A speciális gyakorlatok végrehajtása nagyon fontos rehabilitációs intézkedés. Az LFK műtét után az ágyéki gerinc segít a legtöbb betegnek, hogy visszatérjen a lábukra. Leggyakrabban az idegsebész által az asztalra vezető páciensek a lumbosacra gerinc és a trauma herniális nyúlványai. A művelet meglehetősen nehéz, a rehabilitáció pedig sok hónapig tarthat. Meg kell érteni, hogy a terápiás gyakorlat nem csupán gyakorlatok egy csoportja. Ennek eszközei bármilyen motoros tevékenység: úszás, séta, fürdő eljárások, sportjátékok.

A testmozgás fő célja

Minden erőt a következő tevékenységekre kell irányítani:

• megszabadulni a fájdalomtól;
• a működtetett hely funkciójának helyreállítása;
• a gerincesek és a gerincoszlop mobilitása normalizálódása;
• az izomtónus erősítése;
• a fizikai korlátok maximális csökkentése vagy teljes megszüntetése és a normális tevékenység helyreállítása.

A terápiás fizikai tenyészet megfelelő csoportjának hozzárendeléséhez meg kell vizsgálni, hogy a művelet milyen régen történt.

3 posztoperatív időszak van:

• korai - 7-14 nappal a műtét után;
• késő - 2-8 héttel a műtét után;
• késleltetett - a műveletből több mint 2 hónap.

Korai és késői posztoperatív időszakok

A gerincre való műtéti beavatkozás után a betegnek hosszú ideje fájdalom-szindróma van, a műtéti régió puffadása és gyulladása továbbra is fennáll. Ebben az időszakban a beteg kórházban van szigorú orvosi ellenőrzés alatt. A komplikációk kialakulásának megakadályozása érdekében a lehető leg óvatosabbnak és figyelmesnek kell lennie. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy kizárják az összes fizikai erőfeszítést és biztosítsák a lumbosacra gerinc működő területeinek mozgását. Ezért az LFK csak az egész izomtónus és a mobilitás fejlesztésére irányul a test más részein. A fizioterapeuta és a kezelő idegsebészet felügyelete mellett a páciens napi rendszerességgel köteles rendszeresen végrehajtani a legprimitívebb mozgásokat, komplikálva őket és növelve az ismétlések számát. Semmiképpen sem engedheti meg a fájdalmat növelő gyakorlatokat. A fizikai terhelést a beteg állapota szabályozza.

A késői posztoperatív időszakban a testmozgás némileg változatos lehet. A beteg általában otthon vagy egy speciális kórházban van. A műtétet követő első hónapokban el kell kerülni a hát alsó részét, ezért minden gyakorlatot hajlamos állapotban kell végrehajtani.

A páciens jólétére és a fájdalom súlyosságára összpontosítva 4-5 héttel a műtét után egy ülő helyzetben lehet. Természetesen a kezdetektől fogva kényelmetlenséget és nyomást érezhetünk az érintett területen, ezért erősíteni kell izmos fűződet. Kitűnő segít ebben az edzőteremben a medencében. A vízbe merítés jelentősen csökkenti a terhelést a gerinc minden részében, és lehetővé teszi számodra, hogy különböző fizikai terápiás gyakorlatokat végezzen.

A medencében lévő páciensnek rendelkeznie kell egy speciális oktatóval, aki figyelemmel kíséri a mozgások helyességét és szabályozza a gerincoszlop terhelését.

Nagyon jó hatása van további fizikai gyakorlatoknak. Az elektroforézis, a fonoforézis, a CMT a terápiás terápiával kombinálva felgyorsítja a gyógyulási időszakot, és megakadályozza a lehetséges komplikációkat.

A késői műtét utáni időszak a műtét után 2 hónappal kezdődik, és egész életen át tart. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegség visszatérését, és nem haladnak előre, nagyon sok időt kell eltölteni az edzőteremben. Az osztályoknak rendszeresnek és szisztematikusnak kell lenniük, fokozatosan növekvő terheléssel.

Meg kell figyelni az úgynevezett ortopédiai rendszert. Ez azt jelenti, hogy korlátozzák a hajlítómozgásokat a hát alsó részén, egyenletes terheléselosztást, speciális ortopéd matrac használatát.

Általános ajánlások

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a terápiás terápiára fordított összes erőfeszítést, nullázza az alapvető ajánlásokat:

1. Ne töltsön túl. Minden edzésterápia után meleg zuhanyozni kell, hogy pihentesse az izmokat, és meleg öltözködéssel, nyakkendővel zsebkendővel csomagolva a derekát.
2. Ne túllépjen. Nem lehet hosszú ideig üldögélni. Minden órában meg kell változtatnia a pozícióját legalább 5 percig, hogy csökkentse a nyomást a csigolyákon.
3. Ne túllépjen. Ha az álló helyzetben fájdalmas érzések vannak, és nincs rá mód, hogy lefeküdjünk, akkor csak körbejárhatunk vagy gyengéden emelhetünk. Általában a fájdalom eltűnik, miután ezeket az egyszerű feladatokat elvégezte.
4. Ne emelje fel a súlyokat. A műtétet követő első évben a lumbosacrális rész kizárja az 1 kg-nál nehezebb tárgyak emelését. Természetesen a későbbi életkorban, amikor a gerinc funkciója teljesen helyreáll, a nagyobb súlyt nem lehet elkerülni.

A súlyok emelése nem okoz a betegség megismétlődését, ezért óvintézkedéseket kell tennie:

• Emelje fel az összes tárgyat csak egyenes háttal;
• egyenletesen osztja el a terhet a jobb és a bal kezek között.

Szanatórium kezelés

A terápiás fizikális képzés a lumbosakrális osztály rehabilitációjának és megelőzésének fő módszere. Az LFK szerves része, és a legtöbb esetben - a gerincét minden spa kezelés. Számos specializált vertebrológiai szanatórium létezik, ahol segíteni fog egy rehabilitációs terv kidolgozásában és a szükséges munkaterhelés kiszámításában. Évente kétszer, szükség van arra, hogy egy tanfolyam masszázs és gyengéd manipuláció a gerinc minden megyék megerősítése a hatását a műtét és a visszaesés elkerüléséhez.

Működtetés a gerincen fémszerkezetek felszerelésére

A gerinc sérülése korunkban semmiképpen sem ritkaság. A gerinccel kapcsolatos problémák mind idősebbek, mind nagyon fiatalok. A modern orvostudomány régóta fegyveres technikákkal rendelkezik a törések és sérülések kezelésére. Az egyik módszer a fémszerkezetek közvetlenül a gerincoszlop csontjaira történő telepítésére szolgáló művelet. Ezt a gerincoszlop károsodása esetén alkalmazzák.

• Miért sérülhet a gerincoszlop?
• Milyen esetekben szükséges a fémszerkezetek telepítéséhez szükséges művelet?
• A fémszerkezetek osztályozása
• Rehabilitáció a műtét után és annak jellemzői
  • Rehabilitációs tippek
• Miért távolítják el a fémszerkezeteket?
  • Ellenjavallatok a szerkezet eltávolításához

Ma leírjuk, hogy egy ilyen létesítmény hogyan csökkentheti a rehabilitáció utáni időszakot a sérülések után, és hogyan viselheti a viselkedés a személy mindennapi életét.

Miért sérülhet a gerincoszlop?

Sok oka van annak, hogy hátat károsíthat. Ez általában akkor fordul elő, ha túl nagy a kitettség a gerinc ezen vagy annak egy részére. A gyakori okok között:

• nagy magasságból esik;
• ütközik összeomlás közben;
• autóbaleset.

