LFK a gerincvelő hernia működése után az ágyéki részlegben

Kezelés

A speciális gyakorlatok végrehajtása nagyon fontos rehabilitációs intézkedés. Az LFK műtét után az ágyéki gerinc segít a legtöbb betegnek, hogy visszatérjen a lábukra. Leggyakrabban az idegsebész által az asztalra vezető páciensek a lumbosacra gerinc és a trauma herniális nyúlványai. A művelet meglehetősen nehéz, a rehabilitáció pedig sok hónapig tarthat. Meg kell érteni, hogy a terápiás gyakorlat nem csupán gyakorlatok egy csoportja. Ennek eszközei bármilyen motoros tevékenység: úszás, séta, fürdő eljárások, sportjátékok.

A testmozgás fő célja

Minden erőt a következő tevékenységekre kell irányítani:

megszabadulni a fájdalomtól;
a működtetett hely funkciójának helyreállítása;
a gerincesek és a gerincoszlop mobilitása normalizálódása;
az izomtónus erősítése;
a fizikai korlátok maximális csökkentése vagy teljes megszüntetése és a normális tevékenység helyreállítása.

A terápiás fizikai tenyészet megfelelő csoportjának hozzárendeléséhez meg kell vizsgálni, hogy a művelet milyen régen történt.

3 posztoperatív időszak van:

korai - 7-14 nappal a műtét után;
késő - 2-8 héttel a műtét után;
késleltetett - a műveletből több mint 2 hónap.

Korai és késői posztoperatív időszakok

A gerincre való műtéti beavatkozás után a betegnek hosszú ideje fájdalom-szindróma van, a műtéti régió puffadása és gyulladása továbbra is fennáll. Ebben az időszakban a beteg kórházban van szigorú orvosi ellenőrzés alatt. A komplikációk kialakulásának megakadályozása érdekében a lehető leg óvatosabbnak és figyelmesnek kell lennie. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy kizárják az összes fizikai erőfeszítést és biztosítsák a lumbosacra gerinc működő területeinek mozgását. Ezért az LFK csak az egész izomtónus és a mobilitás fejlesztésére irányul a test más részein. A fizioterapeuta és a kezelő idegsebészet felügyelete mellett a páciens napi rendszerességgel köteles rendszeresen végrehajtani a legprimitívebb mozgásokat, komplikálva őket és növelve az ismétlések számát. Semmiképpen sem engedheti meg a fájdalmat növelő gyakorlatokat. A fizikai terhelést a beteg állapota szabályozza.

A késői posztoperatív időszakban a testmozgás némileg változatos lehet. A beteg általában otthon vagy egy speciális kórházban van. A műtétet követő első hónapokban el kell kerülni a hát alsó részét, ezért minden gyakorlatot hajlamos állapotban kell végrehajtani.

A páciens jólétére és a fájdalom súlyosságára összpontosítva 4-5 héttel a műtét után egy ülő helyzetben lehet. Természetesen a kezdetektől fogva kényelmetlenséget és nyomást érezhetünk az érintett területen, ezért erősíteni kell izmos fűződet. Kitűnő segít ebben az edzőteremben a medencében. A vízbe merítés jelentősen csökkenti a terhelést a gerinc minden részében, és lehetővé teszi számodra, hogy különböző fizikai terápiás gyakorlatokat végezzen.

A medencében lévő páciensnek rendelkeznie kell egy speciális oktatóval, aki figyelemmel kíséri a mozgások helyességét és szabályozza a gerincoszlop terhelését.

Nagyon jó hatása van további fizikai gyakorlatoknak. Az elektroforézis, a fonoforézis, a CMT a terápiás terápiával kombinálva felgyorsítja a gyógyulási időszakot, és megakadályozza a lehetséges komplikációkat.

A késői műtét utáni időszak a műtét után 2 hónappal kezdődik, és egész életen át tart. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegség visszatérését, és nem haladnak előre, nagyon sok időt kell eltölteni az edzőteremben. Az osztályoknak rendszeresnek és szisztematikusnak kell lenniük, fokozatosan növekvő terheléssel.

Meg kell figyelni az úgynevezett ortopédiai rendszert. Ez azt jelenti, hogy korlátozzák a hajlítómozgásokat a hát alsó részén, egyenletes terheléselosztást, speciális ortopéd matrac használatát.

Általános ajánlások

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a terápiás terápiára fordított összes erőfeszítést, nullázza az alapvető ajánlásokat:

Ne töltsön túl. Minden edzésterápia után meleg zuhanyozni kell, hogy pihentesse az izmokat, és meleg öltözködéssel, nyakkendővel zsebkendővel csomagolva a derekát.
Ne túllépjen. Nem lehet hosszú ideig üldögélni. Minden órában meg kell változtatnia a pozícióját legalább 5 percig, hogy csökkentse a nyomást a csigolyákon.
Ne túllépjen. Ha az álló helyzetben fájdalmas érzések vannak, és nincs rá mód, hogy lefeküdjünk, akkor csak körbejárhatunk vagy gyengéden emelhetünk. Általában a fájdalom eltűnik, miután ezeket az egyszerű feladatokat elvégezte.
Ne emelje fel a súlyokat. A műtétet követő első évben a lumbosacrális rész kizárja az 1 kg-nál nehezebb tárgyak emelését. Természetesen a későbbi életkorban, amikor a gerinc funkciója teljesen helyreáll, a nagyobb súlyt nem lehet elkerülni.

A súlyok emelése nem okoz a betegség megismétlődését, ezért óvintézkedéseket kell tennie:

Emelje fel az összes tárgyat csak egyenes háttal;
egyenletesen osztja el a terhet a jobb és a bal kezek között.

Szanatórium kezelés

A terápiás fizikális képzés a lumbosakrális osztály rehabilitációjának és megelőzésének fő módszere. Az LFK szerves része, és a legtöbb esetben - a gerincét minden spa kezelés. Számos specializált vertebrológiai szanatórium létezik, ahol segíteni fog egy rehabilitációs terv kidolgozásában és a szükséges munkaterhelés kiszámításában. Évente kétszer, szükség van arra, hogy egy tanfolyam masszázs és gyengéd manipuláció a gerinc minden megyék megerősítése a hatását a műtét és a visszaesés elkerüléséhez.

