Mivel a sérv, sajnos, sokan különböző korú emberek találkoztak, de nem mindenki ismeri a Bubnovsky gimnasztika a gerinc herceg.
Tornász Bubnovsky a hernia a gerinc
Bubnovsky Szergej Mihajlovics - pszichiáter, aki megalapította a Center for kineziterápia (torna), hogy dolgozzon ki a legújabb technológiát betegségek kezelésére az aggregált kapcsolatos károkat a mozgásszervi gyógyszer. Terápiájában a legfontosabb a megfelelő mozgás, ahol terápiás és rehabilitációs szimulátorokat használnak, és nincsenek különböző gyógyszerek. Ennek a módszernek a hatékonyságát jelentős mennyiségű díjazás, különböző bizonyítványok és igazolások igazolják.
Az orvos komplexumot otthon használhatják, hogy megmentsék az ábrát, videókat használva az interneten, ahol részletesen bemutatják az LFK-t és elmondják Bubnovsky herniated ágyéki gerincéről. Visszatérve a szimulátorok bútorokat, kihúzható köteleket használhatnak. A gyakorlatok kombinációja mozgatja az ízületek és a csigolyák mély izmait, ami eltávolítja a görcsöt az izmokban és csökkenti a fájdalmat.
A professzor is jelen van a KAMAZ-Mester csapatában, ahol nehéz körülmények között segíti társait. Technikájának segítségével segített menteni néhány pilótát.
A gerincvelővel, Bubnovsky azt javasolja, hogy mindenféle kábítószert adjon fel, és inkább LFK-t használjon.
A Bubnovszkij ágyéki gerincének hernia torna hatásának megválasztásában a hernia fokozatosan csökken és normális lesz, egy személy funkcionális képességeit normalizálják. Ezenkívül az LFK a Bubnovszkij ágyéki gerinctörmelegével teljesen eltérő életkor elérhetõvé válik, nem ellenjavallt az életkorukban és csecsemõikben élõ embereknél.
Amikor a Bubnovszkij szerint a gerincvelővel végzett gyakorlatok nem okozhatnak kellemetlenségeket, különböző pózokból: hátulról, gyomorról, térdről stb. Ismételje meg a gyakorlatot az elején nem ajánlott több mint tízszer, lassan felgyorsítva, hozzáadva az ismétlések számát.
A gyakorlat terápia Bubnovsky gerinc sérv kell különös figyelmet fordítanak az érzéseiket, győződjön meg arról, hogy az, hogy nem kellett volna a kényelmetlen érzések kellene törzs a hasizmok nem a hátad. Ha furcsa hatások következnek be, ne szakítsa meg az edzést, csak tartsa tisztán. Ha fáj, akkor hagyja abba ezt a tréninget.
Más kérdés, hogy ha gerinc sérv torna származó Bubnovskaya sem kell tennie jumping, kanyargó a hátsó, éles mozgásokat, ha hátproblémák. Ezért ebben az esetben a képzésnek mérsékeltnek kell lennie.
Azt kell mondani, hogy minél több képzés, annál jobb, napi három-hat alkalommal. Ne felejtsd el, hogy a kívánt eredményeket egy nap alatt nem lehet elérni, ezért el kell kezdened az egyszerű gyakorlatok kezdetén, és lassan nehéz lesz.
Az alábbiakban néhány gyakorlatot adtunk egy hüvelyes gerinccel a Bubnovszkijra, az orvos kezdője az ágyban való képzést javasolta.
- Kezdeti testtartás: tenyéren és térdén állva. A kilégzéssel a hátsó felfelé, inspirációval megy le.
- Kezdeti testtartás: fekszik a hátán, hajlítsa a lábadat, és kezét a fejed mögé. Kilégzéskor le kell vágnia a vállát, és meg kell érintenie a térdét a könyökével.
- Kezdeti testtartás: fekszik a padlón, tegye karjait a csomagtartón, lábak a padlóra. Ezután emelje fel a medencét a lehető legmagasabban.
A csigolyákkal való megbetegedés kezelésével a Bubnovsky módszer segítségével erősítheti a dorsalis izmokat, javíthatja a vérkeringést, javíthatja a véráramlást biztosító rendszer teljesítményét.
A torna hernia torna Bubnovsky torna: videó
Javasoljuk, hogy nézze meg a video-gyakorlatokat a gerincvelővel a Bubnovsky szerint:
Az intervertebrális hernia kezelése Bubnovsky szerint: ellenjavallatok
Sérv gerinc töltés Bubnovskaya ellenjavallt az emberek azzal a feltétellel, mielőtt a szívroham korai fok bármely - bármely betegség, daganatos megbetegedések, magas vérnyomásos krízis, és a vér keringési zavar az agy, a magas hőmérséklet, miután a közelmúltban műtéten, belső vérzés, instabil angina és fertőző betegségek.
Jelenleg elegendő számú szakember ragaszkodik az LPC-hez, amely Bubnovsky-féle lumbális gerincvelővel rendelkezik. Vigyázzon az egészségére!
Hogyan végeznek gyakorlatokat a nyaki gerinc sérvével?
A fájdalom megszüntette a zavart, és lehetséges volt egy kényelmes életet vezetni, ezért napi gyakorlatokat kell végezni a nyaki gerinc hercegével. Az orvosi gimnasztika a betegség közepén, amikor a fájdalom nagyon éles, többnyire a relaxációra irányul, így a gerincoszlop terhelése minimális. Érdemes emlékezni arra, hogy a fej éles fordulata növelheti a fájdalmat. Annak érdekében, hogy ne sérüljön a nyaki osztály, jobb egy speciális fűzővel rögzíteni.
Hernia: észlelés és semlegesítés
A nyakunk óriási túlterhelést tapasztal. Ebben a korban az emberek állandó feszültséggel töltik az egész napot a monitor mögött, ne hagyják el a telefont, az izmok meggyengültek és spasmedek. Minden második fájdalmasan panaszkodik, egyre gyakrabban a fiatalok panaszkodnak az osteochondrosisra és a hátsó tumorokra. PEz annak köszönhető, hogy a nyakon a csigolyától a csigolyáig terjedő távolság nagyon kicsi. Nagy terhelés esetén az intervertebralis lemez részlegesen esik, az idegvégződések traumatizálódnak, a belső szervek munkája megzavarodik, és ennek következtében súlyos fájdalom jelentkezik.
Az életkorban a sérv kockázata sokszor nő. A gerinc sérülései, néha krónikusak, káros hatással vannak a nyakcsigolyára is. A gyengeség és a motoros aktivitás csökkenése is a fájdalom megjelenésének oka. A herinnel kapcsolatban panaszok vannak:
- Éles fájdalom a lapocka területén, amely nyugalmi helyzetben a fájó;
- szédülés;
- fáradtság;
- A végtagok remegése, az ujjak gyengesége;
- Megsértett koncentráció.
Amikor ezek a tünetek a kapcsolatot egy szakemberrel, gyakran olyan tünetekkel jár utal egy neurológus és alá egy teljes orvosi vizsgálat, amely szükségképpen magában foglalja a vaszkuláris ultrahang és MRI, mutatja a pontos helyét és méretét.
Kezelés: ha a töltés jobb, mint a műtét
A nyaki gerinc hercegnője a pokoli myalgia okozója, amely nem tolerálható. Leállítható olyan gyógyszerekkel, amelyek a duzzanatot is eltávolítják. Ha sem a hagyományos gyógyászat, sem a hagyományos gyógyszerek nem segítenek, hormonális fájdalomcsillapításokat írnak elő. A myalgia gyógyszerek azonnali letartóztatására az érintett területet befecskendezik. Kókuszálás után gyógyszereket írnak fel, amelyek segítik a sérveket, hogy javítsák az intervertebrális távolságot. Az ilyen gyógyszereket hondoprotektoroknak hívják.