A leginkább törékeny részek a gerinc a leginkább érintettek:

Ez halálhoz vagy élethosszig tartó immobilizációhoz vezethet. De annak érdekében, hogy megértsük a gerinc sérülések jellegét, meg kell ismernünk a besorolásukat.

Természetben ez az ilyen kár:

• enyhe zúzódások, amelyek nem igényelnek műtétet, mert nem hagyják maguk után a súlyos klinikai tüneteket;
• trauma, amelyek az intervertebralis lemez vagy ligamentum készülék disztrófiás folyamata miatt fordulnak elő. Műveletre van szükség - a sérült szerkezet helyreállítása vagy megváltoztatása;
• csigolyatestek, ívek vagy folyamatok törése;
• törések vagy diszlokációk;
• diszlokációk és szublukciók.

Milyen esetekben szükséges a fémszerkezetek telepítéséhez szükséges művelet?

A nyaki és az ágyéki gerincet a traumák kitenni fogják, ilyen kóros folyamatok:

• a gerincvelő átmérőjének csökkentése;
• a ligamentes készülék és az intervertebral disco degeneratív-dystrophikus változások;
• intervertebrális hernia.

Ezekben az esetekben egy protézis műtétre van szükség. A páciens speciális lemezeket helyez el, amelyek stabilizálják a gerinc meghatározott részét, rögzítik az osztályt vagy a szegmenst.

Ezt a kezelést széles körben használják a gerinc különböző sérülésein. Egy ilyen művelet minimalizálja a rehabilitációs időszakot, és hamarosan a beteg visszatérhet a szokásos életmódhoz.

A fémszerkezetek osztályozása

A modern technológianak köszönhetően az ilyen műveletekhez használt fémszerkezetek különböző méretűek és formájúak lehetnek. Az alábbiak szerint osztályozhatók:

• a csontcsatorna belsejében lévő struktúrák (intramedulláris osteosynthesis) beépítése során szilárd vagy üreges rudakat használnak, valamint intramedulláris rudakat blokkolással vagy anélkül;
• amikor az extramedulláris osteosynthesis (a csontra szerelt szerkezetek) magában foglalja a bilincseket, csavarokat és lemezeket.

Az előző évekhez képest a rehabilitáció az ilyen műveletek után elég gyorsan halad.

Rehabilitáció a műtét után és annak jellemzői

Minden traumában a testnek vissza kell állnia, ezúttal pedig sok különböző tényezőtől függ.

A gerincműveletek a legösszetettebbek és traumatikusabbak, mivel egy másik fontos szerv - a gerincvelő - védelme. A gerincsérülést követő rehabilitációs időszak 2-3 nap (műtét a sérv eltávolítására) és több évig (parézis, szervi bénulás vagy gerincvelő sérülés) lehet.

És minél szélesebb a csigolyatestek rögzítésének területe, annál hosszabb lesz a rehabilitációs időszak, beleértve a pihenést is. Ezekkel a műveletekkel a test helyreállításának dinamikáját radiográfia vezérli, a képeket minden héten el kell végezni. Ugyanebben az időszakban a páciensnél a szakember fizikoterápiás gyakorlatokat végez, és közelebb hozza a helyreállítási időszakot. A testnevelés mellett a beteg fizikoterápiát és a végtagok masszáját is előírja. Hamarosan egy személy képes lesz kijutni az ágyból, és elkezd sétálni. Ha a háta a műtét után fáj, akkor tájékoztatni kell az orvost. Valószínűleg szükség van az érzéstelenítés módjának megváltoztatására.

Rehabilitációs tippek

A beteg állapotának megkönnyítése érdekében a művelet után megtanulni, hogyan kell járni a fémszerkezetekkel (a tapadás időtartama átlagosan 3-4 hónap), speciális orvosi fűzőt kell viselnie. Körülbelül egy évig kell viselni, és az idegen építéshez való alkalmazkodás folyamata legfeljebb két évig tart.

A gerinc rehabilitációjára már felsorolt ​​intézkedések javítják a vérkeringést és fejlesztik az ínszalagokat és az ízületeket:

• Gyakorolj minden nap gyakorlott terápiára. Segítenek nemcsak visszaszerezni a hátsó funkciókat, hanem erősíteni az izmokat is, ez pedig segít nekik jelentősen megkönnyíteni a csigolyák terhelését izmos fűző viselésével;
• rendszeresen masszázs a hátsó területen. Ez az eljárás növeli a vér áramlását a sérülés területére, és annál nagyobb a keringő vér ezen a területen, annál gyorsabban fog a gerinc;
• A viszonylag népszerű és viszonylag régi rehabilitációs módszer a fizioterápia. Ez a módszer olyan természetes tényezőkkel működik, mint a lézer, ultrahang, hideg, hő és mágnesek. Ez a kezelés javítja a vér mikrocirkulációját, fejleszti a test regeneratív képességét és minden lehetséges módon befolyásolja;
• a reflexoterápia ellentmondásos módszer a gerinc rehabilitációjára a műtétek után. Ez magában foglalja a hatása bizonyos pontokon, amelyek a testen, és lehetővé teszi, hogy az izmok tónus, és növeli a vér áramlását.

Nagyon fontos a műtét után, hogy ne felejtsük el, hogy vigyázzon a varrásokra. Ha nem felel meg a higiéniának, akkor a varróanyag lesz a bejárati kapu a fertőzés összekapcsolásához. Ez gyulladásos változásokat idézhet elő, és elkezdődik a megtalált anyag elutasítása. Ilyen esetekben a halálesetek nincsenek kizárva. Amikor egy varratot fertőzünk egy beteggel, akkor egy kis műveletet rendelünk hozzá, amely esetben a régi anyagot el kell távolítani, a sebet újra feldolgozni és varrni.

Miért távolítják el a fémszerkezeteket?

A fémszerkezetek eltávolításának okai abszolút és relatívak.

Az abszolút okok a következők:

• allergiás megnyilvánulások a szervezet felépítését követően. Az ilyen reakció a szervezet egyedi jellemzőit jelzi;
• fertőzés után. A fémszerkezetből továbbra is egy sebcsatorna marad, amelyen keresztül a fertőzés mélyen behatolhat a szervezetbe. Ha ő időben, akkor veszélyt jelenthet az emberi életre;
• a bizonytalan rögzítés miatt hamis kötés keletkezik;
• ismételt művelet ugyanazon a helyen;
• túl fiatal korban. A design meggátolja a csontok növekedését és fejlődését;
• rossz minőségű építőanyag.

Az implantátum eltávolításának relatív okai kisebbek:

• pszichológiai tényező vagy a beteg vágya. Nem mindenki biztonságosan kezelheti az idegen test jelenlétét a testben;
• fizikai kényelmetlenség, amikor az építkezés akadályozza bizonyos cselekvéseket vagy ruhát visel.

Ellenjavallatok a szerkezet eltávolításához

Abban az esetben, ha a beteg kéri az orvost, hogy távolítsa el a szerkezetet, akkor meg kell mérnie az előnyeit és hátrányait az újraoperáció. Ellenjavallatok ebben az esetben:

• egy személy kora. Az idős emberek később súlyos egészségügyi problémákat kaphatnak, vagy akár nem is élhetik túl a műveletet;
• fertőző betegségek, gázslövő sebek, nyálkahártyák és bőrbetegségek sérülései;
• a fémszerkezet a legfontosabb támasztóelem, ha eltávolítják, akkor lehetséges a gerinc deformációja vagy ismételt törése;
• ha a tervezés a létfontosságú szervek közvetlen közelében van;
• ha a szerkezet a gerincoszlop elülső részén helyezkedik el a medence és a vállízület között. Ha ezeken a területeken van felszerelve, nagy a neurológiai elváltozások károsodásának kockázata.

