik, a spinális gyökerek dekompresszióját elősegítő sparing mozgások ajánlottak. Az ágyéki gerincvelő hernájával végzett gyakorlatokat a háton vagy az oldalon végezzük. Ehhez a páciensnek fel kell ajánlani, hogy feküdjön le egy kemény felületen, egy görgőt helyeznek a láb vagy térd alatt. Ez a pozíció segít növelni az intervertebrális terek lumenjét.

A gyomorban fekvő gyakorlóterápia is elvégezhető. Ehhez egy kis puha párnát vagy párnát kell elhelyezni a has alatt.

A komplex gyakorlatok a következők lehetnek:

1. A beteg a hátán fekszik, a kezei a gyomrában találhatók. Aztán lassan felemeli a kezét, és a kezét kézzel az oldalára fordítja. Fuss 7-8-szor.
2. Vigye jobb kezét oldalra, érje el a bal vállát, a kiindulási helyzetedet. Ismételje meg a mozgást a bal kezével. Fuss balra, majd jobbra 7-8-szor.
3. Szabad hajlítás és a lábak kiterjesztése a bokákban, 10 alkalommal. A légzés önkényes.
4. A hátamon fekszik. Egyenítse ki a lábát a térdízületen, tartsa a sarok az ágyon. Fokozódó fájdalommal hagyja abba a mozgást.
5. A kiindulási helyzet ugyanaz. Lazítsa meg az izmokat az első kezek, majd a lábak. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
6. Vegye ki a régi pozíciót, tegye a kezét a csomagtartón. Mély membrán légzés.
7. Az oldalán fekszik. Egyenítse ki a felső lábat, majd lassan hajlítsa meg. Végezzen felváltva a bal és a jobb oldalon.

A lumbalis gerincvelővel végzett gyakorlatokat lassan és simán kell végezni. Ahogy a fájdalom lecsökken, bővítheti a fizikai aktivitás mértékét.

Gyakorlatok a szubakut időszakra

A fájdalom súlyosságának csökkentése után lehetőség nyílik a terápiás kezelés komplexumának jelentős kiterjesztésére. Ebben az esetben a következő mozgásokat végezheti el:

1. Feküdj a hátadon. Alternatív hajlítás a lábszáron a térdcsuklóban egy saroknál az ágyból.
2. Ugyanaz a helyzet. A lábak hajlítása a térd- és csípőízületeken. A belégzés hajlítása, a kilégzés kiterjesztése.
3. Mozgás a lábával, például biciklizés közben. Először a jobb láb, majd a bal. A légzés ingyenes.
4. A kiindulási helyzet a hasban. Változó hajlítás, majd a lábszárak kiterjesztése a térdízületekben.
5. Fogja meg a kezét az ágy oldalán. A hajlamos helyzetben húzza ki a lábát, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a másik lábat.
6. Emelje fel lassan lábad - kilégzés, alacsonyabb belégzés
7. Vegye félre a hajlított lábat, majd vezesse. Végezzen felváltva két lábbal.

Az első edzést legjobban a terápiás terápia oktatójának felügyelete alatt végezzük. Miután a páciens egy mozgáskomplexumot elsajátította, saját maga végezheti el otthon. A betegség elengedésének szakaszában a testmozgás több mozgást is magában foglalhat, fokozatosan növelheti számukat, amplitúdóját

Különleges technikák

A fizioterápia speciális módszerei is vannak, például a Bubnovsky módszer. Ez a fizikai aktivitás váltakozásán alapul, amely a szervezetre termikus vagy hideg hatással van. A speciálisan kiválasztott gyakorlatoknak köszönhetően a lumbális régió legmélyebb izmainak munkája helyreáll, a vérkeringés, a közeli csigolyák trofikus ereje nő.

Az ágyéki gerincvelővel intervertebrális hernijével rendelkező betegeket a vizsgálat megkezdése előtt átfogó vizsgálatnak vetik alá. Ezen adatok alapján egyéni tanulmányi terv készül. Több lépcsőből áll, amelyek során a háton lévő izmok minden csoportját következetesen bevonják a munkába. A Harovszkij egy sor gyakorlatot végzett, amely speciális szimulátorokat fejlesztett ki, amelyek hozzájárulnak a lemez dekompressziójához és a spinalis gyökerekhez.

A fizikai erőfeszítés (kinesiterápia) mellett a Bubnovsky kezelése magába foglalja a hideg vizet is, vagy a szaunát. A kezelés eredménye egy izmos fűző kialakulása, ugyanakkor a vérkeringés helyreállítása, valamint a nyirokelvezetés az érintett lemez területén.