Javítani kell a gerinc mobilitását, melyet a sérv kinyújt. Növeli az intervertebrális távolságot, este a mobilitás és a rugalmasság a hát egészében. Ha az eljárást megfelelően végzik, az akut fájdalom azonnal elhalad. A kiterjesztés nem végezhető otthon, hanem egy első osztályú masszőr végzi, aki magasan képzett. Ellenkező esetben még ennél több problémát kaphat a megkönnyebbülés helyett.
A kritikus helyzetekben, amikor a konzervatív kezelések nem segítenek, sebészeti beavatkozás javasolt. Ez látható, akkor, ha más kezelési módok nem hatékonyak.
A fizikoterápia a legjobb módja annak, hogy elfelejtsük a fájdalmat és a visszaesést. Híres orvosok és szakemberek fejlesztik és módosítják a nyaki gerincre való képzést, amelyek segítenek elfelejteni a csigolyákkal kapcsolatos problémákat. A közismert orvos, Sergei Bubnovsky kifejlesztett egy egész programot a szorongatott pörgetések kezelésére. A kinesiterápia erősíti a csigolyákat és az ínszalagokat. Valentin Dikul által létrehozott, a nyaki gerinc herpeszes gimnasztikája visszaállítja a csigolyák mozgékonyságát.
Sport edzés és helyreállítás
A helyesen kiválasztott fizikai terhelés elfelejtheti a fájdalmas, kimerítő fájdalmat, csökkenti a daganat méretét, visszaállítja a rugalmasságot és javítja a test általános állapotát. A méhnyálkahártyával járó gyakorlatok időnként növelik a pirulákkal és fizioterápiás kezeléssel járó hagyományos hatásokat.
A nyaki gerinc herpeszes LPC rendes működése garantálja a jó beteg állapotát. A torna javítja a vérkeringést, a fájdalom áthalad és az izomtónus emelkedik, a spasmodikus izmok pihennek, a gerinc rugalmasabbá és mobilabbá válik. A hátproblémák másodlagos jelei eltűnnek, például a kezek károsodása, a látásromlás és a tinnitus.
A torna állapotától függően a torna különböző módokon működik:
Ha a gyulladásos folyamat akut állapotban van, az edzés csak az orvos ajánlásait követve, szelíd módon történhet. A legjobb a terápiás helyreállító testnevelés gyakorlása szakemberrel, mivel a gyakorlatok nem megfelelő gyakorlata súlyosbíthatja a helyzetet, és az ideg gyökereit zavarhatja.
A terápiás torna hatása rendszeres edzés esetén történik. Ne gyakoroljon azonnal edzést teljes erővel. Meg kell kezdeni 5-10 perc, és fokozatosan növeli az időt 40 percig. Az órák ideális ideje kora reggel. Este jobb gyakorlást végezni a pihenésre és a nyújtásra.
Amikor a nyaki gerinc sérvje ellenjavallt, fut, csavarja a gerincet, és éles amplitúdójú gyakorlatokat végez. A gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat és kényelmetlenséget, a kellemetlen érzések megjelenése jelezheti, hogy nem megfelelően történik. A terhelés növelése fokozatosan történik, a műszakilag bonyolult gyakorlatokat csak akkor kell elvégezni, miután a gerinc hozzászokik a terheléshez, és rugalmasabbá válik.
Hogyan lehet megállítani az akut fájdalmat?
Figyelemre bocsátunk egy olyan gyakorlatot, amely a gerinc megnyugtatására és nyújtására irányul:
- Végezzük el a jóga egyik asanáját. A gyakorlók tudják, hogy a pihenésben a jó közérzet záloga. Feküdj le a hátadon, lábaid és karjaid nyugodtak, a szemed zárva. Ebben a helyzetben vagyunk 5 percig. Ez alatt az idő alatt szükség van arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen az egész testen.
- Hátul feküdtünk, a test sík vízszintes vonal. Erősen húzta magára a zoknit magáról. Fusson 5-10 alkalommal.
- Viszont húzzuk a zoknit az egyik vagy a másik lábra. Ismételje meg legalább 10 alkalommal.
- A szőnyegen helyezkedünk el úgy, hogy a test lapos vízszintes vonal, a kezek oldalára hajolva kb. 45 fokos szögben, a tenyér felfelé néz. Hatalmasan hajlítsa meg és hajtson fel fegyvert 10-szer.
- Finoman, anélkül, hogy a szőnyeg felszínéről levágnánk a sarkokat, meggörbítjük a lábainkat, és a mellkasra húzzuk, térdünkre húzzuk a csuklót. Fontos, hogy ne csináljunk hirtelen mozgásokat, hanem a legfontosabb feladat a gerinc óvatos nyújtása.
- Anélkül, hogy felállnánk a szőnyegről, felemelnénk a kezünket, összeragasztanánk ökölünket. Gyorsan, de hirtelen mozdulatok nélkül húzzuk ökleinket a vállakra. Végezzen 10-szer.
A torna remisszió alatt
A remisszió időszakában, amikor nincs erős fájdalomérzet, a terhelés növelhető a gerincen, a képzés intenzitása nő, de az éles mozgások és a súlyok emelése szigorúan tilos.
A rehabilitációs időszakban az osztályok speciális rendszere így néz ki:
- IP: álló, keze a csomagtartón. Húzza a fejét a mellkasra, majd döntse először jobbra, majd balra. Csak a fej jár, a vállak nem vesznek részt ebben a gyakorlatban.
- A fej alternatív sima görbületei. A gyakorlat célja a nyak izmainak nyújtása.
- Miután kényelmes helyet foglalt a szőnyegen, vállát négyzetesen felemelte 5-10 másodpercig.
- Erősítjük a nyak és a hát izmét körkörös csigákkal. Intenzíven, de éles mozgások nélkül végezzük.
Kézi súlyzókkal. Az optimális súly 2 kg, ha nincsenek a házban, használhatunk vízzel töltött palackokat. A kezek a vállak szintjére emelkednek, 5 másodpercig tartanak, és óvatosan leengedik a kezüket.
- A hajlamos helyzetben emelje fel a fejed, és húzza fel az egyik lábát. 15 másodperces súlyt tartunk. Minden lábunknál 8-10-szer végzünk.
- A csavarás az egyik leginkább hasznos hátterünk. Hogyan kell elvégezni? A lábak térdre hajolnak, a padlótól a lábak ne jöjjenek ki, a lábakat oldalra hajlítsa, finoman megdönti a testet.
- Minden négyen állunk, ívelünk hátrafelé egy ívvel, aztán elhajlunk. A gyakorlat 4-8 alkalommal.
- Az Aqua Aerobics jó eredményeket mutat a hernák bármely lokalizációjával. A vízben a csigolyák terhelése megszakad, kellemetlen érzés és depresszió érzése van. A rendszeres megbeszélések csökkentik az exacerbációk kockázatát. Javított testtartás, kiegyenesített vállak, súlyos vállak érzése.
- Javasoljuk az olvasást: gyakorlatok a hátsó vízszintes sávon
A mérsékelt wakingok segítenek megerősíteni a nyak vállát és elkerülni a visszaesést. Pushups nem csak a kitartás, hanem megerősíti az izmok a hát. A bárban lévő osztályok nem csak a nyakizmokat érintik, hanem a teljes gerincoszlopot is. A méhnyálkahártya-sérvben végzett gyakorlatok komplexében, valamint különböző izomrögzítőkkel, amelyek pozitívan befolyásolják az izomfűzőt.
20 alapvető gyakorlata Bubnovsky technikája a gerinc kezelésére
Dr. SM Bubnovsky technikája. Ez magában foglalja a rehabilitációs és funkcionális betegek gyógyulását nemcsak akut és krónikus betegségek a mozgásszervi rendszer, hanem a nagy rendszerek a test: a szív és az erek, a gyomor és a belek, a vizelet és ideges.
Módszertanában Szergej Bubnovsky új irányt használ az orvostudományban - kinesiterápia, amelynek célja az ízületek és a gerinc műtét nélküli gyógyítása, hiszen a beteg saját aktív belső tartalékai és a test megfelelő érzésének megértése révén aktív részt vesz ebben a kezelésben.
