A herniated gerinc megrémít sok beteget a műtét és a hosszú rehabilitáció után. Bizonyos esetekben a műtétet nem lehet elkerülni, de gyakran a probléma kevésbé radikálisan kezelhető. A terápiás torna hatékony és egyszerű kezelés. Most a herniák gerincvelői gyakorlatának számos módszere van. A betegek körében különösen kedvelt a Bubnovsky SM szerinti kezelés módja, amely még a betegség fejlett szakaszaiban is pozitív eredményeket ad.

A módszer lényege

Az intervertebralis hernia, a gerinc egyéb megbetegedései, valamint az idegrendszeri problémák gyakorlatait terápiás komplexumot személyesen fejlesztette ki Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Az egyedülálló technika az orvos súlyos hátsérüléséből származott, amikor az orvosok megjósolták fogyatékosságát, és nem tudtak teljes gyógyulást ígérni.

Bubnovsky összegyűjtötte és tanulmányozta a világ szakértőinek hosszú távú ismeretét, különböző gyakorlatokat, majd összerakta őket, és testre szabta őket az egyes betegek egyéni igényeihez. Az orvos úgy fejlesztette ki a gyakorlatokat, hogy maximálisan kihasználták a szervezet összes belső tartalékát, és hozzájárultak a jólét javításához külső segítség nélkül.

A módszertan több elvre épül:

• Teljes izomlazítás. Ez elősegíti a duzzanat, a gyulladás enyhítését, valamint az idegvégződéseket, amelyek súlyos fájdalmat okoznak.
• Teljesen gyakoroljon minden test izmait, különösen azok, akik gyakran nem a mindennapi életben dolgoznak. Ez felgyorsítja az anyagcserét és a keringést az érintett háttereken.
• A gerinc és az izmok megnyújtása. Az izmok rugalmasak maradnak, és hosszú ideig megtartják ifjúságukat. A gerince egyenesbe kerül, az eltolódott csigolyák fokozatosan a helyére kerülnek. A nyújtás segít a beteg mobilitásának és életminőségének javításában.
• Az izmos keret megerősítése. A gyakorlatokban a hátsó, hasi és kismedencei izmok érintettek, és a kezek és a lábak egyidejűleg dolgoznak.
• Gyógyszerek hiánya. A fájdalom szindrómát fizikai aktivitással távolítják el. A betegek már az első osztályukban észleltek javulást.

A Bubnovsky módszerének rendszeres leckéi segítenek megszabadulni minden kellemetlen tünettől, és a külső beavatkozás nélkül teljes visszaszerzéshez vezethetnek. Minden egyes foglalkozásnál a gerinc összehangolódik, a lemezek helyére kerülnek, a sérv fokozatosan csökken, majd teljesen eltűnik.

Gyakori intervertebrális hernia

Dr. Bubnovsky technikája vagy a kinesiterápia számos univerzális gyakorlatot tartalmaz, amelyek a teljes gerincre és a sajtóra irányulnak. Ezek egyfajta alapját képezik a tevékenységek komplexnek, amelyekhez egyedi gyakorlatokat lehet hozzáadni a meghatározott zónák kidolgozásához.

Vigyázz a teljesítmény helyességére, az egészséged attól függ. A mozgások ütemét és amplitúdóját függetlenül kell kiválasztani, a fizikai alkalmasság alapján. Ne szakadjon, fokozatosan növelje az intenzitást, különben a fizikai aktivitás csak fáj. Fokozatosan javulni fog a test rugalmassága, és a gyakorlatok könnyen elvégezhetők.

Az alapvető gyakorlatok összetétele:

1 "macska”. A kiindulási helyzet mind a négy, a hátsó egyenes és teljesen nyugodt. Ebben a helyzetben mély lélegzetet kell tartanunk, a kilégzéskor a lehető legtávolabbra fordítjuk a hátat, és néhány másodpercig maradni. Visszatérünk a kiindulási helyzetbe, lélegezzük magunkat. Aztán a kilégzéskor hátat lehajtunk. Fel és le számlálás egy időben, mindent meg kell tenni 10-20 alkalommal.

2 Séta a fenék. Üljön a padlóra, a lábak és a hátsó egyenes, a kezét a mellkasához tarthatja. Használja a gluteális izmokat egy méterrel előre, majd térjen vissza. Ismételt oda-vissza kell tenni 8-10 alkalommal.

3 "bicikli”. Feküdj a hátadon, engedje le a hátát a padlóra, kezét a csomagtartón. A lábak 90 fokkal emelkednek és mozgást hajtanak végre, mintha a pedálokat csavarják. A gyakorlat időtartama kb. 1 perc, vagy amíg a lábak fáradtak.

4. Feküdj a hátadon, keze a fej mögött, könyökök előre mutatva, lábak hajlítva. Belégzéskor emelje fel a jobb térdét térdre, és gyengéden tépje le a padlót a lapockáról, próbálja elérni a könyökét a lábával. Kilégzéskor emelje le a vállakat és a kiegyenesített lábat a padlóra. Ismét belélegezve emelje fel az egyenes jobb lábat és a lapockát, próbálja meg megérinteni a könyökét a lábával. Ezután ismételje meg a bal lábfejet. 8-szor hajtsa végre a gyakorlatot (a hajlított és egyenes láb egy ismétlésben kerül megszámlálásba). A bölcső a mellkasra süllyed, hogy ne nyissa túl a nyakát.

5 Feküdj a hátadra, a térd behajlítva, lábak fel közelebb a fenék, kéz átfogja a bokája. Ebben a helyzetben, emelje fel a medencét a maximális magasságot, ez elhajlás a hátsó (ha nem azonnal megragadni a boka, a láb lehet elhelyezni távolabb a fenék, és végrehajtja vissza eltérítését, végül növeli a rugalmasságát). Készíts 8-10 ismétlést.

6 Feküdj a gyomrára, A kezek kiegyenesednek és kinyúlnak előtted. Inhaláljon, merítse ki a jobb karját és mellkasát a padlóról, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezze be. Ezután a kilégzéskor ismételje meg a gyakorlatot a bal karjával. Futtasson 8-szor mindkét kézzel.

7 Feküdj a gyomrára, egyenes karok nyúlnak ki előtted, lélegezzenek. Kilégzés esetén emelje fel mindkét kezét, és tépje le a mellkasát a padlóról. Zökkenőmentesen, zörgés nélkül. Az emelkedés során a csúcspontnál próbálja meg néhány másodpercig maradni. A gyakorlat 8 - 10 alkalommal.

8 Az oldalak döntése. Legyen egyenes, a lábszárak szélesebbek legyenek egymástól. A könnyített verzióban a kar a derék, nehezebb nyújtani a karját az oldalak mentén a vállvonalon. Az inspirációnál hajlítás jobbra, anélkül, hogy meghajlítaná a hátát kilégzés közben, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe. Akkor lélegezzük be és balra süljünk. Futtasson 10-szer mindkét oldalon.