Minden olyan gyakorlatot, amelyben az ágyéki gerinc hercegnője, köztük a Bubnovsky technikája, a vertebrológa és az MRI eredményei után kell kezdeni. A gerincvelő szerkezetének kompressziójával nagy méretű herniák jelenlétében az egyetlen módja a sebészeti beavatkozás.

A lumbális gerincvelő herniációjának kezelése Bubnovsky

Régóta bebizonyosodik, hogy a mozgás segít a gerinc számos betegségének kezelésében. Most az orvosok a betegeket, hogy a különböző fizikai eljárások hatását :. torna, torna, úszás, jóga, stb Nemrég kezelésére sérv ágyéki gerinc gyakorolja Bubnovskaya elterjedt és sok pozitív visszajelzés.

Ügyeljen arra, hogy az osteochondrosis, az arthrosis és a sérülések egyedülálló gyógymódja legyen!

Gél "Dedushkin titok" - az első orosz gyógyszer, amely lehetővé teszi a pikkelyes szövet visszaállítását az ízületekbe műtéti beavatkozás és injekciók nélkül.

Bővebben erről az eszközről a további linken található - Krém "Nagyapja titka".

Az ilyen lokalizációval rendelkező hernia torna hatásai

A gimnasztikai gyakorlatok megelőzésre és remisszióra hajthatók végre. Ha ez a kóros állapot súlyosbodik, akkor a páciens ebben a helyzetben teljes nyugalmat kap, ami nem okoz kényelmetlenséget és fájdalmat. A szükséges egészségügyi komplexet szakember választja ki. Először is figyelmet kell fordítani a gyulladás helyére és az általános fizikai edzésre. Ezt követően az orvos gondoskodik az összes eljárás végrehajtásáról, és kizárja azokat a lehetőségeket, amelyek fájdalmat okoznak a betegnek. (Lásd még: a lumbalis gerinc gerincvelővel történő feltöltése).

Gyakran előfordul, hogy a feladatok elvégzésének első megközelítése nem okoz kellemetlen érzéseket, a jövőben azonban kellemetlenség tapasztalható. Az ilyen komplexumokat meg kell állítani, és a gyakorlatokat egyenlő jogokkal kell helyettesíteni. A munkamenetek során bekövetkezett változásokat az ilyen eljárásokkal megbízott szakemberrel tárgyalják. Az elsőnek az izmok felmelegedésének legegyszerűbb feladata, az amplitúdó és a terhelés fokozatosan növekszik, de nem az előkészítő osztályban, hanem sokkal később.

Természetesen nem szabad azonnali megkönnyebbülést várnunk, mivel a visszaszerzés hosszú időt vesz majd igénybe, és az első jelentős változások csak néhány hét rendszeres edzés után lesznek láthatóak. Az ágyéktöréses torna gyakran az egyetlen mentés, mivel fennáll az ideggyökerezés lehetősége. Ebben az esetben elviselhetetlen fájdalom terjed az egész idegben.

A gimnasztika jellemzői ebben a módszerben

Bubnovsky arról szólt, hogy az ágyéki osztály hernia összegyűjtötte a szükséges információkat, és képes volt felvenni a tökéletes gyakorlatokat. Természetesen sokkal egyszerűbb a gyógyszeres kezelés és a gyakorlati terápia szokásos gyakorlása. De minden betegnek egyedi megközelítésre van szüksége, és minden lejtő kidolgozását, mivel csak egy szakember bírhat el egy adott mozgás előnyeit vagy káros hatásait ilyen kóros állapotban.

Mindenekelőtt meg kell határozni a fájdalom megbízható okait és a sérv lokalizációjának helyét. Néha nyilvánvaló előnézet, vagy azt követően a beteg panaszai, de bizonyos esetekben, mint például az oktatás „elrejteni”, és határozza meg a pontos helyét csak a korszerű technológiák alkalmazása (CT, MRI, ultrahang, és így tovább.).

Nem mindig "elfoglalt" orvosok figyelnek arra, hogy a beteg készen áll-e bármilyen eljárásra, csak hogy visszatérjen a normális életbe. Ezért fejlesztette ki a biztonságos szimulátorok számára tervezett biztonságos rendszerek teljes rendszerét. Segítenek csökkenteni az ízületek terhét, visszaállítják a normál vérkeringést és jelentősen csökkentik a fájdalmat.