A rehabilitációs periódus után megkezdődik az elveszett funkciók helyreállítása, és súlyos esetekben legalább részben visszaállíthatók. De ne feledje, hogy ha az érintett területen traumás sérülés következik be, komolyabb komplikációkat okozhat, amelyeket hosszabb ideig kell kezelni.

Mi a vonóerő: a gerinc kitermeléséről szóló leírás és visszajelzés

A gerinc-kivonás vagy vontatás az egyik leghatékonyabb eljárás a különböző csigolya-betegségek kezelésében. Ahhoz, hogy megértsük, miért zajlik le és hogyan működik, meg kell érteni a gerinc szerkezetét és szerkezetét.

A gerinc csigolyákból áll, amelyeket rugalmas csigolyatömegek kapcsolnak össze. A csigolyaközi lemez egy gyűrű alakú porc, amelynek belsejében egy mag. A mag zselatinszerű anyag, amely ízületi folyadékot tartalmaz.

Pihenéskor folyadék halmozódik fel a magban, és ha a terhelés nő, akkor a mag adta ezt a folyadékot az ízületi szöveteknek. A folyadék tápanyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a csigolyák normális működésének fenntartásához. Nem kevésbé fontos az izomszövetek állapota, amelyek az úgynevezett fűzőt alkotják a gerinc körül.

Minél erősebb a hátsó izmos fűző - annál biztonságosabb és a gerinc jobb működése. A vontatás a különböző súlyosságú gerincbetegségek kezelésére szolgáló konzervatív módszereket jelenti.

Mi a gerinc kivonat?

A vontatás olyan eljárás, amelynek során a gerinc hosszabb nyújtását egy speciális eszközön végzik. Ez a módszer sikeresen kezelheti az osteochondrosis, a scoliosis és a gerinc egyéb görbületét. Különösen hatékony nyúlás a nyaki gerinc görbületében.

A gerinc hosszanti kiterjedésében a vontatás lényege, miközben a csigolyák és a tárcsák közötti távolság nő, pozíciójuk az elülső síkban van. Ezt az ortopédiai csontrendszer kipufogógázában hívják. Technikailag az eljárás többféle módon lehetséges.

1. A gerinc száraz vontatása.
2. Víz alatti vontatás.
3. Bővítés speciálisan szimulátorral.

Ezenkívül a vontatás vízszintes vagy függőleges lehet.

A vízszintes kiterjesztésnél a beteg fekszik le, a fejét, a vállát és az ágyéki gerincét különleges kapcsok fogják meg, és ellentétes irányúak.

Függőleges kiterjedés esetén a páciens egy lejtőn helyezkedik el a padra, ami a páciens súlyának megfelelő húzást eredményezi. Az eljárás időtartama 30-120 perc. A gerinc megnyújtásakor az intervertebralis lemezek dekompresszióját elérjük, a rögzített ideggyökereket felszabadítjuk. Ennek eredményeképpen a fájdalom szindróma megszűnt, a gerinc mobilitása és rugalmassága helyreáll.

A beteg az ilyen eljárások során sokkal jobban érzi magát, mivel a csigolyák összehangolják és visszaállnak természetes helyzetükbe. Az osteochondrosis vagy a scoliosis nem gyógyítható önmagában. Ezt a módszert komplex terápiában kell alkalmazni.

Nagyon fontos, hogy az eredményt az intervertebralis lemezek dekompressziója után rögzítsük a betegség visszaesésének elkerülése érdekében. Ehhez meg kell erősíteni a hátsó izmos fűzőt, rögzítve a csigolyákat. A következő módszereket alkalmazzák:

• Kézi terápia, masszázs;
• rehabilitáció;
• Terápiás fizikai képzés.

Traction lehet elég veszélyes, ha nem szakszerűen végrehajtott, mert egyáltalán nem a saját, anélkül, hogy a vényköteles és orvosi felügyelet, végezzen csontváz tapadást. Vannak olyan módok, amelyek otthon is használhatók - pl. Egy bárra függeszthet - de ezek a módszerek kevésbé hatékonyak és nem teljesen biztonságosak.

Meg kell érteni, hogy a bárban elvégzett gyakorlatok fizikai felkészülést igényelnek. Ha aggódsz az ágyéki osteochondrosis miatt, akkor ragaszkodnod kell a kezedhez - szinte mindenki megteheti ezt, ha nincs gerincoszlop.

De ha a cervikális régióban problémák merülnek fel, le kell állnia a fejét, és a lábát a bár mögé kell ragadnia. Az instabil vérnyomással rendelkezők esetében ez az eljárás ellenjavallt.

Hogyan történik a gerincvelés?

Ehhez az eljáráshoz speciális vontatóasztalra vagy kanapéra van szükség. A beteg a tanúságtól függően hátul vagy a gyomorra kerül. Továbbá, ha problémák vannak a nyaki régióval, a heveder megjavítja a fejét. Ha a mellkas vagy az ágyéki régió osteochondrosisát kezelik, akkor a váll, a mellkas vagy a mellkas alsó része rögzítve van.

Ezután a terheket a rögzítőpánt végéhez rögzítjük. Ezzel számolva, a nyújtás történik. A rakomány súlyát, a munkamenet időtartama és az egész tanfolyamot csak az orvos határozza meg, figyelembe véve a páciens fiziológiai jellemzőit.

A vázszerkezetet bizonyos minta szerint kell elvégezni. A tanfolyam kezdetén a terhelések minimálisak, az áruk súlya fokozatosan növekszik, és a kurzus végéig újra minimalizálódik.

Miután a munkamenet befejeződött és az áruk felemelkedtek, a beteg nem tud azonnal felkelni. Egy ideig vízszintes helyzetben kell feküdnie. A következő két órában csak egy speciális fűzőben tud mozogni - ez védi a csigolyákat az elmozdulástól a rezgések során a járás közben. Ha a fűző zavarja a pácienst, vagy más okból nem tudja viselni, legalább 1,5 óra múlva feküdjön.

Száraz vontatási a gerinc segít erősíteni a szalagok a gerinc és az izmok körül, serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását teszi rugalmassá a porckorongok, enyhíti izomgörcsök az érintett területen, és ezáltal segít eltávolítani a fájdalmat.

Ha vannak köztes csigolyák, a dekompresszió ezzel a módszerrel felszabadítja a gyengített gyökércsíkokat és az ereket, miközben:

1. Javítja a szövetek táplálását.
2. A sejtregeneráció folyamata felgyorsul.
3. A puffadtávolítás megszűnik.
4. A központi és a perifériás idegrendszer funkciói helyreállnak.
5. visszaadja a gerinc mobilitását.

A száraz vontatás az ortopédia klasszikus módszere.