9 Hajlítás előre. Legyél egyenesen, emelje fel a kezét (ez segít megtartani a hátát). Végezz lassú és sima lejtést előre, próbálja meg elérni a tenyerét a padlóra. A legalacsonyabb ponton lazítsa meg a hátadat, próbálja megnyomni mellkasát és gyomrát a lábadon. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

10 Hátrameneti eltérés. Legyen egyenesen, lába együtt, emelje fel a kezét és csukja be a kezét (mint imádság közben). Sima lesz, hogy visszafelé mozogjon, néhány másodpercig elaludjon az alsó ponton. Aztán, ahogy simán visszatér a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat során enyhén szédülhet, és megköveteli az egyensúly fenntartását is. A kezdők számára jobb, ha ilyen térhajlást kovácsolunk. A gyakorlat 8-10 alkalommal.

11 A híd. Rendszeresen vegye be ezt a gyakorlatot az edzésekbe. Hajtson végre a hajlamos helyzetből, hajlítsa a magasság magasságát, próbálja kiegyenesíteni a karját. Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 5-ször, az eltérítés ideje alatt néhány másodpercig.

A lumbális gerinc torna

Az ágyéki részek hernéivel végzett gyakorlatok komplexében a bázist az alsó végtag, a derék és a fenék további kidolgozására fejlesztették ki:

1 Feküdj a padlón, a lábak térdre hajolnak. A fej és a test szorosan benyomódott a padlóra, kéz a fej mögött, könyökök a mennyezet felé irányulnak. Belégzéskor emelje fel a hajlított lábakat, megpróbálja megérinteni a könyöket, kilégzéskor visszatérni a kiindulási helyzetbe. Zökkenőmentesen, zörgés nélkül. Az alsó sajtót átdolgozták, a derék pedig megnyúlt. Ismételje meg 10-szer.

2 Feküdj a gyomrára, nyújtsd a lábadat és széttéztessük őket kissé, tegyük a kezét az álla alá, lélegezzük be. Kilégzés esetén a lábakat a padlóról le kell vágni 15-20 cm-rel (a lábak nem hajlanak). Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Gyakorlat erősíti az ágyéki és a fenék. Fusson 10-szer.

3 Feküdj a gyomrára, lábaid egyenesek, karok nyúlnak ki előtted, lélegezz le. Kilégzéskor egyszerre tegye le a kezét és lábát a padlóról, 15-20 cm magasságig is. Belélegezve visszatér eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

4 Feküdj a hátadon, állítsd meg a lábadat, tedd a kezed a testen, a mellkason vagy a fej mögött (ahogy kényelmesebb lesz, a kezek nem vesznek részt), lélegezz le. Kilégzéskor enyhén emelje fel a medencét, a lábak ne hajlítsák meg, fordítsák jobbra. Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd ismét kilégzést végezzen, és ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon. Futtasson 8-10 ismétlést.

Gyakorlatok Dr. Bubnovsky módszerével az intervertebrális hernia segítségével

A herniák az egyik leggyakoribb sebészeti betegségre utalnak. A hímivarnyúlást bármely korcsoportban diagnosztizálják: újszülöttől idős emberig. Ez gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.

A sérv neve a lokalizációjához kapcsolódik (köldökzsinór, lágyék, combcsont, gerinc stb.). A méretek és formák eltérőek lehetnek. Itt talál egy hasonló cikket a Bubnovsky gyakorlatokról.

Herniált hernia

A vertebrális hernia tekinthető a leggyakoribb patológia izomrendszer. Annak ellenére, hogy a betegség minden megnyilvánulása nem tartozik életveszélyesnek, nagyon gyakran a betegség jelentősen csökkenti az életminőséget, rokkantságot okoz.

A gerincvelő típusai

A herniák gerincvelőjének egyik fő besorolása - a helyszín területén.

Hernia hozzárendelése:

• Juhosztály (A gerinc hüvelyeinek összesen 4% -a). A nyaki fájdalom jellemzi, amely a vállakhoz és a kezekhez vezet. Ezen kívül a betegek panaszkodnak a zsibbadó ujjak, súlyos fejfájás, gyakori szédülés. A nyomás is növekszik.
• Mell osztály (31%). Az állandó fájdalmat okoz a mellkasban. A fizikai erőfeszítéssel a beteg kénytelen helytelen testtartásokat vállalni a fájdalomcsillapítás érdekében. E faj tüneti betegségét általában a gerinc görbülete kísérte.
• Az ágyéki részleg (65%). A leggyakoribb hernia. A fő jelek: fájdalom az ágyéki régióban, nagymértékben növekszik a hirtelen mozgások és a fizikai erőfeszítés. A fájdalom a fenékhez, a combok és az alsó lábak hátához ad. Nem érzi a lábad, az érzékenység küszöbje csökken. Halálos esetekben bénulást okozhat.

A herniák elsődleges és másodlagos:

• elsődleges - a sérülések, intenzív stressz eredőek az eredetileg egészséges gerincen.
• másodlagos- a kóros elváltozások következménye az intervertebrális korongokban fejlődik ki, a szárításuk oka, a kagyló megsemmisülése.

Hüvelyes ágyéki gerinc

Lumbális herniáció - lipoma (jóindulatú zsíros tumor). Az intervertebrális lemezen alakul ki, ami a gerinc rostos gyűrűjében lévő cellulóz magzatának elmozdulását eredményezi.

Lumbosakrális hernia gyakran diagnosztizálják. Fájdalmasak, jelentősen csökkentik a mozgás szabadságát, átmenetileg elveszthetik munkaképességüket és elhanyagolt esetekben - súlyos fogyatékossághoz.

A fájdalom jellemzői

A lumbális gerincek intervertebrális hernia fő tünete a fájdalom. Ez a betegség legfőbb jele, amely a legelső kórtörténeti jele.

Már a betegség korai stádiumában is látható a beteg:

• Fájdalmas érzések és kellemetlen érzés a hát alsó részén;
• Fájdalom, amely lehet rugalmas, unalmas, fájdalmas;
• Fokozott fájdalom függőleges helyzetben, ülő helyzetben, köhögés vagy erős rezgések során (például perforátorral, kompresszorral stb. Végzett munka esetén);
• Lőfájdalom (sciatica, "kamra") a fizikai munkában, hirtelen mozgás vagy testtartás megváltozása;
• A fájdalmas szindróma gyengesége hajlamos helyzetben.

A növekvő fájdalom az orvosi segítség kérésének fő oka.

A lumbosacralis herniák fájdalma mellett megfigyelhető:

• Az alsó végtagok érzékenységének gyengítése;
• Izomtónus gyengülése;
• A kismedencei szervek zavarai;
• Csökkent potencia (férfiakban);
• Sántaság.

A betegség ezen jelei nem mindig jelennek meg, gyakran manifesztálódik, amikor a betegség már régóta elhaladt a kezdeti fázisban, és azonnali kezelést igényel, néha gyors. Megfelelő kezelés nélkül a hernia fokozatosan növekszik, egyre több kellemetlenséget okozva.

A sérv egyéb tünetei

A gerinc-agyi hercegnő provokálhat idegesedés vagy radikuláris szindróma kialakulásához vezet, melyet a lábak és a fenék, a zsibbadás, a bizsergés izomzata torzítja. A kezek éjszakai zsibbadásáról: az okok és a kezelés itt olvasható.

Az izmok gyengesége megnehezíti az ugrást, a guggolásokat, a lépcsőfokokat. Idővel az izomszövet torzulása az alak aszimmetriájához vezethet, ami provokálni tud isiász. A kúszó hernia vissza vezet a gerincvelő szorításához, ami okozhat az alsó végtagok bénulása (a mobilitás teljes hiánya), és valódi veszélyt jelent a beteg életére.

diagnosztika

A fent felsorolt ​​tünetek jelenlétében meghatározzuk az előzetes diagnózist. A betegeket elküldjük neurológushoz való konzultáció céljából.