A módszertan alapelvei

Az orvos által javasolt összes feladat különböző korcsoportokra irányul. Nincs korlátozás, ezért aktívan használják terhes nők, idősek, sportolók, gyermekek (még csecsemők) kezelésében is. Minden feladatot különböző pozíciókban (oldalra, hátra vagy hasra stb.) Hajtanak végre. A legfontosabb az, hogy a beteg kényelmesnek érzi magát, és a kiválasztott testtartás nem okoz fájdalmat.

Először minden edzést 10-szer végzünk, egy idő után a terhelés nő, és a mozgások bonyolultabbá válnak. Az ilyen képzés elsősorban a sajtó feszültsége, és nem a hátsó izmok irányítására irányul. Minden mozgást a membrán és a tüdő aktív munkája kísér. A gyakorlatok végrehajtása során:

1. Óvatosan figyelemmel kísérje saját érzéseit. Minden mozgást, amely nem okoz kellemetlen érzéseket, feltétlenül végre kell hajtani. Ha a javasolt feladat kellemetlen érzéseket kelt, akkor megpróbálhatja simábban megtenni vagy egyenlő cserehelyet találni. Ha a fájdalom tünetei jelennek meg, haladéktalanul szakítsa meg és hagyja abba ezt a lehetőséget.
2. Kerülje a csavarodást és a hirtelen mozgásokat. Hagyja a hatékonyságot fokozatosan, nem kell külön erőfeszítést tennie egy adott feladat elvégzéséhez.
3. A leggyakrabban végzett kiválasztott komplexum. Ideális esetben legalább hat órát kell naponta, de három megközelítés is lehetséges. Javasoljuk, hogy a rendelkezésre álló opciókat csoportokra csoportosítsuk és felváltva végezzük el.
4. Vigyázz a türelmére, mert egy nap vagy akár egy hét nem fog kézzel fogható eredményeket elérni. Az állandó edzések segítenek nemcsak a tünetek megszüntetésében, hanem a gerinc helyes helyzetbe helyezéséhez is.

A gyakorlatok változatai és a fő hatások

Minden kifejlesztett komplex a kinesiterápiára vonatkozik, és kiváló módszernek tekinthető a herniák kialakulásának megakadályozására. Használhatók még egy egészséges, veszélyeztetett személy is, mert a betegség könnyebben megakadályozható, mint gyógyítani. A lumbális hernia Bubnovsky módszere a következőkre irányul:

• Az izmos fűző stabilizálása és helyreállítása.
• A terhelés eltávolítása a lemezekről és a szomszédos ízületekről.
• Javítani kell a Vámkódex munkáját.
• A vérkeringés problémáinak megoldása a problémás területen.

A kiválasztott komplexumokat szakképzett személyzet felügyelete alatt lehet végezni, amely alkalmas a megfelelő irányba történő igazításra és irányításra. Az ilyen intézményeket gyakran egyedi szimulátorokkal (MBT) szerelik fel, amelyeket szinte lehetetlen lakásba helyezni. Segítenek megbirkózni a fájdalommal, károsodott ízületek kialakulásával és normál izomtónussal. A képzés tervét személyesen tanulmányozzák, figyelembe véve a fájdalom intenzitását és az orvosi indikációkat. (lásd még: az intervertebralis hernia lumbális okai).

Otthon, a következőket teheti:

1. Próbálj pihenni egy "mind a négyesben".
2. Ugyanabban a pózban próbálja meg a lehető legtöbbet hajlítani a hátadon.
3. A hangsúlyt a térdre és a tenyérre az inspiráció során, hogy meghajlítsa a hátát, és a kimeneten - felemelni.
4. A padlón ülve, és a kezét a fej mögé dobva, elkezd előre haladni, csak a fenékeket használva.
5. Az ülő helyzetben, helyezze a hangsúlyt a kezét mögött, és viszont enyhén hajlított lábak.
6. A padlón fekszik, hajtsa végre a "kerékpár" gyakorlatot.
7. Ha a háton marad és a testet a csomagtartón helyezkedik el, akkor kezdjen el emelni a medencét kilégzéskor, és belélegzéssel leengedni.

Milyen ellenjavallatok és kiegészítő módszerek léteznek a Bubnovsky gimnasztikában?