Görcshosszabbító

Ez a technika korszerűbb. A gerincek ilyen módon történő nyújtásához különböző eszközöket használnak, amelyek masszírozzanak és rázkódnak az izomzatra és a gerincszalagra. Az ilyen eszközöket és eszközöket használják:

• Állóruha használt egy klinikán vagy szanatóriumban. Ezeket lehet végezni, mint a száraz és a víz alatti gerinc tapadást, az eljárás teljes mértékben, vagy részben automatizált, és végzett szigorúan orvosi felügyelet mellett;
• Hordozható készülékek otthoni használatra. Népszerű szimulátor „csodaszer”: vontatás alkalmazását tartják vízszintes helyzetben, hogy megértsék a berendezési tárgyak könnyű lesz, akár egy személy nélküli orvosi képzésben, a készüléket úgy tervezték, a betegek különböző súlycsoportok és arcszín;
• Kompakt rendszer szimulátor az egészségre NT-01. Ez a készülék egyidejűleg kiterjeszti a gerincet és lehetővé teszi gyakorlatok végrehajtását az izmos fűző erősítésére. De nem alkalmazható olyan betegeknél, akik a magasvérnyomással és a vázizomzat-rendellenességekkel szembesülnek;
• Autravitációs szimulátor Gravitrin. Egy ilyen eszköz segítségével a páciens gerincét saját súlya befolyásolja. A szimulátor egy szerkezete a hordozók és a cső alakú rugalmas borda és a hordozó felé dőlnek a nyaki és ágyéki gerinc kanyarok. Egyes modellek vibrációs és fűtési funkcióval vannak felszerelve, ami szintén segít a hátsó izmos fűző erősítésében.

Nem lehet megmondani, melyik eszköz a legjobb, mivel szinte mindegyikük, az utóbbi kivételével, ellenjavallt, és csak az orvos egyéni céljaira ajánlott, lehetőleg felügyelete alatt.

Viszlát látogató!

Köszönjük, hogy meglátogatott minket!

Komplex LFK gerincvelő hernia működése után egy ágyéki osztályban

A lumbális gerincvelő csigolyák sérüléseinek eltávolítása után a rehabilitációra vonatkozó intézkedések sorát írják elő. Magában foglalja az orvosi kezelést, a terhelés korlátozását, a mechanoterápiát, a fizioterápiát és a fizioterápiát. Szükséges tudni a testmozgás sajátosságairól a gerincvelő műtét után az ágyéki régióban, hogy ne okozzanak komplikációk kialakulását.

A lumbális gerincvelő csigolyák sérüléseinek eltávolítása után a rehabilitációra vonatkozó intézkedések sorát írják elő.

A rehabilitációs tevékenységek szerepe

A sérv eltávolítása nem vezet a beteg azonnali helyreállításához. A betegség kialakulásának folyamán kóros elváltozások következnek be a szövetekben: az idegek és a gerincvelő elakadnak, súlyos esetekben a csigolyák közötti lumen változik. A műtét után a terhelést az izomrendszerre osztják fel, beleértve az alsó háttétet is.

Fontos meghatározni a helyes motor sztereotípiákat és megszabadulni a maradék megnyilvánulásoktól.

• a fájdalom szindróma csökkentése;
• gyors fellendülés a véráramlás mérsékelt növekedése miatt;
• helyes terheléselosztás;
• az exacerbációk megelőzése és a herniák megjelenése a jövőben;
• a mobilitás fokozatos helyreállítása és a korlátozások megszüntetése;
• az izmos fűző erősítése;
• a neurológiai tünetek megszüntetése.

A terápia egyik célja a fájdalom szindróma csökkentése.

A terápiás torna általános elvei

1. A gyakorlatok komplexét a kezelőorvosnak kell választania, figyelembe véve a páciens egyedi jellemzőit (életkor, betegség állapota, művelet típusa). Szükség van a beteg állapotának megfigyelésére és más szakemberekkel való konzultációra: sebész, neurológus, rehabilitátor stb.
2. Először a manipulációt követően a gyakorlatokat csak lefekvés végzi. Később gyakorolható az oldalra és a hasra. A térd-könyök póz elfogadható. Az ülés kezdeti álláspontjáról gyakorolva 3-6 hónapig korlátozható vagy megszüntethető.
3. A képzés fokozatosan bonyolult. Kezdje el 10 percet és 2-3 ismétlést minden mozdulattal. Később növelheti a vizsgálatok időtartamát 40 percre, és az ismétlések száma - akár 12-15.
4. Mindennap edzeni kell. Szükség esetén 1 leckét több kis munkamenetre oszthatsz.
5. A műtét után több hónapig fűzőt kell viselnie. A tartozék jellemzőit és használatának időtartamát az orvos határozza meg. Az osztályok alatt a korrekciós ruházat csökkenti a sérült szövetek terhét, támogatja az izmokat és segíti a munkát.
6. Óvatosan figyelemmel kell kísérnie az egészségét. A tréning után könnyű fáradtságot érezni. Bármilyen kellemetlenség esetén ki kell zárni egy probléma gyakorlatot a programból, és fel kell vennie a kapcsolatot a kezelőorvoshoz.
7. Az éles rándulásokkal, csavarodásokkal, ugrásokkal, ékezetekkel stb. Végzett gyakorlatok tilosak. Ha az edzés az ülő helyzetből történik, a terhelésnek a kezek közé kell esnie.

Korai időszak

A korai időszak 1-2 hét. Ekkor az intervertebralis hernia eltávolítása után a terápiás kezelés csökkenti a fájdalmat és pszichológiai támogatást nyújt. A fizikai kultúra egy könnyű feladat, amely hajlamos helyzetből indul ki.

Gyakorlatok fekvő pozícióban

1. Hajlítsa a lábát a térdre, emelje fel és próbálja megnyomni a mellkasához. A gyakorlatok nem vesznek részt, a terhelés a fenékre esik. Ebben a helyzetben húzza 30-45 másodpercet, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Rövid intervallum (30 másodperc) után végezze el a gyakorlatot a másik oldalon.
2. Hajlítsa mindkét lábát térdre és pihenjen lábakkal a felszínen. Nyújtsd ki a kezed. Próbálja meg felemelni a medencét. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Fokozatosan mosni és pihenni. Az első felkészülés után az idő 30 másodpercre emelkedik.
3. Hajlítsa meg a térdét. Forgassa el és szétterítse őket egymástól úgy, hogy érintse meg a vízszintes felületet, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A korai időszak 1-2 hét. Ekkor az intervertebralis hernia eltávolítása után a terápiás kezelés csökkenti a fájdalmat és pszichológiai támogatást nyújt.

Orvosi tilalmak

Az első napokban szigorú pihenőhelyet írnak elő, a rakomány teljesen kizárt. A sérült szövetek területén végzett tevékenység bonyodalmakat vagy visszaeséseket okozhat, mivel a héna gyakran sérülések után alakul ki.

A korai időszakban magas hőmérsékleten tilos gyakorlatokat végezni.

A tréningterápia jellemzői a késői időszakban

A késői rehabilitációs időszak 4-8 ​​hét. A terápia célja ebben a szakaszban - a háztartási korlátozások kiigazítása és eltávolítása.

Torna és oldalán torna

Oldalán a következő gyakorlatokat végezzük:

1. Kilégzéskor húzza a térdét a gyomrába.
2. Enyhén mozgassa mindkét lábát előre, kiegyenesítve őket.
3. A kiindulási helyzet bal oldalon van. Jobb láb az inspiráció emel, és a kilégzés - lassan alacsonyabb. Változtasson oldalakat.

Az egyik oldalon végzett gyakorlatok: a jobb láb az inspirációban emelkedik és kilégzéskor - lassan esik.

Mozgások, amelyek a hasra hajlamos helyzetből származnak:

1. Helyezze kezét az álla alá. A lábak ujjai a felszínre támaszkodnak. Emelje fel a térdét, és végighaladjon végtagjait. Feszültség kell hogy legyen a fenék izmokban.
2. Hajlítsa meg a lábát a térdben, és forduljon oldalra, mintha megpróbálná elérni a könyökét. Változtasson oldalakat.
3. Ugyanakkor hajlítsa meg a lábát a térdben, és fordítsa el a fejét. A feleknek ellentétesnek kell lenniük. Ha a jobb lábat használja, fordítsa el a fejét balra.