A technika fő szempontja az izmok, mivel az egyetlen szövet, amely képes regenerálni (regenerálódni) bármely életkorban lévő emberben, visszaállítani a normát a függő funkcióktól, aktiválni és végrehajtani a véráramlást.
Az izmok racionális használatához le kell rövidíteni és lazítani. Ez a kinesiterápia speciális szimulátoraira is megoldható. Segítségükkel növelik a szalagok rugalmasságát, javítják az ízületek mobilitását és aktiválják a gerincvel és a nagy ízületekkel szomszédos mély izmokat.
De nem mindenki vehet részt az edzőteremben. Mit érintenek azok, akiknek szívfájása a magas vérnyomással kapcsolatban van? Ezzel együtt fájdalmat érez a gerinc, váll, csípő, térd és boka ízületek minden részén. Egy személy pálcával sétál, de nagyon szeretné visszaállítani a mobilitást a mozdonyi készülékben otthon. Dr. Bubnovsky rendszere szerint mindössze 20 alapvető gyakorlatot végezhetnek otthon.
Bubnovsky módszertanának lényege
A gyógyulási rendszer célja a krónikus neurológiai és ortopédiai, a gerincvelő gyulladásos megbetegedéseinek, a nagy és kicsi ízületek kezelése gyógyszeres kezelés és fűző viselés, sebészeti beavatkozások kezelésére.
Bubnovsky módszere kiterjed az izmok és szalagok fejlődésére a test "padlói" szerint:
- az első lábak, lábak és medence;
- a második - a has, a mellkas és a hát;
- a harmadik - a váll, a nyak és a fej.
Annak érdekében, hogy a vér mozgassa felfelé (a lábaktól a fejig) az izmok mentén is aktív, lefelé irányulva fel kell venni a földszint izmait, pl. alsó végtagok. Ebben az esetben a lábcsuklók a munka részét képezik. Ezután aktiválódik a mellizom, a has és a hát, hogy a gerinc fájdalmát enyhítse. Csak ezután következik be a nyaki gerinc, a kar és a vállízület.
A házi komplexum kiválasztásához olyan gyakorlatokat kell kiválasztani, amelyek ideálisan alkalmasak a gerinc vagy a nagy ízületek kifejlesztésére, a fájdalom szindrómák megszüntetésére fájdalomcsillapítás nélkül.
Fontos gyakorlatok a vérkeringésre
No. 1
IP A lábat kissé szélesebbre állítjuk, mint a vállakat, a zoknit az oldalára irányítjuk, a hátunkat egyenes, felső végtagok tartják előre.
A gyenge embereknek egyszerű sima pálcika van a lapátból. A lábak talpai közé kerülnek, és a tetején ragaszkodó kezek.
Lélegezz be. Csattogás 90 ° -os szögben, és könnyedén kilégzés: "haha!", Egyengesse a lábad. Ismételje meg - 10-szer. Egy hónapon belül kívánatos 3-4 megközelítést elérni, fél évig - 10 megközelítés.
A kezdőknél az impulzus nem haladhatja meg a 120-at, a képzett - 160 ütem / perc. Ha a gyengített lábak izomfájdalmai jelennek meg:
- hideg vagy zuhanyzó;
- dörzsölje az izmokat egy hűs nedves törülközővel.
2. sz
hogy nyugtassa a szívverést a gyakorlat elvégzése után - feküdjön le
IP A hátán fekve, a lábak hajlani, és helyezze a lábait a kanapéra (vagy padra), és megérintette a feneket. Tegyük a kezünket a fejünk alá, vagy tegyük a kezünket a fülünkre. Egy lélegzetet veszünk.
Lassan a kilégzéskor emelje fel a hát felső részét és nyújtsa a könyökét térdre. Elég, hogy levágja a lapockát a padlóról, és húzza meg a peritoneum izmát. Ismételje meg 10-szer. Fokozatosan elérjük a mennyiséget: 10 × 10, majd 20 × 10.
Annak érdekében, hogy ne tévedj - "bólogatod a fejed" (csak a nyaki gerincen működik) Amikor végzett, nyomd meg az állát a mellkasodra, és ne hagyd el az egész edzés során.
A szívverés megnyugtatásához békésen feküdhet vagy hosszú léptekkel mozoghat a szobában.
Wellness gyakorlatok a gerincre
Célja a mély gerincizomok kifejlesztése, az intervertebrális lemezek és az ízületek enyhítése, valamint az izmok kompressziójának (görcs) eltávolítása a hajókkal és idegekkel, amelyek áthaladnak a lumbágó vagy a lemez herniációjának megelőzésére.
Akut fájdalom komplex a hátsó területen
No. 1
IP Mind a négyen érünk, pihenünk a tenyéren és a térdén. Lassan mozogjon ebben a helyzetben, amíg a fájdalom el nem telik, körülbelül 20 percig. Előzetesen, tegye a térdet egy puha sállal.
Minden mozdulattal kiüti a "xx-ah!" A lépéseket meg kell feszíteni: a térdkar, a bal láb - a jobb kar és fordítva. Ülj le a bal lábra, és húzza vissza egyszerre - jobbra. A bal lábat a lehető legtávolabbi irányba húzzuk, és lementünk. Kilégzést végzünk a végpontokon.
A a mozgás ideje, szükség lehet a fájdalom leküzdésére, míg az egyes lépések szélessége nagyobb, de hirtelen mozgások nélkül. Ismét megismételjük 20-szor. 1-2 megközelítést alkalmazunk.
2. sz
IP ugyanaz. A kilégzéskor hátán óvatosan felfelé hajlik, inspirációval - lefelé. Ismételjük a 20-szoros x 1-2 megközelítést.
No. 3
IP ugyanaz. Térdünk és tenyerünkre támaszkodunk, a csomagtartót a lehető legtávolabb húzzuk. A lába nem hajlítható meg.
No. 4
A belélegzés során a kézíveket könyökökön hajtjuk végre, a kilégzéskor a szőnyegre esik. Belégzéskor felemelkedünk, kilélegzéskor a könyököt kiegyenesítjük és lassan a sarkában ülünk, a derék övezetében nyújtjuk a hátsó izmokat. Ismételje meg 5-6 alkalommal, 1-2-es megközelítést. A jövőben fokozatosan növelje a megközelítések számát 10-szer.
№ 5
Ne gyakoroljon mindaddig, amíg meg nem jelenik az égő érzés az izmokban
IP A hátunkon feküdtünk, lábaink térdre hajoltak, kezünket a fejünk mögé helyeztük. Belélegezzük, kilélegezzük a testet, a lehető legnagyobb mértékben kilélegezzük a lapockát a padlóról, megpróbáljuk megköszörülni a könyökekkel, vagy inkább a térdeket húzzuk a könyökhez.
Az első 3-4 mozdulat végrehajtásakor fájdalomérzést lehet tapasztalni. A megrémülésre nincs szükség, nem okozhat kárt. Ismételje meg a gyakorlatot addig, amíg a sajtó izmai nem égnek. Amint a mozgások egy bizonyos amplitúdót kapnak, amikor a fejét leeresztik a szőnyegre, akkor megnyújtva a lábad.
A torna hatásának erősítése lehet cryocompressive (egy táskát vagy egy forró vizes palackot jéggel törölközött) a derék alatt a dinamikus fázis végrehajtásakor.
A rosszindulatú gyulladás az alsó háton hipotermiával társul. Úgy tűnik, hogy a szövetekben és kis erekben stagnáló jelenségekre reagál: kapillárisok és venulusok, ödémával együtt.
6. sz
IP - A hátán a karok a csomagtér mentén húzódtak. Lélegzetet veszünk, és a kilégzésnél a medencét a padlóról próbáljuk megsebesíteni, magas félig tapadva. Lenyűgöző belélegzés esetén a padlót lassan engedje le. 1-2 másodpercre szünetelünk, lélegezzünk be és ismételjük meg a gyakorlatot 10-30 alkalommal.