Az intervertebralis hernia mélyebb és részletesebb diagnosztizálására a szakértők javasolják átadja a gerinc MRI-jét, aki gyanúja van a patológiáról.

Ez a modern, meglehetősen biztonságos rádióhullámú módszer a legteljesebb képet nyújtja a betegségről. Az MRI határozza meg a sérv méretét, a gerincvelő szélességét, a gyulladásos folyamatok jelenlétét és a kísérő patológiát. pontos A sikeres kezelés alapja a diagnózis.

Lumbalis hernia kezelése

A betegség stádiumától és a patológiás szinttől függően a betegeket sebészeti (sebészeti) és konzervatív (terápiás) módszerekre ajánlják az ágyéki sérv kezelésére. Mind a páciens, mind az orvos érdekli a sebészeti beavatkozás kizárását.

Az ismert, konzervatív módszerekhez, amelyeket széles körben alkalmaznak a betegség kezelésére, a következők tartoznak:

• Motor módszerek (terápiás torna, stb.) erősítik és fejlesztik az izomtónust, fokozzák az immunitást. Számos gyakorlat fizikai stresszhez vezet, ami a páciens állapotának romlásához vezethet. Ezt a módszert gondosan és szakemberek felügyelete alatt használják.
• Kézi módszerek - manuális terapeuta és akupunktúrás kezelés. Érdemes megjegyezni, hogy a fájdalom-szindróma csökkentésére és az intervertebrális lemezekre gyakorolt ​​nyomásra kifejtett jó eredmények ellenére ez a módszer nem képes megállítani a lipoma képződését okozó kóros folyamatot.
• Fizioterápiás módszerek - mint a reflexoterápia, a különböző masszázs, ultrahang, nyújtás (a gerinc kiterjesztése) és mások.

Mindegyik módszernek előnyei és hátrányai vannak. Rendszerint egy komplexumban használják őket.

A szakemberek egyedi programokat alkotnak, amelyek lehetővé teszik az intervertebralis herniák megelőzését és kezelését anélkül, hogy veszélybe kerülnének a beteg egészségi állapotában és a kórtani kórkép megszabadulásának legnagyobb valószínűségével.

Az intézkedések komplexe három fő eljárásból áll:

• Ridge stretching;
• Speciális eljárások és masszázs;
• Gyógytorna.

Ezért sok szakértő egyre inkább tanácsol egy ilyen hozzáférhető és hatékony módszert - a csigolyák megelõzését és kezelését az ismert orvos-pszichoterapeuta Sergei Mikhailovich Bubnovsky.

Bubnovsky adaptív torna

Dr. SM Bubnovsky kifejlesztett és szabadalmaztatott egy különleges technikát a vázizomrendszer patológiájának kezelésére egy speciális eszközön, amelyet szintén kifejlesztett (az MBT egy multifunkcionális szimulátor, Bubnovsky). Ezt a technikát hívták gyógytorna (mozgással történő kezelés).

A tornaterem komplexuma különböző gyakorlatokból áll, amelyek fő követelményei a maximális komfort és kényelem a beteg számára, valamint a magas hatékonyság. A kezdők mindegyik mozgását 10-szer ismételjük meg. Az első órákon a mozgás technikája tökéletes, koncentráció és megfelelő légzés. Fokozatosan megnövekszik az ismétlések üteme és száma.

Az osztályokat naponta három-hat alkalommal kell elvégezni, az összes gyakorlatot több csoportba osztva. Dr. Bubnovsky olyan fizikai gyakorlatokat is kínál, amelyek megteheti magad otthon.

Tornászok a sérvvel

A terápiás torna egy ember belső tartalékainak aktivizálása a krónikus betegségek leküzdésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy sikeresen működik, amikor megszünteti a vázizomrendszer problémáit.

Szakértők véleménye

A csontrendszeri betegségek egyike azon kevés kóros elváltozásnak kiváló eredményeket adnak kábítószer-kezelés nélkül. Például a cseppentő lumbalis régiójában kialakuló sérv esetében az injekciók és a tabletták enyhítik a fájdalmat és ideiglenesen enyhítik a tüneteket, de a legfontosabb tényező, amely segít megszabadulni a patológiától, a helyes mozgás.

Az a tény, hogy a gerincvelő-betegségben szenvedők számára a fizikai aktivitást szigorúan kell beadni és írni. Nem tudsz amatőr előadást mutatni, és erőteljesen részt venni a sportban.

A betegség leküzdésére A fizioterápiás gyakorlatok speciális komplexei (LFK). Ez a kezelési program minden gyakorlata speciálisan kiválasztásra kerül, és biztosítja az ágyéki hernia megelőzését és kezelését, valamint gyors fájdalomcsillapítást és a beteg általános állapotának javulását.

A szakemberek véleményük szerint egybehangzóak: Az LFK hatékony gyógyulási módszer, amelynek eredménye 90% a páciens vágyától, fegyelmezettségétől és erőfeszítéseitől függően. Azok, akik szigorúan követik az ajánlásokat, technikailag és rendszeresen végzik el a gyakorlatokat, garantálják, hogy jelentős javulást érnek el az egészségügyben.

Az ilyen gimnasztika pozitív hatása ellenére érdemes figyelembe venni az ellenjavallatokat:

• A betegség súlyosbodása;
• Fokozott testhőmérséklet;
• A belső szervek betegségei, feltéve, hogy a fizikai terápia állapotuk romlását okozhatja;
• A metasztázisok kialakulása a gerincben.

hatás

A terápiás gimnasztika a gerinc minden szegmensében (beleértve a csigolyatömegeket is) aktiválja a legfontosabb biokémiai folyamatokat, stabilizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását.

Torna Bubnovsky célja a gerinc mély izmai kifejlesztése. A gyakorlatok lehetővé teszik a görcs eltávolítását és a fájdalom megszüntetését, a gerinc rugalmasságának és mobilitásának javítását, a sótartalmak csökkentését, a vérellátást.

Kompetensen kiválasztott mozgások állítsa le a hernia kialakulását, a méretének csökkenéséhez vezet, aminek következtében a szomszédos deformált szövetek fokozatosan visszaállnak természetes helyzetükbe.

Ajánlások és szabályok

A kezelési komplex végrehajtásakor bizonyos szabályoknak meg kell felelniük:

• A terápiás gimnasztikát minden nap gyakorolni kell (naponta többször is lehet). Végezze el a képzést, amikor csak lehetséges.
• A gyakorlatokat technikailag helyesen kell elvégezni. Kerülje a hirtelen mozgásokat, rándulások, ugrások, elkerülje a túlzott terhelést a gerincen.
• A képzés időtartamát, az amplitúdót, az ismétlések számát fokozatosan növelni kell.
• A napi edzés befejezése után az egyszerű fáradtság érzésére van szükség, amely jelzi a helyes és hatékony munkát. A rendkívüli fáradtság megengedése nem lehetséges!
• A terápiás kezelés során fontos, hogy a sérv lokalizációjára koncentráljon, irányítsa az egészségét. A megnövekedett fájdalommal, a test alsó részében fellépő kényelmetlenséggel (zsibbadás, "borzongás", gyengeség) a résztvevő orvos megszakítja és meglátogatja.