Gyakorlatok súlyozással

A későbbi rehabilitációs időszak nem emeljük súlyokat és nem él a súlyokkal, t. Hogy. Ez vezethet helytelen újjáépítése izomrendszer és a mozgásszervi rendszer. A komplikációk lehetséges fejlődése és a jövőben a fókusz kialakulása.

A rehabilitáció késői szakaszában lehetetlen felemelni a súlyokat és elvégezni a súlyzós gyakorlatokat.

Távoli posztoperatív időszak

A műtét utáni időszak hat hónapot, egy évet és néha egy életet igényelhet. A lumbális gerincvelő sérvének eltávolítását követően az orvosi torna véglegesen be kell kerülnie a napi rutinba, mivel a jövőben kialakulhat képződmények.

Napi gyakorlatok

1. A kiindulási helyzet egy ferde táblán fekszik. Indítsa el a gerinc megnyújtását. Tartsa ebben az állapotban 30-45 másodpercig. Rövid pihenés (10-20 másodperc) után ismételje meg. A gyakorlat 5-20 perc.
2. Állj mind a négyen. Ebben a helyzetben egyenesítse ki a hátat, és elkezd sétálni a végtagokon. Folytatás 5-20 percig.
3. A kiindulási helyzet mind a négyen van. Emelje fel egyszerre a bal karját és a jobb lábát. Tartsa ebben a helyzetben 20-30 másodpercig. Változtasson oldalakat. A tréning 5 percet vesz igénybe.
4. A kiindulási helyzet a gyomorban fekszik. A kezek a könyökre hajolnak, és az álla alatt rögzülnek. A lábak ujjai a padlón maradnak. Lassan emelje fel a szekrényt. Próbálja elérni a lehető legmagasabb pontot. Kilépés 10 másodpercig, majd leereszkedés. Nézd meg hátat: egyenesen kell maradnia. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
5. A kiindulási helyzet hátul fekszik. A lábujjával nyúljon előre, egyenesítse a gerincét. Ezzel egy időben nyomja az álla mellkasát. Ismételje meg 20-25 alkalommal.

A képzés intenzitását a kezelőorvos határozza meg, és attól függ, hogy milyen állapotban és milyen szinten áll a beteg előkészítése.

A terápiás terápia és a terápiás torna előnyei a műtét után a lumbosacra gerincén

A speciális gyakorlatok végrehajtása nagyon fontos rehabilitációs intézkedés. Az LFK műtét után az ágyéki gerinc segít a legtöbb betegnek, hogy visszatérjen a lábukra. Leggyakrabban az idegsebész által az asztalra vezető páciensek a lumbosacra gerinc és a trauma herniális nyúlványai. A művelet meglehetősen nehéz, a rehabilitáció pedig sok hónapig tarthat. Meg kell érteni, hogy a terápiás gyakorlat nem csupán gyakorlatok egy csoportja. Ennek eszközei bármilyen motoros tevékenység: úszás, séta, fürdő eljárások, sportjátékok.

A testmozgás fő célja

Minden erőt a következő tevékenységekre kell irányítani:

• megszabadulni a fájdalomtól;
• a működtetett hely funkciójának helyreállítása;
• a gerincesek és a gerincoszlop mobilitása normalizálódása;
• az izomtónus erősítése;
• a fizikai korlátok maximális csökkentése vagy teljes megszüntetése és a normális tevékenység helyreállítása.

A terápiás fizikai tenyészet megfelelő csoportjának hozzárendeléséhez meg kell vizsgálni, hogy a művelet milyen régen történt.

3 posztoperatív időszak van:

• korai - 7-14 nappal a műtét után;
• késő - 2-8 héttel a műtét után;
• késleltetett - a műveletből több mint 2 hónap.

Korai és késői posztoperatív időszakok

A gerincre való műtéti beavatkozás után a betegnek hosszú ideje fájdalom-szindróma van, a műtéti régió puffadása és gyulladása továbbra is fennáll. Ebben az időszakban a beteg kórházban van szigorú orvosi ellenőrzés alatt. A komplikációk kialakulásának megakadályozása érdekében a lehető leg óvatosabbnak és figyelmesnek kell lennie. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy kizárják az összes fizikai erőfeszítést és biztosítsák a lumbosacra gerinc működő területeinek mozgását. Ezért az LFK csak az egész izomtónus és a mobilitás fejlesztésére irányul a test más részein. A fizioterapeuta és a kezelő idegsebészet felügyelete mellett a páciens napi rendszerességgel köteles rendszeresen végrehajtani a legprimitívebb mozgásokat, komplikálva őket és növelve az ismétlések számát. Semmiképpen sem engedheti meg a fájdalmat növelő gyakorlatokat. A fizikai terhelést a beteg állapota szabályozza.

A késői posztoperatív időszakban a testmozgás némileg változatos lehet. A beteg általában otthon vagy egy speciális kórházban van. A műtétet követő első hónapokban el kell kerülni a hát alsó részét, ezért minden gyakorlatot hajlamos állapotban kell végrehajtani.

A páciens jólétére és a fájdalom súlyosságára összpontosítva 4-5 héttel a műtét után egy ülő helyzetben lehet. Természetesen a kezdetektől fogva kényelmetlenséget és nyomást érezhetünk az érintett területen, ezért erősíteni kell izmos fűződet. Kitűnő segít ebben az edzőteremben a medencében. A vízbe merítés jelentősen csökkenti a terhelést a gerinc minden részében, és lehetővé teszi számodra, hogy különböző fizikai terápiás gyakorlatokat végezzen.

A medencében lévő páciensnek rendelkeznie kell egy speciális oktatóval, aki figyelemmel kíséri a mozgások helyességét és szabályozza a gerincoszlop terhelését.

Nagyon jó hatása van további fizikai gyakorlatoknak. Az elektroforézis, a fonoforézis, a CMT a terápiás terápiával kombinálva felgyorsítja a gyógyulási időszakot, és megakadályozza a lehetséges komplikációkat.

A késői műtét utáni időszak a műtét után 2 hónappal kezdődik, és egész életen át tart. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegség visszatérését, és nem haladnak előre, nagyon sok időt kell eltölteni az edzőteremben. Az osztályoknak rendszeresnek és szisztematikusnak kell lenniük, fokozatosan növekvő terheléssel.

Meg kell figyelni az úgynevezett ortopédiai rendszert. Ez azt jelenti, hogy korlátozzák a hajlítómozgásokat a hát alsó részén, egyenletes terheléselosztást, speciális ortopéd matrac használatát.

Általános ajánlások

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a terápiás terápiára fordított összes erőfeszítést, nullázza az alapvető ajánlásokat:

1. Ne töltsön túl. Minden edzésterápia után meleg zuhanyozni kell, hogy pihentesse az izmokat, és meleg öltözködéssel, nyakkendővel zsebkendővel csomagolva a derekát.
2. Ne túllépjen. Nem lehet hosszú ideig üldögélni. Minden órában meg kell változtatnia a pozícióját legalább 5 percig, hogy csökkentse a nyomást a csigolyákon.
3. Ne túllépjen. Ha az álló helyzetben fájdalmas érzések vannak, és nincs rá mód, hogy lefeküdjünk, akkor csak körbejárhatunk vagy gyengéden emelhetünk. Általában a fájdalom eltűnik, miután ezeket az egyszerű feladatokat elvégezte.
4. Ne emelje fel a súlyokat. A műtétet követő első évben a lumbosacrális rész kizárja az 1 kg-nál nehezebb tárgyak emelését. Természetesen a későbbi életkorban, amikor a gerinc funkciója teljesen helyreáll, a nagyobb súlyt nem lehet elkerülni.