№ 7
IP - térdén, lábai kissé szétesnek. Az elkészített görgőt vagy sűrű szövetet az Achilles-ínre helyezzük, és lassan kilégzéssel leülünk a lemezre, 1-2 percig rögzítjük a pózust, belélegzéskor felemelkedünk. Az idő múlásával a sarkok lehullhatnak henger nélkül és 4-5 percig rögzíthetik a pózokat.
8. sz
IP Leülünk a szőnyegre, a lábak nyúlnak előre. Az egyik láb kanyarodik belélegezve, és a kefével megragadja a lábujjakat, lassan nyújtva felfelé a kilégzést. Visszatérünk az ip-hez, hajlítva a lábat. Ismételje meg a másik lábat.
9. sz
IP Leülünk a szőnyegen, és kezünket a mellkas előtt. A fenék izmát vágjuk, és a lábukon "járunk" előre-hátra napi 15-20 percig.
Videós gyakorlatok akut fájdalomra (Bubnovsky módszer):
Gyakorolj a férfiak és a nők számára a bárban, bárban (vagy ajtónál): lépjen a padra, lélegezz le, fogja meg a kezét a bár mögött, és lélegezze fel, hogy térdre húzza a mellkasát. Ha a hát alsó részén lumbágó van, ne féljen. Óvatosan engedje le a lábát a padra, majd a padlóra. Ugrás a lógás után a padló nem.
Javasoljuk, hogy a házakat svéd falakkal, vízszintes rúddal és ferde táblával látják el, amelynek felső és alsó részében lábtartóknak kell lenniük. A vízszintes sávhoz 1-2 bővítőt csatolhat (pl. Smartelastic).
Kezeljük a sérv szerint Bubnovsky: hogyan kell csinálni gyakorlatokat
Ha S. Bubnovsky veszi az ügyet, a gerincvelet nem a páciens döntése, hanem csak ideiglenes diagnózis. Azt állítja, hogy a testet meg lehet gyógyítani, ha folyamatosan használsz egy bizonyos gyakorlatot. A mozgások kombinációjának javítania kell a vérkeringést és erősítenie kell az izomköteget. Ezért ebben a betegségben gyakran előírt terápiás torna, amely megfelelően terjeszti a terhelést a gerincen és erősíti a szöveteket, lemezeket.
Információ az orvosról és a könyvről
Szergej Bubnovszkij ismert az izomrendszeri működés működését érintő betegségek kezelésének módjáról. A pszichiáter a Kinesiterápia központja lett, ahol saját fejlődését gyakorolja. Nem ismeri fel a gyógyszereket, és a terápiája olyan helyes mozgáscsökkentésre korlátozódik, amelyet speciális kezelési és rehabilitációs szimulátorokon kell végrehajtani. A pszichiáter nagyon híres, és számos oklevél és tanúsítvány bizonyítja a fejlődésének hatékonyságát.
Minden fejlesztés megtalálható a könyvben Bubnovsky Sergei Mikhailovich "Herniated hernia - nem egy mondat!", Amely lehet letölteni egy fix díjat. Az orvos azt mondja a betegeknek, hogy megszabaduljanak a problémától anélkül, hogy elvégeznének egy műveletet. Az orvos azt mondja, hogy a hátfájás meg lehet és kell kezelni, ha egyesítve a testmozgással egyidejűleg, válik a sport részévé.
Korábban az emberek ilyen problémát nevezték radiculitis, most egy új név megjelent - a sérv a gerinc. A pszichiáter azt állítja, hogy az egységbetegséget idegsebészek alkotják, amelyekhez a betegeket a közelmúltban egyre inkább kezelik. Ezt megelőzően a radikulitist terapeuta kezelte, és a radikális kezelést csak a leginkább elhanyagolt esetekben használták fel.
A könyvben az orvos konkrét eseteket ír le az életről. Ott találhatja meg a beteg teljes nevét, korát, az előzetes diagnózist és az azt követő betegség-gyógyulást a Center S. Bubnovsky-ben. Leírtam, hogy van egy komplex terápiás torna, amely tartható otthon.
Csigolyaközi hernia
Fájdalom a háton és a hát alsó részén, égő érzés, mozgás merevsége, alsó végtagok zsibbadása - ez nem az egész csontvelőtörést jelző tünetek. Mi történik ebben a betegségben és miért szenvednek annyira az emberek? A csigolyák közé tartoznak azok a lemezek, amelyek a dystrophikus változások után repednek fel, és elszakítják a héjukat. Ez a folyamat a gerincvelő ideg gyökereit és a lemezek kiemelkedését kifelé teszi.
A gerinc ilyen hüvelyei különböző szintű fájdalomszindrómát és lokalizációt váltanak ki. Nemcsak a csontváz törzsét szenvedik el, hanem a belső szerveket is, amelyeket tömörítő tárcsák préselnek. Az ilyen negatív folyamatok oka a rossz ember életében van. Az utóbbi időben az emberek nem tudtak mozogni, vezetni egy ülő életmódot, enni útközben, sétálni egy kicsit kívül és dolgozni minden alkalommal. Az ilyen tényezőkön kívül a traumák, a fertőző betegségek és az anyagcsere zavara is destruktív folyamathoz vezet.
A gerinc kezelése
A Bubnovsky szerint a gerincvelőgyulladás gyakorlatait minden páciensnél és esetnél egyedileg választják ki. Minden mozgás a fájdalom szindróma eltávolítására irányul. Először, a betegeket képzettnek kell tanítani, és megtanulják tenni a helyes dolgokat, hogy ne sértsenek tovább. Az Egészségügyi Központban a betegek állandó felügyelet alatt állnak, így az első eredmények beérkezése után a gyakorlatok sorozata szükségszerűen kiigazításra kerül.
A torna Bubnovsky erősíti a vérmozgást az érintett terület a gerinc, vezet a helyreállítása a lemez. Ezt a javulást az izomzat, az ínszalagok és az intervertebrális lemez biokémiai folyamatainak normalizálása magyarázza. Az ilyen komplex gyakorlatok után a sérv csökkentheti vagy teljesen eltűnik.
A gerincvelő kezelését kinesiterápia segítségével végezzük, amely teljesen helyettesítheti a sebészeti beavatkozást. De a páciensnek nincs joga arra, hogy egyedül jusson erre a következtetésre. Ilyen problémával nem viccelődhetsz, ezért a beteg teljes vizsgálatát, a beteg diagnózisát és ajánlásait meg kell szerezni, mert a betegség állapota kulcsfontosságú tényező a kezelési módok kiválasztásában.
A kezdeti szakaszban a problémát gyógyszerek, fizioterápiás gyakorlatok és fizioterápia segítségével lehet megoldani. De az elhanyagolt betegségeket csak sebészi beavatkozással kezelik. A betegek fő problémája a fájdalom, amely megakadályozza a mozgást és még az ülést is. A Medic köteles ezt eltávolítani, és csak ezt követően radikálisabb módszerekhez vezethet. Leggyakrabban a betegség kezdeti szakaszában a betegeket orvosi gimnasztikával kezelik.
A fizikai gyakorlatok fő feladatai:
- Erősítse meg az izmos fűzőt.
- Javítani kell a vér áramlását az érintett területre.
- Pihentesse az izmok görcsösségét.
- Normalizálja a tápanyagok gyulladásos helyre juttatásának folyamatát.
- Csökkentse a csigolyákat.
A kinesiterápia népszerűvé vált a pozitív eredmények és az otthoni terápiás gyakorlatok lehetősége miatt.
Javallatok és ellenjavallatok
Ön önállóan nem írhatja elő magának Bubnovsky gyakorlatait egy sérvvel, ha valaki soha nem látogatott orvoshoz, és magát a diagnózist is felhozza. Csak egy szakember képes helyesen diagnosztizálni a betegséget és tanácsot adni a probléma megoldására. Először is az orvosnak meg kell állapítania a sérv fokozatait, a lokalizáció helyét, és figyelembe kell vennie a beteg egyéni jellemzőit.