Gyakorlatok Bubnovsky egy hernia az ágyéki gerinc

• A kiindulási helyzet mind a négyen: a könyökökkel és térdével a padlóra támaszkodva. Minden izom olyan nyugodt, mint lehetséges. Mélyen belélegezni, nem sietve íves hátsó ívelt (így íves kecsesen támogatja a macskát). Lassan ki kell meríteni, hajlítsa vissza. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
  Mozogjunk simán. Készíts legalább 20 ismétlést.

• Feküdj a hátadon, kezed a testen. Vegyetek mély lélegzetet. Lassan kilégzéssel fokozatosan emeljük fel a medencét a padló felett, a vállakra és lábakra támaszkodva. Végezze el a lehető legmagasabb magasságú emelést. Csökkentse a medencét a kilégzéskor. Szerezz 20 ismétlést.
• A kiindulási helyzet: feküdj a hátadon, kezed a fejeden. A könyököknek a mennyezetre történő elküldéséhez. A térdre hajolt, hogy felemelje a lábát oly módon, hogy a csípő a testre merőleges legyen. Lábnyomás a mellkasra. Lassan, lassan próbáld meg a könyökét térdre dobni. A legfontosabb dolog - a csatlakozás vágya, a térd könyökének megérintése opcionális. Ismételje meg, hogy a könnyű fáradtság szükséges. Ne engedje túlfeszültségnek!
• A kiindulási helyzet mind a négyen. A könyök hajlítása nélkül kell dönteni. Döntse a maximálisra. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-25 alkalommal.
• „Kerékpár”.A kiindulási helyzet: feküdjön hátra, keze a fej mögött, térd hajlítva. Imitate biciklizni. "Menj" sietség nélkül, "pedál" simán, zörgés nélkül. Lélegezz egyenletesen.
• Twisting. A hátán fekszik. A bal karot a fej hátulja alá kell helyezni. Finoman mozdítsa a jobb lábát, térdízületében hajlítva, hogy megérintse a bal keze könyökét. Ugyanazon a pályán, visszatérés a kiindulási helyzetbe. Mindkét irányban 15 ismétlést készítsen.
• Kiinduló helyzet: üljön a padlón, kezét a fej hátoldalán. Emelkedés egy jobb és bal fenék felváltva halad előre. Ugyanabba az irányba mozogva térjen vissza az eredeti pozícióba.

A javasolt gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, otthon is végezhetők. Jelentős megkönnyebbülést fognak adni, eltávolítja a feszültséget, nyújtja a gerincet, növeli az érintett terület vérkeringését. A gyógyításhoz azonban fontos, hogy a terápiás gimnasztika teljes körű legyen, amelyet egyedülálló szimulátoron végeznek, szakember folyamatos felügyelete mellett.

A gerincvelő hernia kezelése a Bubnovsky módszerére

A gerincbetegségben szenvedők gyakran megkérdezik, hogy lehetséges-e gerincvelővel végzett gyakorlatokat Bubnovsky szerint otthon. Dr. Bubnovsky több mint egy tucat embert tudott segíteni. A gyakorlatoknak köszönhetően jelentős számú beteg sikerült megszabadulni az ágyéki sérvtől. Az ilyen kezelés fő célja az volt, hogy a gerincoszlop szalagjai teljes hosszában megerõsödtek. Bubnovsky módszertana, a megfelelő végrehajtásával, eddig egyedülálló gyakorlati komplexum volt, amelynek teljesítésében kézzelfogható eredményeket érhetünk el. A tanfolyam kezelése körülbelül 3 hónapig tart.

A gyógyszer a kezében van

Mi a gerinc kezelés a Bubnovsky módszerrel és mikor kell kezelni? A gerincgyógyításnak bizonyos jelzései vannak. Gyakran ez kapcsolódik az életmódhoz, amely egy embert vezet. A dr. Bubnovsky módszerének gyakorlásának főbb jelzései között megállapítható:

• hipodinámia, egy ülő életmódban kifejezve;
• gyakori hatások a stresszes helyzetek egyénére;
• zavarja a táplálkozást, és ennek következtében a sók lerakódása.

Mikor kell a kezelési komplexumba menni? Az orvos szerint maga Bubnovsky a technika segít az embereknek teljesen más gerinc problémák kezdve fájdalom a nyaki gerinc, hogy a problémákat a hát alsó részén.

A bizonyíték az, hogy a Bubnovsky művei kezelésének és rehabilitációjának programja maga az orvos. A gyakorlatokat Sergei Mikhailovich fejlesztette ki, amikor súlyos hátsérülést szenvedett. Kezelőorvosa csak a kezét terjesztette, és nem adott reményt a gyógyulásra. Saját gyakorlatok végrehajtásával az orvos képes volt állni a lábán, és most segít a pácienseinek visszatérni a normális életbe.

A módszertan alapelvei

Függetlenül attól, hogy a módszert otthon vagy szakközpontban végzik-e, fontos, hogy ismerjük a kezelés módját a Bubnovsky módszer szerint.

1. Az izmos fűző teljes kikapcsolódása.
2. Minden izom munkájának aktiválása.
3. A gerinc és az izomzavarok.
4. Az egész test izmainak erősítése.
5. Nem gyógyszeres kezelés.

Ami minden gerinc kezelés után kell elkezdeni egy részletes tanulmányt a helyzet, a felmérés. Csak miután a létesítmény egy speciális határozott diagnózist, a probléma meghatározásában terület, a betegség stádiumától, valamint annak mértéke elhanyagolás lehet kezdeni a végrehajtási eljárások módszerével Bubnovskaya otthon.

Kinesioterápia csigolyákkal

Az eljárások elindításakor ne felejtse el lassan, óvatosan és óvatosan mozogni. A feladatok rohanó vagy gyorsabb végrehajtása teljesen ellentétes eredményekhez vezethet.

Az intervertebralis hernia kezelése nagyon különböző gyakorlatokat is tartalmazhat. Mindegyik fokozza a hátsó izmok állóképességét a fokozatosan növekvő fizikai aktivitás miatt.