Működtetés a gerincen fémszerkezetek felszerelésére

A gerinc sérülése korunkban semmiképpen sem ritkaság. A gerinccel kapcsolatos problémák mind idősebbek, mind nagyon fiatalok. A modern orvostudomány régóta fegyveres technikákkal rendelkezik a törések és sérülések kezelésére. Az egyik módszer a fémszerkezetek közvetlenül a gerincoszlop csontjaira történő telepítésére szolgáló művelet. Ezt a gerincoszlop károsodása esetén alkalmazzák.

Miért sérülhet a gerincoszlop?
Milyen esetekben szükséges a fémszerkezetek telepítéséhez szükséges művelet?
A fémszerkezetek osztályozása
Rehabilitáció a műtét után és annak jellemzői
- Rehabilitációs tippek
Miért távolítják el a fémszerkezeteket?
- Ellenjavallatok a szerkezet eltávolításához

Ma leírjuk, hogy egy ilyen létesítmény hogyan csökkentheti a rehabilitáció utáni időszakot a sérülések után, és hogyan viselheti a viselkedés a személy mindennapi életét.

Miért sérülhet a gerincoszlop?

Sok oka van annak, hogy hátat károsíthat. Ez általában akkor fordul elő, ha túl nagy a kitettség a gerinc ezen vagy annak egy részére. A gyakori okok között:

nagy magasságból esik;
ütközik összeomlás közben;
autóbaleset.

A leginkább törékeny részek a gerinc a leginkább érintettek:

Ez halálhoz vagy élethosszig tartó immobilizációhoz vezethet. De annak érdekében, hogy megértsük a gerinc sérülések jellegét, meg kell ismernünk a besorolásukat.

Természetben ez az ilyen kár:

enyhe zúzódások, amelyek nem igényelnek műtétet, mert nem hagyják maguk után a súlyos klinikai tüneteket;
trauma, amelyek az intervertebralis lemez vagy ligamentum készülék disztrófiás folyamata miatt fordulnak elő. Műveletre van szükség - a sérült szerkezet helyreállítása vagy megváltoztatása;
csigolyatestek, ívek vagy folyamatok törése;
törések vagy diszlokációk;
diszlokációk és szublukciók.

Milyen esetekben szükséges a fémszerkezetek telepítéséhez szükséges művelet?

A nyaki és az ágyéki gerincet a traumák kitenni fogják, ilyen kóros folyamatok:

a gerincvelő átmérőjének csökkentése;
a ligamentes készülék és az intervertebral disco degeneratív-dystrophikus változások;
intervertebrális hernia.

Ezekben az esetekben egy protézis műtétre van szükség. A páciens speciális lemezeket helyez el, amelyek stabilizálják a gerinc meghatározott részét, rögzítik az osztályt vagy a szegmenst.

Ezt a kezelést széles körben használják a gerinc különböző sérülésein. Egy ilyen művelet minimalizálja a rehabilitációs időszakot, és hamarosan a beteg visszatérhet a szokásos életmódhoz.

A fémszerkezetek osztályozása

A modern technológianak köszönhetően az ilyen műveletekhez használt fémszerkezetek különböző méretűek és formájúak lehetnek. Az alábbiak szerint osztályozhatók:

a csontcsatorna belsejében lévő struktúrák (intramedulláris osteosynthesis) beépítése során szilárd vagy üreges rudakat használnak, valamint intramedulláris rudakat blokkolással vagy anélkül;
amikor az extramedulláris osteosynthesis (a csontra szerelt szerkezetek) magában foglalja a bilincseket, csavarokat és lemezeket.

Az előző évekhez képest a rehabilitáció az ilyen műveletek után elég gyorsan halad.

Rehabilitáció a műtét után és annak jellemzői

Minden traumában a testnek vissza kell állnia, ezúttal pedig sok különböző tényezőtől függ.

A gerincműveletek a legösszetettebbek és traumatikusabbak, mivel egy másik fontos szerv - a gerincvelő - védelme. A gerincsérülést követő rehabilitációs időszak 2-3 nap (műtét a sérv eltávolítására) és több évig (parézis, szervi bénulás vagy gerincvelő sérülés) lehet.

És minél szélesebb a csigolyatestek rögzítésének területe, annál hosszabb lesz a rehabilitációs időszak, beleértve a pihenést is. Ezekkel a műveletekkel a test helyreállításának dinamikáját radiográfia vezérli, a képeket minden héten el kell végezni. Ugyanebben az időszakban a páciensnél a szakember fizikoterápiás gyakorlatokat végez, és közelebb hozza a helyreállítási időszakot. A testnevelés mellett a beteg fizikoterápiát és a végtagok masszáját is előírja. Hamarosan egy személy képes lesz kijutni az ágyból, és elkezd sétálni. Ha a háta a műtét után fáj, akkor tájékoztatni kell az orvost. Valószínűleg szükség van az érzéstelenítés módjának megváltoztatására.

Rehabilitációs tippek

A beteg állapotának megkönnyítése érdekében a művelet után megtanulni, hogyan kell járni a fémszerkezetekkel (a tapadás időtartama átlagosan 3-4 hónap), speciális orvosi fűzőt kell viselnie. Körülbelül egy évig kell viselni, és az idegen építéshez való alkalmazkodás folyamata legfeljebb két évig tart.

A gerinc rehabilitációjára már felsorolt intézkedések javítják a vérkeringést és fejlesztik az ínszalagokat és az ízületeket:

Gyakorolj minden nap gyakorlott terápiára. Segítenek nemcsak visszaszerezni a hátsó funkciókat, hanem erősíteni az izmokat is, ez pedig segít nekik jelentősen megkönnyíteni a csigolyák terhelését izmos fűző viselésével;
rendszeresen masszázs a hátsó területen. Ez az eljárás növeli a vér áramlását a sérülés területére, és annál nagyobb a keringő vér ezen a területen, annál gyorsabban fog a gerinc;
A viszonylag népszerű és viszonylag régi rehabilitációs módszer a fizioterápia. Ez a módszer olyan természetes tényezőkkel működik, mint a lézer, ultrahang, hideg, hő és mágnesek. Ez a kezelés javítja a vér mikrocirkulációját, fejleszti a test regeneratív képességét és minden lehetséges módon befolyásolja;
a reflexoterápia ellentmondásos módszer a gerinc rehabilitációjára a műtétek után. Ez magában foglalja a hatása bizonyos pontokon, amelyek a testen, és lehetővé teszi, hogy az izmok tónus, és növeli a vér áramlását.