A gimnasztika A Bubnovsky a legalkalmasabb azoknál a betegeknél, akiknek problémája van az ágyékcsont gerincében. A komplex rendkívül egyszerű, így az elkészítés után biztonságosan elvégezhető otthon. De a páciens köteles gondosan követni az orvos ajánlásait, és szigorú szabályok szerint végezzen osztályokat.
Ha fájdalomérzékenység lép fel az ülések során, azonnal álljon le. Annak érdekében, hogy ne okozzon fájdalmat, a gimnasztikát csak az akut tünetek eltávolítása után írják fel, hogy egy személy szabadon mozoghat. Ezért a mozgások simán, éles ugrások és fordulatok nélkül zajlanak. Ne emelje túl a testet, és ne kezdjen nehéz terheléssel - fokozatosan növekszik.
A legjobb megoldás az, ha egy ilyen komplexumot egy egészségügyi intézményben egy szakember felügyelete alatt tartanak. Számos orvos javasolja a terápiás terápiát egy olyan csoportban, ahol különleges barátságos légkört alakítottak ki, hogy a betegek eredményei többször javuljanak. De az ágyéki gerinctörés lehetővé teszi a páciensek számára otthoni órák elvégzését, míg a cervikális osztály problémájával szenvedő betegeket szigorúan tilos gyakorlani anélkül, hogy személyi edzőnk lenne.
Ellenjavallt gyakorlatok azoknál a betegeknél, akik párhuzamosan súlyosbodtak más krónikus betegségekkel, valamint a károsodott szívműködésű betegekkel. Természetesen szükség lesz a terápiás torna megállítására azok számára, akik akut fájdalmat éreznek a képzés során. Egy ilyen komplex csak 2-3 hónapos rendszeres edzés után eredményez eredményt, így a betegnek hosszabb edzéseken kell beavatkoznia, és ne állítsa le őket pár hét alatt.
A kezelés módja
A kinesiterápia módszerével nem mindenki ismeri, de a betegek, akik kipróbálták, pozitívan beszélnek róla. Az orvos nem csak kiküszöböli a betegséget, hanem diagnosztizálja az ízületek, az izomrendszer és a gerinc problémáit. Ez a kár pontosításához szükséges. Végül is a további kezelés a lokalizációtól és a színpadtól függ.
S. Bubnovsky minden páciens egyéni kezelési tervvel rendelkezik, és egy sor gyakorlatot tartalmaz. Az ilyen terápia nemcsak enyhíti a sérveket, hanem javítja az ember testének és belső szervének általános állapotát is. Bármely beteg végezhet kezelést a Doktor Centrumban. A munka ütemezését a beteg számára igazítják és otthon (járóbeteg) végzik.
Az izületek aktivitásának és a mély izomzat tónusának helyreállításához az orvos egy speciális multifunkcionális szimulátort talált fel. A munkát egy speciális technikával végezzük, amely kissé eltér a szokásos gyakorlattól. A szimulátorokon végzett munkák csak a központ állapotában lehetségesek, egy személyi edző felügyelete mellett.
A gyakorlatok komplexuma
Az ötlet az orvosok magában foglalja a különböző lehetőségek a szabadidős tevékenységek és technikák: tibeti torna, gyógytorna, komplex Dikulja, műtét utáni gyakorlatok, Qigong a gerinc. sérv kezelési csökken egy cél -, hogy megszüntesse a fizikai inaktivitás. Ehhez egy orvos jött, és vált egy komplex különböző lehetőségek gyakorlását, hogy meg kell ismételni 10-szer (első osztályú).
A legelterjedtebb háttámadások:
- Hátul fekvő pozícióban a háton és a test mentén kiszabaduló karokkal kilégzéssel felemeli a csípőízületet. A kilégzésnél alacsonyabb.
- Fogd ki a helyzetet mind a négyen, és váltakozva feszült és lazíts a hátadat.
- Fekvő helyzet hajlított lábakkal és kézzel a fej mögött. Kilégzéskor emelje fel a vállakat, és könyökökkel megérintse a térdét.
- A hátsó alakváltozás a négyes helyzetben.
- A hátán fekve húzzon a gyomrába. Ehhez a kezeket a fej mögé vezetik, és a lábak térdre hajolnak.
- Mind a négyen ülj le a jobb lábadon, hátrafelé húzva, és ugyanazzal a kézzel előre. Módosítsa a kombinációt.
Az ilyen egyszerű lehetőségek mellett Dr. Bubnovsky széles körben gyakorolta a masszázst, közös gyakorlatokat és különböző krioterápiás eljárásokat. Kezdjünk csak egy könnyű terhelésről, fokozatosan növelve a tempót és az intenzitást. A gyógytorna egyes lehetőségei már megkönnyebbülnek a fájdalomtól és a jelentős megkönnyebbülésektől, de teljesen kiküszöbölhetők a probléma, miután befejezték a tanfolyamot szakember felügyelete alatt.
A videó - a terápiás torna a Bubnovsky:
Az alapvető gyakorlatokat ingyen megtekintheted és letöltheted itt. Az elvégzés előtt győződjön meg róla, hogy megismerkedjen az osztályok szervezőjének követelményével. Semmiképpen ne lépjen hatályba vagy fájdalom. Ezután a gyakorlatok szükségszerűen előnyösek lesznek.
Az ágyéki gerinc herniája: kezelés, gyakorlatok Bubnovsky
✓ Az orvos által ellenőrzött cikket
A mai napig számos orvos fegyveres volt a Dr. SM Bubnovsky által kifejlesztett módszerrel (Sergey Mikhailovich kinesiterápiának nevezte) a gerincvelő kezelésére. Számos könyvet írtak erről a módszerről, nem csak a szerző, hanem számos követője is. A terápiás technika másik neve az adaptív torna.
Bubnovsky Sergey Mikhailovich
A lényege kezelés leküzdésére fizikai inaktivitás - egyik fő oka a betegségek a gerinc, különösen az ágyéki. Torna magában foglalja a különböző gyakorlatok változó intenzitással, sőt, az orvos létrehozott egy speciális szimulátor (más néven multi-funkciós szimulátor Bubnovskaya vagy rövidítve MTB), hogy segítse a helyreállítási izomtónus és a gerincvelő működését. A kezelés után a fájdalom megszűnik, javul a gerinc funkciója. Fontolja meg, hogy mi a kinesiterápia.
Kinezioterápia a Bubnovszkijból
Multifunkcionális szimulátor Bubnovsky
A Bubnovsky módszer sajátosságai
Az ágyéki sérv kezelése a technika szerint nemcsak a gyakorlatok teljesítményét, hanem a vázizomrendszer diagnózisát is jelenti, amely lehetővé teszi a patológia lokalizálását a lehető legpontosabban.
Ami a gyakorlatokat illeti, Sergei Mikhailovich személyesen fejlesztette ki őket. Lehetővé teszik a gerinc működésének helyreállítását és általában a belső szervek teljesítményének javítását. Érdemes hozzáfűzni, hogy a kezelés túljutott a páciens számára megfelelő rezsimben.
Az ágyéki gerinc herniája: kezelés, gyakorlatok Bubnovsky
Mint tudják, az izomszövetnek van saját mechanizmusa a fájdalom megszüntetésére. A gyakorlatok lényege, hogy "magukba foglalják" ezeket a mechanizmusokat.
1. gyakorlat
Súlyos fájdalom a hát alsó részén, meg kell tennie minden olyan mozgást, amelyet a test képes. A passzivitás itt elfogadhatatlan. Talán a leghatékonyabb otthoni gyakorlat mind a négyen mozog. Minden mozdulattal meg kell tennie a "Ha" -ot inspirációval, és a lépéseket maximálisra kell feszíteni.