1. A Cat. A gyakorlat elvégzéséhez mind a négyen állni kell. A hátlapnak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, de a lehető legnyugodtabbnak kell lennie. A kiindulási helyzetben belégzés, kilégzés - a hát felső kerekítésével. Ezután vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe - be kell lélegezni, kilégzéskor - hátat le kell hajtani. A gyakorlat 2 részből áll. Összesen 10-20 megközelítést kell végrehajtania.
2. Séta a fenék. Ez a gyakorlat a legalkalmasabb a hernia kezelésére otthon. Tegye azt a padlón ülve. A lábaknak és a hátnak egyenesen kell lenniük. A kezek bármely kényelmes helyzetben. A fenékeken kb. 1 méterre "járni" kell előre és vissza. Végezze el ezt a gyakorlatot ismétlődő szükséges legalább 9-10 alkalommal.
3. A csigolyaközi tárcsát a "Bike" gyakorlásával lehet visszahelyezni, kiegészítve más gyakorlatokkal. Ehhez egy lapos kemény síkra kell helyezni, lehetőleg a padlón. A hasrészt a padlóra kell nyomni, a kezek egyenesek, a test mentén helyezkednek el. A felemelt lábaknak kerékpárra emlékeztető mozdulatokat kell tenniük. A gyakorlatot addig kell elvégeznie, amíg kellemes fáradtságod van a lábadban, de nem kevesebb, mint 1 perc.
4. A következő gyakorlatot fekvő helyzetben hajtják végre, a térdek hajlottak, a lábak a lehető legközelebb vannak a fenékhez. A kezeknek meg kell szorítani a lábukat a bokában. Ha ebben a helyzetben van, fel kell emelnie a medencét annyira, ahogy a test képes. Állítsa be a lábaktól a fenékig tartó távolságot, és a háttámla elfordulásának mértéke függetlenül lehet. A gyakorlat legalább 8 ismétlést jelent.
5. - oldalra billen. A gyakorlatot álló, a láb váll szélessége egymástól. A karok ideális esetben a vállak oldalára húzódnak, könnyebb teljesítményt nyújtva - derékig hagyhatja. Inhalálás - jobbra billentés, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Inhalálás - balra billentés, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Az edzés befejeződhet, miután mindegyik irányba 10 pályát hajtott végre.
6. - bólint előre. Kihúzta a kezét, egyenesen. Fokozatos lejtés előre, ideális esetben kéz érintse meg a padlót. A maximális hajlásszögnél a háttámadást lazítani kell. A gyakorlat 8-10 megközelítést igényel.
7. "Hajlítás hátrafelé." A lábak együtt vannak, a hátsó egyenes, a tenyerek csatlakoznak az imádság képéhez. Ezután nem kell sietni, hogy hátrafelé hajoljon, 1-2 másodpercig maradjon a maximális eltérés mellett, és ugyanolyan lassan tér vissza. Kezdetben a testmozgás végezhető térdelés közben, mivel szédülés fordulhat elő.

A fenti feladatok jobb és gyors végrehajtásával a gerinc szintre emelkedik, a hátsó izmok megerõsödnek. A gerinc herniája teljesen eltűnik.

Nyaki hernia feladatok

A nyaki gerinc hercegnő szintén figyelmet igényel. Hogy újra segítsenek itt Bubnovsky technikája, ami otthon könnyen elvégezhető. Az otthoni módszerek végrehajtásának megkezdésekor fontos, hogy ne felejtsük el az óvintézkedéseket: finom eljárásokat hajtsunk végre, elkerülve a mozdulatokat.

1. Ez egy széken ül, mint minden hasonló gyakorlat. A hátsó egyenes, de nem feszes. Óvatosan húzza fel a vállát, majd engedje le őket egy kis erõvel, mintha egy teherbevágna. Ez a gyakorlat bemelegítésnek számít. A nyakizmokat előkészíti más gyakorlatokhoz. Legalább 8 alkalommal.
2. Ez a tevékenység ajánlatos, ha szükséges a cervikális gerinc sérvének kezelése. Azt is meg kell tenni 8-szor, óvatosan fordítva a fejét jobbra és balra, mintha megpróbált átnézni a vállán.
3. Kezdeti pozíció, hasonlóan a hasonló gyakorlatokhoz. Ugyanez a gyakorlat magában foglalja, hogy mindkét vállra 8-10 lejtést készítsen. A vállízületet nem szabad elmozdítani a feladat végrehajtásakor.
4. A kezdeti testhelyzetből előre kell nyújtania az állát, próbálva megérinteni a mellkasát. A gyakorlatot a lehető legprecízebben, 8 ismétléssel végezzük.
5. Meg kell próbálnia dönteni a fejed 8-szor, amennyire csak lehetséges. Az álla egy ideális teljesítményben meg kell néznie a mennyezetet.
6. A kiindulási helyzetből az áll és a nyak előre mozog, a fej jobbra vállon dönt, a bal fül "nyúlik" a mennyezetig. Ezután a gyakorlat az ellenkező irányba történik. Mindkét irányban mindössze 16-szor.
7. A "híd" a gerinc bármely részének sérvének kezelésére alkalmas, mivel a gerincoszlop teljes hosszában nyújtózik. A nyaki területet lazítani kell.

A tanulságok rendszeres időtartama otthon

A Bubnovsky program alkalmazkodóképessége lehetővé teszi a beteg számára, hogy a mindennapi életben a legegyszerűbb gyakorlatokat hajtson végre. A technika szerzője a saját jólétének figyelésére szólít fel. Az osztályoknak muszaki pihenést kell végezniük, ezért ha fájdalmas érzések fordulnak elő a háton vagy a nyakon, akkor átmenetileg le kell állnia a gyakorlásnak, ellenőriznie kell a technika helyességét. Egy idő után újra el tudsz indítani.

A teljes gyógyulás elérése érdekében fontos Dr. Bubnovsky ajánlásait rendszeresen követni. A leckéknek napi legalább 3-6 alkalommal kell lennie. 1 megközelítés nem lehet kevesebb, mint 15-25 perc. A terhelés fokozatosan növekszik.

A mai napig a Kynesioterápia Bubnovsky elismerte a leghatékonyabb és legfontosabb - biztonságos módja annak, hogy megszabaduljon az intervertebrális hernia minden korú embertől.

Gyakorlatok Bubnovsky egy hernia az ágyéki gerinc

A fájdalmas érzések, a mozgások merevsége és az ágyéki régióban fellépő kényelmetlenség formájában megjelenő tipikus tünetek jelezhetik az ágyékcsont gerincének hernia jelenlétét. Ez számos ember számára aggodalomra ad okot, ami arra kényszeríti őket, hogy idegsebészet látogassanak meg. A diagnózis meghozatala után a betegeket a legtöbb esetben gyógyszeres kezelésre szánják. A hatásuk fokozása érdekében speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek komplexét Dr. Bubnovsky fejlesztette ki.

Miért hasznos a tornaterem a sérvekben?

A gimnasztikai képzést csak megelőző célokra, valamint a betegség elengedése során kell elvégezni.

Fontos! Ha a beteg súlyosbítja az ágyéki gerinc sérvét, akkor a legkomfortosabb helyzetben kell lennie. Ugyanakkor a gimnasztika vezetése szigorúan tilos.

A tréningek összetételét csak a kezelőorvos választja ki. Kezdetben a pácienst egy szakember vizsgálja, amely lehetővé teszi számára, hogy meghatározza a betegség helyét és a beteg fizikai felkészítését. Az orvos egy képző komplexumon keresztül néz, és csak azokat a betegeket választja, akik nem éreznek kényelmetlenséget és kényelmetlenséget futás közben.

A legtöbb esetben a beteg kezdetben nem érez kényelmetlenséget és fájdalmat a testmozgás során. A komplex későbbi teljesítésében a betegek kezdenek kellemetlenséget kialakulni, amely megszakításokat követel. Gyakorlatok, amelyek a fájdalmas betegeket eredményezik, leggyakrabban egyenlőek.

Ha a komplex átadásakor a betegnek bármilyen változása van, akkor feltétlenül beszélnie kell a kijelölt orvossal. Az edzőterem több blokkra oszlik. Kezdetben a páciens elvégzi a legegyszerűbb gyakorlatokat, amelyekkel felmelegíti az izmokat. Továbbá komplexebb gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek közvetlenül az intervertebrális hernián járnak el.