Nagyon fontos a műtét után, hogy ne felejtsük el, hogy vigyázzon a varrásokra. Ha nem felel meg a higiéniának, akkor a varróanyag lesz a bejárati kapu a fertőzés összekapcsolásához. Ez gyulladásos változásokat idézhet elő, és elkezdődik a megtalált anyag elutasítása. Ilyen esetekben a halálesetek nincsenek kizárva. Amikor egy varratot fertőzünk egy beteggel, akkor egy kis műveletet rendelünk hozzá, amely esetben a régi anyagot el kell távolítani, a sebet újra feldolgozni és varrni.

Miért távolítják el a fémszerkezeteket?

A fémszerkezetek eltávolításának okai abszolút és relatívak.

Az abszolút okok a következők:

allergiás megnyilvánulások a szervezet felépítését követően. Az ilyen reakció a szervezet egyedi jellemzőit jelzi;
fertőzés után. A fémszerkezetből továbbra is egy sebcsatorna marad, amelyen keresztül a fertőzés mélyen behatolhat a szervezetbe. Ha ő időben, akkor veszélyt jelenthet az emberi életre;
a bizonytalan rögzítés miatt hamis kötés keletkezik;
ismételt művelet ugyanazon a helyen;
túl fiatal korban. A design meggátolja a csontok növekedését és fejlődését;
rossz minőségű építőanyag.

Az implantátum eltávolításának relatív okai kisebbek:

pszichológiai tényező vagy a beteg vágya. Nem mindenki biztonságosan kezelheti az idegen test jelenlétét a testben;
fizikai kényelmetlenség, amikor az építkezés akadályozza bizonyos cselekvéseket vagy ruhát visel.

Ellenjavallatok a szerkezet eltávolításához

Abban az esetben, ha a beteg kéri az orvost, hogy távolítsa el a szerkezetet, akkor meg kell mérnie az előnyeit és hátrányait az újraoperáció. Ellenjavallatok ebben az esetben:

egy személy kora. Az idős emberek később súlyos egészségügyi problémákat kaphatnak, vagy akár nem is élhetik túl a műveletet;
fertőző betegségek, gázslövő sebek, nyálkahártyák és bőrbetegségek sérülései;
a fémszerkezet a legfontosabb támasztóelem, ha eltávolítják, akkor lehetséges a gerinc deformációja vagy ismételt törése;
ha a tervezés a létfontosságú szervek közvetlen közelében van;
ha a szerkezet a gerincoszlop elülső részén helyezkedik el a medence és a vállízület között. Ha ezeken a területeken van felszerelve, nagy a neurológiai elváltozások károsodásának kockázata.

A rehabilitációs periódus után megkezdődik az elveszett funkciók helyreállítása, és súlyos esetekben legalább részben visszaállíthatók. De ne feledje, hogy ha az érintett területen traumás sérülés következik be, komolyabb komplikációkat okozhat, amelyeket hosszabb ideig kell kezelni.

Mi a vonóerő: a gerinc kitermeléséről szóló leírás és visszajelzés

A gerinc-kivonás vagy vontatás az egyik leghatékonyabb eljárás a különböző csigolya-betegségek kezelésében. Ahhoz, hogy megértsük, miért zajlik le és hogyan működik, meg kell érteni a gerinc szerkezetét és szerkezetét.

A gerinc csigolyákból áll, amelyeket rugalmas csigolyatömegek kapcsolnak össze. A csigolyaközi lemez egy gyűrű alakú porc, amelynek belsejében egy mag. A mag zselatinszerű anyag, amely ízületi folyadékot tartalmaz.

Pihenéskor folyadék halmozódik fel a magban, és ha a terhelés nő, akkor a mag adta ezt a folyadékot az ízületi szöveteknek. A folyadék tápanyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a csigolyák normális működésének fenntartásához. Nem kevésbé fontos az izomszövetek állapota, amelyek az úgynevezett fűzőt alkotják a gerinc körül.

Minél erősebb a hátsó izmos fűző - annál biztonságosabb és a gerinc jobb működése. A vontatás a különböző súlyosságú gerincbetegségek kezelésére szolgáló konzervatív módszereket jelenti.

Mi a gerinc kivonat?

A vontatás olyan eljárás, amelynek során a gerinc hosszabb nyújtását egy speciális eszközön végzik. Ez a módszer sikeresen kezelheti az osteochondrosis, a scoliosis és a gerinc egyéb görbületét. Különösen hatékony nyúlás a nyaki gerinc görbületében.

A gerinc hosszanti kiterjedésében a vontatás lényege, miközben a csigolyák és a tárcsák közötti távolság nő, pozíciójuk az elülső síkban van. Ezt az ortopédiai csontrendszer kipufogógázában hívják. Technikailag az eljárás többféle módon lehetséges.

A gerinc száraz vontatása.
Víz alatti vontatás.
Bővítés speciálisan szimulátorral.

Ezenkívül a vontatás vízszintes vagy függőleges lehet.

A vízszintes kiterjesztésnél a beteg fekszik le, a fejét, a vállát és az ágyéki gerincét különleges kapcsok fogják meg, és ellentétes irányúak.

Függőleges kiterjedés esetén a páciens egy lejtőn helyezkedik el a padra, ami a páciens súlyának megfelelő húzást eredményezi. Az eljárás időtartama 30-120 perc. A gerinc megnyújtásakor az intervertebralis lemezek dekompresszióját elérjük, a rögzített ideggyökereket felszabadítjuk. Ennek eredményeképpen a fájdalom szindróma megszűnt, a gerinc mobilitása és rugalmassága helyreáll.

A beteg az ilyen eljárások során sokkal jobban érzi magát, mivel a csigolyák összehangolják és visszaállnak természetes helyzetükbe. Az osteochondrosis vagy a scoliosis nem gyógyítható önmagában. Ezt a módszert komplex terápiában kell alkalmazni.

Nagyon fontos, hogy az eredményt az intervertebralis lemezek dekompressziója után rögzítsük a betegség visszaesésének elkerülése érdekében. Ehhez meg kell erősíteni a hátsó izmos fűzőt, rögzítve a csigolyákat. A következő módszereket alkalmazzák:

Kézi terápia, masszázs;
rehabilitáció;
Terápiás fizikai képzés.

Traction lehet elég veszélyes, ha nem szakszerűen végrehajtott, mert egyáltalán nem a saját, anélkül, hogy a vényköteles és orvosi felügyelet, végezzen csontváz tapadást. Vannak olyan módok, amelyek otthon is használhatók - pl. Egy bárra függeszthet - de ezek a módszerek kevésbé hatékonyak és nem teljesen biztonságosak.