Minden szakember tudja, hogy egyes technikák számos ellenjavallat miatt kárt okozhatnak a betegben:

Hüvelyes ágyéki gerinc, kezelés és gyakorlatok Az ágyéki gerinc csigolyák hernia, gyakorlatok

Mi az ágyéki gerincvelő?

gerinc sérv, beleértve sérv az ágyéki gerinc - egy nagyon gyakori betegség. Azonban annak ellenére, hogy az ágyéki sérv fordul elő olyan gyakran, sokan kapcsolatos kérdések előfordulása és kezelése továbbra is feltáratlan, spornymi.Obscheprinyatye kezelésére sérv az ágyéki gerinc, mint a szabály, hogy csak átmeneti enyhülést, majd visszaesés. Sebészi kezelése porckorongsérv ágyéki osztály nem garantálja a teljes gyógyulást, de tele van egy csomó szövődmények és mellékhatások.

Ezért ma egyre többen csalódtak ilyen kezelési módszerek sérv az ágyéki gerinc, előnyben részesítve az eljárás professzor Bubnovskaya - kineziterápia - azaz mozgásterápia.

A hagyományos orvoslás meghatározza herniatio ágyéki gerinc, mint a veszteség a nucleus pulposus kívül a rostos hüvelyében megsértése a gerinc a gerincvelő az ágyéki gerinc, amely fájdalmat okoz.

Az ágyéki gerinc hernia meghatározásának ez a megközelítése azonban ellentétes a terület anatómiai és élettani ismereteivel.

Anatómiailag ha bebizonyosodik, hogy a nucleus pulposus egy felnőtt nincs jelen, és az idegek gyökerei nem csökkent ez a meccs, azaz a. A. Nem fáj receptorokhoz. Ezen túlmenően, a porckorong vonatkozásában a gerincvelői ideg, hogy nem „dudor” és a „kidülledő” disk károsodást és sérülést az ideg nem tud.

Ellentétben az általánosan elfogadott gondolatok, tekintve kineziterápia porckorongsérv gerinc, különösen a sérv az ágyéki (porckorong sérv ágyéki porckorongsérv lumbosacral sérv az ágyéki lemezek, stb...) - ez az eredménye a porckorong degeneráció megsértése miatt a beáramló rá tápanyagok és víz. A lemez kiszáradása jön, a lemez elhalványul.

A lemez megsemmisítésével összefüggésben a környező lágyrészek, a gyulladás és a fájdalom duzzadt ezen a területen. Mindezek a jelenségek oka a mélyvérű izom görcsje, melyet a vérszállítás megsértése okoz, és ezzel együtt - és a tápanyagok a szervekbe és a szövetekbe.

Ebben az esetben nem „dudor” a lemezt a gerinccsatorna nem, így ez egyszerűen lehetetlen a szempontból az anatómiai felépítése a gerinc, és látható az MRI-„porckorongsérv ágyéki osztály.” -. A maradványok szárított és összeesett lemez, gyülekező harisnyakötő gerinc térben és a vénás plexus ürítése.

Csigolyák, ágyéki hernia, MRI, intervertebrális ágyéki hernia

Így világossá válik, hogy az ágyéki gerinctörés a szó igazi értelmében nem hernia.

Sajnos, a diagnózis „sérv az ágyéki”, „porckorongsérv lumbosacral”, és így tovább. D. Helyezés gyakrabban alapján a beteg panaszai és röntgen képek.

Ugyanakkor nem veszik figyelembe a páciens izomzatának és szalagszerkezetének funkcionális állapotát, azaz bizonyos mozdulatok végrehajtásának képességét.

Porckorongsérv méhnyak (cervix-mellkasi) gerinc lechenieGryzha nyak- (nyaki-mellkasi) gerinc - ez az eredménye a degeneratív folyamatok a porckorong oka a nem megfelelő tápanyagbevitel rá. Mindezek alapján, a fejlődő lemez kiszáradás, ez a „száraz” és meg kell semmisíteni, amely mellé egy görcs az izmok ebben a régióban, az esemény a gyulladás, duzzanat és fájdalom.

Hüvelyes ágyéki gerinc, tünetek

Hangsúlyozni kell, hogy az ágyéki sérv, a tünetek lehetnek jelen, azaz. A. Ezek nem jelenléte által okozott herniációs, lemez jogsértést, és még inkább, a gerincvelői idegek, és görcs a mély izmokat a gerinc és a kísérő duzzanat és gyulladás.

Az ágyéki régió súlyos fájdalmai vannak, amelyekben a lumbosacralis gerinc sérvét még az MRI-n sem észlelik. Ezzel ellentétben, előfordul, hogy a páciens a lumbalis lemezeken több hernát lát a képeken, de nem panaszkodik a fájdalomra.