Mozgás minden négyen
2. gyakorlat
Bubnovsky azt is javasolja, hogy a páciensek felhúzása egy figyelemelterelés, amely segít megszabadulni a "betegenergiától". Ha megnyomni kívánja, akkor nemcsak a padlóról, hanem az asztaltól is lehetséges. Vonzó gyakorlatok alatt a szerzõ azokat az anyagokat jelenti, amelyeket a páciens a súlyosbodó idõszakokban végezhet. Ebben az esetben a perifériás (a fájdalomérzés lokalizációjához viszonyítva) az ízületeket használják, amelyek révén az "energia" elhagyja a testet. Ezt a jelenséget Bubnovsky "az ablak szabályaként" nevezi.
Push-up a padlóról
3. gyakorlat
A beteg fekszik a hátán, hajlított lábakat helyez a padlóra, kezeit a feje mögé helyezi (a könyökeket más irányba kell irányítani). Ha kilégzés (ismét „Ha”, de drámaian) a személy megpróbálja megérinteni a könyök a térd, bár ez nem szükséges, t. Hogy. A lényeg, hogy a könyök irányítani a térd és a lapockák le a padlóra.
A könyökeket térdeinkre nyújtjuk
Az ismétlések teljes számának 100-szorosnak kell lennie, de mindent meg kell tennie a kis sorozatban (10x10 vagy 5x20). Kívánt esetben a teljes szám megnövelhető (a Bubnovsky ajánlott 400-szor 400-szor), amíg a páciens éles érzést nem érez a hasizmokban. Ez jellegzetes, az állát folyamatosan kell nyomni a mellkasra.
Ezt a gyakorlatot az előzőek valamelyikével kiválaszthatja. A fő cél az izmok feloldása. A fájdalom megszűnése után elkezdheti megnyújtani az extra háts izmokat (hosszabb és nyújtó gyakorlatok szükségesek). Ennek érdekében a betegnek le kell feküdnie a jégtömörítésen és meg kell próbálnia elérni a jobb térdet a bal könyökével, és a jobb oldali - legfeljebb 15-szer (legalább) balra.
A bal könyök jobb térdre húzása
És a jobb könyök a bal térdre
4. gyakorlat
A személy a hátán fekszik, a lábak kanyarulnak, és a kezét a csomagtartón tartják. Kilégzéskor íves és maximalizálja a medencét, majd leereszkedik, és a test visszatér a kiindulási helyzetébe.
Figyelj! Különböző csavarások, stb., Ágyéki sérvvel nem ajánlott. Csak azok a gyakorlatok engedélyezettek, amelyek a középvonal mentén kerülnek végrehajtásra (később ezek száma növekszik).
Néha a súlyos fájdalom miatt lehetetlen ilyen primitív gyakorlatokat is elvégezni. Ilyen esetekben a padlón egy nedves hideg lapot kell elhelyezni, amelyet egy szalag hajtogat, és térdre hajolva fekszik rajta. A pillanatnyi eredmények nem adnak, a fájdalom fokozatos csökkentése bizonyítja, hogy a személy a helyes úton mozog.
Az MTB szimulátor használata
A fent említett szimulátor esetében speciális gyakorlatokat is kifejlesztettek, amelyek gyorsan helyre tudják állítani az izomrendszert és meg tudják gyógyítani a gerinc herniáját. Vegyük figyelembe, hogy a gyakorlatok melyikét tartják az ágyéki sérvnek.
Videó - terápiás szimulátor Bubnovsky
1. gyakorlat. Alsó tolóerőteljesítmény
A beteg a padlón ül, vagy opcióként egy univerzális asztal az MTB felé néző, és egy kis hajlított lábakkal a sarkú hegyek mutatják az MTB "sarkát". A fogantyúhoz tartva a páciens az alsó tömbből húzást hajt végre, párhuzamosan visszahajlítva kilégzéskor. A végső helyzetben a hátnak egyenesnek kell lennie.
Alsó tolóerőteljesítmény
A gyakorlat két változatának végrehajtása (váltakozva) segítséget nyújt a lumbális régióban a vérkeringés helyreállításához és a fájdalom megszüntetéséhez. Lehetséges, hogy több ismétlődés után a hátsók elkezdenek fájni, de ez normális.
Gyakorolj az egyetemes padon
A gyakorlatot a képen látható módon végezzük
Gyakorlat száma 2. combcsont bicepsz
Az MTB-vel szemben egy univerzális pad. Egy térdnél a beteg a padlón nyugszik, a második láb pedig egyenesen a padon fekszik. A padra helyezett láb az alsó tömbből húzódik, a térdcsukló maximálisan meghajlódik, ahogy kilép. A vontatás súlyát oly módon választják ki, hogy az ismétlések száma valahol 13-15-szeres legyen.
Gyakorlat a combcsontokra
Gyakorlás a harisnyákon
Gyakorlat száma 3. Quadriceps femora
A test helyzete ugyanaz, de a fejnek a szimulátorra kell irányulnia. A beteg elvégzi a felső blokk vontatását (mindig kilégzéskor), amíg a láb teljesen térdre nem tér.
A kiindulási helyzet a szimulátor felé néz. Gyakorolj a négysebességű
4. gyakorlat. Nyomja meg a lábát
A páciens a hátán ugyanúgy fekszik, mint az előző esetben, és a felső részből a lábat húzza. Ez a gyakorlat, valamint a következő, kell tenni 15-20 alkalommal.
Lábra szereljük
Húzza le a lábát
5. gyakorlat. A vonszoló izmok használata
A beteg az oldalán fekszik (a fejét a szimulátor felé kell irányítani), és a felső blokkból húzódik.
Húzza le a lábát
Gyakorlat száma 6. Egy térd tolóereje
Mégis szükség van olyan gyakorlatok elvégzésére, amelyek eltávolítják a nagy lábfejeket. Itt a térdén álló páciens egy lábával húzza ki a felső blokkot.
A gyakorlás indulóhelyzete
Gyakorlat száma 7. A térddobás
A gerincosztály kirakodására szolgál. A beteg fekszik az MTB-nél, és a felső blokkból húz.
Hajtsa fel a térdünket
Gyakorlat száma 8. nyírfa
Ugyanezen sorozatra utal. A beteg fejét az MTB-vel szemben fekszik, megérinti a padló felületének pengéit és sarkait, és a felső részből húz.
Gyakorlat száma 9. eke
Képzett betegek számára készült. A gyakorlat ugyanaz, mint az előző, de az alsó blokk. A végpont a medence, amely a padlófelületet megérinti, és a lábak 45 fokos szögben vannak rögzítve.
Az "eke"
Gyakorlat száma 10. guggolás
Az ilyen guggolás teljesítményének köszönhetően a combcsigák a gerincoszlopon axiális terhelés nélkül hajlanak be, amit nem lehet megdicsérni más súlyzóval. Az alábbi példa mutatja be ezt a gyakorlatot.
Vesszük a szimulátor korlátjait
Felállunk, amint a képen látható
Hogyan kell kezelni a csigolyák sérülését a friss levegőben?
Ehhez a Bubnovsky vízszintes sáv használatát javasolja, de kizárólag a betegek számára készült. Mi a tipikus hétköznapi vízumok itt nem segítenek. A személynek nemcsak lógnia kell, hanem fel kell emelnie / le kell süllyesztenie a lábát, amely térdre hajolva, és a lehető legmagasabb, és kizárólag exhumálással (fájdalomtól függetlenül).
Vissza kezdett fájni az úton - mit tegyek?
Bubnovsky, aki egyszer részt vett a "Paris-Dakar" rally-ban, több érzéstelenítő gyakorlatot ajánl a vezetők (elsősorban a teherautók számára). Minden három-négy órát egy személy kell hagynia a belső tér az autó, ami egy szilárd alapokra és a gazdaság minden részlete az autó, próbálja nyúlik az alsó végtagok és a gerinc, t. E. Do „Összecsukh” (egyenesbe lábak / karok, törzs a legtöbb kanyarok, a medence a lehető legalacsonyabb mélységbe esik, hosszú "X-x-a-a" kilégzéssel).