Meg kell érteni, hogy a bárban elvégzett gyakorlatok fizikai felkészülést igényelnek. Ha aggódsz az ágyéki osteochondrosis miatt, akkor ragaszkodnod kell a kezedhez - szinte mindenki megteheti ezt, ha nincs gerincoszlop.

De ha a cervikális régióban problémák merülnek fel, le kell állnia a fejét, és a lábát a bár mögé kell ragadnia. Az instabil vérnyomással rendelkezők esetében ez az eljárás ellenjavallt.

Hogyan történik a gerincvelés?

Ehhez az eljáráshoz speciális vontatóasztalra vagy kanapéra van szükség. A beteg a tanúságtól függően hátul vagy a gyomorra kerül. Továbbá, ha problémák vannak a nyaki régióval, a heveder megjavítja a fejét. Ha a mellkas vagy az ágyéki régió osteochondrosisát kezelik, akkor a váll, a mellkas vagy a mellkas alsó része rögzítve van.

Ezután a terheket a rögzítőpánt végéhez rögzítjük. Ezzel számolva, a nyújtás történik. A rakomány súlyát, a munkamenet időtartama és az egész tanfolyamot csak az orvos határozza meg, figyelembe véve a páciens fiziológiai jellemzőit.

A vázszerkezetet bizonyos minta szerint kell elvégezni. A tanfolyam kezdetén a terhelések minimálisak, az áruk súlya fokozatosan növekszik, és a kurzus végéig újra minimalizálódik.

Miután a munkamenet befejeződött és az áruk felemelkedtek, a beteg nem tud azonnal felkelni. Egy ideig vízszintes helyzetben kell feküdnie. A következő két órában csak egy speciális fűzőben tud mozogni - ez védi a csigolyákat az elmozdulástól a rezgések során a járás közben. Ha a fűző zavarja a pácienst, vagy más okból nem tudja viselni, legalább 1,5 óra múlva feküdjön.

Száraz vontatási a gerinc segít erősíteni a szalagok a gerinc és az izmok körül, serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását teszi rugalmassá a porckorongok, enyhíti izomgörcsök az érintett területen, és ezáltal segít eltávolítani a fájdalmat.

Ha vannak köztes csigolyák, a dekompresszió ezzel a módszerrel felszabadítja a gyengített gyökércsíkokat és az ereket, miközben:

Javítja a szövetek táplálását.
A sejtregeneráció folyamata felgyorsul.
A puffadtávolítás megszűnik.
A központi és a perifériás idegrendszer funkciói helyreállnak.
visszaadja a gerinc mobilitását.

A száraz vontatás az ortopédia klasszikus módszere.

Görcshosszabbító

Ez a technika korszerűbb. A gerincek ilyen módon történő nyújtásához különböző eszközöket használnak, amelyek masszírozzanak és rázkódnak az izomzatra és a gerincszalagra. Az ilyen eszközöket és eszközöket használják:

Állóruha használt egy klinikán vagy szanatóriumban. Ezeket lehet végezni, mint a száraz és a víz alatti gerinc tapadást, az eljárás teljes mértékben, vagy részben automatizált, és végzett szigorúan orvosi felügyelet mellett;
Hordozható készülékek otthoni használatra. Népszerű szimulátor „csodaszer”: vontatás alkalmazását tartják vízszintes helyzetben, hogy megértsék a berendezési tárgyak könnyű lesz, akár egy személy nélküli orvosi képzésben, a készüléket úgy tervezték, a betegek különböző súlycsoportok és arcszín;
Kompakt rendszer szimulátor az egészségre NT-01. Ez a készülék egyidejűleg kiterjeszti a gerincet és lehetővé teszi gyakorlatok végrehajtását az izmos fűző erősítésére. De nem alkalmazható olyan betegeknél, akik a magasvérnyomással és a vázizomzat-rendellenességekkel szembesülnek;
Autravitációs szimulátor Gravitrin. Egy ilyen eszköz segítségével a páciens gerincét saját súlya befolyásolja. A szimulátor egy szerkezete a hordozók és a cső alakú rugalmas borda és a hordozó felé dőlnek a nyaki és ágyéki gerinc kanyarok. Egyes modellek vibrációs és fűtési funkcióval vannak felszerelve, ami szintén segít a hátsó izmos fűző erősítésében.

Nem lehet megmondani, melyik eszköz a legjobb, mivel szinte mindegyikük, az utóbbi kivételével, ellenjavallt, és csak az orvos egyéni céljaira ajánlott, lehetőleg felügyelete alatt.

A terápiás terápia és a terápiás torna előnyei a műtét után a lumbosacra gerincén

A testmozgás fő célja

Minden erőt a következő tevékenységekre kell irányítani:

megszabadulni a fájdalomtól;
a működtetett hely funkciójának helyreállítása;
a gerincesek és a gerincoszlop mobilitása normalizálódása;
az izomtónus erősítése;
a fizikai korlátok maximális csökkentése vagy teljes megszüntetése és a normális tevékenység helyreállítása.

A terápiás fizikai tenyészet megfelelő csoportjának hozzárendeléséhez meg kell vizsgálni, hogy a művelet milyen régen történt.

3 posztoperatív időszak van:

korai - 7-14 nappal a műtét után;
késő - 2-8 héttel a műtét után;
késleltetett - a műveletből több mint 2 hónap.

Korai és késői posztoperatív időszakok

A medencében lévő páciensnek rendelkeznie kell egy speciális oktatóval, aki figyelemmel kíséri a mozgások helyességét és szabályozza a gerincoszlop terhelését.

Általános ajánlások

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a terápiás terápiára fordított összes erőfeszítést, nullázza az alapvető ajánlásokat:

Ne töltsön túl. Minden edzésterápia után meleg zuhanyozni kell, hogy pihentesse az izmokat, és meleg öltözködéssel, nyakkendővel zsebkendővel csomagolva a derekát.
Ne túllépjen. Nem lehet hosszú ideig üldögélni. Minden órában meg kell változtatnia a pozícióját legalább 5 percig, hogy csökkentse a nyomást a csigolyákon.
Ne túllépjen. Ha az álló helyzetben fájdalmas érzések vannak, és nincs rá mód, hogy lefeküdjünk, akkor csak körbejárhatunk vagy gyengéden emelhetünk. Általában a fájdalom eltűnik, miután ezeket az egyszerű feladatokat elvégezte.
Ne emelje fel a súlyokat. A műtétet követő első évben a lumbosacrális rész kizárja az 1 kg-nál nehezebb tárgyak emelését. Természetesen a későbbi életkorban, amikor a gerinc funkciója teljesen helyreáll, a nagyobb súlyt nem lehet elkerülni.