De ha végül is az ágyéki régió intervertebralis hernia jelentkezik, akkor a tünetek a következők:

• Fájdalom az ágyéki régióban, gyakran terjed az ülőideg mentén, és feladja a lábát
• Néha zsibbadás vagy égő az alsó végtagok
• Izomgyengeség, csökkent ín reflexek
• Bizonyos esetekben a lumbosacraus gerinc sérvét a "test elcsavarodása" kíséri,

Nehéz egy betegnek járni, állni, ülni. A széles körben elterjedt esetekben az ágyéki régió herniated lemezei a hólyag és a bélműködés károsodásához, valamint az alsó végtagok bénulásához vezethetnek.

Az ágyéki gerinc hernia kezelése

Az a kérdés, hogy hogyan lehet gyógyítani az ágyéki gerincet, ma számos választási lehetőség van a válaszokra.

A gyógyszerek megszűnnek, a hát alsó részénél fájdalmas marad

A hivatalos orvoslás két lehetőséget kínál: a kábítószer-kezelés és a műtét - a lumbális gerinc hernia eltávolítása.

Gyógyszeres kezelés magában a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek a tabletták, kenőcsök, injekciók, rajta fűző, restrikciós a mozgás rendeltetési balneoprocedures, sár, és így tovább. G. Néha ajánlott, ha sérv ágyéki, torna, masszázs.

A legtöbb ilyen eljárások porckorongsérv ágyéki-keresztcsonti gerinc, nem csak nem javult a helyzet, de csak hajtott mélyebb, mivel nem célozza a betegség kezelésében, és eltávolítja a fájdalmat, és csak.

Idővel a gyógyszerek megszűnnek, és a beteg egy-egy hátfájással marad.

Ezenkívül a lumbosakrális szakasz megbetegedése, melynek kezelését ilyen módon végezték, nem tűnik el, de folyamatosan fejlődik, bár egy személy számára észrevétlenül. Egy ideig elrejtve a betegség ismét feltétlenül emlékeztet önmagára.

Külön említésre méltó a lumbális gerinc herniált csigolyaközi lemezének műtéti kezelése:

• Először is, semmiféle művelet, annál több gerinccsérlet nem ad teljes garanciát, és gyakran nem bizonyul bizonyítottnak
• Másodszor, szükségszerűen mellékhatásokat jelentenek az adhéziók, a mozgás korlátozása, a hatalmas mennyiségű gyógyszerek, a fogyatékosság
• Harmadszor, csigolyaközi sérv lumboszakrális, ahol a kezelést hajtottunk végre sebészetileg, - tömege esetleges komplikációk a műtét után, és gyógyszer allergia betegségek a gyomor-bél traktus bevonni valamikor a patológiás folyamatot egyéb csigolyák és porckorongok
• És végül, negyedszer is, a műtét után a hátad nem lesz ugyanaz, mint korábban

A lumbosakrális részleg hernia, kezelés a Dr. Bubnovsky Center-ben a Khodynka-nál

Központunk teljesen más megközelítést kínál az ágyéki sérv kezeléséhez.

Ez a megközelítés alapja az a meggyőződés, hogy enyhíti a beteg fájdalom az ágyéki és a kapcsolódó problémák, a munkaképesség és vissza megszokott életminőségét akkor lehetséges, ha a teljes helyreállítását az erekben a véráram halad a mély hátizmokat. És a vérkeringés és az izmok normalizálására csak mozgással lehetséges. Nincs más mechanizmus a természetben.

A probléma az, hogy az emberi test nem működő gyengített izmai nem teszik lehetővé a hajók számára, hogy megfelelő mennyiségben szállítsanak vért, tápanyagokat és oxigént a szervekhez és szövetekhez. Ennek eredményeképpen stagnáló jelenségek alakulnak ki az edényekben és az izmokban, gyulladás és ödéma fordul elő. És az ezen a háttéren felbukkanó izmok görcsje fájdalmat okoz.

A mi megközelítésünk alapja a képességek a szervezet, és nem jelenti a megszüntetése tünetei porckorongsérv ágyéki-keresztcsonti gerinc segítségével gyógyszerek, fűző és műveleteket, valamint a harcot a betegség oka a megfelelő biztonságos terápiás mozgás.

Treatment Center Khodynka tartott szerzői szimulátorok MTB rendelkező dekompressziós és antigravitációs hatás, ami lehetővé teszi, hogy távolítsa el az axiális terhelést a gerinc és az ízületek edzés közben, amelynek célja a „megújulás” a mély hátizmok..