A törzs helyes elhelyezkedése
Ezután az ember kiegyenesedik, a lábát szélesebbre emeli, mint a vállát, és a testet a lábához fordítja (bármilyen). Aztán óvatosan előrehajlik (ebben az időben a kezek a lábfej alá kerülnek), és megpróbálja megérinteni a talajt a kezével. Nem kell hajlítani a lábad.
Húzza a kezét a földre
Az ilyen gyakorlatok (dekompresszió, ahogy maga a szerző is nevezi) segítenek a hátfájás megszüntetésében. De érdemes megjegyezni, hogy mindegyikük (vagyis gyakorlatok) fájdalmas, és minél rosszabb a hátsó állapot, annál nehezebb elvégezni őket.
Végül megjegyezzük, hogy a gyakorlatok után a technika szerzője az orosz fürdetés látogatását ajánlja - ez segít a fájdalom eltávolításában. De a bejárat előtt, hagyomány szerint, le kell hűlni, és a kilépés után -, hogy belevetik a jeges vízbe.
Videó - Dr. Bubnovsky torna
Tetszik a cikk?
Mentés, hogy ne veszítse el!
Gyakorlatok Dr. Bubnovsky módszerével az intervertebrális hernia segítségével
A herniák az egyik leggyakoribb sebészeti betegségre utalnak. A hímivarnyúlást bármely korcsoportban diagnosztizálják: újszülöttől idős emberig. Ez gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.
A sérv neve a lokalizációjához kapcsolódik (köldökzsinór, lágyék, combcsont, gerinc stb.). A méretek és formák eltérőek lehetnek. Itt talál egy hasonló cikket a Bubnovsky gyakorlatokról.
Herniált hernia
A vertebrális hernia tekinthető a leggyakoribb patológia izomrendszer. Annak ellenére, hogy a betegség minden megnyilvánulása nem tartozik életveszélyesnek, nagyon gyakran a betegség jelentősen csökkenti az életminőséget, rokkantságot okoz.
A gerincvelő típusai
A herniák gerincvelőjének egyik fő besorolása - a helyszín területén.
Hernia hozzárendelése:
- Juhosztály (A gerinc hüvelyeinek összesen 4% -a). A nyaki fájdalom jellemzi, amely a vállakhoz és a kezekhez vezet. Ezen kívül a betegek panaszkodnak a zsibbadó ujjak, súlyos fejfájás, gyakori szédülés. A nyomás is növekszik.
- Mell osztály (31%). Az állandó fájdalmat okoz a mellkasban. A fizikai erőfeszítéssel a beteg kénytelen helytelen testtartásokat vállalni a fájdalomcsillapítás érdekében. E faj tüneti betegségét általában a gerinc görbülete kísérte.
- Az ágyéki részleg (65%). A leggyakoribb hernia. A fő jelek: fájdalom az ágyéki régióban, nagymértékben növekszik a hirtelen mozgások és a fizikai erőfeszítés. A fájdalom a fenékhez, a combok és az alsó lábak hátához ad. Nem érzi a lábad, az érzékenység küszöbje csökken. Halálos esetekben bénulást okozhat.
A herniák elsődleges és másodlagos:
- elsődleges - a sérülések, intenzív stressz eredőek az eredetileg egészséges gerincen.
- másodlagos- a kóros elváltozások következménye az intervertebrális korongokban fejlődik ki, a szárításuk oka, a kagyló megsemmisülése.
Hüvelyes ágyéki gerinc
Lumbális herniáció - lipoma (jóindulatú zsíros tumor). Az intervertebrális lemezen alakul ki, ami a gerinc rostos gyűrűjében lévő cellulóz magzatának elmozdulását eredményezi.
Lumbosakrális hernia gyakran diagnosztizálják. Fájdalmasak, jelentősen csökkentik a mozgás szabadságát, átmenetileg elveszthetik munkaképességüket és elhanyagolt esetekben - súlyos fogyatékossághoz.
A fájdalom jellemzői
A lumbális gerincek intervertebrális hernia fő tünete a fájdalom. Ez a betegség legfőbb jele, amely a legelső kórtörténeti jele.
Már a betegség korai stádiumában is látható a beteg:
- Fájdalmas érzések és kellemetlen érzés a hát alsó részén;
- Fájdalom, amely lehet rugalmas, unalmas, fájdalmas;
- Fokozott fájdalom függőleges helyzetben, ülő helyzetben, köhögés vagy erős rezgések során (például perforátorral, kompresszorral stb. Végzett munka esetén);
- Lőfájdalom (sciatica, "kamra") a fizikai munkában, hirtelen mozgás vagy testtartás megváltozása;
- A fájdalmas szindróma gyengesége hajlamos helyzetben.
A növekvő fájdalom az orvosi segítség kérésének fő oka.
A lumbosacralis herniák fájdalma mellett megfigyelhető:
- Az alsó végtagok érzékenységének gyengítése;
- Izomtónus gyengülése;
- A kismedencei szervek zavarai;
- Csökkent potencia (férfiakban);
- Sántaság.
A betegség ezen jelei nem mindig jelennek meg, gyakran manifesztálódik, amikor a betegség már régóta elhaladt a kezdeti fázisban, és azonnali kezelést igényel, néha gyors. Megfelelő kezelés nélkül a hernia fokozatosan növekszik, egyre több kellemetlenséget okozva.
A sérv egyéb tünetei
A gerinc-agyi hercegnő provokálhat idegesedés vagy radikuláris szindróma kialakulásához vezet, melyet a lábak és a fenék, a zsibbadás, a bizsergés izomzata torzítja. A kezek éjszakai zsibbadásáról: az okok és a kezelés itt olvasható.
Az izmok gyengesége megnehezíti az ugrást, a guggolásokat, a lépcsőfokokat. Idővel az izomszövet torzulása az alak aszimmetriájához vezethet, ami provokálni tud isiász. A kúszó hernia vissza vezet a gerincvelő szorításához, ami okozhat az alsó végtagok bénulása (a mobilitás teljes hiánya), és valódi veszélyt jelent a beteg életére.
diagnosztika
A fent felsorolt tünetek jelenlétében meghatározzuk az előzetes diagnózist. A betegeket elküldjük neurológushoz való konzultáció céljából.
Az intervertebralis hernia mélyebb és részletesebb diagnosztizálására a szakértők javasolják átadja a gerinc MRI-jét, aki gyanúja van a patológiáról.
Ez a modern, meglehetősen biztonságos rádióhullámú módszer a legteljesebb képet nyújtja a betegségről. Az MRI határozza meg a sérv méretét, a gerincvelő szélességét, a gyulladásos folyamatok jelenlétét és a kísérő patológiát. pontos A sikeres kezelés alapja a diagnózis.
Lumbalis hernia kezelése
A betegség stádiumától és a patológiás szinttől függően a betegeket sebészeti (sebészeti) és konzervatív (terápiás) módszerekre ajánlják az ágyéki sérv kezelésére. Mind a páciens, mind az orvos érdekli a sebészeti beavatkozás kizárását.
Az ismert, konzervatív módszerekhez, amelyeket széles körben alkalmaznak a betegség kezelésére, a következők tartoznak:
- Motor módszerek (terápiás torna, stb.) erősítik és fejlesztik az izomtónust, fokozzák az immunitást. Számos gyakorlat fizikai stresszhez vezet, ami a páciens állapotának romlásához vezethet. Ezt a módszert gondosan és szakemberek felügyelete alatt használják.
- Kézi módszerek - manuális terapeuta és akupunktúrás kezelés. Érdemes megjegyezni, hogy a fájdalom-szindróma csökkentésére és az intervertebrális lemezekre gyakorolt nyomásra kifejtett jó eredmények ellenére ez a módszer nem képes megállítani a lipoma képződését okozó kóros folyamatot.
- Fizioterápiás módszerek - mint a reflexoterápia, a különböző masszázs, ultrahang, nyújtás (a gerinc kiterjesztése) és mások.
Mindegyik módszernek előnyei és hátrányai vannak. Rendszerint egy komplexumban használják őket.