A súlyok emelése nem okoz a betegség megismétlődését, ezért óvintézkedéseket kell tennie:

Emelje fel az összes tárgyat csak egyenes háttal;
egyenletesen osztja el a terhet a jobb és a bal kezek között.

Szanatórium kezelés

LFK az intervertebral lemez eltávolítására irányuló műveletek után

A terápia gyakorlása minden olyan betegnél kötelező, aki a gerincen műtéten esett át. Fontos, hogy a gerinc működtetett helyét immobilizálja. Ezért a gyakorlatok célja a mobilitás mobilitása a test más részein. A műtétet gyakran hosszú távú kezelés után végzik el, néha a beteg műtét előtti állapota nem engedte meg, hogy mozogjon, és sok időt kellett feküdnie. Egyes betegeknél az ízületi csattanások és a mozgások amplitúdójának csökkenése figyelhető meg.

Szükség van a gyakorlatok fő elveinek betartására - rendszeresség és fokozatosság. Kívánatos minden nap, 1-2 ismétléssel kezdeni, minden nap, növelve és elérve 10-15-szer. Minden edzés után visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mi irányítjuk az egészségi állapotunkat - nem tudunk fájdalmas gyakorlatokat végezni. Kihúzjuk az eltérítéseket, az éles fordulatokat, a lejtőket félretéve, tiszta vizet. Ne felejtsd el a megfelelő légzést: az orr belélegzése, kilégzés a szájjal (ajak csővel), míg a kilégzés kétszer annyi, mint a belégzés.

A MŰKÖDTETÉS ELSŐ HÓNAP GYAKORLATI ESZKÖZEI:

A műtétet követő első hónapban a gyakorlatok hajlamos helyzetben vannak. Nem okoznak fájdalmas érzést a hátsó részen, néha enyhe fájdalmat okozhat a láb, különösen a csípőízületben. Minden gyakorlatot hirtelen mozgás nélkül, feszültség alatt végzünk.

A hátsó fekvési pozíció:

1. A kar kezdeti helyzetét (IP) a csomagtér mentén foglaljuk el:

a kezünket ökölbe szorítjuk, ugyanakkor húzzuk magunkra a lábakat és felemeljük a fejét
vissza az FE-be.

2. A térdünket térdre hajlítjuk, és széles körben elhelyezzük őket:

jobb térdet próbálunk megnyomni a bal sarok felé, a csomagtartó felső része a helyén marad.
visszatérünk az FE-hez
ismételje meg a bal térdét.

Kezdetben nehézségek adódhatnak a teljesítmény miatt, nem térdel térdre, de könnyű lesz az idővel.

3. A PI-ben a kezeket a tenyér oldalára tenyésztik:

jobb kezével a bal tenyérig, a csípő nem szakad el az ágyról.
visszatérünk az FE-hez
ugyanazt a bal kézzel csináljuk.

4. A lábak össze vannak hajtva, a lábak térdre hajolnak, megnyomjuk a tárgyakat a térd között (objektum nélkül lehetséges)

5. Foglalkoztatjuk a PI-t, és kézzel kezeljük az ágyat

6. Az ágyat egymás után nyomjuk meg, miközben a lábakat magunkra húzzuk

7. Kezeinket oldalra terjesztettük:

belélegzett és megölelte a jobb lábát, térdre hajolt, lassan húzva a felemelt fejhez
térj vissza az FE-be és lélegezz ki
ugyanezt tegye a bal lábaddal

8. A lábak térdre hajolnak, széles körben elterjednek, próbálják kezet nyújtani a térdünket, felemeljük a fejünket és a vállszíjat

visszatérünk az FE-hez
Megrázzuk a térdeket a pártokban, és eltávolítjuk a terhelést

9. Az IP-ben összekapcsoljuk a tenyereket a mellkason és nyomjuk meg

kipiheni magát
megváltoztathatja a tenyér magasságát

10. Fogja meg az ujjait horgolással és nyújtással

11. A lábak kissé szétesnek és oldalra és belülre fordulnak

12. Ne húzd magadat - lélegezz be

13. A lábak térdre hajolnak, kar könyök a könyöknél:

emelje fel a medencét - lélegezz le
kihagyja - kilégzés

14. A lábak térdre hajolnak, térdre hajolnak jobbra, és egyszerre balra fordítják a fejét

kipiheni magát
ugyanaz a másik irányba

15.Végezzük el a testmozgást, csak jobbra és balra.

Induló helyzet az oldalon

1. A jobb oldalon fekszünk, pontosan megtartjuk a testet, a jobb kezünket a fej alá helyezzük, balra állunk a gépünk előtt.

mindkét térdünket a gyomorba húzzuk - belélegezzük
kiegyenesedett - lélegezz le

2. A jobb oldalon fekve emelje fel a bal lábát - lélegezz le

3. Ugyanabban a helyzetben emelje fel mindkét egyenes lábát kissé felfelé

Ugyanazokat a gyakorlatokat tegye a bal oldalon

Kezdeti helyzete a hasán fekszik

1. Kezek az áll alatt, könyökök oldalra:

egyenesítse ki a lábakat a térdben, lábak pihenjen a felszínen, emelje felfelé a térdet, és feszítse le a fenékeket
visszatérünk az FE-hez

2. Kihúzzuk karjukat, a fej megérinti a gépet:

emelje fel a bal lábát, jobb karját és fejét
visszatérünk az FE-hez
a másik kezével és lábával megegyezik

3. A bal térd a bal könyök felé húzódik

visszatérünk az FE-hez
ismételje meg a másik lábat és kézzel

A gyakorlatok emlékeztetnek a műfajok mozgására, először a mozgások amplitúdója minimális.

4. A lábak térdre hajolnak és felemelik a térdet, kiegyenesítik a lábat és hajlítják, lábát a súly

visszatérünk az FE-hez
ugyanezt ismételjük meg a másik lábával.