Fontos! Ha fájdalmas testmozgás következik be egy adott gyakorlat során, azt indikátorként kell használni. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatot havonta egyszer kell elvégezni a beteg állapotának felmérése és a kezelés hatékonyságának meghatározása érdekében.

A torna időszakában fokozatosan növelni kell az amplitúdót és a terhelést. Az előkészítő lecke az izmok felmelegedése.

A gimnasztika szabályainak végrehajtása a lehető legmagasabb hatást gyakorolhatja az ágyéki gerinc csigolyatérfogatára. Érdemes megjegyezni, hogy a beteg nem érez azonnali megkönnyebbülést. De a felelősségteljes és rendszeres terhelés mellett stabil és kiváló minőségű eredményeket érhet el.

A Bubnovsky videó komplexum jellemzői

Dr. Bubnovsky egyedülálló képzési rendszert fejlesztett ki. Ehhez hosszú időre tanulmányozta a betegségre vonatkozó információkat, és értékelte a terápiás töltés hatását. Gyakorlatok a hátgerinchez a gerincvelőtörmelék meglehetősen nehézkesek. Ezért sok beteg a szokásos kezelést előnyben részesíti a gyógyszerek és a fizioterápia alkalmazásával. De egy ilyen döntés nem mindig helyes.

Az orvosoknak egyéni megközelítéssel kell rendelkezniük minden egyes betegnél. A gimnasztika felírásakor a páciens minden mozdulatát és a lumbalis gerinc gerincvelőre gyakorolt ​​hatását a lehető legpontosabban kell kiszámítani.

A Bubnovsky képzések felírásakor a beteg kezdetben megvizsgálásra kerül, és a megfelelő diagnosztikát végzik. Ez annak köszönhető, hogy a betegség nem nyilvánulhat meg külső jelekkel. Ezért a páciensek mágneses rezonancia képalkotást és ultrahangot írnak elő, aminek segítségével a lehető legpontosabban meghatározható a hernia pontos helyzete. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a leghatékonyabb és legkevésbé fájdalmas gyakorlatokat egy adott beteg számára.

A komplex célja az alábbi eredmények elérése:

1. A szívműködés javulása.
2. Az izmos fűző stabilizálása és erősítése.
3. A terhelés eltávolítása a hozzájuk tartozó lemezekről és csatlakozásokról.
4. A probléma megoldása a vérkeringés problémájával az intervertebrális hernia zónájában.

Gyakorlatok, amelyek megerősítik a hátat a gerincvelővel, a legtöbb esetben különleges komplexekben végzik. A betegek az edző szigorú felügyelete mellett gyakorolnak fizikai gyakorlatot. Ez lehetővé teszi nemcsak a nagy hatású hatás elérését, hanem szükség esetén a komplex kijavítását is. Ilyen intézményekben leggyakrabban speciális eszközök vannak, amelyekkel a feladatot a betegek bizonyos mozgások végrehajtása során egyszerűsítik.

Gyakorlatok a hátsó izmok számára a gerincvelőtörés Bubnovsky szerint, lehetővé teszik a fájdalmas érzések, valamint a gyulladásos folyamat manifesztációjának csökkentését. A komplex végrehajtásakor az izmok kialakulását és az izomtónus normalizálódását is elvégzik. A fájdalom intenzitása, valamint az orvosi indikációk közvetlenül befolyásolják a lecke tervének kialakítását.

A Bubnovsky egyedülálló képzési rendszert fejlesztett ki, amelyet otthon lehet végezni. Ezután vegye fontolóra azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében és a herniális izmok erősítésében:

• térdelt, tenyér megpróbálja pihenni, amennyire csak lehetséges. Ez a gyakorlat előkészítő a komplexumban;
• A következő gyakorlat végrehajtásához ugyanabban a helyzetben kell maradnia. Ebben az esetben a hátlapot lehető legszorosabbra kell vinni, és vissza kell térni eredeti helyzetébe;
• ugyanabban a helyzetben maradnak. Belélegezzük és meghajlítjuk a hátunkat, kilélegezzük - emeljük fel;
• A következő edzés elvégzéséhez le kell ülnie a padlóra, és a kezét a fej mögé kell dobnia. A páciensnek a fenék nélkül kell haladnia a keze nélkül;

A megvalósítás idején nagyon fontos a jólét figyelése. Az állapot bármilyen romlása esetén - azonnal hagyja abba a töltést.

• A padlón ülve a mögöttünk lévő kezekre koncentrálunk. A lábak térdén kissé hajlítottnak kell lennie egyenként;
• a következő gyakorlat elvégzéséhez a padlón kell feküdnöd, a hátadon, és fel kell emelni a lábadat. Néhány percig szimulálja a kerékpározást. E gyakorlatnak fokozatosan kell növekednie;
• Az utolsó feladat a komplexből ugyanabban a helyzetben történik. A beteget a csomagtartóba kell helyezni. Belélegzéskor a medence felemelése, és kilégzéskor - leengedésre kerül.

Ezek a gyakorlatok minden beteg számára indikatívak. A komplex végrehajtásához a doktornak ajánlása nélkül kategorikusan tilos a beteg fizikai képességeinek felmérése.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a terápiás testnevelés nagyfokú hatékonysága az ágyéki gerinc sérvének kezelése során bizonyos ellenjavallatok jelenlétével jellemezhető:

• kategorikusan tilos gyakorlatokat végezni a rákos betegek számára, függetlenül a tumor helyétől;
• Az orvosok nem javasolják a hipertóniás betegeknél végzett gyakorlatok elvégzését;
• Az abszolút ellenjavallat a Bubnovsky-komplexum teljesítményéhez nem elegendő a vérkeringés;
• szigorúan tilos a terápiás fizikoterápia alkalmazása az ágyéki gerinc sérvének kezelésére a páciens előtti infarktus állapotában;
• ha röviddel a betegség diagnózisa előtt a beteg műtéten esett át, akkor nem ajánlott a terápiás fizikai edzést bizonyos ideig használni.

A Bubnovsky képzések komplexumának kinevezésekor az orvosnak feltétlenül figyelembe kell vennie ezeket az ellenjavallatokat. Annak érdekében, hogy ne károsíthassa az egészséget, a betegnek nem szabad öngyógyítást vállalnia.

Az ágyéki gerinc hercegnő fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a személynek. A gyógyszerek segítségével enyhítheti a fájdalmat és az exacerbációt. De nem tudod erősíteni az izmokat tablettákkal. Ezért használják Dr. Bubnovsky terápiás gyakorlatát. A komplex alkalmazása előtt a betegnek diagnosztizálnia kell magát, és konzultálnia kell egy orvossal, ami megszünteti a szövődmények lehetőségét.

Torna gymnastics a lumbális gerincvelővel

A gerincferna kezelése a Bubnovsky módszerével elősegíti a betegség progressziójának megelőzését és a veszélyes hólyagos formációk későbbi csökkenését, ami jelentősen javítja a páciens állapotát. Dr. Bubnovsky sikeresen integrálta a legjobb rehabilitációs technikákat egyetlen integrált rendszerbe, miközben innovatív és hatékony eszközt hozott létre a gerincoszlop visszaállításához.