A súlyok emelése nem okoz a betegség megismétlődését, ezért óvintézkedéseket kell tennie:

• Emelje fel az összes tárgyat csak egyenes háttal;
• egyenletesen osztja el a terhet a jobb és a bal kezek között.

Szanatórium kezelés

A terápiás fizikális képzés a lumbosakrális osztály rehabilitációjának és megelőzésének fő módszere. Az LFK szerves része, és a legtöbb esetben - a gerincét minden spa kezelés. Számos specializált vertebrológiai szanatórium létezik, ahol segíteni fog egy rehabilitációs terv kidolgozásában és a szükséges munkaterhelés kiszámításában. Évente kétszer, szükség van arra, hogy egy tanfolyam masszázs és gyengéd manipuláció a gerinc minden megyék megerősítése a hatását a műtét és a visszaesés elkerüléséhez.

Gyakorlatok az intervertebralis hernia eltávolítása után

A lumbális régió gerincét követő műtétek a sérvvel - a fizikai gyakorlatok szükséges rehabilitációs komplexuma. Minden ilyen súlyos műtéten átesett személynek meg kell értenie, hogy megfelelő rehabilitáció és testmozgás nélkül lehetetlen visszaállni az aktív életre. Mi a gerinc, miután eltávolította az ágyéki gerinc hernia, mi a használata és hogyan végezzen ilyen gyakorlatokat, hogy ne károsíthassa a pácienst?

Mik a gimnasztika céljai, mi a használata?

A rehabilitációs testnevelés keretében megvalósuló speciális gyakorlatok végrehajtása minden rehabilitációs program legfontosabb feladata. Az LFK-nak az intervertebralis hernia eltávolítása után történő rehabilitáció során az a célja, hogy segítsen az embernek aktívan mozogni.

Természetesen a műtét az ilyen sérv eltávolítására nagyon nehéz, és szükségessé teszi egy idegsebész szakképzettségét. Annak érdekében, hogy enyhítse az ilyen beavatkozás negatív következményeit a gerinc tevékenységében, a betegnek a lehető leghamarabb el kell kezdenie a szisztematikus gyakorlatokat. Ráadásul a késői és elhalasztott rehabilitációs időszakban nemcsak a csigolyatér megszüntetése után kell elvégeznie az összes gyakorlatot, hanem tovább kell mozognia: úszni, sétálni, részt venni a sportjátékokban stb.

Az ilyen súlyos beavatkozást követően a terápiás gyakorlatok elvégzésének szükségességét a következő célok határozzák meg:

• fájdalomcsillapítás;
• a művelet alatt álló helyek rendes funkcióinak visszaállítása;
• a csigolya és az egész gerinc egésze normalizálódása;
• erősítik az izmokat és megakadályozzák az atrófiát;
• a motoros tevékenység helyreállítása;
• a fizikai korlátok kiküszöbölése a műtét utáni időszakban.

A páciens tettei a korai napokban

Ekkor egy személynek bármilyen terhelés tilos. Szigorú pihenőhely látható. Néha fekvő helyzetben hőség, gyengeség és fájdalom érzését tapasztalhatja. A jövőben egy személy tevékenysége korlátozott, ugyanakkor tilos ülni.

Az ilyen korlátozások szükségesek a gerinci szövődmények kizárásához, a betegség visszanyeréséhez és más jelenségekhez. Ennek eredményeképpen, egy ilyen komoly beavatkozás után nagyon nehéz lesz a gerinc károsodott funkcióinak helyreállítása. Azonban át kell adni az aktív élet gyors elindításához.

Mit tartalmaz az intenzív rehabilitáció?

A posztoperatív időszakban a fizikai képzés kötelező. A beteg körülbelül egy hónap múlva távozik a kórházból, ha a műtétet nyílt módszerrel végezték, majd kb. 2 hét múlva, ha endoszkópiával végezték. Mindkét esetben azonban nem csak a töltés, hanem a gerinc mobilitásának visszaállításához szükséges komplex intézkedések is szükségesek.

Az intenzív rehabilitáció a fizioterápia segítségével a műtét után a műtét második hónapjától kezdődik. A gyakorlást csak rehabilitációs szakember felügyelete végzi. Ezzel párhuzamosan a páciensnek ajánlott szanatóriumkezelést alkalmazni.

A korai gyógyulási szakaszban a következő rehabilitációs feladatokat végzik el:

1. A láb pontos elhajlása a hátoldalon. Ennek során meg kell próbálnia térdre nyomni a mellkasát. Ebben a helyzetben körülbelül 45 másodpercig kell maradnia, majd lassan vissza kell térnie az előző pozícióba.
2. A hátsó helyzetben nyújtsd ki a karjaidat. Az alsó végtagok térdre hajolnak. Ebben a helyzetben meg kell próbálnod felemelni a medencét. Először meg kell próbálnia elviselni egy ilyen pózust körülbelül 10 másodpercig, majd ezt fokozatosan növelni.
3. Fordítsa meg a lábakat (hátul), miközben a végtagok térdre hajolnak.
4. A térd és a kezek támasztékával egyidejűleg vízszintes helyzetbe kell húzni az ellenkező végtagokat. Próbálja meg tartani őket ebben a helyzetben legalább 5 másodpercig. Akkor meg kell változtatni a karját és a lábát helyeken.
5. A hasban lévő helyzetben fel kell emelni az egyenes alsó végtagot, és a medence nem lép ki a padlóról. Ezenkívül a medence felemelése nélkül az alsó végtagot le kell emelni.

A korai rehabilitációs időszakban ilyen gyakorlatok intenzívek. És ha egy személy fájdalmat érez a gimnasztikai gyakorlatok végrehajtása során, csökkentenie kell a terhelés intenzitását, vagy átmenetileg le kell állítania a gyakorlatot.

Néhány egyszerű gyakorlat a gerinc helyreállításához

Természetesen az intenzív rehabilitáció után a gimnasztika nem áll le. Rendszeresen és megszakítás nélkül kell elvégezni, hogy megakadályozza a derék csigolyák sérülését és megismétlődését.

Néhány gyakorlatot tartalmazó lista, melyeket a fekvő helyzetben kell végrehajtani:

• nyomja meg a kezét az öklében, emelje fel a lábát, kissé felemelje a fejét, majd térjen vissza az előző pozícióba;
• Ugyanakkor húzza a térdét a mellkasához (ezt úgy kell megtenni, hogy a fenék érezzen feszültséget);
• rendezze el a hajlított alsó végtagokat, és próbálja meg a jobb térdet az ellentétes sarokhoz dönteni (akkor ezt az ellentétes lábhoz kell tenni);
• húzza ki a karját, és ilyen helyzetben nyissa ki bal kezével jobbra (miközben a combok nem mozdulnak el), ismételje meg ugyanazt a jobb kézre;
• lábak összerakva és hajlítsa az alsó végtagokat, a térd között a labdát, váltakozva nyomja össze és térdre lazítsa;
• a padlóra támaszkodva, óvatosan felemeli a medencét;
• Nyomja lefelé a padlót a fekvő helyzetben;
• A mellkason hajtsa össze a tenyereket, és erővel szorítsa meg őket;
• Fordítsa meg a lábat, miközben az alsó végtagokat a lehető legszélesebbre helyezi;
• Végezzen olyan gyakorlatokat, mint a "kerékpár".