5. A jobb lábat térdre hajlítják, a fejünket a bal vállán átfordítjuk

visszatérünk az FE-hez
ugyanaz a másik láb

6. A kezünket oldalra terjesztettük, leeresztettük a fejét a gépre:

emelje fel a fejet, a karokat és a mellkast
visszatérünk az FE-hez
ugyanabban a helyzetben emelje fel az egyik felfelé

A kiindulási helyzet mind a négyen

1. Húzza jobb térdét a bal tenyerére

visszatérünk az FE-hez
ugyanaz a másik láb

2. Megértjük a csomagtartó szintjén a jobb kar előre és a bal lábát, pontosan a fejét

visszatérünk az FE-hez
ugyanez történik a másik kezével és a lábával.

A MŰKÖDÉS MÁSODIK HATÁRÉRTÉKÉNEK GYAKORLATAI:

Ebben az időszakban elvégezheti az első hónap gyakorlatait, és gyakorolhatja a gyakorlatokat egy gimnasztika segítségével.

1. A lábak együtt vannak, a gimnasztika tartja elöl, a karok váll szélességűek, leengedve:

emeld fel a botot - lélegezz le
lecsúsztatjuk hátulról a vállakat, a könyökeket magunkra nyomjuk - belélegezzük
ismét fel kell emelni - lélegezni
visszatérünk FE - kilégzésre

2. A botot hátulról tartjuk, kezünk az alján vállunk szélességével:

emelje fel a botot a vállhegyekre - lélegezz be
egyenesítse ki a karokat ezen a szinten vissza - kilégzés
emelje újra - lélegzetet
visszatérünk FE - kilégzésre

3. A lábszár szélén a vállak, tartsa a botot elöl, kézzel egyenesen, csökkenti a keféket a mellkas szintjén együtt:

Forgatunk egy botot egyik oldalról a másikra - a kezünk egy könyök szélét könyökön hagyja

4. A vállak szélén lévő lábak, a gimnasztikus botot a vége felé vontuk, és a vállakon fekszenek:

A hátán leengedjük a botot, próbálva kiegyenesíteni a kezünket
visszatérünk az FE-hez
A botot balra és jobbra forgatjuk a nyak körül, míg az ágyéki rész szinte nem vesz részt, és a mellkas a lehető legnagyobb mértékben részt vesz

6. Összehajtjuk a sarkokat, felemeljük a zoknit, a botot a sarok közé helyezzük, és a kezünket tartjuk a másik végén:

ne ülj le, húzza vissza a medencét, és húzza ki a karját egy kilógóval
vissza a kiindulási helyzetbe

Gyakoroljon óvatosan, győződjön meg róla, hogy nincsenek fájdalmas érzések a térd alatt és hátul.

A HASZNÁLAT UTÁN 3 HÓNAPON GYAKOROLT GYAKORLATOK:

Add hozzá a súlyokat. Ehhez gumi kötés vagy torna terhelés szükséges. Kombinálhatja őket más időszak gyakorlásaival, időben elosztva.

Hátul fekve:

1. A mellkas előtti kezek - nyújtsd be a gumit

2. A lábak térdre hajolnak, gumi kötés a térd szintjén:

3. A lábak egyenesek, a kötést a lábak szintjén tartjuk:

felváltva vegye el a lábainkat
visszatérünk az FE-hez
felváltva emeld fel a lábadat
visszatérünk az FE-hez

Az oldalán fekszik:

Kötés a stop szinten, felváltva emelje fel a lábát felfelé

A gyomorban fekszik:

Előzetesen gyomorra kell tekerni

1. A vállak szélességében a kezek egyenesek, kötés a kezekben:

nyújtsd ki a kötést előtted, felemelheted a fejed, karok, lábak.

2. A kéz nyúlik előre egyenesen, a váll szélessége, a lábak szintjén a gumibetét:

Vegyük végig a lábainkat
visszatérünk az FE-hez
forduljon fel a lábunkon
visszatérünk az FE-hez

3. A jobb keze a fej mögött feloldódik, a bal hátul:

nyúljon össze a háta mögött
visszatérünk az FE-hez
A bal kezünket a fej mögé helyezzük, jobbra a háta mögött és nyújtjuk a kötést
visszatérünk az FE-hez

állás:

1. Az arcunkat a torna falához fordítjuk, a gumi kötést a falhoz rögzítjük, és minden egyes lábhoz:

vegye vissza a lapos lábat és nyújtsa be a kötést
stretch kötést, a lábat vissza és felfelé húzva, a lábszárak a térdízületben

2. Megfordítjuk a hátunkat a falhoz, rögzítjük a gumi kötést a falhoz és a lábhoz:

nyújtó kötést, a lábfej előrehaladásával
nyújtsd be a kötést, mozdítsd fel a lábakat felfelé és előre, miközben hajlítsa a lábát a térdcsuklóban

3. A tornyos falhoz oldalra történő bekötésével gumit kötünk a falhoz és a lábhoz:

nyújtsd ki a kötést, a jobb és a bal oldali lábakat váltakozva oldalra helyezve.

Gyakorlatok gyakorlása a műtét után a gerinc: előnyök, ajánlott összetett

A gerincvelés a gerincoszlop-patológiák terápiájának szélsőséges mértéke. Ha az óvatos, ha a konzervatív kezelési módok nem hatékonyak, és a beteg súlyos fájdalmat érez, nem tud mozogni. Ennek az állapotnak az oka gyakran az intervertebrális hernia vagy a gerincvelő. A sebészi beavatkozás módszerei egyediek és a beteg állapotától és súlyosságától függenek. A terápiás terápia gyakorlása a gerincműtét után fontos kapcsolatot jelent a helyreállítási folyamatban.

A fizikai kultúra célja a gerincoszlop mobilitásának helyreállítása, erősítve a hátsó izmokat. A komplexet az LFK orvosa fejlesztette ki minden egyes beteg számára. Függetlenül attól, hogy a gerinc, ahol a műtétet végeztek (mellkas, nyak, hát), az orvos kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat.

A gerincen való működést követően a Лфк egy olyan gerincoszlop betonfelületének helyreállítására szánt gyakorlatok komplexét tartalmazza, amely egy operatív intézkedésen esett át, és amely a rehabilitáció kötelező eleme.