A szakemberek egyedi programokat alkotnak, amelyek lehetővé teszik az intervertebralis herniák megelőzését és kezelését anélkül, hogy veszélybe kerülnének a beteg egészségi állapotában és a kórtani kórkép megszabadulásának legnagyobb valószínűségével.
Az intézkedések komplexe három fő eljárásból áll:
- Ridge stretching;
- Speciális eljárások és masszázs;
- Gyógytorna.
Ezért sok szakértő egyre inkább tanácsol egy ilyen hozzáférhető és hatékony módszert - a csigolyák megelõzését és kezelését az ismert orvos-pszichoterapeuta Sergei Mikhailovich Bubnovsky.
Bubnovsky adaptív torna
Dr. SM Bubnovsky kifejlesztett és szabadalmaztatott egy különleges technikát a vázizomrendszer patológiájának kezelésére egy speciális eszközön, amelyet szintén kifejlesztett (az MBT egy multifunkcionális szimulátor, Bubnovsky). Ezt a technikát hívták gyógytorna (mozgással történő kezelés).
A tornaterem komplexuma különböző gyakorlatokból áll, amelyek fő követelményei a maximális komfort és kényelem a beteg számára, valamint a magas hatékonyság. A kezdők mindegyik mozgását 10-szer ismételjük meg. Az első órákon a mozgás technikája tökéletes, koncentráció és megfelelő légzés. Fokozatosan megnövekszik az ismétlések üteme és száma.
Az osztályokat naponta három-hat alkalommal kell elvégezni, az összes gyakorlatot több csoportba osztva. Dr. Bubnovsky olyan fizikai gyakorlatokat is kínál, amelyek megteheti magad otthon.
Tornászok a sérvvel
A terápiás torna egy ember belső tartalékainak aktivizálása a krónikus betegségek leküzdésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy sikeresen működik, amikor megszünteti a vázizomrendszer problémáit.
Szakértők véleménye
A csontrendszeri betegségek egyike azon kevés kóros elváltozásnak kiváló eredményeket adnak kábítószer-kezelés nélkül. Például a cseppentő lumbalis régiójában kialakuló sérv esetében az injekciók és a tabletták enyhítik a fájdalmat és ideiglenesen enyhítik a tüneteket, de a legfontosabb tényező, amely segít megszabadulni a patológiától, a helyes mozgás.
Az a tény, hogy a gerincvelő-betegségben szenvedők számára a fizikai aktivitást szigorúan kell beadni és írni. Nem tudsz amatőr előadást mutatni, és erőteljesen részt venni a sportban.
A betegség leküzdésére A fizioterápiás gyakorlatok speciális komplexei (LFK). Ez a kezelési program minden gyakorlata speciálisan kiválasztásra kerül, és biztosítja az ágyéki hernia megelőzését és kezelését, valamint gyors fájdalomcsillapítást és a beteg általános állapotának javulását.
A szakemberek véleményük szerint egybehangzóak: Az LFK hatékony gyógyulási módszer, amelynek eredménye 90% a páciens vágyától, fegyelmezettségétől és erőfeszítéseitől függően. Azok, akik szigorúan követik az ajánlásokat, technikailag és rendszeresen végzik el a gyakorlatokat, garantálják, hogy jelentős javulást érnek el az egészségügyben.
Az ilyen gimnasztika pozitív hatása ellenére érdemes figyelembe venni az ellenjavallatokat:
- A betegség súlyosbodása;
- Fokozott testhőmérséklet;
- A belső szervek betegségei, feltéve, hogy a fizikai terápia állapotuk romlását okozhatja;
- A metasztázisok kialakulása a gerincben.
hatás
A terápiás gimnasztika a gerinc minden szegmensében (beleértve a csigolyatömegeket is) aktiválja a legfontosabb biokémiai folyamatokat, stabilizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását.
Torna Bubnovsky célja a gerinc mély izmai kifejlesztése. A gyakorlatok lehetővé teszik a görcs eltávolítását és a fájdalom megszüntetését, a gerinc rugalmasságának és mobilitásának javítását, a sótartalmak csökkentését, a vérellátást.
Kompetensen kiválasztott mozgások állítsa le a hernia kialakulását, a méretének csökkenéséhez vezet, aminek következtében a szomszédos deformált szövetek fokozatosan visszaállnak természetes helyzetükbe.
Ajánlások és szabályok
A kezelési komplex végrehajtásakor bizonyos szabályoknak meg kell felelniük:
- A terápiás gimnasztikát minden nap gyakorolni kell (naponta többször is lehet). Végezze el a képzést, amikor csak lehetséges.
- A gyakorlatokat technikailag helyesen kell elvégezni. Kerülje a hirtelen mozgásokat, rándulások, ugrások, elkerülje a túlzott terhelést a gerincen.
- A képzés időtartamát, az amplitúdót, az ismétlések számát fokozatosan növelni kell.
- A napi edzés befejezése után az egyszerű fáradtság érzésére van szükség, amely jelzi a helyes és hatékony munkát. A rendkívüli fáradtság megengedése nem lehetséges!
- A terápiás kezelés során fontos, hogy a sérv lokalizációjára koncentráljon, irányítsa az egészségét. A megnövekedett fájdalommal, a test alsó részében fellépő kényelmetlenséggel (zsibbadás, "borzongás", gyengeség) a résztvevő orvos megszakítja és meglátogatja.
Gyakorlatok Bubnovsky egy hernia az ágyéki gerinc
- A kiindulási helyzet mind a négyen: a könyökökkel és térdével a padlóra támaszkodva. Minden izom olyan nyugodt, mint lehetséges. Mélyen belélegezni, nem sietve íves hátsó ívelt (így íves kecsesen támogatja a macskát). Lassan ki kell meríteni, hajlítsa vissza. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Mozogjunk simán. Készíts legalább 20 ismétlést.
- Feküdj a hátadon, kezed a testen. Vegyetek mély lélegzetet. Lassan kilégzéssel fokozatosan emeljük fel a medencét a padló felett, a vállakra és lábakra támaszkodva. Végezze el a lehető legmagasabb magasságú emelést. Csökkentse a medencét a kilégzéskor. Szerezz 20 ismétlést.
- A kiindulási helyzet: feküdj a hátadon, kezed a fejeden. A könyököknek a mennyezetre történő elküldéséhez. A térdre hajolt, hogy felemelje a lábát oly módon, hogy a csípő a testre merőleges legyen. Lábnyomás a mellkasra. Lassan, lassan próbáld meg a könyökét térdre dobni. A legfontosabb dolog - a csatlakozás vágya, a térd könyökének megérintése opcionális. Ismételje meg, hogy a könnyű fáradtság szükséges. Ne engedje túlfeszültségnek!
- A kiindulási helyzet mind a négyen. A könyök hajlítása nélkül kell dönteni. Döntse a maximálisra. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-25 alkalommal.
- „Kerékpár”.A kiindulási helyzet: feküdjön hátra, keze a fej mögött, térd hajlítva. Imitate biciklizni. "Menj" sietség nélkül, "pedál" simán, zörgés nélkül. Lélegezz egyenletesen.
- Twisting. A hátán fekszik. A bal karot a fej hátulja alá kell helyezni. Finoman mozdítsa a jobb lábát, térdízületében hajlítva, hogy megérintse a bal keze könyökét. Ugyanazon a pályán, visszatérés a kiindulási helyzetbe. Mindkét irányban 15 ismétlést készítsen.
- Kiinduló helyzet: üljön a padlón, kezét a fej hátoldalán. Emelkedés egy jobb és bal fenék felváltva halad előre. Ugyanabba az irányba mozogva térjen vissza az eredeti pozícióba.
A javasolt gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, otthon is végezhetők. Jelentős megkönnyebbülést fognak adni, eltávolítja a feszültséget, nyújtja a gerincet, növeli az érintett terület vérkeringését. A gyógyításhoz azonban fontos, hogy a terápiás gimnasztika teljes körű legyen, amelyet egyedülálló szimulátoron végeznek, szakember folyamatos felügyelete mellett.