Gyakorlatok az oldalán és a hasán

Ezzel párhuzamosan egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat kell végezni, amelyek a gyomrában találhatók. Ne felejtsük el, hogy ha a bal oldalán fekszel, akkor a jobb végtag a fejed alatt található (vagy fordítva). Néhány egyszerű feladat az oldalon:

• húzza a térdét a gyomrába (ugyanakkor ki kell meríteni);
• Emelje fel mindkét lábát, egyenesen tegye őket;
• emelje fel a lábát inspirációval és kilégzéssel (utána forduljon át, ugyanezt tegye a bal végtagra);
• húzza előre a felső végtagokat és próbálja kissé emelni a csomagtartót;
• emelje fel a lábát (a kezét az álla alá kell helyezni).

De az egyszerű feladatok, amelyeket a hasra hajtanak végre:

• az állát a kezére fektette, a lábára támaszkodva, térdre emelve (érezze az izomfeszültséget a fenékben);
• húzza meg a térdet a könyökhöz (a jobb és a bal oldalon váltakozva);
• hajlítsa a térdét a térdben, miközben megfordítja a fejét.

Annak ellenére, hogy az ilyen gyakorlatok egyszerűek, hosszú ideig nem kell őket végrehajtani. Szükség van a betegség állapotának megfigyelésére és a terhelés csökkentésére, ha súlyos fájdalom merül fel.

A rehabilitáció és a terápiás fizikai kultúra jellemzői a késői időszakban

A késői rehabilitációs időszakban a beteg orvos felügyelete alatt kezd el dolgozni az izmok helyreállításán. Ebben az esetben számíthat a fizikai erőfeszítések intenzitásának jelentős növekedésére. Ugyanezek a tényezők hozzájárulnak az izmok erősítéséhez és egy személy életmódjának további aktiválásához.

A terepgyakorlatot ebben az időben manuális terápiával egészítik ki. A terápiás és megelőző masszázst évente legalább kétszer kell tartani. Ilyen összetett hatás segít a vérkeringés visszaszorításában a törött gerincben, gyorsan visszaadja az embert egy aktív és változatos életbe. Egy célzott kombinált hatás egy személy számára segít megakadályozni a sérv megismétlődését.

És ez a fizikai tréning hozta a legnagyobb hasznot, ez a személynek szüksége van:

• Ne emelje fel a 9 kg-nál nehezebb dolgokat;
• ne ugorjon, és hosszú ideig ne álljon állva;
• próbálja meg nem engedni a hipotermiát (ehhez egy zsebkendőt vagy egy speciális derékövet kell viselnie);
• Jelenleg nincs szükség fűzőre (ezenkívül káros lehet, mert torzulást okozhat).

Milyen fizikai gyakorlatok hozhatják a legnagyobb hasznot?

A terápiás kezelésre fordított erőfeszítések hiába lehetnek, ha egy személy nem követi az orvos alapvető ajánlásait. Ezek egyszerűek, de az intervertebral lemez függ majd tőlük:

1. Szigorúan tilos a szuperkulcs. Osztályozás után zuhanyozni (meleg), hogy lazítsák az izmokat. A hideg évszakban melegen kell lennie. Még meleg időben is be kell csomagolni a hát alsó részét.
2. Nem ajánlott sokáig ülni. Időnként meg kell változtatnod a test helyzetét, hogy elkerüljük a csigolyák túlzott túlcsordulását.
3. Nem állhatsz sokáig. Ha ez hosszú ideig megtörténik, fájdalmat okozhat a csigolyákon. Ha nincs lehetőség egy darabig lefekvéshez, jobb járni, vagy gondosan végrehajtani néhány guggolást.
4. A nehéz emelés szigorúan tilos. Még a műtétet követő első évben sem tudsz 3 kg-nál többet felvenni. A jövőben a terhelés növelhető.
5. Minden tárgyat csak egyenes háttal kell felemelni.

A páciens számára létfontosságú a fizikális tenyészet a műtéti beavatkozás után az intervertebrális hernia eltávolítására. Hiba azt gondolni, hogy kevesebbet kell mozgatni. Motoros tevékenység nélkül az emberi test bármely szervének normális működése lehetetlen. Ezenkívül a gerinc normálisan működhet ilyen beavatkozás után, csak megfelelően kell betölteni. Ezt azonban nagyon óvatosan és csak magasan képzett szakemberek felügyelete mellett kell elvégezni.

LFK az intervertebral lemez eltávolítására irányuló műveletek után

A terápia gyakorlása minden olyan betegnél kötelező, aki a gerincen műtéten esett át. Fontos, hogy a gerinc működtetett helyét immobilizálja. Ezért a gyakorlatok célja a mobilitás mobilitása a test más részein. A műtétet gyakran hosszú távú kezelés után végzik el, néha a beteg műtét előtti állapota nem engedte meg, hogy mozogjon, és sok időt kellett feküdnie. Egyes betegeknél az ízületi csattanások és a mozgások amplitúdójának csökkenése figyelhető meg.

Szükség van a gyakorlatok fő elveinek betartására - rendszeresség és fokozatosság. Kívánatos minden nap, 1-2 ismétléssel kezdeni, minden nap, növelve és elérve 10-15-szer. Minden edzés után visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mi irányítjuk az egészségi állapotunkat - nem tudunk fájdalmas gyakorlatokat végezni. Kihúzjuk az eltérítéseket, az éles fordulatokat, a lejtőket félretéve, tiszta vizet. Ne felejtsd el a megfelelő légzést: az orr belélegzése, kilégzés a szájjal (ajak csővel), míg a kilégzés kétszer annyi, mint a belégzés.

A MŰKÖDTETÉS ELSŐ HÓNAP GYAKORLATI ESZKÖZEI:

A műtétet követő első hónapban a gyakorlatok hajlamos helyzetben vannak. Nem okoznak fájdalmas érzést a hátsó részen, néha enyhe fájdalmat okozhat a láb, különösen a csípőízületben. Minden gyakorlatot hirtelen mozgás nélkül, feszültség alatt végzünk.

A hátsó fekvési pozíció:

1. A kar kezdeti helyzetét (IP) a csomagtér mentén foglaljuk el:

• a kezünket ökölbe szorítjuk, ugyanakkor húzzuk magunkra a lábakat és felemeljük a fejét
• vissza az FE-be.

2. A térdünket térdre hajlítjuk, és széles körben elhelyezzük őket:

• jobb térdet próbálunk megnyomni a bal sarok felé, a csomagtartó felső része a helyén marad.
• visszatérünk az FE-hez
• ismételje meg a bal térdét.

Kezdetben nehézségek adódhatnak a teljesítmény miatt, nem térdel térdre, de könnyű lesz az idővel.

3. A PI-ben a kezeket a tenyér oldalára tenyésztik:

• jobb kezével a bal tenyérig, a csípő nem szakad el az ágyról.
• visszatérünk az FE-hez
• ugyanazt a bal kézzel csináljuk.