A gerincműtét utáni rehabilitáció céljai és célkitűzései

A műtét után a beteg jobban megy, mert a súlyos fájdalom eltűnik, de addig, amíg teljes rehabilitációra nincs szükség hosszú rehabilitációs úton. Időtartamát hónapról hónapra, a sebészeti manipuláció összetettségétől függően változik. Ez az időszak megköveteli a beteg számára, hogy gondosan és szisztematikusan hajtsák végre az orvos minden előírását. Csak egy ilyen tandemnek köszönhetően a betegség prognózisa pozitív lesz, és a visszaesés kockázata élesen csökken. A rehabilitáció a következő feladatokat foglalja magában:

a beteg állapotának stabilizálása;
távolítsa el a mobilitás korlátait;
a gerinc normális működésének helyreállítása;
a gyulladásos folyamat és a gerincoszlop fájdalmának teljes megszüntetése;
feloldva a fizikai aktivitás korlátozását.

A rehabilitáció célja a gerincműtét után a motor működésének helyreállítása, a fájdalom szindróma teljes eltávolítása, a hátsó izmok erősítése és a betegség megismétlődésének megakadályozása. A műtétet követő első periódusban a páciens egy ágybetétet ír elő. A műtét időtartama a műtét típusától függ és 3-7 nap.

A mozgás hosszabb korlátozása (legfeljebb 2 hónapig) a spondyloliszintézis után íródott, az áthelyezett csigolyák helyreállítására irányuló műtét. A beteg manipulálása után hordja be a vakolat fűzőjét, amely végül egy gumiabroncs bőrrel leszerelhető. A teljes rehabilitációs időszakban a beteg egy speciálisan felszerelt ágyon fekszik.

A scoliosis korrekciója után a páciens átkerül az intenzív osztályra, és csak a harmadik napra - a megszokottra. Az első két hétben a páciens szigorú pihenőhelyet ír elő, és ezen időszak után megengedhető, hogy kisétáljon. A rehabilitáció teljes idejéhez tartozik egy fűző viselése, amely korlátozza a mozgást, járást végez, és fokozatosan növeli a távolságot.

A rehabilitáció alapelvei

A műtét utáni helyreállítási periódus olyan tevékenységeket tartalmaz, amelyeket minden beteg átjut a helyreállítás felé vezető úton:

a neurológus, a sebész, a rehabilitáció szakembere (egyéb orvosok a jelzések szerint);
gyógyászati terápia (NSAID-csoport készítmények, érzéstelenítők);
rehabilitáció;
terápiás torna;
pihenjen a szanatóriumban.

Ez egy olyan ajánláscsomag, amelyet a műtét után gyorsabban kell visszaállítani.

Korai időszak

A gerincműtétet követő első 14 napot korai időszaknak nevezik. Ezt jellemzi:

sebészeti varrat gyógyítása;
a végtag érzékenységének helyreállítása;
csökkent a fájdalom intenzitása.

A pácienst külön fűző viseli, amelyet más rehabilitációs időszakokban ajánlott használni. Ez korlátozza az éles mozgásokat, a csigolyákat stabil állapotban tartja, megakadályozza az elmozdulást. Továbbá a páciens gyógymódokat (NSAID-ok, fájdalomcsillapítók, nyugtatók) és LPT-t ír elő.

A gimnasztika gondosan, az oktató jelenlétében zajlik le. Később a neurológus megvizsgálja a beteget, meghatározza a végtagok érzékenységét, és MRI-t jelöl ki. Eredményei alapján megoldásra kerül a rekonstrukció következő szakaszába való elmozdulás kérdése.

Későbbi időszak

Ez az időszak a páciens otthonának pillanatától kezdődik. 3 hónapról 6 hónapra tart. Az orvos tájékoztatja a betegeket, hogyan viselkedjen otthon, amit végre kell tennie. Ez megakadályozza a betegség újbóli előfordulását. A legfontosabb dolog, amit ebben az időszakban nem tehet meg, ül. A páciens számára olyan gyakorlatokat kínálnak, amelyeket az Łфк oktató fejlesztett ki, amelynek célja a hátsó izmok erősítése, javítva a károsodás helyén fellépő vérkeringést, ami hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához.

A töltést szisztematikusan kell végrehajtani, és ezután szerves részévé válik a betegség megismétlődésének megelőzésében. Az ilyen torna betegek élni az életben. Nem lehet hosszú a lábadon. Minden fél órát a gerincnek kell nyugodni (20-25 percig feküdni).

Halasztott időszak

A szakértők úgy vélik, hogy a gerincműtét elvégzése után a helyreállítási időszak egy életen át tart. Különösen a lumbális zóna beavatkozására vonatkozik. A testmozgás, amelyet a páciens az ágyéki régió gerincén végzett műtét után választott ki, folyamatosan szüksége van. Ez erősíti az ágyéki izmokat, megakadályozza a csigolyák elmozdulását és a kiemelkedések megjelenését.

Milyen előnyökkel jár a gyógytorna?

Az LFK a gerincoszlopon végzett működés után egy sor olyan gyakorlat, melynek célja a motor működésének helyreállítása, a vér mikrocirkulációjának javítása és a gerinc szövetének metabolikus folyamata. A gimnasztika rendszeres teljesítménye izmos fűzőt hoz létre, amely megakadályozza a csigolyák elmozdulását. Ezen kívül az osztályok közé tartozik a légzőtorna, amely segít az idegrendszer erősítésében.

A gyakorlatok lassúak és simaak. A betegnek meg kell akadályoznia a hirtelen mozgásokat, gyakorolnia kell az enyhe fájdalom megjelenése előtt, de ne terhelje be a gerincet. Kezdetben a gyakorlatok komplexét az oktató felügyelete mellett végzik, majd később a beteg önállóan végzi a képzést.

Néhány egyszerű gyakorlat a gerinc visszaállítására a korai időszakban

Ebben az időszakban a beteg nem tud leülni, ezért a gyakorlatokat a hátán fekszik. A töltés orvos jelenlétében történik.

Tudjon meg többet olyan gyógyszer, amely nem áll rendelkezésre a gyógyszertárakban, de ennek köszönhetően már sok orosz érkezett az ízületek és a gerinc fájdalmairól! Mondja egy híres orvos

A páciens felajánlja, hogy a lábát az ölében hajlítsa, és a kezére támaszkodva emelje fel a medencét, amennyire csak lehetséges. Tartsa ebben a 10-es pozícióban. Fokozatosan növelje a retenciós időt 1 percig.
A hátán fekve térdre hajolt, karja a mellkasán áthaladt. Feszítse meg a peritoneumot, tartsa 10 másodpercig, pihenjen. Növelje az ismétlések számát akár 15-szer.
Ugyanaz a helyzet. A térdre hajlított térdeket a mellkasra húzzák, ezáltal nyújtva a hát és a fenék izmokat.