A cikk tartalma

Az ágyéki régióban lokalizált hernák eltávolítása után végzett gyakorlatok számos olyan beteget segítettek, akik patológiás megnyilvánulásokban szenvednek a posztoperatív szövődmények kialakulásának megakadályozásában. A vizsgált módszerben szereplő egyéb elemek miatt egyes betegeknél, akiknek a betegség fejlődési stádiuma még mindig műtéti beavatkozás nélkül lehetővé tette a sérveket, még mindig sikerült elkerülniük a beavatkozást, mivel állapotuk mindig jelentősen javult. A műtét utáni rehabilitációs időtartam jelentősen csökken, de a terápiás terápia a rehabilitáció későbbi szakaszaiban történik, vagyis nem közvetlenül a teljes eltávolítás után. Dr. Bubnovsky professzora a lumbális gerincvelőnél gyakran nevezik rehabilitációnak, ami extrém jellegű, mivel a legsúlyosabb orvosi esetekben a jó hatások is megkülönböztetik.

A terápiás torna meghatározására irányuló cselekvési elvek

A legfontosabb tünetek, amelyek jelzik a progresszió sérv képződmények kiállnak fájdalom és görcsök az izmok, ami megfigyelhető a helyeken romlik. Néha, amellett, hogy a fenti tünetek észlel, és egyéb kapcsolódó tünetek, amelyek közvetlenül függ a szegmens a gerincoszlop, amely házak hernia sejtek. Akut fejfájások gyakran előfordul szédülés, nehézlégzés, a helyi fájdalom, zsibbadás fokozatos, nehézségek mozgás és az önálló - ez csak egy részleges lista az a probléma, hogy szembe kell néznie az emberek panaszkodnak gerinc sérv.

A gerincoszlop állapota, a szerkezetének integritásával együtt, nagymértékben befolyásolja a szervek többségének működését. Ha a sérv megemelkedik a veszélyes dimenziókhoz, az embert fogyatékossághoz vezetheti. Az elviselhetetlen fájdalom, amely nem erősödik meg erős kábító fájdalomcsillapítókkal, és a herniált gerincvelő szorításával párosulva, komoly okokat jelent a sebészeti beavatkozás számára.

A beteg számára, hogy elvileg ne engedje meg a betegség további előrehaladását, a lehető leghamarabb meg kell próbálnia a gerinciális terület minden funkcióját helyreállítani. E célból az intervertebralis hernákra alkalmazott terápiás gyakorlatok segítenek a sikeres megbirkózásnak.

Hosszabb idő alatt a porckorongok vannak kitéve súlyos stressz, és egy éjszakai pihenés nem elegendő a behajtási, valamint nyújtás a gerincoszlop. A gyakorlatok, amelyek célja az emberek porckorongsérv ágyéki gerinc hozzájárul finom nyújtás, alacsonyabb nyomás szintet, ami viszont javítja táplálkozási görcsös izmokat, ellazítja őket, lassú deformációs folyamatok és visszaadja a lemezek természetes helyzetét.

A szalagok és az izomzat megnyújtásával járó zökkenőmentes megnyúlás a beteg elveszett mobilitását eredményezi, erősíti a véráramlást, és fájdalmas és sérült herniasejteket biztosít a szükséges oxigénnel és táplálkozással.

A hátsó izomzat zavartalan feszültségben van, ami fájdalomtüneteket és görcsöket okoz. Az izmok pihentetése az egyes páciensek testmozgásainak kombinációjának köszönhető. A beteg relaxációs ideje kétszer akkora, mint a hátsó részére kialakított gimnasztikai komplexumok végrehajtása során.

Mivel a legyengült izmok sem tud teljes mértékben, nem tudják tartani a gerinc és a legkisebb terhelés vezet tovább súlyosbodhat a patológia, így a fizikai kezelést sérvek csigolya területen alkalmazzuk közvetlenül helyreállítása és megerősítése a izomrendszer, valamint az izmok teszik ki a has és a csípő területén.

A főbb szempontok, amelyeket ezek a torna gyakorlatok határoztak meg

Professzor Bubnovsky egyedül ment rehabilitáció után a betegség, hogy ütött az integritását porckorongot a gerince, és határozottan javasolja, hogy a betegek az azonos diagnózis elkerülése gyógyszert, és a több műveletet a lemezen.

Bubnovsky módszere az ágyéki régió kórtörténetében azt jelenti, hogy az egyszerű elemek rendszeres gyakorlása és az orvostudomány kinesiterápiája nevezik, mivel az általa termelt terápiás hatás különböző mozdulatokon alapul.

Fontos: a gimnasztikai gyakorlatok komplex együttes használatának feltételei mellett a páciens megszünteti a gerinc zóna és az ízületek patológiáját, vagyis a hipodynámiát.

Ha minden elemet helyesen reprodukál, akkor nemcsak ártalmasak, hanem a test és az érintett területek számára is előnyösek. A gyors izmok regenerálódásának folyamata megkezdődik.

technikák a szerző azt állítja, hogy az ő kezelése és szolgál kiváló megelőző intézkedésként, hogy van, gyakorolni a gerinc sérv a Bubnovsky előzhető sérv sejtek, valamint a rendkívül hatékony derékfájás, ízületi gyulladás, gerincferdülés, ízületi gyulladás, a csontritkulás. Alkalmazásával a leírt eljárás fokozza az izomszövet, ami azt jelenti, a működését, a normalizálás az izom köré a gerinc. A pozitív hatás éri, és a munka a keringési rendszer, valamint a szív, minőségének javítása vérkeringés különösen igaz a sérült területeket a hátsó. Hipertenzív fix stabilizálja a vérnyomást, és hangsúlyozzák a kiváló kisülés hatása az ízületek és a gerincoszlop, ami megfigyelhető, ha ismétlődő egyszerű gyakorlatokat.

Figyelem: ha az ágyéki gerinc sérvét diagnosztizálták, a kívánt eredmények elérése nem lehetséges a terápiás gyakorlatok állandó tartása nélkül, mind a speciális kinesiterápiás központokban, mind otthon!

Ajánlott a használata során kineziterápia szimulátorok erre a célra kifejlesztett gyógytorna és gyorsan megszünteti a fájdalmat, valamint más negatív megnyilvánulása a betegség visszatérő ízületi szövetek motoros készségek, javítja az izomtónust és elnyomja görcsök, amelyek ki vannak téve a derekát. Segítségnyújtás A képzett szakemberek szükségesek bármely személy szenved kóros, amelyek közösek a gerinc, mivel csak egy tapasztalt oktató bizonyítani tudja az egyetlen igaz megvalósításában bármilyen mozgás, amit később a beteg otthon gyakorolni.

A lumbális gerincvelő hüvelyekkel történő feltöltése az egyes személyek minden egyes sajátosságát figyelembe véve alakul ki, de számos általános tipp is létezik, amely minden páciens számára hasznos lehet:

• Az LFK-t a remisszió időszakában ajánlották, mert a súlyos exacerbáció fázisában a megnövekedett stresszeket a fordított hatás különbözteti meg, és súlyosbítja a már kialakuló kóros folyamatot;
• az adagolandó terhelést adagokban növelni kell, mivel a felkészületlen személy teste nem tud megfelelően reagálni komplex gyakorlatokra (az érintett lemezt nem helyezték vissza a teremben egy munkamenetben);
• az első szakaszokban ki kell zárni a csavart elemek gyakorlatát;
• A komplex folytatását haladéktalanul meg kell állítani, ha az első fájdalmas érzések jelennek meg.