4. A lábak össze vannak hajtva, a lábak térdre hajolnak, megnyomjuk a tárgyakat a térd között (objektum nélkül lehetséges)

5. Foglalkoztatjuk a PI-t, és kézzel kezeljük az ágyat

6. Az ágyat egymás után nyomjuk meg, miközben a lábakat magunkra húzzuk

7. Kezeinket oldalra terjesztettük:

• belélegzett és megölelte a jobb lábát, térdre hajolt, lassan húzva a felemelt fejhez
• térj vissza az FE-be és lélegezz ki
• ugyanezt tegye a bal lábaddal

8. A lábak térdre hajolnak, széles körben elterjednek, próbálják kezet nyújtani a térdünket, felemeljük a fejünket és a vállszíjat

• visszatérünk az FE-hez
• Megrázzuk a térdeket a pártokban, és eltávolítjuk a terhelést

9. Az IP-ben összekapcsoljuk a tenyereket a mellkason és nyomjuk meg

• kipiheni magát
• megváltoztathatja a tenyér magasságát

10. Fogja meg az ujjait horgolással és nyújtással

11. A lábak kissé szétesnek és oldalra és belülre fordulnak

12. Ne húzd magadat - lélegezz be

13. A lábak térdre hajolnak, kar könyök a könyöknél:

• emelje fel a medencét - lélegezz le
• kihagyja - kilégzés

14. A lábak térdre hajolnak, térdre hajolnak jobbra, és egyszerre balra fordítják a fejét

• kipiheni magát
• ugyanaz a másik irányba

15.Végezzük el a testmozgást, csak jobbra és balra.

Induló helyzet az oldalon

1. A jobb oldalon fekszünk, pontosan megtartjuk a testet, a jobb kezünket a fej alá helyezzük, balra állunk a gépünk előtt.

• mindkét térdünket a gyomorba húzzuk - belélegezzük
• kiegyenesedett - lélegezz le

2. A jobb oldalon fekve emelje fel a bal lábát - lélegezz le

3. Ugyanabban a helyzetben emelje fel mindkét egyenes lábát kissé felfelé

Ugyanazokat a gyakorlatokat tegye a bal oldalon

Kezdeti helyzete a hasán fekszik

1. Kezek az áll alatt, könyökök oldalra:

• egyenesítse ki a lábakat a térdben, lábak pihenjen a felszínen, emelje felfelé a térdet, és feszítse le a fenékeket
• visszatérünk az FE-hez

2. Kihúzzuk karjukat, a fej megérinti a gépet:

• emelje fel a bal lábát, jobb karját és fejét
• visszatérünk az FE-hez
• a másik kezével és lábával megegyezik

3. A bal térd a bal könyök felé húzódik

• visszatérünk az FE-hez
• ismételje meg a másik lábat és kézzel

A gyakorlatok emlékeztetnek a műfajok mozgására, először a mozgások amplitúdója minimális.

4. A lábak térdre hajolnak és felemelik a térdet, kiegyenesítik a lábat és hajlítják, lábát a súly

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanezt ismételjük meg a másik lábával.

5. A jobb lábat térdre hajlítják, a fejünket a bal vállán átfordítjuk

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanaz a másik láb

6. A kezünket oldalra terjesztettük, leeresztettük a fejét a gépre:

• emelje fel a fejet, a karokat és a mellkast
• visszatérünk az FE-hez
• ugyanabban a helyzetben emelje fel az egyik felfelé

A kiindulási helyzet mind a négyen

1. Húzza jobb térdét a bal tenyerére

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanaz a másik láb

2. Megértjük a csomagtartó szintjén a jobb kar előre és a bal lábát, pontosan a fejét

• visszatérünk az FE-hez
• ugyanez történik a másik kezével és a lábával.

A MŰKÖDÉS MÁSODIK HATÁRÉRTÉKÉNEK GYAKORLATAI:

Ebben az időszakban elvégezheti az első hónap gyakorlatait, és gyakorolhatja a gyakorlatokat egy gimnasztika segítségével.

1. A lábak együtt vannak, a gimnasztika tartja elöl, a karok váll szélességűek, leengedve:

• emeld fel a botot - lélegezz le
• lecsúsztatjuk hátulról a vállakat, a könyökeket magunkra nyomjuk - belélegezzük
• ismét fel kell emelni - lélegezni
• visszatérünk FE - kilégzésre

2. A botot hátulról tartjuk, kezünk az alján vállunk szélességével:

• emelje fel a botot a vállhegyekre - lélegezz be
• egyenesítse ki a karokat ezen a szinten vissza - kilégzés
• emelje újra - lélegzetet
• visszatérünk FE - kilégzésre

3. A lábszár szélén a vállak, tartsa a botot elöl, kézzel egyenesen, csökkenti a keféket a mellkas szintjén együtt:

• Forgatunk egy botot egyik oldalról a másikra - a kezünk egy könyök szélét könyökön hagyja

4. A vállak szélén lévő lábak, a gimnasztikus botot a vége felé vontuk, és a vállakon fekszenek:

• A hátán leengedjük a botot, próbálva kiegyenesíteni a kezünket
• visszatérünk az FE-hez
• A botot balra és jobbra forgatjuk a nyak körül, míg az ágyéki rész szinte nem vesz részt, és a mellkas a lehető legnagyobb mértékben részt vesz

6. Összehajtjuk a sarkokat, felemeljük a zoknit, a botot a sarok közé helyezzük, és a kezünket tartjuk a másik végén:

• ne ülj le, húzza vissza a medencét, és húzza ki a karját egy kilógóval
• vissza a kiindulási helyzetbe

Gyakoroljon óvatosan, győződjön meg róla, hogy nincsenek fájdalmas érzések a térd alatt és hátul.

A HASZNÁLAT UTÁN 3 HÓNAPON GYAKOROLT GYAKORLATOK:

Add hozzá a súlyokat. Ehhez gumi kötés vagy torna terhelés szükséges. Kombinálhatja őket más időszak gyakorlásaival, időben elosztva.

Hátul fekve:

1. A mellkas előtti kezek - nyújtsd be a gumit

2. A lábak térdre hajolnak, gumi kötés a térd szintjén:

3. A lábak egyenesek, a kötést a lábak szintjén tartjuk:

• felváltva vegye el a lábainkat
• visszatérünk az FE-hez
• felváltva emeld fel a lábadat
• visszatérünk az FE-hez

Az oldalán fekszik:

Kötés a stop szinten, felváltva emelje fel a lábát felfelé

A gyomorban fekszik:

Előzetesen gyomorra kell tekerni

1. A vállak szélességében a kezek egyenesek, kötés a kezekben:

• nyújtsd ki a kötést előtted, felemelheted a fejed, karok, lábak.

2. A kéz nyúlik előre egyenesen, a váll szélessége, a lábak szintjén a gumibetét:

• Vegyük végig a lábainkat
• visszatérünk az FE-hez
• forduljon fel a lábunkon
• visszatérünk az FE-hez

3. A jobb keze a fej mögött feloldódik, a bal hátul:

• nyúljon össze a háta mögött
• visszatérünk az FE-hez
• A bal kezünket a fej mögé helyezzük, jobbra a háta mögött és nyújtjuk a kötést
• visszatérünk az FE-hez

állás:

1. Az arcunkat a torna falához fordítjuk, a gumi kötést a falhoz rögzítjük, és minden egyes lábhoz:

• vegye vissza a lapos lábat és nyújtsa be a kötést
• stretch kötést, a lábat vissza és felfelé húzva, a lábszárak a térdízületben

2. Megfordítjuk a hátunkat a falhoz, rögzítjük a gumi kötést a falhoz és a lábhoz:

• nyújtó kötést, a lábfej előrehaladásával
• nyújtsd be a kötést, mozdítsd fel a lábakat felfelé és előre, miközben hajlítsa a lábát a térdcsuklóban

3. A tornyos falhoz oldalra történő bekötésével gumit kötünk a falhoz és a lábhoz:

• nyújtsd ki a kötést, a jobb és a bal oldali lábakat váltakozva oldalra helyezve.