Később összetettebb gyakorlatokba kerülnek.

A későbbi időszakban a terápiás fizikai kultúra jellemzői

A késői rehabilitációs periódusban a beteget a terhelés növeli, a gyakorlatok bonyolultabbak, 1-15 megközelítést alkalmaznak. Ezek célja az izomtónus helyreállítása.

Push-up a padlóról, a hátsó egyenletes. Ne öntsd ki magadat, de legfeljebb 15-szer.
„Kerékpár”. A lábaikkal való mozgás 15-szeres irányban történik, a másik pedig 15-szer.
Fél guggolás, mintha egy széken ülne. Nem tudsz mélyen összecsapni. Ismételje meg 15-ször.

A komplexet reggelente végezzük, és lehetőséget adunk az egész nap folyamatos izomtónusának fenntartására.

Ajánlott gyakorlatok

A fenti gyakorlatokon túlmenően a betegek felajánlották, hogy számos komplexet végeznek.

Feküdj a hátadon, kezek az oldalán, lábak hajlítva, enyhén hígítva. A jobb térd, hogy megpróbálja elkapni a bal sarka és fordítva.
A háta mögött fekszik a keze a fején. Emelje fel a fejét, nyújtsa az állát a mellkasodra, a lábad feszült, és a lábujjaidat maga húzza fel.
A páciens hátul fekszik, a tenyér mentén, a tenyérrel együtt. Támaszkodva a kezére, hogy felemelje a medencét és tetszőleges mozgásokat hajtson végre (fel, le, oldalirányban, kör alakú). Ismételje meg az egyes mozgásokat 2-3 alkalommal, fokozatosan növelje az amplitúdót és az ismétléseket akár 10-14-szer is. De a gyakorlatot nem lehet "erővel". Ha fájdalom jelentkezik, állítsa le a töltést.
Légy vissza a falhoz, és támaszkodjon a fej hátára, a lapockákra és a fenékre. Emelje fel a karjait és 5 percig nyúljon. Amint felépülsz, mássz fel a lábujjaidra.

A torna szisztematikusan, fokozatosan növelve a terhelést és más gyakorlatok hozzáadásával.

Ajánlott gyakorlatok a késleltetett időszakban

A fent említett gyakorlatok halmaza, a gerincoszlopon végzett betegek életciklusa. A töltés minden nap reggel történik. Ez elősegíti az izmok erősítését és a betegség további visszaesését. A helyesen kiválasztott komplex javítja a vérkeringést és eltávolítja az izmok görcsét. A testnevelés mellett az orvos javasolja a páciensnek más olyan eljárásokat és gyakorlatokat is, amelyek megakadályozhatják a petefészek kialakulását.

Légzési feladatok

Ez a fajta gimnasztika nagyon fontos, mert segít a stagnáló folyamatok eltávolításában a tüdőben, amely a fekvő helyzetben lévő betegek tartózkodása során keletkezett. Ehhez a betegeknek félig töltött palack vízbe kell fújniuk. Ezt csővel kell elvégezned. A nap folyamán 3-4 megközelítést alkalmaznak. Később hagyja, hogy a beteg felfújja a léggömböket. A gyakorlatok végrehajtásakor figyelni kell a légzést: feszültség - belégzés, relaxáció - kilégzés.

Kinesioterápia Bubnovsky

A technika mozgással történik. A betegek számára különféle szimulátorokkal végzett gyakorlatok állnak rendelkezésre. A képzés során a vérnyomás nem növekszik, a gerince nem növekszik. A torna kiválasztása minden beteg számára külön-külön történik. A gyakorlatok komplexumának célja nem csak a hátsó izmok erősítése, hanem az ízületek is. A kineszioterápiát a légzőtornyozással kombinálják. Dr. Bubnovsky központjai Moszkvában:

Str. Aviamotornaya, 10 épület 2;
Pyatnickoe autópálya, 6 épület 1;
ul.Ostrovityanova, 10.

A vétel időpontját telefonon is megerősítik.

úszás

A traumatológusok olyan embereket ajánlanak, akik műtéten átesettek a gerincen, hogy meglátogassák a medencét. Az úszás, valamint a vízben végzett gyakorlatok növelik a dorsalis izmok hangulatát, javítják a vérkeringést és nyugtatják az idegrendszert.

A vízben való töltés hatékony és nem terheli a gerincet, mivel a víz támogatja a testet és csökkenti az izomfeszültséget.

masszázs

Terápiás masszázst a páciensnek a késői és újjáépített rehabilitációs időszakban adnak be, és klasszikus, pontszerű, szegmentális és egyéb típusokat tartalmaz. A technika célja az izmos fűző erősítése, valamint az idegi görcsök pihentetése. Az eljárás során az izmok felmelegednek, az anesztézia hatása keletkezik. A masszázs lazítja és megnyugtatja, ezért délután kell.

Korlátozó intézkedések

A rehabilitáció alapelvei nemcsak az egészség helyreállítására vonatkozó tanácsokat, hanem tiltásokat is tartalmaznak. A beteg nem képes:

ülni;
hosszú tartózkodás egy helyen;
3 kg-nál nagyobb súlyt emel;
hosszú viselési fűző (több mint 3 óra);
fizikai aktivitás;
kézi terápia;
hajtsa végre a csavaró mozgásokat.

A páciens első hat hetében nem tud leülni, kerülni kell a hirtelen mozgásokat. 3 hónapon át szállítás közben tilos utazni. Szükség van egy félig fekvő pozícióra és egy fűzőt viselni. Amikor áthelyezi a gravitációt, terjessze mindkét kezére vagy tegyen terhet a hátizsákba.

A doktor ajánlásai

A gerincbetegségek patológiáinak kialakulásának megakadályozása érdekében javasoljuk:

a fizikai túlterhelések elkerülése;
a rossz szokások kiküszöbölése;
egyenesen eszik;
irányítsd a súlyodat;
rendszeresen meglátogat egy neurológust;
évente készítsen MRI-t a gerincoszlopról.

Ezenkívül az orvos által javasolt gyakorlatok komplexét, a nem aktív sportfoglalkozásokat, az oktató jelenlétében végzett gyakorlatot kell elvégezni.