Az ellenjavallatok spektruma, amellyel a kinesiterápiát jellemezték

A Bubnovsky-féle gyakorlatokat nem minden beteg használhatja, ezért a következő betegségek és megbetegedések száma tilos:

1. A ellenjavallatok bármilyen rák, különös figyelmet kell fordítani az ilyen onkológiára, amely már metasztatizált a gerincoszlopra.
2. Az intervertebrális hernia torna komplex kezelését az orvosok nem engedélyezik a műtét utáni helyreállítási periódus korai szakaszában.
3. Nem alkalmazható a terápia terápiájára a sérv kezelésére, ha a betegnél előtti infarktus vagy instabil angina jelentkezik.
4. Ideiglenesen nem végeztek hipertóniás válságra gyakorolt ​​gyakorlatokat.
5. Az agyi keringő vérrel kapcsolatos problémák esetén kerülni kell a fizikai erőfeszítést, ha ez a feltétel akut formában fejeződik ki.

A hátfájás fizikai aktivitása, amelynek fájdalomcsillapító hatása van

A terápiás torna a következő blokkokból áll:

1. Pihenés és elhajlás. Hólyagos gerinccsel, Bubnovsky szerint a páciens megtanulja lazítani a hátsó izmos fűzőt. Ennek a mozgásnak a reprodukálásához a páciens felemelkedik, míg a térdre és tenyérre támaszkodik (vagyis mind a négyen esik). A kilégzéskor a hátsó lassan íves, és belélegezve fokozatosan el kell hajlani az ellenkező irányba. A manipuláció nem hajtható végre hirtelen. Ajánlatos megismételni a mozgást húszszor.
2. Az izomszövet megnyújtása. gerinc sérv provokálni a megjelenése a fájdalom az ágyéki szakasz, így a hát izmait ajánlott időszakosan nyúlik, mint a munkájának eredményeként az izmok minden egyes csigolya és porckorong helyreállítani a természetes helyzetét. A páciens ismét felemelkedik, két kézzel és térdre támaszkodva. A jobb lábat visszahúzzák, ezzel a mozgással egyidejűleg a személy a bal lábán ül. Meg kell próbálnia húzni a bal lábát, amennyire csak lehetséges, leengedve a lehető legalacsonyabbat. Minden egyes lábbal húszszeresnek számít. Ez az elem nemcsak a lábak nyújtását segíti elő, hanem kedvező hatással van az ágyéki régió gyulladt részeire is. A további súlyos fájdalmak elkerülése végett tanácsos ne rándulni.
3. A pályák lebonyolításának szabálya, hogy a személy a fenti két gyakorlatban feltüntetett kezdeti pozíciót veszi át, vagyis a tenyér és a térd támasztékával áll. Továbbá a csomagtartó a lehető legömbölyített, de az alsó hátsó részen nem csökkenhet. A páciensnek úgy kell megterhelnie, hogy az egyensúly megmaradjon.
4. Stretching a hátsó vázhoz tartozó izmok számára. Az eredeti pozíció teljesen átmásolja az eredeti pozíciót az előző mozdulatokban, de most ki kell emelni az egész testet kilégzéskor, a karokat a könyökre hajlítva, vagyis a testet a padlóhoz közelebb kell billenteni. Szükség van a karok kiegyenesítésére, és a leírt gyakorlat során egyszerre ülni a sarkain. Ennek a manipulációnak köszönhetően a spinális izmok jól nyúlnak, és a hátsó régióban található fájdalomérzések eltűnnek. Akár hat ismétlést végeznek.
5. A sajtó a következő módon halad. A beteg hátat fordít, és egyidejűleg hajlik, és térdre térve a lábát. A kezeket a fej mögé helyezzük, amikor a testet kilélegezve emeljük fel, a beteg megpróbálja megérinteni a térd könyökét. Ez a mozgás megismétlődése nem áll meg, amíg egy személy enyhe égési érzést nem érez, ami befolyásolja a sajtot alkotó izmokat. Idővel a terhelés nő, és a fájdalom gyengül. A derék alatt végzett edzés hatékonyságának növelése érdekében jégtömörítést alkalmaznak.
6. Ez a feladat, mint egy félbillentyű, kiválóan alkalmas a lumbosacral részleghez. A beteg ismét a hátán fekszik, kezét a test mentén nyújtják. Kilégzéskor a medence felfelé emelkedik, a lehető legmagasabbra kell húzni. Az elem hasonlít egy félig bothoz, ami megmagyarázza a nevét. Belégzés esetén a beteg visszatér a medence eredeti helyére. A tréninget harmincszor végezzük.

Feladatok, amelyek magukban foglalják az adaptív torna-t

Alkalmazkodó képzést biztosítanak a kezdőknek. Mivel az összes benne foglalt komplexitási gyakorlat elemi, bármely gerincoszlop-patológiás személy végezhet, akik nem találtak ellenjavallatot a kinesiterápia vezetésében:

1. A beteg ül a sarkain, kezdi a légzést. Belégzéskor a forgatásokat kézzel végzik.
2. A beteg a háta mögött fekszik, míg a térde kissé hajlított helyzetben van. Kilégzéskor javasolt a test elszakítása a padlóról, de a beteg hátsó részét hajlított helyzetben kell elhelyezni.
3. Ezt a feladatot a szakrális osztály fejlesztésére hozták létre. A személy ezt a kiindulási pozíciót veszi fel, amit az előző elemben megjegyeztek, de most csak a medencét kell levágni a vízszintes felületről.
4. Feküdj a hátadon, aztán térdre hajoljon. Kilégzéskor mindkét könyököt és térdet le kell emelni a padlóról, és meg kell próbálnod egymás felé jutni.
5. A beteg a jobb oldalán fekszik, feladata az egész testtel való összetartozás ebben a helyzetben. Aztán átfordul a másik oldalon. Az itt leírt gyakorlat az összes izom egyidejű munkáját jelenti.
6. Szükség van egy ülő helyzetre, majd húzza ki a lábait is előtted. Támaszkodva a kezére, emelje fel a lábát, és próbálja átlépni egymás között a levegőben.
7. A személy jobbra mozog. Előre hajlított lábával lenget, miközben megpróbálja a vállára húzni, aztán ugyanazt a lábat lengetve, de most már ki kell igazítani. Mindkét manipuláció váltakozik, miután a beteg balra fordul, és ugyanazokat a mozgásokat ismeri meg a másik lábával.

A javasolt módszer Dr. Bubnovsky, a legtöbb esetben segít elkerülni a műtéti eltávolítás szükségességét a sérv kialakulását, mint amikor ezt a torna egészségügyi rendszerek néhány beteg esetében, még a futás helyzetekben indulhat stabilizálódik. A kívánt javulás elérése érdekében a betegnek folyamatosan megfelelő terápiás gyakorlatra van szüksége. Azok a személyek, akik a sérv azonnali eltávolítása nélkül fogyatékossággal fenyegetnek, emlékezni kell arra, hogy az azonnali visszavonás még nem megoldás a problémára, és nem a kezelés végső szakaszára. Műtét utáni helyreállítás, miközben az elvégzett invázió nélkül nem lehetséges az ezt követő heti edzés, amelynek végrehajtása után megszabadulni a sérv nem szakad az egész élet, ha a cél kiújulásának megelőzésére.